中醫(yī)科

奔豚氣 奔豚氣 奔豚是指病人自覺有氣從少腹上沖胸咽的一種病證。由于氣沖如豚之奔突，故名奔豚氣。西醫(yī)的神經(jīng)官能癥、冠心病等有類似癥狀者，可參照本證辨證論治。 奔豚氣治療的診斷要點(diǎn) 臨床以自覺氣從少腹上沖胸咽為主要癥狀特征。 發(fā)作時(shí)，常伴見腹痛、胸悶氣急、心悸、驚恐、煩躁不安，甚則抽搐、厥逆，或少腹有水氣上沖至心下，或兼有乍寒乍熱等。 廣東省中醫(yī)院腫瘤科鄧宏 奔豚氣治療的辨證分析 本證主要是由于七情內(nèi)傷，寒水上逆所致。其上沖之理與沖脈有聯(lián)系，因沖脈起于下焦，循腹部至胸中。其病理是由下逆上，而有氣、寒、水之別。氣逆多由情志所引起，證候表現(xiàn)亦常有情志不能之狀，寒水則由于陰盛或陽(yáng)衰而引起。但氣、寒、水三者又有密切的聯(lián)系，水因寒凝，而寒水之逆又莫不因于氣。故理氣降逆為治療本證的主要法則，可根據(jù)證候，結(jié)合使用。 奔豚氣治療的辨證論治 肝腎氣逆型【證見】 自覺有氣上沖咽喉，發(fā)作欲死，驚悸不寧，惡聞人聲，或腹痛，喘逆，嘔吐，煩渴，乍寒乍熱，氣還則止，常反復(fù)發(fā)作。舌苔白或黃，脈弦數(shù)。 【治法】 平肝理氣降逆。 【方藥】 主方奔豚湯(張仲景《金匱要略》)加減 處方：李根白皮15克，黃芩12克，葛根20克，白芍15克，當(dāng)歸12克，川芎6克，法半夏12克，生姜10克，代赭石30克，甘草6克。水煎服。 寒水上逆型【證見】 先有臍下悸動(dòng)，旋即逆氣上沖，心慌不安，形寒肢冷，苔白膩，脈弦緊。 【治法】 溫陽(yáng)行水，理氣降逆。 【方藥】 主方茯苓桂枝甘草大棗湯(張仲景《金匱要略》)加減 處方：茯苓20克，桂枝15克，炙甘草6克，大棗5枚，吳茱萸6克，法半夏12克，生姜9克。水煎服。 奔豚氣病 《紹奇談醫(yī)》 仲景所論的奔豚氣病，是一種發(fā)作性的疾病，以患者自覺氣從少腹上沖至心胸為特點(diǎn)，其狀如豬之奔突，發(fā)作時(shí)恐懼莫名，甚至有瀕死的感覺，但移時(shí)沖氣漸平，即和常人無(wú)多差異。 此病在西醫(yī)學(xué)中很難找到與之近似的疾病，而臨床時(shí)有所見，我曾留心查閱過(guò)近三十年的有關(guān)資料，粗計(jì)亦有數(shù)十例之多。 仲景認(rèn)為奔豚氣的病因是起于驚恐?！吨T病源候論》在“驚恐”之下，又添“憂思”二字，說(shuō)明多種情志變化皆可引起臟氣不平，發(fā)為奔豚。 奔豚湯 以“氣從少腹上沖至胸”為主證，“腹痛”，“往來(lái)寒熱”為兼證，（非必具癥狀）。方用李根白皮、黃芩、葛根，涼肝清熱；半夏、生姜，降逆平?jīng)_；芍藥、甘草合當(dāng)歸、川芎，緩急止痛。其病位在肝，病性屬熱，病機(jī)為肝郁化火，氣逆上沖（氣有余即是火）。于證，當(dāng)有舌紅（邊尖），苔薄黃，脈弦滑數(shù)，口苦、咽干、心煩、腹痛或往來(lái)寒熱。 [筆者治驗(yàn)] 劉憲章，男，37歲，山西省襄垣縣電業(yè)局。病起于驚恐，已二年，呈發(fā)作性，發(fā)作時(shí)氣從下腹上沖至胸、咽，驚慌莫名，伴腹痛、冷汗，嚴(yán)重時(shí)甚至昏仆，不省人事（但無(wú)口吐白沫、四肢抽搐及遺尿），約20分鐘~30分鐘可自愈，但覺渾身乏力。在當(dāng)?shù)卦龈鞣N相關(guān)檢查，未明確西醫(yī)診斷，中醫(yī)診斷為“奔豚氣”，曾用過(guò)桂枝加桂湯等方，久治無(wú)效。其人清瘦黝黑，平素性情急躁，痰多，常失眠。舌紅、苔黃膩，脈弦滑數(shù)，病屬中醫(yī)所稱奔豚氣無(wú)疑，桂枝加桂方非不佳，無(wú)如其不對(duì)證何！擬以降火、平?jīng)_、墜痰為治，用黃芩15g，黃連6g，桑白皮30g，葛根20g，丹參15g，赤、白芍各10g，當(dāng)歸6g，川芎6g，茯苓15g，姜半夏10g，生姜3片，服12劑。另用礞石滾痰丸9g，1日1次。藥后3日內(nèi)竟無(wú)動(dòng)靜，至第4劑，大便始通，日4～5次，混有鮮血及痰涎狀物；再服，血止。盡劑，未再發(fā)作。飲食增進(jìn)，睡眠亦安，易方調(diào)理。隨訪多年，一切安好。 李根白皮，即李子樹根白皮，廢用已久，藥肆無(wú)售，只好代之以桑白皮。桑白皮功擅清肺平喘，利尿消腫，清金以平木，用于肝氣肝火痰熱，于理可通。 桂枝加桂湯 仲景原書認(rèn)為“發(fā)汗后，燒針令其汗，針處被寒，核起而赤者，必發(fā)奔豚”，注家亦多以“外寒從針孔而入”為釋（尤怡），獨(dú)《醫(yī)宗金鑒》認(rèn)識(shí)到乃“其人素寒陰盛也”。征諸實(shí)際，也不必一定是由誤汗、燒針引起的。奔豚有寒熱二證，熱證已如上述，寒證即桂枝加桂湯證也。 關(guān)于此方是加桂枝還是加肉桂的問(wèn)題，歷來(lái)有不同看法。岳美中老師認(rèn)為是加桂枝，一則根據(jù)《傷寒論》“氣從少腹上沖心……與桂枝加桂湯，更加桂二兩也”，果加肉桂，應(yīng)云“當(dāng)加”，不可云“更加”；二則《傷寒論》有“其氣上沖者，可與桂枝湯”，是桂枝原治氣上沖證，若加重劑量，自可治氣上沖之奔豚了?？马嵅潛P(yáng)此方說(shuō)：“更加桂者，益火之陽(yáng)而陰自平也。桂枝更加桂，治陰邪上攻，只在一味中加分兩，不于本方內(nèi)求他味，不即不離之妙如此。”