產(chǎn)科

孕期需不需要補(bǔ)鈣，什么時(shí)候開始補(bǔ)，補(bǔ)多少合適？這個(gè)問(wèn)題困擾著許多孕產(chǎn)婦，臨床碰到過(guò)整個(gè)孕期都不補(bǔ)鈣的孕婦，也有鈣劑補(bǔ)充不足，缺鈣至下肢肌肉痙攣的孕婦，還有鈣補(bǔ)充過(guò)量，胎兒頭顱骨過(guò)早鈣化的孕婦。下面就探討孕期如何合理服用鈣劑。鈣是人體必須的礦物質(zhì)，是胎兒造骨的原料。進(jìn)入孕中期后，尤其從第5個(gè)月（滿16周）起，胎牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發(fā)生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽媽對(duì)鈣的需求量很大。 非孕婦每天約需補(bǔ)充鈣800mg，而孕中期婦女每天約需補(bǔ)充鈣1000mg，孕晚期婦女每天約需補(bǔ)充鈣1500mg，可見孕婦如果不能額外補(bǔ)充鈣，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，孕期補(bǔ)鈣是十分必要的。 食補(bǔ)是一條最為可靠、有效的補(bǔ)鈣途徑。孕媽媽必須每天喝250ml牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)再飲食上注意攝取富鈣食物，如白豆腐（100g左右）、雞蛋（1-2個(gè)）、煮小蝦（5大匙）、海魚及適量海帶，使攝鈣量盡可能達(dá)到800mg。由此可見，孕中期媽媽要達(dá)到補(bǔ)鈣的需求量，尚需增加其他有效的補(bǔ)鈣途徑。我國(guó)孕媽媽膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右，如加每日一盒鮮奶，也就700mg，因此中國(guó)媽媽每天還應(yīng)該額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，服用鈣劑是一條有效途徑。所以孕16周后每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽媽，應(yīng)服用鈣劑直到產(chǎn)后斷奶時(shí)。如完全母乳喂養(yǎng)，哺乳期每天約需補(bǔ)鈣1200mg。（待續(xù)）