鼻炎患者，如何安然過冬

冬季是鼻炎的高發(fā)季，很多鼻炎患者面對鼻癢、噴嚏手足失措，用藥調(diào)理也不得章法，導(dǎo)致鼻炎長久不愈。

鼻炎不是小病

天氣轉(zhuǎn)冷，加上空氣污染、風(fēng)沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成為易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高發(fā)。由于急性鼻炎和感冒癥狀過于相似，都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，有人就會錯將鼻炎當(dāng)感冒治。吃了感冒藥，卻未見好轉(zhuǎn)，反復(fù)發(fā)作，直到轉(zhuǎn)成慢性鼻炎。

還有人雖然知道自己得了鼻炎，但認(rèn)為“不耽誤吃不耽誤喝”，是小病。 實際上，鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異，除了鼻癢、噴嚏，時間一長還會導(dǎo)致頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至?xí)l(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴(yán)重疾病。鼻竇炎長期反復(fù)發(fā)作又未得到及時治療，炎癥就會擴(kuò)散至鄰近器官、組織。同時還會增加患鼻咽癌的可能。因此慢性鼻炎患者，應(yīng)提高警惕，一旦患病不可掉以輕心，要早日給予治療。

三“?！狈缆?!--HAODF:8:biyan-->鼻炎

冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要癥狀是鼻堵塞。如果能從生活方式上戒除發(fā)病誘因，可以大大降低慢性鼻炎的發(fā)病率。

保暖。出門時應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時需戴口罩?？杀３直乔坏臐穸?，同時預(yù)防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

保濕。保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過度使用，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。

保持清潔。為增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。學(xué)會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵?？上扔檬种笁鹤∫粋?cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。

過敏性鼻炎多吃水果

過敏性鼻炎是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致，主要表現(xiàn)為愛打噴嚏，流清鼻水。一年四季都可能發(fā)生，冬季空氣流通不暢，更多的過敏原會鼻炎導(dǎo)致復(fù)發(fā)。對此，尤其要注意下列事項。

遠(yuǎn)離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)最好不要鋪地毯，不用羽毛被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經(jīng)常洗曬，以防螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎，冬天若長時間沒出太陽，最好用60℃以上的溫水浸泡20分鐘后再清洗。室內(nèi)應(yīng)勤打掃，最好用吸塵器，或用濕布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對花粉過敏者最好不要在室內(nèi)種花草。

沖洗鼻腔。隨時保持鼻腔清潔，最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養(yǎng)成這一習(xí)慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血，還能清除進(jìn)入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細(xì)菌，并讓鼻腔不再干燥。洗鼻工具可選擇醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

多曬太陽。由于紫外線照射有脫敏作用，因此，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。

此外，過敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類，富含維生素E的食物，如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏現(xiàn)象，并可以預(yù)防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，慎食魚、蝦、蟹類食物，太過油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應(yīng)盡量避免食用。

再教您三大秘笈

秘籍之一：健康飲食。過敏性鼻炎患者最好清淡飲食，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物?！叭粘Ｉ钪斜M量避免接觸塵螨、花粉、寵物等過敏原；有過敏性鼻炎的患者經(jīng)過敏原測試，如證實對蛋、牛奶、蝦蟹等食物過敏，應(yīng)避免此類食物的攝取。

秘籍之二：每天保證運動一小時?！芭R床上，體質(zhì)較好的人，過敏性鼻炎的發(fā)生率也較低?！薄斑^敏性鼻炎的患者每天最好能保證一個小時的運動，如跑步、游泳、騎單車等。運動后，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的鼻黏膜水腫就會明顯改善。”

“至于患過敏性鼻炎的寶寶，對于有條件的家庭，可以讓寶寶從夏天開始游泳，一直游到天氣開始轉(zhuǎn)涼；也可以從夏天最熱時開始，給寶寶洗冷水澡，一直洗到天冷為止。這樣寶寶的鼻子可以逐漸適應(yīng)冷刺激。同時，也能提高寶寶免疫力。

秘籍之三：用生理鹽水噴鼻。即用生理鹽水把鼻腔內(nèi)的過敏原、病菌、炎性分泌物等臟東西清除，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復(fù)鼻腔自身的排毒功能，從而消除鼻炎癥狀。此方法對過敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻竇炎都有很好的效果?！叭绻麤]有生理鹽水，也可以在溫水中放少量食鹽(味道稍咸即可)自制生理鹽水，倒入空的滴鼻液瓶中滴鼻即可。”