尤怡及近人曹穎甫、余無(wú)言等主張：加桂應(yīng)是加肉桂或桂心，因?yàn)槿夤鹞逗裣滦?，能散少腹之積寒。曹、余等皆有醫(yī)案證明。實(shí)際上，仲景全書無(wú)用肉桂者，如建中湯、五苓散、腎氣丸之當(dāng)用肉桂者亦用桂枝，這是因?yàn)闈h代桂枝、肉桂混用不分的緣故。后世本草著作認(rèn)為肉桂、桂心均為溫里寒藥，氣味俱厚于桂枝，因此加用肉桂或桂心，用于奔豚氣病更為合宜。如張璐的《本經(jīng)逢源》中談到：“肉桂辛熱下行，入足太陰、少陰，益火消陰，大補(bǔ)陽(yáng)氣，下焦火不足者宜之，其性下行，導(dǎo)火之源，所謂‘腎苦急，急食辛以潤(rùn)之’，元素言補(bǔ)下焦不足，沉寒痼冷之病，下部疼痛，非此不能止……桂心獨(dú)取中心甘潤(rùn)之味，專溫營(yíng)分之里藥，故治九種心痛，腹內(nèi)冷痛?！薄侗静輩R言》更明確指出肉桂可治“奔豚寒疝而攻沖欲死”。 [筆者治驗(yàn)] 徐庭良，男，64歲，軍人，2001年10月13日。平素體健，忽于今年春末某日，感覺小腿“刷”地一下，一股氣上沖至腹部，胸部、咽喉，周身冷汗，難受之極，驚恐莫名，但一分鐘即過(guò)。此后，或一天有1～2次發(fā)作，或多至10多次，睡在床上也發(fā)，也有十天半月安然無(wú)恙者。去空軍總院住院檢查一個(gè)月，無(wú)何發(fā)現(xiàn)，未予確診。此奔豚氣病也。察其脈沉而弦，舌質(zhì)淡，邊有齒痕。擬以調(diào)營(yíng)衛(wèi)，降沖逆為治，用桂枝加桂湯加味：桂枝18g，赤、白芍各10g，炙甘草6g，大棗七個(gè)，生姜20g，肉桂10g，生龍骨30g，牡蠣30g，7劑。服畢，多次隨訪，未再發(fā)作。 上述桂枝加桂湯證實(shí)用藥歷代者作中也有些足資參考的資料，醫(yī)者可從中得到啟發(fā)。如《肘后方》用吳茱萸、生姜、半夏、桂心、人參、炙甘草；《千金要方》用桂枝甘草湯；《外合秘要》引《廣濟(jì)方》用半夏，吳茱萸；《太平圣惠方》用甘李根皮、吳茱萸、生姜；《經(jīng)方實(shí)驗(yàn)錄》用吳茱萸湯合理中湯、桂枝加桂更加半夏；《爰廬醫(yī)案》用附子、茯苓、白芍、川芎、半夏、橘核、李根白皮；《張伯臾醫(yī)案》用真武湯合苓桂術(shù)甘湯，二陳湯加菖蒲、遠(yuǎn)志、白金丸，桂枝加桂更加紫石英、茯苓等。 至于苓桂甘棗湯，其證非奔豚氣病，仲景已指明只是“欲作奔豚”而已。“臍下悸”多系水飲為患，臨床時(shí)有所見，桂、苓通陽(yáng)而降逆，甘、棗培土以制水，苓桂術(shù)甘湯之類方也。用甘瀾水煎藥，意在不助水邪，這是古人的經(jīng)驗(yàn)，也屬于東方哲人之思。不能說(shuō)什么水不就是H2O，干嘛還要這么麻煩，用勺子把它攪來(lái)攪去干什么？奔豚湯 【來(lái)源】《金匱要略》卷上。 【組成】甘草 芎藭 當(dāng)歸各6克 半夏12克 黃芩6克 生葛15克 芍藥6克 生姜12克 甘李根白皮12克 【用法】上藥九味，以水1.2升，煮取400毫升。溫服100毫升，日三服，夜一服。 【主治】奔豚氣上沖胸，腹痛，往來(lái)寒熱。 方劑名稱 奔豚湯 藥物組成 甘草4兩（炙），李根白皮1斤（切），葛根1斤，黃芩3兩，桂心2兩，栝樓2兩，人參2兩，芎?1兩。 處方來(lái)源 《外臺(tái)》卷十二引《小品方》。 方劑主治 奔豚，手足逆冷，胸滿氣促，從臍左右起，郁冒者。 用藥禁忌 忌海藻、菘菜、生蔥。 制備方法 上切。 用法用量 以水1斗5升，煮取5升，去滓，溫服1升，日3次，夜2次。

睡眠與養(yǎng)生---睡覺的訣竅 （南懷瑾）根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒有哪個(gè)人不做夢(mèng)。至于醒來(lái)覺得自己沒有做夢(mèng)，那是因?yàn)樗浟恕?通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個(gè)鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對(duì)好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。 就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問(wèn)又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽(yáng)的道理有關(guān)系，而且你會(huì)感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來(lái)，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。 過(guò)了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)鐘，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候，你又困得想睡，這時(shí)如果一睡，一天都會(huì)昏頭。 