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任衛(wèi)東主任醫(yī)師 河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科 解讀“三高”：成人高血壓合并2型糖尿病和血脂異常基層防治中國(guó)專家共識(shí)（2024年版）高血壓、糖尿病、血脂異常被統(tǒng)稱為“三高”，經(jīng)常以共病形式存在于同一個(gè)體中，顯著增加患者的住院和死亡風(fēng)險(xiǎn)，以及相關(guān)疾病負(fù)擔(dān)。因此，有必要對(duì)三者進(jìn)行共同風(fēng)險(xiǎn)管理和規(guī)范治療，以提高更為全面和個(gè)性化的治療方案，為“三高”防治提供科學(xué)的策略支持及共管奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，最大限度為患者提高良好的健康獲益。01、“三高”患者的診斷標(biāo)準(zhǔn)目前，國(guó)內(nèi)尚沒(méi)有“三高”的統(tǒng)一診斷標(biāo)準(zhǔn)，仍沿用單病種的診斷標(biāo)準(zhǔn)。需要注意血脂異常的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要適用于動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾?。ˋSCVD）低危人群，不強(qiáng)調(diào)疾病診斷順序，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷（含既往診斷）同時(shí)具備“三高”的診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)即為“三高”。02、“三高”高危人群的識(shí)別和篩查①正常高值血壓（120~139/80~89mmHg，1mmHg=0.133kPa）或有高血壓病史；②患糖尿病，或糖尿病前期［糖耐量異常、空腹血糖受損或兩者同時(shí)存在］，或妊娠期糖尿病或一過(guò)性類固醇糖尿病病史；③有血脂異常病史；④有ASCVD病史、慢性腎臟病病史；⑤超重或肥胖和/或中心性肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）；⑥長(zhǎng)期不良生活方式，如高鈉飲食、吸煙、飲酒過(guò)量等；⑦長(zhǎng)期使用抗精神病藥物和/或抗抑郁藥物，有類固醇類藥物使用史；⑧有高血壓或2型糖尿病家族史，或家族性高脂血癥，或早發(fā)心血管疾病家族史（男性一級(jí)直系親屬在55歲前或女性一級(jí)直系親屬在65歲前患ASCVD）。03、ASCVD總體發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估流程心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估是制定血脂管理策略的前提和基礎(chǔ)。04、“三高”患者的綜合治療目標(biāo)?（1）可監(jiān)測(cè)葡萄糖目標(biāo)范圍時(shí)間（TIR），建議血糖波動(dòng)范圍維持在3.9~10.0mmol/L的TIR＞70%（至少16.8h/d）。（2）血壓目標(biāo)范圍時(shí)間（TTR）是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)預(yù)測(cè)因素，建議TTR＞75%。（3）可完善ApoB、Lp（a）等相關(guān)檢查，建議ApoB＜0.8g/L，Lp（a）＜300mg/L。（4）推薦“三高”患者靜息心率控制在60~70次/min］。需關(guān)注患者夜間最低心率和運(yùn)動(dòng)期間心率。生活方式干預(yù)合理膳食，科學(xué)食養(yǎng)1.按照105~126kJ（25~30kcal）/kg理想體質(zhì)量，計(jì)算總能量攝入，每日碳水化合物供能比為45%~60%；總脂肪供能比為20%~35%；蛋白質(zhì)供能比為15%~20%。2.適當(dāng)控制精白米、面攝入；增加食用谷類、薯類，減少食用油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉和加工肉類等。3.限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，適當(dāng)增加多不飽和與單不飽和脂肪酸取代部分飽和脂肪酸。