中西醫(yī)結(jié)合科

抑郁癥主要分三個(gè)不同的階段，輕度的抑郁癥主要表現(xiàn)是失眠，心情有點(diǎn)郁悶，沒(méi)有什么快樂(lè)感，總會(huì)感到疲憊。中度抑郁的階段，情緒會(huì)有明顯的低落，表現(xiàn)對(duì)事物缺乏興趣，學(xué)習(xí)和生活能力下降，總有一種委屈感，時(shí)不時(shí)的就想哭，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、恐慌。發(fā)展到重度抑郁了，他本人就會(huì)對(duì)任何事情都提不起興趣，食欲下降，目光呆滯，思維遲緩，不想和任何人溝通，總是愿意把自己鎖在屋子里，他還會(huì)出現(xiàn)一些輕生的想法。

就像俗話說(shuō)的，對(duì)別人懷恨在心，就像自己飲下毒藥卻等待對(duì)方死去一樣。如果你尋求報(bào)復(fù)或者對(duì)別人心懷惡意，那么你痛苦的感覺(jué)就會(huì)耗盡你的精力，那你的傷口呢，也就久久不能愈合。但如果你增強(qiáng)容納挫敗的能力，也就是說(shuō)，當(dāng)別人傷害你或者讓你失望的時(shí)候，不去抨擊別人，你就會(huì)更多的了解這個(gè)世界。發(fā)下新的成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有了放下過(guò)去并且享受當(dāng)下的能力。

患上抑郁癥其實(shí)是缺乏這些營(yíng)養(yǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)患抑郁癥的人數(shù)超過(guò)了9500萬(wàn)。那抑郁癥的病因又是什么呢？暫且忽略基本遺傳因素的問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏也是引起抑郁癥的一個(gè)重要因素之一。第一個(gè)就是維生素D，研究發(fā)現(xiàn)，維生素D影響大腦內(nèi)的多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，從而影響人的情緒。第二，維生素B，一缺乏維生素B一會(huì)讓人情緒沮喪。第三，新元素，抑郁癥患者血液中鋅元素的濃度越低，癥狀越明顯，補(bǔ)充硒對(duì)于緩解抑郁癥有一定的作用。