所以想從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來(lái)，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬(wàn)不要睡，那一天精神就夠了。 不過(guò)失眠的人都挨過(guò)十二點(diǎn)，在床上翻來(lái)覆去睡不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會(huì)感覺失眠、睡眠不足，實(shí)際上是你沒有經(jīng)驗(yàn)。（※本文搜集自：地藏緣論壇http://www.folou.com）附：一、睡眠的規(guī)則 戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說(shuō)：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才生長(zhǎng)，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)?！?晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間。人是動(dòng)物，和植物同屬于生物，白天（凌晨5點(diǎn)到晚上21點(diǎn)）活動(dòng)產(chǎn)生能量，晚上（21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)）開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。 睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說(shuō)白天消亡一百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來(lái)五十萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長(zhǎng)了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺。 植物吸收陽(yáng)光的能量，夜里生長(zhǎng)，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞分裂的時(shí)間段大致相同，錯(cuò)過(guò)夜里睡覺的良辰，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上消亡，人就會(huì)過(guò)早的衰老或患病，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽(yáng)走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽(yáng)面前小如微塵，“與太陽(yáng)對(duì)著干”是愚蠢的選擇，遲早會(huì)被太陽(yáng)巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現(xiàn)實(shí)生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不好是一個(gè)綜合性的問(wèn)題，如肝火過(guò)盛，睡覺警覺；胃火過(guò)剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。二、睡眠與疾病 現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來(lái)了很多負(fù)面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點(diǎn)：臥則回血，坐立向外供血。 子時(shí)（23：00—1：00），其實(shí)23點(diǎn)就是新的一天的開始，并不是0點(diǎn)開始的，這是我們犯的誤識(shí)。肝膽相表里，互為一家，23點(diǎn)膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機(jī)能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動(dòng)癥等。子時(shí)膽要更換膽汁，膽經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過(guò)濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉。 丑時(shí)肝經(jīng)最旺，丑時(shí)（1：00—3：00）不眠，肝無(wú)法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現(xiàn)在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個(gè)人就有一個(gè)大三陽(yáng)或是小三陽(yáng)，大都是因?yàn)檫`反自然規(guī)律過(guò)了子時(shí)不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經(jīng)常不睡覺，人太虛弱了，也就是說(shuō)秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里了。