4.適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可多選擇奶類、魚(yú)蝦、大豆及其制品作為蛋白質(zhì)來(lái)源。5.每日膳食中包含25~40g膳食纖維，推薦每日攝入500g新鮮蔬菜，深色蔬菜應(yīng)當(dāng)占一半以上。6.成人飲水量控制在1500mL以上；65歲及以上老年人在心功能正常前提下，每日飲水量達(dá)到1500~1700mL。7.食鹽攝入量限制在5g/d以內(nèi)。科學(xué)運(yùn)動(dòng)1.每周至少累計(jì)進(jìn)行150~300min中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次30~45min?；?5~150min較大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)量超過(guò)300min中等強(qiáng)度，或150min較大強(qiáng)度將獲得更多健康益處。2.推薦運(yùn)動(dòng)方式主要為有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。前者包括步行類（快/慢跑、上下臺(tái)階、登山等）、騎行類、舞蹈、游泳、太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。后者包括高抬腿、引體向上、彈力帶、啞鈴等。如無(wú)禁忌，最好每周進(jìn)行2次抗阻運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒強(qiáng)烈建議戒煙并避免被動(dòng)吸煙，建議“三高”患者滴酒不沾。無(wú)法避免飲酒時(shí)，建議偶爾飲酒的每日最高飲酒量：成年男性不超過(guò)25g，成年女性不超過(guò)15g。??體質(zhì)量管理推薦“三高”患者將BMI維持在18.5~24.0kg/m2，體質(zhì)量控制范圍可隨著年齡增長(zhǎng)而適當(dāng)放寬。心理干預(yù)精神心理因素可以影響“三高”的發(fā)生和進(jìn)展，必要時(shí)通過(guò)量表評(píng)估，堅(jiān)持以預(yù)防為主，遵循預(yù)防、治療和康復(fù)相結(jié)合的原則。藥物治療原則根據(jù)“三高”患者達(dá)標(biāo)情況及并發(fā)癥、合并癥等情況選擇不同的藥物。降壓藥物初始治療應(yīng)采用較小的有效治療劑量，優(yōu)先使用長(zhǎng)效降壓藥物。1.血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體拮抗劑（ARB）：優(yōu)先選用，ACEI常見(jiàn)不良反應(yīng)干咳，癥狀不能耐受者可改用ARB。長(zhǎng)期應(yīng)用RAAS抑制劑可導(dǎo)致血鉀升高，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鉀和血肌酐。2.鈣通道阻滯劑（CCB）：常見(jiàn)的不良反應(yīng)包括踝部水腫、頭痛、面部潮紅、牙齦增生等癥狀。3.利尿劑：大劑量使用利尿劑時(shí)易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，影響血脂、血糖及尿酸代謝等。噻嗪類利尿劑與髓袢利尿劑可引起低血鉀，長(zhǎng)期應(yīng)用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鉀，并適量補(bǔ)鉀。4.β-受體阻滯劑：常見(jiàn)胃腸道不適，針對(duì)心率增快（靜息心率＞80次/min）的患者，建議在排除傳導(dǎo)阻滯、哮喘等禁忌證情況下首選。5.血管緊張素受體腦啡肽酶抑制劑（ARNI）：尤其適用于射血分?jǐn)?shù)降低的慢性心衰的高血壓患者，禁止與ACEI聯(lián)用，必須在停止ACEI36小時(shí)后才可使用。降糖藥物在生活方式干預(yù)基礎(chǔ)上聯(lián)合藥物治療，當(dāng)7.0%≤HbA1c≤7.5%，可單藥降糖，7.5%≤HbA1c≤9.0%，可直接啟用二聯(lián)降糖方案。1.口服降糖藥物:（1）雙胍類:?作為基礎(chǔ)降糖藥物,無(wú)嚴(yán)格禁忌證時(shí)應(yīng)全程保留在治療方案中。