心血管內(nèi)科

聊聊減肥的那些事（七）下面說喝的，水也是人體必需的，占人體百分之七十左右。減肥為啥要提到水，水是沒問題，我說的是水里的添加成分。這個分兩大類。酒，這個我不用多說了，按世界衛(wèi)生組織提倡戒煙限酒，白酒一天不超過50ml，啤酒一天不超過750ml，葡萄酒一天不超過250ml。我要說明的是白酒和葡萄酒可以喝，但是啤酒你要減肥的話，絕對不能喝。有人會問：為什么？因為啤酒有健脾胃，或者說啤酒可以撐大你的胃，導(dǎo)致你食欲增加，天長如舊就會影響你的體重。飲料，這個簡單就是除了鮮奶和酸奶之外的飲料都不能喝。有人說，我喝的是無糖的飲料，沒有能量。我的回答是不可以！雖說無糖飲料是沒有熱量，但是他的口味是甜的，你喝下去之后，你給大腦的信息是你攝入的大量的糖，而大腦在你的血液里沒有檢測到糖，大腦會命令你增加食量，補(bǔ)充它“應(yīng)得”的食物。（注：含有添加劑的奶制品也不可以；還要告訴大家“風(fēng)味酸牛奶”不是酸奶）