不運動就不傷“關(guān)節(jié)”了嗎？
很多患者問我，聽說跑步會損傷膝關(guān)節(jié)，索性就不運動了，以為 這樣就會減少關(guān)節(jié)軟骨磨損，就能保護關(guān)節(jié)。實際上，這是錯誤的。 “打個比方，汽車并不是說停在那里不開，就是對車子的愛護。而是要經(jīng)常去使用它，如果長時間不開，車子反而容易壞。” 人體的關(guān)節(jié)也是一樣，經(jīng)常運動，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當?shù)拇碳ぃ龠M新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)流動起來，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運動，關(guān)節(jié)滑液無法充分流動，就起不了潤滑劑的作用，而且關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)就失去了保護，關(guān)節(jié)損傷幾率反而會增高。