（2）促胰島素分泌劑：包括磺脲類、格列奈類，有一定低血糖風(fēng)險(xiǎn)，老年人用藥需格外關(guān)注，可導(dǎo)致體質(zhì)量增加，在接受治療時(shí)關(guān)注患者體質(zhì)量變化。（3）α-糖苷酶抑制劑：常見(jiàn)胃腸脹氣、腹瀉、腸鳴音增加。（4）噻唑烷二酮類：可引起水鈉潴留，與胰島素聯(lián)合使用時(shí)表現(xiàn)更加明顯；與骨折和心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，有相關(guān)禁忌證的患者禁用。（5）二肽基肽酶Ⅳ抑制劑（DPP-4i）：總體耐受性良好，少見(jiàn)鼻咽炎、頭痛，腹痛等。（6）SGLT2i：有泌尿生殖系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。處于急性期尿路感染者應(yīng)暫停使用該類藥物，在感染得到充分控制后可恢復(fù)SGLT2i治療。反復(fù)尿路感染者不建議繼續(xù)使用。?以上降壓及降糖口服藥物均有固定復(fù)方制劑（FDC），可簡(jiǎn)化臨床治療方案，提高用藥依從性。2.注射類降糖藥物：（1）胰島素及類似物：適用于口服降糖藥效果不佳或存在嚴(yán)重合并癥的“三高”患者。采用3種不同機(jī)制的降糖藥物聯(lián)合治療時(shí)，血糖不達(dá)標(biāo)可加用胰島素；三聯(lián)藥物治療已包括胰島素而血糖仍未達(dá)標(biāo)，應(yīng)調(diào)整方案為多次胰島素治療。采用多次胰島素治療應(yīng)停用胰島素促泌劑，對(duì)于FPG≥11.1mmol/L或HbA1c≥9.0%，同時(shí)伴有明顯高血糖癥狀的患者，可使用胰島素短期強(qiáng)化治療，治療期間停用胰島素促泌劑。（2）GLP-1RA：常見(jiàn)胃腸道不良反應(yīng)，有增加心率的風(fēng)險(xiǎn)。其中司美格魯肽等在體質(zhì)量、腰圍、血脂和血壓等方面的改善作用明顯，推薦優(yōu)先應(yīng)用。（3）胰島素-GLP-1RA復(fù)方制劑：在胰島素使用劑量相同或更低的情況下，降糖效果優(yōu)于基礎(chǔ)胰島素，并且能減少低血糖的發(fā)生，避免胰島素治療帶來(lái)的體質(zhì)量增加等不良反應(yīng)。?合并ASCVD或心血管高危因素時(shí)，無(wú)禁忌證的前提下，在二甲雙胍基礎(chǔ)上優(yōu)先選用SGLT2i或GLP-1RA；?合并慢性腎臟病或心力衰竭時(shí)，無(wú)禁忌證的前提下，在二甲雙胍基礎(chǔ)上優(yōu)先選用SGLT2i；?慢性腎臟病患者不能使用SGLT2i時(shí)，考慮使用GLP-1RA。調(diào)脂藥物當(dāng)通過(guò)生活方式干預(yù)無(wú)法達(dá)到降脂目標(biāo)時(shí)，應(yīng)考慮藥物治療。建議根據(jù)病情個(gè)體化選擇降脂強(qiáng)度。根據(jù)作用機(jī)制，可將降脂藥物分為主要降低膽固醇和主要降低TG的藥物。1.主要降低膽固醇藥物（1）他汀類藥物是目前高脂血癥治療的一線藥物。鑒于我國(guó)人群對(duì)大劑量他汀類藥物耐受性較差，建議采用中等強(qiáng)度他汀類藥物進(jìn)行治療。使用過(guò)程中應(yīng)密切監(jiān)測(cè)肝腎功能、肌肉癥狀、新發(fā)糖尿病和出血性卒中等潛在不良反應(yīng)。圖1：不同強(qiáng)度的常見(jiàn)降膽固醇藥物治療方案（2）膽固醇吸收抑制劑不良反應(yīng)輕微，多為一過(guò)性，要表現(xiàn)為頭痛、消化道癥狀，一般無(wú)需特殊處理。???（3）抗氧化類：普羅布考常見(jiàn)不良反應(yīng)為胃腸道反應(yīng)，也可引起頭暈、頭痛、皮疹等。（4）膽酸螯合劑常見(jiàn)不良反應(yīng)為胃腸不適、便秘、影響某些藥物的吸收。（5）前蛋白轉(zhuǎn)化酶枯草溶菌素9（PCSK9）?抑制劑常見(jiàn)不良反應(yīng)為注射部位不適等。2.主要降低TG的藥物（1）貝特類：可降低TG水平約30%，同時(shí)對(duì)總膽固醇和HDL-C水平也有輕微影響。（2）煙酸類：是一種水溶性維生素B3，可通過(guò)激活煙酸受體減少脂肪分解。煙酸具有廣譜的調(diào)血脂作用，可降低TC、TG、LDL-C和VLD-C水平，提高HDL-C水平。煙酸尤其是緩釋制劑常見(jiàn)不良反應(yīng)包括皮膚潮紅、胃腸不適、腹瀉和肝毒性等。（3）處方級(jí)ω-3脂肪酸：可抑制VLDL-C生成、促進(jìn)VLDL-C清除或激活蛋白脂肪酶活性，降低TG水平。