康復(fù)科

按壓小魚際治療腹痛、腹瀉：有些人經(jīng)常會腹脹和腹瀉，可以按壓手上的小魚際處，尋找痛點(diǎn)，此點(diǎn)多數(shù)是在小魚際的后1/3處。用勁按壓100～200下，兩只手上都要按壓，很快就會見效。腸胃不好的人，從不敢隨便在外面吃東西，吃后經(jīng)常會腹脹、腹痛，嚴(yán)重時還會腹瀉。只要每天按壓小魚際上的痛點(diǎn)，感覺用手按的力度不夠，就用筆端或茶杯蓋上的小把手按壓，刺激的強(qiáng)度也就大了，腹脹、腹痛、腹瀉的次數(shù)越來越少。每天按壓小魚際3次，一次200下，堅持了一個月下來，再也不出現(xiàn)腹痛，以后也不發(fā)過。患慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等腸道系統(tǒng)疾病的病人，都可以通過這個方法來治愈。但治療的同時，一定要忌食一切寒涼的食物，再配合每天早上一碗姜水沖雞蛋，效果更好。

慢性病就是不容易治愈的、會反復(fù)發(fā)作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌癥等，小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等，越是不容易治愈的病，治療的藥物、方法就越多，患者多數(shù)不知如何選擇，聽醫(yī)生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數(shù)人還是死在各種慢性病上。 面對各種慢性病的到來，治病之前就如同要去打一場戰(zhàn)役，打仗之前你一定要分析敵我的狀況，只有知己知彼才能取得勝利。①分析這個病有沒有特效的治療方法什么叫特效，就是幾片藥一吃，病就好了，以后復(fù)發(fā)的幾率很小，如瘧疾，是由瘧原蟲引起并通過蚊子叮咬傳播的傳染病，在氯喹這種藥發(fā)明之前，是很難治愈的，只能控制癥狀，并會反復(fù)發(fā)作，而氯喹這種藥片能直接殺死瘧原蟲，所以這個病就很容易治，也不容易再犯，這就是因?yàn)橛辛颂匦帯＿€有一些如細(xì)菌引起的各種感染，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治愈率高的一類病，因?yàn)橛辛丝股?，能夠殺死?xì)菌，病自然就好了。 而大多數(shù)病都是慢性病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有特效藥，所以無論被醫(yī)生診斷患了何種病，你一定要先了解這種病在治療上有什么方法，現(xiàn)在是資訊發(fā)達(dá)的時代，通過醫(yī)院、書籍、網(wǎng)絡(luò)，都可以了解到你所患的這種病目前最先進(jìn)的治療方法，如果有特效藥，那你的病就很容易治愈，也不會成為慢性病，如果沒有特效藥，你又該如何治病呢？ ②目前對待慢性病多數(shù)人采用的治療方法比如你被無意中診斷患有高血壓，醫(yī)生建議你馬上服藥，并說將終生服藥，就如同發(fā)現(xiàn)了敵人，必須立即出擊一樣，這是本能的反應(yīng)。但高血壓病沒有特效藥，服藥就如同只把敵人趕跑了，并沒有消滅它，過了一會，它還會回來，你再去趕，它再跑，如此反復(fù)，帶來的后果是你大本營的虧虛，兵源裝備不斷的消耗，人困馬乏，久而久之，也許只是一小股的敵人，就能將你拖垮，這就是目前治療慢性病中的普遍現(xiàn)象。③能否換個角度治病 各種各樣慢性病多數(shù)是悄悄地來到了你的身邊?；蛘呗圆∵@個敵人就一直潛伏在你的周圍，就如每個人的咽喉部及扁桃體窩內(nèi)都存在細(xì)菌及腺病毒，只有在機(jī)體抵抗力下降時，這些細(xì)菌病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎，如果治療不及時，還會發(fā)展成氣管炎、肺炎，嚴(yán)重的也會造成人的死亡，也就是說敵人是在你的邊防出現(xiàn)漏洞的情況下乘虛而入。所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫(yī)療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情，接著我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪里，是因?yàn)樽罱珓诶?，休息不注意造成的還是因?yàn)樾那椴缓谩毫μ?，還是因?yàn)槭軟觥嬍巢蛔⒁庠斐傻牡鹊?，只有及時修補(bǔ)身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進(jìn)攻，這就是中醫(yī)所說的“正氣存內(nèi)，邪不可干”。而以往對慢性病的治療重點(diǎn)是放在怎樣對付敵人上，怎樣趕走它，而沒想到去修固圍墻，加強(qiáng)身體自身的抗御疾病的能力，而借助外在的醫(yī)療手段治病的同時，不但不能使自身的防御能力加強(qiáng)，卻使防御能力出現(xiàn)了依賴性而變得更加懶散。