艾滋病恐懼癥

恐艾是一個(gè)心理問(wèn)題，每天和和很多恐友交流，到現(xiàn)在接受上萬(wàn)次咨詢(xún)，每個(gè)人都覺(jué)得自己特殊，都覺(jué)得自己有感染風(fēng)險(xiǎn)，咨詢(xún)醫(yī)生后被告知不需要檢測(cè)的時(shí)候，自己又不放心就去檢測(cè)，然后擔(dān)心抽血和就診過(guò)程中感染，醫(yī)生說(shuō)不需要吃阻斷藥，自己堅(jiān)持吃阻斷藥導(dǎo)致窗口期推遲，焦慮時(shí)間更長(zhǎng)了，在這段時(shí)間反復(fù)思考導(dǎo)致焦慮癥狀更嚴(yán)重，更加擔(dān)心就診過(guò)程中被感染。 恐艾的典型表現(xiàn)就是擔(dān)心一些小概率事件，其次是擔(dān)心抽血就診感染（普通人不會(huì)有這樣的想法），然后再醫(yī)生說(shuō)不需要吃阻斷藥的時(shí)候自己堅(jiān)持吃阻斷藥（普通人都會(huì)尊重醫(yī)生的建議）。

有時(shí)候會(huì)被恐艾的寶寶們弄崩潰，因?yàn)槟愀v道理他懂，你跟他說(shuō)理論他也懂，可是他就是不相信自己沒(méi)有艾滋病，因?yàn)榘Y狀告訴他是，他認(rèn)為這是高危以后產(chǎn)生的癥狀和艾滋病癥狀一模一樣，不是艾滋病是什么呢，于是，反反復(fù)復(fù)測(cè)了一年甚至更久。 反復(fù)的檢測(cè)，反復(fù)的論證，反復(fù)的網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己不要忘記恐艾，不斷將恐懼升級(jí)，直到把一次高危轉(zhuǎn)移到恐懼陌生人的接觸，恐懼針頭，甚至認(rèn)為一切都是可疑行為。此時(shí)單純的醫(yī)藥治療和心里安慰已經(jīng)無(wú)濟(jì)于事。 我告訴大家恐艾會(huì)造成身體癥狀出現(xiàn)，很多人不解，為什么高危后，有些人甚至不是高危，怎么會(huì)有如此類(lèi)似的癥狀呢？不相信這是巧合，當(dāng)然這不是巧合，下面我們來(lái)詳細(xì)的論述一下。 淺表分析： 首先高危后很多人心底那份隱隱的不安時(shí)不時(shí)的來(lái)作怪，誠(chéng)惶誠(chéng)恐，焦急上火失眠。出現(xiàn)一點(diǎn)癥狀后更加惶恐，進(jìn)入恐慌惡性循環(huán)中，癥狀又越演越烈，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，更加焦慮，接著癥狀持續(xù)不好，直到這些徹底把你征服。 其次恐艾癥恐友大多都會(huì)三五成群集體取暖，卻沒(méi)有辦法從根本上改變自己對(duì)艾滋病的態(tài)度和觀念思維，美其名曰互相信賴(lài)支撐，不如說(shuō)互相幫助對(duì)方印證非恐艾而是真感染。 另外各種網(wǎng)絡(luò)收集加劇焦慮，小艾試問(wèn)，你想反復(fù)確認(rèn)你的想法是對(duì)的，還是你到底有沒(méi)有病呢？你不希望自己有病，為什么又想證明自己是對(duì)的，是不是有點(diǎn)矛盾。眼見(jiàn)為實(shí)一定是對(duì)的嗎？ 深入分析： 恐艾，會(huì)導(dǎo)致身心過(guò)分緊張，從而誘發(fā)“腸應(yīng)激綜合癥”。該病發(fā)病的誘因是心理精神因素，如驚恐、激怒、悲憤等，都能使大腦處于高度緊張狀態(tài)，皮質(zhì)下的自主神經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)，因而導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)和分泌功能的紊亂、失眠、頭暈、乏力等。 該病的突出癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)腸鳴亢進(jìn)、腹痛、稀便，有的人還可能會(huì)伴有皮膚潮紅、瘙癢、蕁麻疹、哮喘等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，待精神緊張狀況得到緩解之后，各種癥狀又很快消失。 同時(shí)，過(guò)分緊張會(huì)降低機(jī)體免疫力，引起淋巴結(jié)腫大、咽喉痛、潰瘍甚至發(fā)燒(更多的時(shí)候是發(fā)熱)。 曾經(jīng)世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的行為方式導(dǎo)致負(fù)面能量時(shí)，七成以上的人會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒，而五成以上的人還會(huì)變本加厲的將攻擊器官產(chǎn)生癥狀的方式反復(fù)運(yùn)用，直至自己癥狀多到自己都開(kāi)始懷疑自己一定是得了絕癥就是這個(gè)道理。 下面針對(duì)懷疑安全套措施是否安全的問(wèn)題 FDA做過(guò)高濃度的病毒是否可以滲透穿過(guò)乳膠避孕套的測(cè)試。測(cè)試結(jié)果表明，就連最小的可以通過(guò)性行為傳播的乙肝病毒都不能透過(guò)避孕套。