盡管ω-3脂肪酸對(duì)心血管疾病高?；颊哂幸?，但需注意其可能增加心房顫動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。?圖2：常見(jiàn)非他汀類降脂藥物方案05、匯總“三高”患者逐年增多，且此類患者發(fā)生嚴(yán)重心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)成倍增高?；鶎俞t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)做好“三高”共管可產(chǎn)生良好的健康獲益和經(jīng)濟(jì)效益。本共識(shí)結(jié)合我國(guó)人群“三高”患病率、控制現(xiàn)狀和“三高”共管獲益的臨床證據(jù)，提出了適合基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的“三高”共管路徑、分類管理、診斷標(biāo)準(zhǔn)、綜合管理目標(biāo)、藥物治療原則和健康教育、飲食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、心理干預(yù)、體質(zhì)量管理、生活方式管理技巧、自我管理、依從性、信息化管理等多方面的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“以患者為中心”選擇個(gè)體化管理目標(biāo)，制定個(gè)體化綜合管理方案，可以為基層醫(yī)務(wù)人員更好地管理“三高”患者提供參考。來(lái)源醫(yī)偉達(dá)內(nèi)分泌在線2024年09月13日
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張雅娉主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 心臟中心 最近我們?cè)跍?zhǔn)備養(yǎng)生堂的這個(gè)節(jié)目，然后就經(jīng)常也碰到這個(gè)問(wèn)題，就是有的患者經(jīng)常會(huì)問(wèn)咨詢，就是心血管危險(xiǎn)因素三高，比如說(shuō)高血壓，高血脂，高血糖，哪一個(gè)對(duì)心臟血管的危害更大？嗯，這個(gè)是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的，可能對(duì)一個(gè)患者來(lái)說(shuō)，有可能好多危險(xiǎn)因素疊加在一起啊。但是呢，就是說(shuō)如果單純的來(lái)說(shuō)這三種啊，血壓，血脂，血糖哪個(gè)危害更大的話，從我們目前的研究的數(shù)據(jù)來(lái)看啊，那應(yīng)該是糖尿病高血糖的時(shí)候，對(duì)心臟血管的危害更大的，其次是高血壓，再次是高脂血癥，血脂高的時(shí)候。那么糖尿病的時(shí)候呢？嗯，從這些數(shù)據(jù)來(lái)看，糖尿病患者心臟的。 血管的鈣化啊，更嚴(yán)重，然后斑塊呢，斑塊的數(shù)量啊和造成的血管的狹窄程度都是更重的，那么糖尿病患者長(zhǎng)期血糖控制不好的，嗯，斑塊多，斑塊負(fù)荷重，血管比較細(xì)，血流比較緩慢，嗯，所以說(shuō)，嗯，像比較高血壓和高血脂來(lái)說(shuō)呢，啊，這個(gè)血糖對(duì)心臟血管的破壞和危害是更大的，那么其次是高血壓，嗯，高血壓相對(duì)于高血脂來(lái)說(shuō)，它對(duì)心臟的血管危害是比較大的，所以說(shuō)這三種三高來(lái)比較的話，首先是糖尿病危害更大，其次是高血壓，最后是啊，血脂高。2022年07月10日289
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車財(cái)妍主任醫(yī)師 寧波市第二醫(yī)院 肝病科 三高是高血壓、高血脂、高血糖的通俗說(shuō)法，今天我們就來(lái)看看什么是三高？三高的危害是什么？一、啥叫血壓？血壓和自來(lái)水水壓是一個(gè)道理，血液在血管里是流動(dòng)的，而這個(gè)動(dòng)力就來(lái)源于心臟的一張一縮，血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位血管壁的側(cè)壓力，這樣產(chǎn)生的壓力，我們就叫血壓，他是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。