④對慢性病做好監(jiān)控 仍拿高血壓舉例，高血壓這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現(xiàn)，所以就如同打仗一樣，你要摸清敵人的兵力及活動規(guī)律，觀察敵人的一舉一動，當(dāng)查出患有高血壓病時，應(yīng)自己配備一臺血壓計，經(jīng)常測量血壓，并注意觀察當(dāng)睡眠、飲食、情緒等出現(xiàn)變化時，血壓上下波動的情況，找出規(guī)律，當(dāng)血壓波動明顯，又難以控制時，及時服用降壓藥控制它，當(dāng)它只和你處于一種相對平衡的對峙時，你就不必服藥，并通過積極的身體鍛練、合理飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強(qiáng)壯起來，自我感覺良好的同時，也不可放松對血壓的監(jiān)控。 糖尿病也是一樣，對血糖的監(jiān)控是控制糖尿病惡化的關(guān)鍵。臺灣國民黨知名人士陳立夫，58歲時患上糖尿病，亦曾因膽結(jié)實(shí)及膀胱結(jié)實(shí)動過兩次外科手術(shù)，并在后50年的生命中政治上受到重創(chuàng)，可他居然活到103歲的高齡，這與他幾十年如一日的堅持全身按摩、食療治病、積極的身體鍛練，始終保持良好的心態(tài)是分不開的。 糖尿病的病人一般不太敢吃水果，擔(dān)心水果中的糖分會讓血糖升高，陳立夫在吃水果前先測血糖或尿糖，如果血糖偏高時，只吃含糖量低的黃瓜、西紅柿；如果測的血糖正常，就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、蘋果、梨、桔子、櫻桃、葡萄等。所以并不是得了糖尿病就不再能享受美食了，在享受美食的同時，要及時測量血糖，在血糖穩(wěn)定的情況下，改善一下飲食，當(dāng)血糖不穩(wěn)定或偏高時，飲食控制非常重要，不得馬虎?，F(xiàn)代西醫(yī)各種檢測方法非常多，簡單的驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?、Ｂ超、心電圖等等就能及時反映你身體各個器官的狀況，而且價格并不是太貴，所以不論患上何種的慢性病，定期的檢查身體是必不可少的，只有及時掌握病情變化的規(guī)律及程度，并同時不斷地調(diào)整自身的身體狀況及用藥的情況，始終與病情保持相對的穩(wěn)定的狀態(tài)，你同樣能帶病長壽。⑤提高機(jī)體抗病能力應(yīng)綜合治理 一個人身體是否健康，抵抗力的強(qiáng)弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習(xí)摜、鍛練、精神情緒，社會環(huán)境，自然環(huán)境等諸多因素綜合作用的結(jié)果。為什么世上的特效藥很少，就是一方、一藥、一法這一支箭啟能同時射中那么多的目標(biāo)，幾千年來，人們一直在尋找靈丹妙藥、健身妙招，可至今仍沒有一招一式或一粒丹藥就讓你永不生病，長生不老。所以世上一舉全得的事情不曾有過，而且永遠(yuǎn)都不會有。要想擁有一個健康的身體，就要遵循科學(xué)規(guī)律、自然規(guī)律，對身體進(jìn)行全面的“綜合治理”，不斷提高機(jī)體的抗病能力才能園您健康百歲的夢想。合理營養(yǎng)是基礎(chǔ)，“民以食為天”，合理、均衡、適量的飲食是健康的保證，每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃溫食，少吃冷食；多吃時令菜，少吃反季節(jié)菜；注意食品衛(wèi)生、安全；少量飲酒，牢牢把好”病從口入”這一關(guān)；充足的睡眠，充足的睡眠是“天然補(bǔ)藥”，睡眠品質(zhì)的好壞直接關(guān)系到機(jī)體免疫力的強(qiáng)弱。睡眠時間的長短因人而異，只要醒后覺得精神舒暢就可以了；每天運(yùn)動不得少于30分鐘，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可使機(jī)體免疫細(xì)胞活躍，增強(qiáng)機(jī)體抵抗病原體的能力，減少受感染的機(jī)會，并通過運(yùn)動，加速血液回流，促進(jìn)各臟器的新陳代謝，利于身體廢物的排出。但運(yùn)動量不宜大，否則機(jī)體過于疲勞，抵抗力反會下降，所以運(yùn)動量要適中，只有堅持長期的適度鍛練，才是運(yùn)動健身的關(guān)鍵；每天為自己笑一笑，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，樂觀情緒能充分調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌，心血管系統(tǒng)的功能，心胸豁達(dá)還有助于戰(zhàn)勝疾病，提高疾病的治愈率。相反，情緒悲觀者，不善于對待生活中挫折的人容易被突如其來的變故擊垮，如神經(jīng)衰弱，消化性潰瘍、腦血管意外、癌癥等疾病都會找上門來；起居有常，可度百歲，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及豐富多彩的夜生活，破壞了人的生活規(guī)律，擾亂了人體內(nèi)的”生物鐘”，使機(jī)體產(chǎn)生一些反常的病態(tài)，如失眠、煩燥、困倦、不安等。久而久之，機(jī)體的抗病能力下降，百病發(fā)生。