所以，如果安全套未破損且是合格產(chǎn)品，不可能傳染HIV病毒。 如果破損了是不是就100%被傳染呢?用你們愛(ài)問(wèn)的幾率問(wèn)題來(lái)回答吧。安全套不合格率*0.04%，外加一次高危感染的概率萬(wàn)分之幾，這個(gè)概率比中500w要低的多。 窗口期問(wèn)題 世界衛(wèi)生組織和國(guó)家新版艾滋病診療指南規(guī)定窗口期時(shí)間為最長(zhǎng)三周，部分疾控仍沿用最長(zhǎng)三個(gè)月的窗口期。同時(shí)如果出現(xiàn)感染HIV的癥狀，說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生hiv病毒抗原并隨之產(chǎn)生抗體了，是可以檢測(cè)出來(lái)的，實(shí)在說(shuō)服不了自己，三個(gè)月的檢測(cè)也是足夠了。 網(wǎng)絡(luò)有謠言很久時(shí)間才檢測(cè)出來(lái)的，首先我們不考慮這個(gè)人說(shuō)話(huà)的真實(shí)性，表達(dá)的目的等等，就算是真的，你如何確定他是那一次高危呢？你怎么知道他后面又做了什么，恐怕他自己也不明白自己哪些行為感染的，要知道每個(gè)人對(duì)高危的定義，對(duì)自己的行為把控都不一樣，也許是他認(rèn)為不是高危的行為導(dǎo)致他感染的呢？網(wǎng)絡(luò)上各種人都有，騙子也未嘗不是，還是多聽(tīng)聽(tīng)大數(shù)據(jù)和專(zhuān)業(yè)人士的分析吧。 如果經(jīng)過(guò)上述分析你還是恐艾，建議盡快去找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)溝通，長(zhǎng)期焦慮肯定對(duì)身體是不好的，中醫(yī)講七情致病，喜怒憂(yōu)思悲驚恐，七情引起內(nèi)臟功能失調(diào)，從而引起身體上的不是，甚至影響壽命，盡早擺脫焦慮身體癥狀自然就好了。這種案例咱們之前也多次提到過(guò)，長(zhǎng)期恐艾者某一個(gè)階段放下來(lái)后不知不覺(jué)癥狀就消失了。

如何面對(duì)老婆和孩子?丟掉工作怎么辦?是否會(huì)被社會(huì)拋棄；斷送自己的前程等等，使自己整天處于恐懼、憂(yōu)郁之中，其實(shí)他們之中的絕大部分并未感染。本文詳述了何謂艾滋病恐懼癥？如何走出艾滋病恐懼癥？根據(jù)臨床實(shí)踐可將這些患者分為四大類(lèi)型。(1)焦慮型。六神無(wú)主，坐臥不安，食不香甜，驚慌多夢(mèng)，心驚肉跳，虛汗淋淋，悔前怕后，喜歡拿艾滋病的各種癥狀對(duì)號(hào)人座。（2)憂(yōu)郁型。神情呆滯，少言寡語(yǔ)，獨(dú)行獨(dú)往，疏遠(yuǎn)親朋，茶飯不思，夜深不眠，時(shí)刻注意身體的任何變化，甚至蚊子叮出一個(gè)包也懷疑是艾滋病發(fā)病。(3）驚懼型。生活節(jié)奏亂了套，無(wú)心向?qū)W，舍棄工作，舉止失常，疑神疑鬼，亂求醫(yī)問(wèn)藥，不講道理，艾滋病抗體、抗原確認(rèn)檢查了一次又一次，既怕陽(yáng)性，卻又懷疑陰性，擔(dān)心弄錯(cuò)了姓名或血樣。(4）絕望型。不相信科學(xué)，不相信檢查結(jié)果，自己認(rèn)定已患上艾滋病無(wú)疑；自暴自棄、破罐破摔意識(shí)強(qiáng)烈，易走極端，不是離家出走，就是準(zhǔn)備自殺了卻余生；更有人聲言報(bào)復(fù)社會(huì)，要將病毒傳給他人。得了“艾滋病恐懼癥”的人整天處于對(duì)艾滋病的恐懼之中，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)成為焦慮癥和疑病癥。從心理學(xué)上說(shuō)，這四種類(lèi)型都是心理障礙，有些患者更具有嚴(yán)重的心理障礙，必要時(shí)須請(qǐng)心理醫(yī)生給予診治。焦慮是一種人體反應(yīng)的本能，每一個(gè)人都會(huì)因?yàn)樾睦砘顒?dòng)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的軀體化狀態(tài)，任何生命，特別是高等級(jí)的人類(lèi)，都具備自己獨(dú)特的心理活動(dòng)。心理活動(dòng)有其普遍性特點(diǎn)和特殊性特點(diǎn)，這指的是一旦受到艾滋病等典型詞語(yǔ)的刺激，就很容易形成恐艾應(yīng)激反應(yīng)，部分人群經(jīng)過(guò)艾滋病檢測(cè)或者艾滋病防治醫(yī)生的指導(dǎo)就能逐步平復(fù)，變回正常形態(tài)。然而如果沒(méi)有一個(gè)科學(xué)的方法，長(zhǎng)期在網(wǎng)絡(luò)上搜索和反復(fù)詢(xún)問(wèn)，再結(jié)合自身成長(zhǎng)過(guò)程中受到社會(huì)環(huán)境以及家庭環(huán)境的影響下的人格傾向不同問(wèn)題，就很容易衍化成艾滋病恐懼癥，俗稱(chēng)的恐艾癥。