針灸科

在四季養(yǎng)生中，春季和秋季是兩個特別需要重視的季節(jié)，原因在于它們都處在陰陽之氣轉(zhuǎn)換的時(shí)候，如果不注重調(diào)攝養(yǎng)生，容易生病。中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋氣相應(yīng)，秋之燥邪最易犯肺，容易使人鼻喉發(fā)干，咳嗽無痰或少痰，或干咳聲嘶，咽喉腫痛，皮膚干燥等。肺喜清肅濡潤，“肺為氣之主、氣乃人之根”，秋季護(hù)肺的重要性不言而喻。秋季護(hù)肺第一關(guān)：鼻鼻為肺之竅，鼻與肺直接相連，一呼一吸之間，引氣于無窮。鼻腔是人體肺部的“空調(diào)”和“過濾器”，當(dāng)我們吸入冷空氣的時(shí)候，鼻腔會將冷空氣加溫“預(yù)熱”，這樣吸入體內(nèi)的空氣就會是溫?zé)岬牧耍恢潞叭敕蝹?，同時(shí)，鼻子作為門戶，過濾空氣中的灰塵，也第一時(shí)間接觸各類細(xì)菌、病毒，如果這一屏障堅(jiān)固，會減少呼吸道疾病的發(fā)生。今天介紹一個穴位：迎香，容易找準(zhǔn)，方便操作。它的位置在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，在鼻唇溝中取穴。每天可用食指尖按摩兩三次，每次兩三分鐘，這個穴位對面部、鼻子的問題會有效，經(jīng)常按摩可以預(yù)防呼吸道疾病，迎香又是手足陽明經(jīng)的交會穴，對調(diào)理胃腸也有一定作用，不妨每天花上幾分鐘試試吧。秋季飲食小推薦：山藥：甘潤，滋補(bǔ)肺脾腎，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，無論男女老幼均宜食用。蓮子：有所謂“秋令進(jìn)補(bǔ)，蓮子第一”，是秋季應(yīng)時(shí)補(bǔ)品，養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾。藕：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，熟藕甘溫，健脾開胃益血。栗子：甘溫，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。白木耳：秋季最理想的清補(bǔ)佳品，潤肺補(bǔ)肺、生津潤燥、益氣養(yǎng)陰、健胃益腎、滋養(yǎng)肌膚，功用十分廣泛?；ㄉ簼櫡窝a(bǔ)肺，宜水煮食用。枸杞：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤肺，可泡茶飲用。百合：補(bǔ)肺潤肺、清心安神。蜂蜜：甘平，補(bǔ)虛潤燥。當(dāng)然，各人體質(zhì)有別，東西再好，也未必適合所有人，讓醫(yī)生看到您的情況，給出適合您的食療建議是最好的。祝福大家在這個金色的秋天收獲自己的健康！

1、面部保暖，忌直面電扇和空調(diào)冷風(fēng)，視季節(jié)可選擇佩戴口罩、圍巾、帽子等；漱口和洗臉時(shí)用溫水。2、少用眼，患病期間忌長時(shí)間看電視、電腦、手機(jī)和書報(bào)等。3、規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間。4、不喝冰飲料，忌食辛辣刺激發(fā)物，如辣椒、蔥、蒜、香菜、筍、蠶豆、牛羊肉、公雞、鵝、魚蝦海鮮、煙酒等。5、調(diào)暢情志，正確面對疾病，積極放松的心情對康復(fù)大有益處。