高血壓與高血壓的危害：高血壓就是血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力增高，而血壓一高，最直接的影響就是：血液流速變快。血壓低，血流速慢，血壓高，流速快。血流其實(shí)和高速公路上的車流是一個(gè)道理，血液流動(dòng)會(huì)撞擊血管的隆起處，血壓一高，血液跑得飛快，血流快了，嚴(yán)重超速，就和“酒駕”類似，碰撞就會(huì)增加，血液和血管壁容易發(fā)生的交通事故，嚴(yán)重了就會(huì)引起腦出血。所以，快不一定好，穩(wěn)定持久才是正經(jīng)老司機(jī)。二、血脂：血脂是血液中膽固醇和脂類的總稱，包括甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇，脂蛋白A,脂蛋白B等這些成分。高血脂與高血脂的危害，就是血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中其中一種或多種水平增高。脂質(zhì)含量過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的油脂沉積在血管壁，另外血液中有種細(xì)胞叫巨噬細(xì)胞，像變形蟲(chóng)一樣，吞食處理大型異物、細(xì)胞排泄出的廢物，血脂多的話巨噬細(xì)胞就會(huì)吃了太多膽固醇，越來(lái)越胖越胖，血管就變得越窄。三、血糖：血糖指的是血液中葡萄糖的濃度，是人體重要的組成成分，主要作用是為機(jī)體組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)提供能量。正常情況下，血糖的波動(dòng)應(yīng)該在一定的范圍內(nèi)，過(guò)低或過(guò)高都影響健康。血糖主要是從進(jìn)食的日常食物中攝取的，食物中的碳水化合物進(jìn)入消化道后，經(jīng)過(guò)分解代謝為多糖、雙糖及葡萄糖，被人體消化吸收利用。高血糖與高血糖的危害，高血糖就是體內(nèi)血糖含量超標(biāo)，嚴(yán)重了就是糖尿病。血糖高對(duì)人體的危害很大，長(zhǎng)期高血糖會(huì)引起全身微血管、大血管病變。血液和血管壁發(fā)生碰撞時(shí)，如果血管壁破了，會(huì)有一種叫膠原的物質(zhì)暴露出來(lái)，這種物質(zhì)就會(huì)給血小板發(fā)信號(hào)：“墻破了，派個(gè)人來(lái)修一下吧”，本來(lái)就是小毛病，派幾個(gè)血小板來(lái)修修就好了。如果血糖高，膠原蛋白就會(huì)特別興奮，然后發(fā)出的信息就是：“墻破了，要死人了，來(lái)人吶?！比缓蠓綀A幾百里的血小板就都趕來(lái)了，就直接把血管給堵了。這就是血小板的黏附與聚集，聚集過(guò)分了，就堵了，繼而形成血栓。這是高血糖引起動(dòng)脈粥樣硬化的原因之一，當(dāng)然還有很多其他因素在搗亂。2021年07月28日1049
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程歆琦主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 檢驗(yàn)科 代謝綜合征(metabolic syndrome) 這一概念最早由Reaven于1988年首先提出，以后又有學(xué)者稱之為胰島素抵抗綜合征(insulin resistance syndrome)或X綜合征(syndrome X)，是一組與心血管病危險(xiǎn)相關(guān)聯(lián)的多癥候群的綜合征，往往與胰島素抵抗密切相關(guān)，是心血管疾病及相關(guān)疾病防治的主要問(wèn)題，也是目前臨床和基礎(chǔ)研究的熱點(diǎn)。代謝綜合征患者的血脂異常主要表現(xiàn)為富含甘油三酯的脂蛋白(triglyceride rich lipoprotein，TRL)[包括極低密度脂蛋白膽固醇(very low density lipoprotein，VLDL)和乳糜微粒(chyromicron，CM)及其殘粒]升高、高密度脂蛋白膽固醇(high density lipoprotein cholesterol，HDL-C)降低和小而密低密度脂蛋白(small dense low density lipoprotein，sLDL)增加。代謝綜合征的診斷1. 代謝綜合征的特征：代謝綜合征的主要特征為糖尿病或糖耐量減退伴有血脂異常、高血壓和中心性肥胖。