一旦患上恐艾癥，那么正常的焦慮和強(qiáng)迫都會(huì)變得不正常，成為一種影響恐艾癥良性恢復(fù)的攔路虎。什么是焦慮，焦慮指一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感到將要發(fā)生某種不利情況，而難以應(yīng)付的不愉快情緒，它是一種苦惱和受挫的個(gè)人感覺(jué)和體驗(yàn)。那么對(duì)于艾滋病恐懼癥患者的焦慮是什么，焦慮不可控的產(chǎn)生一種主被動(dòng)的艾滋病感染，并且不尊重于客觀事實(shí)的一種萬(wàn)一可能性的主觀臆想。 這種對(duì)于艾滋病恐懼所產(chǎn)生的焦慮令人很不適和害怕，在成都市恐艾干預(yù)中心所接待的面詢(xún)初診咨詢(xún)者中，第一次來(lái)到成都市恐艾干預(yù)中心，就能看出其臉上寫(xiě)滿(mǎn)的各種焦慮表情。盡管在進(jìn)行了恐艾干預(yù)以后大部分都能滿(mǎn)意而歸，但是我們也不能否認(rèn)焦慮強(qiáng)加于恐艾癥給恐艾癥患者帶來(lái)的極大痛苦。其實(shí)作為焦慮，是一種進(jìn)化過(guò)程中留下的心理機(jī)制。當(dāng)人們覺(jué)得自己身處危險(xiǎn)或巨大壓力的情境中時(shí)，焦慮可以幫助人讓自己的身體準(zhǔn)備好“戰(zhàn)斗”或“逃跑”，就像現(xiàn)在很多恐艾癥患者給自己選擇的就是逃避，比方說(shuō)選擇說(shuō)絕對(duì)肯定話(huà)語(yǔ)的醫(yī)生，構(gòu)架一種相對(duì)的安全信號(hào)，實(shí)際上如果本質(zhì)的態(tài)度沒(méi)有改變，這就變成了一種焦慮的逃避回避。如果說(shuō)以后不遇到刺激那么也許這一輩子也就相安無(wú)事，但是如果不小心遇到一些突然的刺激事件，不一定和艾滋病相關(guān)，都極可能將以前逃避回避的平衡打破，重新變得對(duì)艾滋病恐懼和害怕。 盡管我們都知道存在焦慮可以幫助人們生存下來(lái)，就像我們?nèi)ゼ僭O(shè)突如其來(lái)的傷害，我們需要去正確面對(duì)。過(guò)馬路我們會(huì)考慮有沒(méi)有車(chē)一樣，這是一個(gè)日常事件。但是我們?nèi)绻狈ο嚓P(guān)合理的恐艾干預(yù)系統(tǒng)治療的方法后，對(duì)于任何日常行為都會(huì)采用，這個(gè)行為會(huì)不會(huì)導(dǎo)致萬(wàn)一感染艾滋病，這樣說(shuō)形成的焦慮將會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生極大的影響。特別是因?yàn)闆](méi)有良好的去認(rèn)知架構(gòu)對(duì)艾滋病信息的一種態(tài)度，又受到了網(wǎng)絡(luò)流言和未知身份人群的影響，在非必需情況下也會(huì)啟動(dòng)防御反應(yīng)就會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，嚴(yán)重的恐艾癥患者將變得生活學(xué)習(xí)工作受到極大影響，更嚴(yán)重的還可以引發(fā)精神類(lèi)疾病出來(lái)，這是我們不得不重視的。 我們需要知道，正常有度的焦慮是我們的防御本能，在進(jìn)行恐艾干預(yù)過(guò)程中，人的本能的平衡和沖突是張老師給予咨詢(xún)者重點(diǎn)講授的內(nèi)容之一。我們都可以知曉，作為適當(dāng)焦慮的產(chǎn)生可幫助人們有效應(yīng)對(duì)可能存在的危險(xiǎn)，但當(dāng)危險(xiǎn)已經(jīng)過(guò)去很久或者沒(méi)有處于危險(xiǎn)情境中時(shí)，仍然存在的這樣焦慮感覺(jué)就可能帶來(lái)負(fù)性效果。這也是為什么很多恐艾癥患者大都因?yàn)檫^(guò)去或者現(xiàn)在受到艾滋病信息源的刺激，不斷的恐懼和害怕，盡管這個(gè)時(shí)候他也明知道，艾滋病其實(shí)和他本身沒(méi)有什么關(guān)系了。 我們?cè)谝粚?duì)一恐艾干預(yù)過(guò)程中，都會(huì)評(píng)估我們的恐艾心理嚴(yán)重程度，這個(gè)和進(jìn)行艾滋病感染風(fēng)險(xiǎn)行為評(píng)估是完全不一樣的。盡管對(duì)于每一個(gè)不同的艾滋病恐懼癥患者來(lái)說(shuō)，我們所采用的針對(duì)性方法各有不一樣，但是對(duì)于恐艾心理的評(píng)估，這是每一個(gè)恐艾癥患者都需要例行接受的，里面就會(huì)涉及到一個(gè)關(guān)于焦慮的因子。對(duì)于焦慮，我們作為艾滋病恐懼癥患者應(yīng)該正視他，既要明白它給我們帶來(lái)的正性影響，比如說(shuō)適度的焦慮會(huì)讓我們的工作表現(xiàn)更出色，焦慮會(huì)促進(jìn)和加強(qiáng)軀體和智力等各方面的表現(xiàn)，會(huì)更有利于個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的才能性發(fā)揮。