因此有規(guī)律的生活、起臥、實(shí)為養(yǎng)生之要；樂不可極、欲不可縱，健康適度的性生活能調(diào)節(jié)機(jī)體的激素分泌，對健康有益，縱欲對身體的危害很大，房勞過度則傷腎。所以性生活后次日身體無疲勞及其它不適就不算過度，如出現(xiàn)了頭昏、精神萎靡、心跳氣短、腰酸腿軟、消瘦自汗，記憶力減退等癥狀時，說明性生活已過度，必須及時節(jié)欲、戒欲或治療；按摩，按摩使身體放松，血脈運(yùn)行加快，改善及提高人體的免疫功能，只要每天堅持對頭部、耳部、腹部、背部、足部的按摩、不論時間長短，只要堅持，都會有效；睡前洗足，勝吃補(bǔ)藥，“春天洗足，升陽固脫；夏天洗足，暑熱可卻；秋天洗足，肺潤腸濡；冬天洗足，丹田溫灼。”每晚臨睡前洗足，泡足可以養(yǎng)心明目、促進(jìn)血液回流、解除疲勞、改善睡眠，但簡單的洗一洗只能起到清潔足的作用，認(rèn)認(rèn)真真地泡上一段時間，身體感覺微微出汗了，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果；交三五知己，朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的人好。良好的社交關(guān)系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙對免疫細(xì)胞功能的影響。但與太多人往來，也可能變成一種壓力，所以三五個知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多；豐富多彩的業(yè)余生活，旅游、釣魚、下棋、彈琴、唱歌、跳舞各種文娛活動都能放松心情，減輕壓力。經(jīng)常參加各種文娛活動的人比起呆在家里又不愿活動的人來，患病的機(jī)率大大降低，壽命通常較長，但有些人過于沉迷于某些活動中，如長時間的打麻將、撲克、玩電腦游戲，則對身體傷害很大。⑥患了慢性病，同樣能長壽 健康的活到百歲的人，都是全身各個器官的同步慢慢衰老，病死的人是身體的某個重要器官不能正常工作了，如心、腦、肝、腎、肺，只要一個器官衰竭，其它器官功能再好同樣面臨死亡，真正地全身各種器官同時有嚴(yán)重的病的人很少。 就如養(yǎng)生的<木桶論>所說，我們的身體就如一個木桶，是由許多塊木板組成，缺一不可，我們壽命的長短也就是木桶盛水的多少，不是取決于最長的木板，而是取決于最短的那一塊木板上?；忌狭四撤N慢性病，也就是告訴了你身體的弱點(diǎn)所在，只要我們小心呵護(hù)著這個臟器，從飲食、鍛練、按摩上都針對這個臟器來治，慢慢拉長這個臟器為你身體服務(wù)的時間，你自然就能長壽。比如患上肝臟的各種疾病時，你要了解肝臟這個臟器的喜好。 第一、得了肝臟病，休息很重要，因?yàn)槿嗽谄脚P時比站立時肝的血液量多了40%，比活動時多了80%--85%，充足的血液供應(yīng)利于病變的肝細(xì)胞的恢復(fù)，所以得了肝臟病的人休息很重要，不能過于疲勞。 第二、要加強(qiáng)營養(yǎng)，使氣血充足，多吃一些滋陰補(bǔ)血的食物，如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、墨魚、紅棗、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、磨菇、藕粉、芹菜等，忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。 第三、肝怕酒及各種有毒物質(zhì)，大量飲酒對肝的損害很大，必須戒酒，同時盡量少吃藥，減少藥物中的有害成份對肝臟的傷害。 第四、怒傷肝，盡量保持心情舒暢有利肝病的恢復(fù)。 第五、肝主疏泄，保持經(jīng)絡(luò)通暢，利于肝氣的恢復(fù)，所以在平時鍛練時最好練轉(zhuǎn)腰的體操，具體做法是這樣的，兩足分開，與肩同寬，上身不動，腿不動，只是腰動，腰向左、前、右、后方慢慢地旋轉(zhuǎn)36圈，再反過來，腰向右、前、左、后方慢慢地旋轉(zhuǎn)36圈，腰部慢慢旋轉(zhuǎn)時，你會體會到肝臟及胃腸得到了輕輕的按摩。注意：必須是只有腰在轉(zhuǎn)，如果全身一起轉(zhuǎn)的話，就沒有效果了。速度要慢、不要快、轉(zhuǎn)的次數(shù)可逐漸增多。你也可以不數(shù)數(shù)，看著鐘，向左旋轉(zhuǎn)5分鐘，再向右旋轉(zhuǎn)5分鐘，最好是上午半小時，下午半小時。你還可以躺在床上時，右手拿著梳子，用梳子背后平坦的部位，順著左腋下往下刮，可以隔著衣服，慢慢地刮到腰部100次，然后再換左手延右腋下向下刮至腰部100次。以上的鍛練和按摩起到疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，患有肝臟各種疾病的人都可以天天這樣做。 以上介紹的五種方法從休息、飲食、心情、鍛練、按摩幾個角度一起保護(hù)著你的肝臟，當(dāng)病情不穩(wěn)定時，及時服藥，并做到定期驗(yàn)血查肝臟功能的各項指標(biāo)。只要長期不懈地對肝臟各方面進(jìn)行細(xì)心的照顧，肝功能會有慢慢好轉(zhuǎn)或完全恢復(fù)的那一天。 各種慢性病都一樣，你要摸透這個病及相關(guān)臟器的脾氣，順著它，慢慢調(diào)整。去病如抽絲，只要天天抽，總有抽完的那一天。