也就是說(shuō)乙肝的病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里面 ，但是現(xiàn)在它還沒有能力造成肝炎，當(dāng)人身體處于最薄弱的時(shí)候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來(lái)40％——60％的肝硬化。聰明的人是應(yīng)該了解天、地、人之間的關(guān)系，不聰明的人就是應(yīng)該被淘汰的人。 肝主疏泄，過(guò)子時(shí)不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經(jīng)不調(diào)，便秘，也可引起肝氣升發(fā)不足，人會(huì)目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會(huì)暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過(guò)子時(shí)不睡，會(huì)造成肝血不足，還會(huì)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。 肝開竅于目，過(guò)子時(shí)不睡，易引起肝虛，則出現(xiàn)視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風(fēng)流淚，等癥狀，還會(huì)形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。 肝主筋，其華在爪，過(guò)子時(shí)不睡覺，會(huì)引起肝血不足，就出現(xiàn)筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質(zhì)疏松等癥。 肝與心，過(guò)子時(shí)不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能，會(huì)造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴(yán)重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。 肝與脾，過(guò)子時(shí)不睡覺，會(huì)引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現(xiàn)為舌苔厚，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)造成中氣塌陷。 肝與肺，過(guò)子時(shí)不睡覺，無(wú)法滋陰潛陽(yáng)，肝陰虧損，引起肝火過(guò)盛灼肺，出現(xiàn)干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病。 肝與腎，過(guò)子時(shí)不睡覺，肝虛導(dǎo)致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統(tǒng)疾病、不育、骨病、牙病、脫發(fā)、糖尿病、腎衰竭等疾病。三、睡眠的方法 交通規(guī)則——你不懂就容易出事故。比如說(shuō)，23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為子丑時(shí)，膽肝經(jīng)最活躍的時(shí)候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來(lái)供血”。如果你每晚22點(diǎn)鐘左右躺下，靜靜得不要說(shuō)話，到23點(diǎn)的時(shí)候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過(guò)濾掉，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結(jié)石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點(diǎn)多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無(wú)法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽(yáng)、小三陽(yáng)各種病癥。在歐洲地區(qū)，平均四個(gè)人就有一個(gè)肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規(guī)則。睡前半小時(shí)最好不要講話，睡覺的時(shí)候更不要說(shuō)話，如一說(shuō)話，肺經(jīng)動(dòng)，然后心經(jīng)又動(dòng)，（因?yàn)樾姆喂矠樯辖梗┤司腿菀走M(jìn)入興奮狀態(tài)，所以就很難入睡。 21：00—23：00為亥時(shí)。亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。亥時(shí)入眠，百脈皆得濡養(yǎng)，故百歲老人得共同特點(diǎn)即21：00（亥時(shí)）之前入睡。女性若想長(zhǎng)久的保持容顏嬌好，應(yīng)做到早睡早期。 睡覺要關(guān)窗，不能開風(fēng)扇、不能開空調(diào)，人生病很多都與此有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒咧校瑲庋魍ň徛?，體溫下降，人體會(huì)在表面形成一種陽(yáng)氣層，這種陽(yáng)氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，陽(yáng)氣足的人，不做惡夢(mèng)，就是這種陽(yáng)氣，占了上風(fēng)。開空調(diào)，開風(fēng)扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風(fēng)，風(fēng)入的是筋，如果開空調(diào)，也有風(fēng)，風(fēng)入筋，寒入骨，早上起來(lái)，身上發(fā)黃，臉發(fā)黃，脖子后面那條筋發(fā)硬，骨節(jié)酸痛，甚至有人就開始發(fā)燒，這就是風(fēng)和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了。如果說(shuō)晚上睡覺不開窗，不開空調(diào)，不開風(fēng)扇，連房門也關(guān)上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關(guān)上，效果就差了一點(diǎn)，但是他不至于第二天早上起來(lái)渾身乏力，后背僵硬. 有人把客廳的空調(diào)開開了，把臥室的門打開，和直接開空調(diào)睡覺是差不多的，開了空調(diào)以后，空調(diào)那個(gè)寒進(jìn)了骨了，所以心里發(fā)冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么辦，補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)中氣，什么時(shí)候補(bǔ)到心里不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽(yáng)之氣，必然第二天是疲倦無(wú)力，要關(guān)上窗戶，不開空調(diào)、電扇，保護(hù)陽(yáng)氣。 肝膽在下焦，如果胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，他就會(huì)出現(xiàn)寢睡不安，一個(gè)是胃寒，如果這個(gè)人胃陽(yáng)本來(lái)就不足，過(guò)多的喝綠茶，就會(huì)出現(xiàn)胃寒，胃寒的時(shí)候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過(guò)多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個(gè)是胃熱，就是熱氣往上走，嘴里喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個(gè)是胃燥，口干舌燥，胃里感覺到燥；還有一個(gè)就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在里面要稀釋它，不稀釋它，它在里面味太厚了，所以這個(gè)也睡不好覺；再一個(gè)腹?jié)q，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來(lái)覆去也睡不著；再一個(gè)是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。睡覺時(shí)要肢暖，四肢要暖，因?yàn)樗闹顷?yáng)之本，這個(gè)大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽(yáng)不足，應(yīng)該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背后的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：1、 睡覺前簡(jiǎn)單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時(shí)倒下便睡。2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風(fēng)，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再?gòu)念^做。3、 入睡快的人可右側(cè)臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟(jì)，在人體中形成心腎相交。久之，養(yǎng)心滋腎。