但是我們更需要明白焦慮給我們帶來(lái)的負(fù)性影響。比如說(shuō)曾經(jīng)有一個(gè)娛樂(lè)明星說(shuō)，為什么其他的明星不恐艾，她自己卻非?？职?，她感覺(jué)到世界對(duì)她真的非常不公平。這其中就說(shuō)明了焦慮對(duì)每個(gè)人的影響都各有不同。在認(rèn)知、行為等多方面都可能有所影響，這個(gè)就需要我們?cè)谶M(jìn)行恐艾干預(yù)過(guò)程中結(jié)合恐艾癥患者具體的情況進(jìn)行具體分析探討了，畢竟我們都需要明白我們每一個(gè)人都是在辯證發(fā)展的，不僅每一個(gè)人表現(xiàn)各不一樣（橫向?qū)Ρ龋?，在不同時(shí)間段里，就算是同一個(gè)人，其的表現(xiàn)也還各不一樣（縱向?qū)Ρ龋?。如果您曾?jīng)和成都市恐艾干預(yù)中心的老師有過(guò)一對(duì)一電詢(xún)或面詢(xún)溝通，您肯定會(huì)聽(tīng)到老師關(guān)于對(duì)艾滋病恐懼的恐友們所說(shuō)的一句話(huà)，這句話(huà)就是，“您沒(méi)有辦法去控制您沖動(dòng)的感覺(jué)，但是當(dāng)這種感覺(jué)帶來(lái)壞情緒的時(shí)候，我們可以通過(guò)調(diào)整自己去接納，慢慢的我們就能 與自己的壞情緒做朋友”，這是在艾滋病恐懼脫恐干預(yù)體系下，中間階段所常使用的一種方式。其實(shí)當(dāng)咱們艾滋病恐懼癥恐友因?yàn)榕既猾@得艾滋病信息的刺激時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)憤怒、恐懼、悲傷、焦慮等等的反應(yīng)。也許您覺(jué)得這個(gè)時(shí)候?yàn)榱俗约焊斓幕謴?fù)，不越陷越深，反而把這種不良的情緒認(rèn)為是天敵，拼命的和它對(duì)抗。但是事實(shí)上來(lái)說(shuō)， 我們這么做合理么？旁人并不一定知道恐艾有多痛苦今天，如何的去應(yīng)付您那難以控制的沖動(dòng)，那種您難以自拔的萬(wàn)一強(qiáng)迫性思維，只有真正和您極其討厭的情緒做朋友的時(shí)候，它這個(gè)時(shí)候才不會(huì)來(lái)騷擾您，影響您。那我們這時(shí)候請(qǐng)先進(jìn)行一段自由的聯(lián)想，您可以躺在或者坐在任何一個(gè)您覺(jué)得舒服的地方，利用一個(gè)舒服的姿勢(shì)。首先您需要把您自己的身體想象成一棟房子，把那種非常差的萬(wàn)一感覺(jué)和不好的情緒想象成到您家來(lái)拜訪(fǎng)的客人。咱們恐友們可以想象一下，如果這個(gè)是因?yàn)楦呶５男呃⒏杏X(jué)，因?yàn)閾?dān)心萬(wàn)一性病艾滋病感染的恐懼感覺(jué)，或者是這種非常喪的感覺(jué)像橡皮糖一樣粘在您身上產(chǎn)生的憤怒感覺(jué)，這三種感覺(jué)在敲您家的門(mén)，在激起了您的關(guān)注，那我們作為普通人，我們一般都會(huì)選擇什么樣的反應(yīng)呢？不用說(shuō)，肯定是以下這幾種方式，恐懼一來(lái)，煩躁一來(lái)，堅(jiān)決對(duì)抗，就是一旦一個(gè)刺激點(diǎn)來(lái)了，我得立馬找個(gè)一個(gè)壓迫他的方式，以求通過(guò)權(quán)威的觀點(diǎn)和信息壓制它的騷擾，直至消滅它。這個(gè)我們稱(chēng)之為對(duì)抗式的反饋方式，代表性的語(yǔ)言就是“滾出去！”，“你找錯(cuò)門(mén)了！”，“求求你不要找我！”，“我不在家！”，而第二種就是拋棄一切可能接觸到刺激的機(jī)會(huì)，盡可能的選擇逃避，可是一旦有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就極度敏感緊張，這像一只鴕鳥(niǎo)一樣，覺(jué)得把頭埋進(jìn)沙子里，就什么就看不到了，事實(shí)上自己的心里去還在偷偷地去分析，這討厭的東西什么時(shí)候走啊，它太可惡了，我要怎么去消除這個(gè)萬(wàn)一啊。我們稱(chēng)之為逃避式的反饋方式，代表性的語(yǔ)言動(dòng)作就是這個(gè)討厭的感覺(jué)來(lái)敲門(mén)，我很反感，我干脆把燈關(guān)了，假裝沒(méi)聽(tīng)到。可事實(shí)上呢，假裝沒(méi)聽(tīng)到，但是內(nèi)心依舊在感覺(jué)那種不好的體驗(yàn)。其實(shí)以上這兩種，都是我們?cè)谶x擇我們認(rèn)為的脫恐方法，其實(shí)這兩種都是一種對(duì)抗的狀態(tài)——我不想讓我不喜歡的感覺(jué)進(jìn)來(lái)，或者我連想都不想見(jiàn)它。但是這兩種方法都并不能科學(xué)有效的解決掉所面對(duì)的困難。那么如何才能做到真的歡迎和接納這些您并不喜歡的感覺(jué)呢？它有一些比較合理的方法，適合大部分還屬于輕癥階段的性病艾滋病恐懼癥恐友。喜怒哀懼是人最基礎(chǔ)的情緒如下我們將探討一些關(guān)于當(dāng)“萬(wàn)一”這樣一個(gè)糟糕的感覺(jué)來(lái)的時(shí)候，我們艾滋病恐懼癥恐友可以怎么做。