近年來(lái)，對(duì)代謝綜合征的研究不斷深入，并相繼將纖溶凝血異常[血漿纖溶酶原激活物抑制劑 – 1(plasmin activator inhibitor，PAI-1)和纖維蛋白原增高]、高尿酸血癥和微量蛋白尿等也納入代謝綜合征范疇。2. 代謝綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)：關(guān)于代謝綜合征的診斷，目前國(guó)際上暫無(wú)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。1999年世界衛(wèi)生組織曾提出代謝綜合征的工作定義：糖尿病或糖耐量減退和/或胰島素抵抗(由高胰島素葡萄糖鉗夾技術(shù)測(cè)定的葡萄糖利用率低于下位1/4位點(diǎn))，并伴有兩種以上下列表現(xiàn)：高血壓(≥140/90mmHg)、高甘油三酯(triglyceride，TG)[≥1.7 mmol/L(150mg/dl)]和/或低HDL-C[男性＜0.9mmol/L(35mg/dl)；女性＜1.0mmol/L(39mg/dl)]；中心性肥胖[腰/臀比，男性＞0.90；女性＞0.85和/或體重指數(shù)(body mass index，BMI)＞30]、微量白蛋白尿(尿白蛋白排泄率≥20μg/min或白蛋白/肌酐比值≥30mg/g)。臨床上采用上述標(biāo)準(zhǔn)識(shí)別代謝綜合征比較困難。因此，2001年美國(guó)膽固醇教育計(jì)劃成人治療組第三次指南(National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III，NCEP-ATPⅢ)對(duì)代謝綜合征的定義及診斷標(biāo)準(zhǔn)作了規(guī)定：符合以下3個(gè)或3個(gè)以上條件者即為代謝綜合征：中心性肥胖(腰圍：男性＞2550px，女性＞2200px)；高TG[≥1.69 mmol/L (150mg/dl)]；低HDL-C[男性＜1.04 mmol/L (40 mg/dl)；女性＜1.29 mmol/L (50 mg/dl)]；空腹血糖≥6.1 mmol/L(110 mg/dl)；血壓≥130/85mmHg(1mmHg=0.133kPa)。ATPⅢ文件易于操作，但對(duì)于肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)，顯然不適合我國(guó)人群。為此，中華糖尿病分會(huì)建議目前暫按2002年“中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組”擬定標(biāo)準(zhǔn)，即BMI≥28.0或男性腰圍≥2125px、女性腰圍≥2000px作為中心性肥胖的診斷界限。3. 代謝綜合征的流行病學(xué)：代謝綜合征在不同人群中的發(fā)病率都很高，多見(jiàn)于50歲以上成年人，是中老年人最常見(jiàn)的代謝異常。但關(guān)于代謝綜合征流行狀況的研究還很有限。不同人群中代謝綜合征患病率也不盡相同。Meigs等報(bào)告在弗明漢子代研究及圣·安東尼奧心臟研究中，根據(jù)WHO/ATPⅢ的標(biāo)準(zhǔn)，以肥胖、血脂異常、高血糖及高血壓作為代謝綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)，20歲以上的美國(guó)成年人中大約24%患有代謝綜合征，且在老年人和墨西哥裔美國(guó)人中患病率更高，其中墨西哥裔美國(guó)人患病率高達(dá)33%。代謝綜合征的個(gè)體患心血管疾病和2型糖尿病的可能性分別是非代謝綜合征個(gè)體的2倍和4倍。另外，根據(jù)全美營(yíng)養(yǎng)調(diào)查(1988～1994年)資料，用ATPⅢ診斷標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)得年齡標(biāo)化代謝綜合征患病率為男性22.8%，女性22.6%。Bruneck研究中共調(diào)查了40～79歲的意大利Bruneck居民888名，根據(jù)WHO代謝綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)，代謝綜合征的發(fā)病率為34.1%，根據(jù)ATPⅢ標(biāo)準(zhǔn)，代謝綜合征的發(fā)病率為17.8%，且在老年人及缺乏運(yùn)動(dòng)的人群中發(fā)病率較高。