口臭，都是體內(nèi)有寒造成的，希望你在吃這些保健品時，千辦不要忘記每天多喝一些生姜泡的茶，或者直接口含生姜，這樣就能暖胃。其實(shí)口臭最常見的原因就是胃寒，而現(xiàn)在的人普遍把它當(dāng)胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，只要看看舌苔、舌質(zhì)就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質(zhì)是紅的、舌苔發(fā)黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發(fā)生，而經(jīng)常發(fā)生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞墻20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經(jīng)絡(luò)，消食化瘀，以后也不會再有口臭了。反復(fù)發(fā)作的口臭，舌苔普遍發(fā)白，多數(shù)都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經(jīng)?？诤?，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。另外，引起口臭還有一個非常值得注意的原因，當(dāng)你并沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時重時輕，你試著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發(fā)暗、發(fā)黑，這時就一定要警惕了。這一類病人，往往體內(nèi)長有惡性腫瘤，而且腫塊已經(jīng)變質(zhì)、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發(fā)出臭味，并通過口腔發(fā)散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。 遇到這種情況一是要及時去醫(yī)院做檢查、排除隱患，二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調(diào)整，提高身體的抵抗力，只要及時補(bǔ)足氣血，堅持疏通經(jīng)絡(luò)，癌癥是可以戰(zhàn)勝的，下面是最簡單有效的處理方法： ①.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。 ②每天用生姜3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。 ③每天吃補(bǔ)血食療方：當(dāng)歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；多吃鱔血，補(bǔ)血去腎寒。總之，要以補(bǔ)血的食療為主，補(bǔ)氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。 ④每天用桶泡足，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經(jīng)絡(luò)、提高體溫 。 ⑤每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分鐘，一定要把手臂上3條經(jīng)絡(luò)搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到?jīng)]有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經(jīng)絡(luò)是全身經(jīng)絡(luò)的源頭，源頭上一通，經(jīng)絡(luò)瘀堵的情況就不會加重，相應(yīng)臟器的癌腫也不會發(fā)展，剩下來的就是長期堅持了。這是治療癌癥的關(guān)鍵。 ⑥中年人可以再增加背部撞墻，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。 經(jīng)過這樣的調(diào)整后，口中的氣味就會變淡，散發(fā)氣味的時候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉(zhuǎn)，睡眠也很香，夜尿的次數(shù)減少了，大便有規(guī)律了，再也沒有了困擾很久的那種疲勞感。 只要身體素質(zhì)、體能在不斷恢復(fù)、加強(qiáng)，就算是檢查出了癌腫，你也沒必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有著強(qiáng)大的自愈能力的，只要全部堅持照本方法去做，就能確保療效。其實(shí)你完全可以用對待普通慢性病的心態(tài)去與癌腫和平相處。癌癥不是我們的敵人，善待它、關(guān)照它，處理好它的出路問題，給它轉(zhuǎn)變的條件與時間，從量變到質(zhì)變，它終究會與你和平相處，也一定會回報給你祥和、健康的身體。