在第一個(gè)階段，我們應(yīng)該去好奇與探索，假裝不在這是一種逃避式的選擇，平時(shí)恐艾癥恐友在有一定安全信號(hào)的參考時(shí)，選擇的最多。比如說(shuō)進(jìn)行了艾滋病檢測(cè)以后，那我還有什么好擔(dān)心艾滋病呢，管他的呢，這個(gè)時(shí)候就再也不管艾滋病相關(guān)信息了。人瞬間就覺(jué)得舒服了。只是這個(gè)時(shí)候我們可以想一下，我們自己改變了對(duì)艾滋病本身的看法和體驗(yàn)了么？另一種就是拼命阻止這樣不好的感覺(jué)出現(xiàn)和進(jìn)入，這是一種對(duì)抗的選擇方式。但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)绞窃跇O力的想阻止它進(jìn)來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)我們絕大多數(shù)的時(shí)候是做不到的。其實(shí)除了這兩種我們常規(guī)的方式，我們還可以試試恐艾干預(yù)中心經(jīng)常使用的另一種常用的方式。接著我們繼續(xù)探討這個(gè)感覺(jué)，可以繼續(xù)想象他是一個(gè)人，你可以試著通過(guò)貓眼或者門(mén)禁對(duì)講器， 看一看，到底是誰(shuí)來(lái)了？外面的人可能會(huì)回答： 我是“悲傷”，我是“恐懼”，我是“強(qiáng)迫的萬(wàn)一”。于是你知道了他的名字。在第二階段，我們會(huì)受到對(duì)方強(qiáng)大的壓迫產(chǎn)生不良的感受，以至于我們不得不選擇去對(duì)抗和反抗。這個(gè)階段，是很多沒(méi)有經(jīng)過(guò)恐艾干預(yù)訓(xùn)練常用的對(duì)抗方式，就像作為恐友的您已經(jīng)知道了他的名字，這個(gè)時(shí)候我們很排斥他，甚至很害怕他。也許在專(zhuān)業(yè)老師的見(jiàn)證下，您可以試著打開(kāi)門(mén) 讓這個(gè)您不喜歡的人進(jìn)來(lái)一小下， 但是只讓他在玄關(guān)那兒先呆著，就像有外賣(mài)員或者快遞員投送東西那樣。這個(gè)時(shí)候我們可能會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)我們的身體和感覺(jué)不太舒服，想去不斷地去感受這個(gè)萬(wàn)一，甚至內(nèi)心依然會(huì)有抵抗，擔(dān)心這個(gè)客人闖入之后會(huì)賴(lài)著一直不走，我們已經(jīng)開(kāi)始在細(xì)致的觀察他， 并且在感受這個(gè)不被歡迎的客人了。在第三階段我們也許會(huì)做一些我們無(wú)法接受的事情，允許他的存在，接下來(lái)作為恐艾的您可以嘗試這樣想，反正他只是一個(gè)想法，又不會(huì)真正的對(duì)我產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的傷害。特別是有熟悉自己的醫(yī)生老師，我已經(jīng)和專(zhuān)家老師一對(duì)一溝通了很多次，他對(duì)我很了解，也給了我很多承諾。那就算這時(shí)候“萬(wàn)一”他又來(lái)了，那 來(lái)了就來(lái)吧，既然來(lái)了，就等他在這個(gè)屋子里呆一會(huì)兒就呆會(huì)兒吧，他想去哪兒就去哪兒吧。這是一個(gè)非常關(guān)鍵的階段，在這個(gè)階段很多恐友從一開(kāi)始是做不到的，我們可以叫這個(gè)階段為允許。我們?cè)试S悲傷這個(gè)叫做“恐懼”的客人在房間里四處游走，我們可以輕輕閉上眼睛，想象一下恐艾干預(yù)中心都成立十多年了時(shí)間了，幫助過(guò)那么多恐友，而且對(duì)每一個(gè)自己的恐友都非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，老師們說(shuō)這個(gè)“恐懼”他只是過(guò)來(lái)逛逛，不會(huì)真正傷害到我。我也要允許自己的身體和情感情緒，此刻有這樣的感受。 真的去體會(huì)，什么叫做難過(guò)，什么叫做恐懼。而這一點(diǎn)，其實(shí)真的很不容易。因?yàn)榭謶诌@個(gè)客人在你家里到處溜達(dá)的時(shí)候， 你自己還得繼續(xù)在那兒。這個(gè)客人也許不那么招人喜歡，但我們真的可以把手放在胸口，給自己關(guān)懷。同時(shí)也請(qǐng)您如對(duì)恐艾干預(yù)中心非常信任那般的去相信自己， 這個(gè)客人也不會(huì)再帶來(lái)更多的傷害了，他只是讓您現(xiàn)在有那么點(diǎn)不舒服而已。您可以嘗試去把自己的呼吸放緩慢，去感受這樣的一種不舒服，它帶來(lái)的不舒服，其實(shí)也就只有這么多了。嘗試著不好的情緒相處在第四階段，我們可以選擇一種非常和平的方式，和這樣的感覺(jué)相處，當(dāng)然前提是您和您的恐艾干預(yù)老師已經(jīng)建立了親密的關(guān)系，而這種恐懼他也不會(huì)欺負(fù)您了。