胃腸外科

（有痔青年的5個生活習(xí)慣） ★ 1、便便時沒有手機(jī)、報紙拉不出（+1分） 這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發(fā)布的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。 建議： 蹲馬桶的時候，忘掉手機(jī)、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，“世上無難事，只要肯放棄”這句話送給你。 ★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分） 辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它“攻擊性”很強(qiáng)，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經(jīng)奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。 如果菊花周處粘膜經(jīng)常受刺激，就會誘發(fā)痔瘡，或是導(dǎo)致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生姜、蒜頭等刺激性食物與吃辣的后果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。 建議： 多吃高纖維的食物可以促進(jìn)排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進(jìn)而誘發(fā)痔瘡。 ★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分） 麻將愛好者、司機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發(fā)人群，原因只有一個：連續(xù)幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴(kuò)張，形成痔瘡。 建議： 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環(huán)恢復(fù)恢復(fù)，可以有效減少痔瘡的發(fā)病率。沒事兒的時候多做做體育鍛煉。 ★ 4、不注意菊花衛(wèi)生（+1分） 菊花是便便的必經(jīng)之地，便便中有大量的細(xì)菌，如果不及時清理，這些細(xì)菌很容易攻擊菊花。 建議： 保持菊花的清潔衛(wèi)生，每天可以用溫水清洗，勤換內(nèi)褲。 ★ 5、夜貓子（+1分） 夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利于腸道更好的工作（吸收營養(yǎng)，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。 建議： 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。 聽聽痔瘡怎么說： （1分，你還有機(jī)會擺脫我?。?（2-3分，小心，我已經(jīng)看上你家那片菊花地了?。?（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了?。? 小心！這些是被痔瘡“安家”的表現(xiàn) 出血：痔瘡的表現(xiàn)是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合并肛裂時也會疼痛。 疼痛：痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內(nèi)痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。 脫垂：小的痔瘡一般不疼，當(dāng)它漸漸長大后，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花里邊的神經(jīng)末梢，讓人感覺疼。 瘙癢：每當(dāng)痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產(chǎn)生一些縫隙，此時直腸里面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發(fā)癢。 對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ ★ 1、 提肛運(yùn)動 做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然后放松。如此反復(fù)30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。 提肛運(yùn)動可以促進(jìn)括約肌處的靜脈血液循環(huán)，有效預(yù)防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！ ★ 2、坐浴 做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進(jìn)盆里，每次不要超過10分鐘。 坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環(huán)。痔瘡的疼痛，大多是因?yàn)榫栈ㄖ車睦s肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到“放松”，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。