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吳名波主治醫(yī)師 1、仰臥抱膝法動作要領：患者仰臥于床上，患肢屈髖、屈膝、雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持續(xù)1分鐘，重復上述動做，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每天3～5次，次數逐漸增加，屈髖力量及幅度逐漸大加。適應癥：患肢肌肉萎縮，髖關節(jié)間隙狹窄，屈曲功能受限嚴重。拄雙拐不能行走的患者。2、扶物下蹲法動作要領：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鐘后再站起。每次1-3個，每日5次。適應癥：髖關節(jié)輕度下蹲功能受限患者。3、蹬空屈伸法動作要領：患者仰臥于床上，雙手置于體側，或扶于床邊，軀體與上肢不動，雙下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運動3～5分鐘，次數逐漸增加。適應癥：患肢肌肉萎縮，髖關節(jié)、膝關節(jié)屈曲功能受限，拄雙拐不能行走的患者。4、直腿抬高法動作要領：患者仰臥于床上，雙手置于體側，或扶于床邊，軀體與上肢不動，患肢伸直屈髖向上抬起，小腿懸于空中。緩慢抬起，緩慢放下，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每天3～5次，次數逐漸增加。適應癥：患肢股四頭肌萎縮明顯，髖關節(jié)屈曲功能受限，拄雙拐不能行走的患者。5、4字下壓法動作要領：患者仰臥于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髖、外展，足部搭于左腿膝蓋上端或下端，用右手下壓右膝關節(jié)。每次要求緩慢下壓，每個持續(xù)1分鐘，反復上述動做，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每日3～5次。次數逐漸增加，力量及幅度逐漸大加，禁忌快速下壓及用力大，以免拉傷軟組織。適應癥：患肢髖關節(jié)間隙狹窄，外展功能嚴重受限，髖關節(jié)骨性關節(jié)炎較重，拄雙拐不能行走患者。本文系吳名波醫(yī)生授權好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經授權請勿轉載。2008年11月04日
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