那么這個(gè)時(shí)候，您可以和他成為朋友。作為一個(gè)艾滋病恐懼癥患者，當(dāng)“萬(wàn)一的焦慮恐懼”來(lái)了一次又一次，您對(duì)他已經(jīng)逐步的熟悉了，并且對(duì)上面的幾步體驗(yàn)也越來(lái)越了解，這時(shí)候您對(duì)他或許有了新的認(rèn)識(shí)，當(dāng)跟著老師不斷恐艾干預(yù)，您的內(nèi)心安全越來(lái)越多的時(shí)候，和他的對(duì)抗就會(huì)越來(lái)越少。也許， 接下來(lái)恐懼了很久的您會(huì)想聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)客人他為什么來(lái)這兒，他想告訴您什么。這時(shí)候，就是張老師在恐艾干預(yù)筆記里面常說(shuō)到的本質(zhì)，恐艾的根本原因是什么。我們不妨聽(tīng)聽(tīng)他的聲音。于是， 您可能愿意請(qǐng)他坐下來(lái)，喝杯峨眉雪芽，吃點(diǎn)成都的糖油果子， 和您聊一聊。他也許有一些非常重要的話(huà)想要和你講，也許他帶來(lái)了一個(gè)很重要的消息。例如，也許這個(gè)“萬(wàn)一和恐懼”會(huì)和您說(shuō)，我只是想嚇嚇您，也許他會(huì)和您說(shuō)，您真的需要休息一下，好好睡一覺(jué)了，也許他會(huì)和您說(shuō)，您真的需要放下一些本來(lái)的東西。本來(lái)無(wú)一物何處惹塵埃，后來(lái)，您可能就和這個(gè)您原來(lái)并不喜歡的客人成為了朋友。也許他把想對(duì)您說(shuō)的話(huà)說(shuō)完以后，他的使命達(dá)成，他以后就再也不來(lái)了。也許他下一次還會(huì)再來(lái)，但是您對(duì)他已非常的熟悉了，知道他此行的目的，不是來(lái)傷害您，而只是來(lái)提醒您。您就可以對(duì)他說(shuō)：啊，你又來(lái)了，我知道你是要來(lái)提醒我，放心吧，我會(huì)做到的，我會(huì)好好照顧自己的。你快進(jìn)來(lái)吧，坐下吧，來(lái)喝杯茶。等到他達(dá)成目的后，他就又走了。慢慢的，他來(lái)的頻率越來(lái)越少，他來(lái)的次數(shù)也越來(lái)越少。而您，也有了一些新的變化，而您對(duì)這個(gè)好朋友越了解，您越會(huì)明白，他本來(lái)的目的也不是來(lái)傷害您，而且在您的背后，還有一個(gè)強(qiáng)有力的老師在支持和支撐。也許可能咱們恐友們讀了老師這個(gè)比喻，看起來(lái)非常簡(jiǎn)單而順利，但其實(shí)是非常理想化的，畢竟在實(shí)際的恐艾過(guò)程中，恐艾好幾個(gè)標(biāo)志性特征會(huì)非常磨練我們，甚至把我們搞得心神不寧。特別是和您不好的感覺(jué)去對(duì)話(huà)，并且合理的相處，那也不可能一天完成。特別有的時(shí)候，您在網(wǎng)上為了弄清楚一個(gè)艾滋病的問(wèn)題，搜索了一整天，那時(shí)候來(lái)的可能不是一個(gè)恐懼，而是一群，甚至其他情緒也一起拖家?guī)Э谌慷紒?lái)了。您的心房不夠大，您一下子看到這么黑壓壓的一片人，您會(huì)覺(jué)得自己都快崩潰和絕望了。您這個(gè)時(shí)候可以選擇一次讓一個(gè)客人進(jìn)來(lái)。您也可以問(wèn)自己，現(xiàn)在是開(kāi)門(mén)的好時(shí)機(jī)嗎？在整個(gè)變化的過(guò)程中，您可以在這個(gè)時(shí)候和張老師進(jìn)行交流，適不適合？并且自己來(lái)做選擇，與此同時(shí)，在老師重視您的時(shí)候，您自己也需要給予自己更多的關(guān)懷和自信心，并且支持您來(lái)完成整個(gè)過(guò)程。進(jìn)行一些正念練習(xí)，做到自我關(guān)懷，慢慢就能降低神經(jīng)免疫的影響，減少更多的身體癥狀，其實(shí)有時(shí)間我們也能明白，恐艾的痛苦經(jīng)歷就像疫苗，可以被激活，幫助您樹(shù)立一個(gè)成長(zhǎng)了的自我，變得越來(lái)越成熟，把您變成了一個(gè)會(huì)捕魚(yú)的高手。那么以后，作為恐艾的您也就不用再和老師一對(duì)一溝通了，授人以魚(yú)不如授人以漁的最終目標(biāo)達(dá)成，就可以開(kāi)始自己全新的人生了。