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過(guò)6點(diǎn)起床，春夏秋季盡量在5點(diǎn)之前起床，因?yàn)槿嗽谝鷷r(shí)（3點(diǎn)—5點(diǎn)）肺經(jīng)旺的時(shí)候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，來(lái)完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽(yáng)的天勢(shì)升起人體陽(yáng)氣，使人一天陽(yáng)氣充足，否則，就好像發(fā)動(dòng)機(jī)，過(guò)了這段好時(shí)機(jī)就很難發(fā)動(dòng)人體陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣淤積在人體下部不能由命門向上發(fā)動(dòng)升起，會(huì)形成淫氣，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康。 早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分活動(dòng)，無(wú)法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)患脾胃疾病，造成營(yíng)養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬(wàn)不要賴床，賴床會(huì)造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應(yīng)按時(shí)起床，歷史上許多偉人都是有三四點(diǎn)鐘起床的習(xí)慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國(guó)藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說(shuō)：“三天早起，一天工”。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因?yàn)樵绯吭谔?yáng)沒有出來(lái)之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對(duì)人體損傷是很嚴(yán)重的。 養(yǎng)身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無(wú)節(jié)，饑飽過(guò)度者，腸胃必受傷，而營(yíng)養(yǎng)日減。睡以安神為主，神以心安為主，應(yīng)配合年齡，壯年至多七小時(shí)至八小時(shí)，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時(shí)，或過(guò)九小時(shí)勿礙，老或病人至多六小時(shí)已足。 應(yīng)注意：（一）睡眠宜早，勿過(guò)十時(shí)，老年人以八點(diǎn)為正，勿過(guò)九點(diǎn)。凡交十一時(shí)，為陽(yáng)生時(shí)，屬腎，此時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬(wàn)勿以安眠藥片助睡。（二）枕上切忌思索計(jì)算未來(lái)事，睡時(shí)宜一切不思，鼻息調(diào)勻，自己靜聽其氣，由粗而細(xì)，由細(xì)而微細(xì)而息。視此身如無(wú)物，或如糖入于水，化為烏有，自然睡著。（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神，可坐起一時(shí)再睡。（四）如在午時(shí)，即上午十一點(diǎn)至一點(diǎn)，為陰生之時(shí)，屬心，此時(shí)如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時(shí)注意，則元?dú)馊諒?qiáng)，無(wú)心跳腹泄或小便頻速之病。（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食后勿仰天睡，早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時(shí)切忌郁怒，必?fù)p肺傷肝，萬(wàn)望注意。

良方論曰：岐伯云，女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下。天，謂天真之氣，癸，謂壬癸之水，故云天癸也。然沖為血海，任主胞胎，二脈流通，經(jīng)血漸盈，應(yīng)時(shí)而下，常以三旬一見，以象月盈則虧也。若遇經(jīng)行，最宜謹(jǐn)慎，否則與產(chǎn)后癥相類。若被驚恐勞役，則血?dú)忮e(cuò)亂，經(jīng)脈不行，多致勞瘵等疾。若逆于頭面肢體之間，則重痛不寧。若怒氣傷肝，則頭暈脅痛嘔血，瘰歷癰瘍。若經(jīng)血內(nèi)滲，則竅穴淋歷無(wú)已。凡此六淫外侵，而變癥百出，犯時(shí)微若秋毫，成患重于山岳，可不畏哉。