有時(shí)候真的會(huì)被恐艾的人搞崩潰，因?yàn)槟愀v道理他懂，你跟他說(shuō)理論他也懂，可是他就是不相信自己沒(méi)有艾滋病，因?yàn)榘Y狀告訴他是，他認(rèn)為這是高危以后產(chǎn)生的癥狀和艾滋病癥狀一模一樣，不是艾滋病是什么呢，于是，反反復(fù)復(fù)測(cè)了一年甚至更久。 反復(fù)的檢測(cè)，反復(fù)的論證，反復(fù)的網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己不要忘記恐艾，不斷將恐懼升級(jí)，直到把一次高危轉(zhuǎn)移到恐懼陌生人的接觸，恐懼針頭，甚至認(rèn)為一切都是可疑行為。此時(shí)單純的醫(yī)藥治療和心里安慰已經(jīng)無(wú)濟(jì)于事。 我告訴大家恐艾會(huì)造成身體癥狀出現(xiàn)，很多人不解，為什么高危后，有些人甚至不是高危，怎么會(huì)有如此類(lèi)似的癥狀呢？不相信這是巧合，當(dāng)然這不是巧合，下面我們來(lái)詳細(xì)的論述一下。 淺表分析： 首先高危后很多人心底那份隱隱的不安時(shí)不時(shí)的來(lái)作怪，誠(chéng)惶誠(chéng)恐，焦急上火失眠。出現(xiàn)一點(diǎn)癥狀后更加惶恐，進(jìn)入恐慌惡性循環(huán)中，癥狀又越演越烈，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，更加焦慮，接著癥狀持續(xù)不好，直到這些徹底把你征服。 其次恐艾癥恐友大多都會(huì)三五成群集體取暖，卻沒(méi)有辦法從根本上改變自己對(duì)艾滋病的態(tài)度和觀念思維，美其名曰互相信賴(lài)支撐，不如說(shuō)互相幫助對(duì)方印證非恐艾而是真感染。 另外各種網(wǎng)絡(luò)收集加劇焦慮，小艾試問(wèn)，你想反復(fù)確認(rèn)你的想法是對(duì)的，還是你到底有沒(méi)有病呢？你不希望自己有病，為什么又想證明自己是對(duì)的，是不是有點(diǎn)矛盾。眼見(jiàn)為實(shí)一定是對(duì)的嗎？ 深入分析： 恐艾，會(huì)導(dǎo)致身心過(guò)分緊張，從而誘發(fā)“腸應(yīng)激綜合癥”。該病發(fā)病的誘因是心理精神因素，如驚恐、激怒、悲憤等，都能使大腦處于高度緊張狀態(tài)，皮質(zhì)下的自主神經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)，因而導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)和分泌功能的紊亂、失眠、頭暈、乏力等。 該病的突出癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)腸鳴亢進(jìn)、腹痛、稀便，有的人還可能會(huì)伴有皮膚潮紅、瘙癢、蕁麻疹、哮喘等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，待精神緊張狀況得到緩解之后，各種癥狀又很快消失。 同時(shí)，過(guò)分緊張會(huì)降低機(jī)體免疫力，引起淋巴結(jié)腫大、咽喉痛、潰瘍甚至發(fā)燒(更多的時(shí)候是發(fā)熱)。 曾經(jīng)世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的行為方式導(dǎo)致負(fù)面能量時(shí)，七成以上的人會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒，而五成以上的人還會(huì)變本加厲的將攻擊器官產(chǎn)生癥狀的方式反復(fù)運(yùn)用，直至自己癥狀多到自己都開(kāi)始懷疑自己一定是得了絕癥就是這個(gè)道理。 下面針對(duì)懷疑安全套措施是否安全的問(wèn)題 FDA做過(guò)高濃度的病毒是否可以滲透穿過(guò)乳膠避孕套的測(cè)試。測(cè)試結(jié)果表明，就連最小的可以通過(guò)性行為傳播的乙肝病毒都不能透過(guò)避孕套。所以，如果安全套未破損且是合格產(chǎn)品，不可能傳染HIV病毒。 如果破損了是不是就100%被傳染呢?用你們愛(ài)問(wèn)的幾率問(wèn)題來(lái)回答吧。安全套不合格率*0.04%，外加一次高危感染的概率萬(wàn)分之幾，這個(gè)概率比中500w要低的多。 窗口期問(wèn)題 世界衛(wèi)生組織和國(guó)家新版艾滋病診療指南規(guī)定窗口期時(shí)間為最長(zhǎng)三周，部分疾控仍沿用最長(zhǎng)三個(gè)月的窗口期。同時(shí)如果出現(xiàn)感染HIV的癥狀，說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生hiv病毒抗原并隨之產(chǎn)生抗體了，是可以檢測(cè)出來(lái)的，實(shí)在說(shuō)服不了自己，三個(gè)月的檢測(cè)也是足夠了。 網(wǎng)絡(luò)有謠言很久時(shí)間才檢測(cè)出來(lái)的，首先我們不考慮這個(gè)人說(shuō)話(huà)的真實(shí)性，表達(dá)的目的等等，就算是真的，你如何確定他是那一次高危呢？你怎么知道他后面又做了什么，恐怕他自己也不明白自己哪些行為感染的，要知道每個(gè)人對(duì)高危的定義，對(duì)自己的行為把控都不一樣，也許是他認(rèn)為不是高危的行為導(dǎo)致他感染的呢？網(wǎng)絡(luò)上各種人都有，騙子也未嘗不是，還是多聽(tīng)聽(tīng)大數(shù)據(jù)和專(zhuān)業(yè)人士的分析吧。 如果經(jīng)過(guò)上述分析你還是恐艾，建議盡快去找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)溝通，長(zhǎng)期焦慮肯定對(duì)身體是不好的，中醫(yī)講七情致病，喜怒憂(yōu)思悲驚恐，七情引起內(nèi)臟功能失調(diào)，從而引起身體上的不是，甚至影響壽命，盡早擺脫焦慮身體癥狀自然就好了。這種案例咱們之前也多次提到過(guò)，長(zhǎng)期恐艾者某一個(gè)階段放下來(lái)后不知不覺(jué)癥狀就消失了。

今天加班，最近又有很多朋友關(guān)心陰滋病或者抗體陰性感染者的事情，很多人有明確的癥狀，我也理解他們的痛苦，今天再來(lái)談?wù)勎业挠^點(diǎn)，也行有很多誤差，大家可以來(lái)互相補(bǔ)充糾正。當(dāng)然，有些人的癥狀純粹是因?yàn)榻箲]，和我們今天討論的還是不一樣的，我們今天說(shuō)的是確實(shí)有很多癥狀，影響生活質(zhì)量的那些朋友。一、陰滋病和艾滋病沒(méi)有關(guān)系如果抗原抗體都是陰性的，就沒(méi)有理由再認(rèn)為陰滋病和艾滋病有任何關(guān)系，如果你不放心，可以再去檢查艾滋病核酸，不管是RNA還是DNA，我相信肯定是陰性的，所以勸大家不用去檢查，檢查也就是為了讓你自己安心，純粹是浪費(fèi)錢(qián)，我們從來(lái)不會(huì)建議抗原抗體陰性的人去檢查核酸，但是有些人不去檢查就永遠(yuǎn)不會(huì)放心。二、陰滋病沒(méi)有明顯傳染性根據(jù)我十年來(lái)觀察，陰滋病沒(méi)有明顯傳染性，很多人曾經(jīng)擔(dān)心如果不能確定病因，疫情就會(huì)擴(kuò)散，這是杞人憂(yōu)天，我曾經(jīng)參加過(guò)很多聚集性疫情的處置，是不是傳染病并不能判斷，大家曾經(jīng)說(shuō)的比艾滋病傳染性還強(qiáng)，呼吸道傳染、消化道傳染、接觸傳染等等，都是不存在的，即使有人真有EB病毒感染、巨細(xì)胞病毒感染，或者日本人報(bào)道的是嗜神經(jīng)性病毒（BDV），就算可以傳染，傳染性也沒(méi)有很強(qiáng)，大家不用擔(dān)心，相反，如果有傳染性比較強(qiáng)的疾病出現(xiàn)，國(guó)家一定能夠發(fā)現(xiàn)，也肯定會(huì)重視，現(xiàn)在沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)沒(méi)人重視，恰恰證明其傳染性不強(qiáng)，危害性沒(méi)有大家擔(dān)心的那么高。三、可能是什么問(wèn)題？慢性疲勞綜合征：該病什么特點(diǎn)，主要是乏力、活動(dòng)后勞累明顯、胸悶、低熱、咽痛、頸部和腋下淋巴結(jié)腫大、全身肌肉酸軟無(wú)力、肌肉痛、活動(dòng)后疲勞持續(xù)24小時(shí)以上、頭痛、游走性關(guān)節(jié)痛、畏光、視力下降、健忘、過(guò)度興奮、精神錯(cuò)亂、思維困難、注意力下降、抑郁、睡眠障礙、起病急，突然發(fā)作但是緩解卻比較慢。以上癥狀可以出現(xiàn)多個(gè)，發(fā)作超過(guò)2次以上，每次間隔一個(gè)月以上。抑郁癥：這個(gè)沒(méi)什么好解釋?zhuān)芏嗳似鋵?shí)就是抑郁癥和焦慮癥，一般持續(xù)半年到一年就自行緩解了或者經(jīng)過(guò)精神科醫(yī)師治療會(huì)痊愈的。四、怎么治療目前還沒(méi)有好辦法，只能和醫(yī)師商量后對(duì)癥處理，盡量能夠恢復(fù)正常生活和正常勞作?，F(xiàn)在和一些病友一起研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉身體比臥床休息能夠恢復(fù)的更好一些。保持好心情，別期望值太高，但是也別太悲觀，這個(gè)病不影響生命長(zhǎng)度，但是影響生命質(zhì)量，我們要做的就是努力改變自己生活質(zhì)量。希望大家能夠再次留言討論。

恐艾是這個(gè)難題，我來(lái)幫你脫離。結(jié)合我多年幫助恐艾患者的經(jīng)驗(yàn)，我在我的個(gè)人公眾號(hào)“關(guān)艾醫(yī)聲”上制作了一期視頻，專(zhuān)為您講解快速脫離恐艾的方法之一“檢測(cè)法”，希望通過(guò)觀看這期視頻，能夠幫助您順利脫恐。觀看視頻請(qǐng)點(diǎn)擊此鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/pstXWDso6k9R9ePujq4j3g觀看更多相關(guān)視頻，請(qǐng)您掃碼關(guān)注我的公眾號(hào)。請(qǐng)您截屏下面的二維碼，打開(kāi)個(gè)人微信，點(diǎn)擊右上角的“+”，點(diǎn)擊掃一掃，點(diǎn)擊右上方的“···”，點(diǎn)擊“從相冊(cè)選取二維碼”，即可關(guān)注我的微信公眾號(hào)！請(qǐng)您掃碼關(guān)注黃輝煌大夫的微信公眾號(hào)“關(guān)艾醫(yī)聲”