我國(guó)關(guān)于代謝綜合征流行狀況的大規(guī)模流行病學(xué)研究還不是很多。陳蕾等最近報(bào)告上海市華陽(yáng)和曹楊社區(qū)代謝綜合征流行病學(xué)調(diào)查，根據(jù)WHO代謝綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)，20～74歲人群代謝綜合征患病率為17.14%，45歲以上男性和50歲以上女性患病率明顯升高，分別為20.55%和26.87%，65～69歲患病率達(dá)高峰，男性和女性分別為34.88%和41.18% 。李健齋等參考ATPⅢ標(biāo)準(zhǔn)，以中國(guó)人腰圍標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)得年齡標(biāo)化北京地區(qū)人群患病率為男性(9209例)15.1%，女性(6990例)13.0%。代謝綜合征血脂異常的發(fā)生機(jī)制 目前認(rèn)為代謝綜合征是多基因和多種環(huán)境因素綜合作用所致的疾病，胰島素抵抗則是代謝綜合征一系列代謝異常的共同發(fā)病基礎(chǔ)，是其血脂異常的中心環(huán)節(jié)。遺傳異常、肥胖及缺乏運(yùn)動(dòng)、拮抗激素的作用、藥物等許多因素均可導(dǎo)致胰島素抵抗，而肥胖尤其是中心性肥胖是引起胰島素抵抗的始動(dòng)原因，其可能機(jī)制為：①肥胖者體內(nèi)脂肪細(xì)胞增生和肥大，組織細(xì)胞胰島素受體數(shù)目減少或活性下降，同時(shí)組織細(xì)胞膜上Ca2+-ATP酶活性下降，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)鈣抑制了胰島素的作用。②肥胖者脂肪組織中的腫瘤壞死因子-α(tumor necrosis factor-alpha，TNF-α)轉(zhuǎn)化酶活性增強(qiáng)，體內(nèi)TNF-α水平升高，可通過(guò)內(nèi)分泌和旁分泌途徑抑制肌肉組織胰島素受體的酪氨酸激酶活性，抑制胰島素受體底物-1(insulin receptor substrate，IRS-1)的磷酸化和葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)體4(glucose transporter，GLUT-4)的表達(dá)，使胰島素信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)過(guò)程受阻。③肥胖者過(guò)氧化物酶體增生物激活受體(peroxisome proliferator activated receptors，PPARs)基因突變。代謝綜合征患者血脂異常的主要原因是胰島素抵抗造成大量積聚在肥胖者內(nèi)臟的脂肪細(xì)胞釋放過(guò)多的游離脂肪酸(free fatty acids，F(xiàn)FA)。血漿FFA水平主要受脂肪組織中激素敏感脂肪酶(hormone sensitive lipase，HSL)和脂蛋白脂酶(lipoprotein lipase，LPL)的調(diào)節(jié)。HSL催化脂肪組織中TG水解產(chǎn)生FFA的限速步驟，調(diào)節(jié)脂肪組織中FFA的釋放，LPL促進(jìn)脂肪組織中的FFA以TG的形式儲(chǔ)存。胰島素抵抗時(shí)，胰島素對(duì)HSL的抑制作用和促進(jìn)LPL合成的作用減弱，脂肪組織中脂肪動(dòng)員加強(qiáng)，產(chǎn)生大量FFA入血，并被肝臟攝取作為合成VLDL的原料，使VLDL及VLDL中TG的合成和釋放增加。同時(shí)，膽固醇酯轉(zhuǎn)移蛋白(cholesteryl ester transfer protein，CETP) 和肝脂肪酶(hepatic lipase，HL)活性升高，前者加強(qiáng)了TRL與LDL和HDL之間TG和膽固醇酯的交換，形成大量富含TG的LDL和HDL，并被HL水解形成sLDL和小而密HDL。另外，胰島素抵抗可能導(dǎo)致肝細(xì)胞載脂蛋白(apolipoprotein，apo)CⅢ合成增加，apoCⅢ能抑制LPL的活性，進(jìn)而抑制LPL對(duì)VLDL和CM中TG的脂解，造成VLDL和CM在血循環(huán)中的清除減慢。CM與LPL的親和性高于VLDL，LPL優(yōu)先降解CM顆粒中的TG，因此VLDL升高比CM明顯。因VLDL和CM清除減慢，其表面成分(如apoAⅠ，游離膽固醇，磷脂等)釋放隨之減少，使HDL合成的原料不足，HDL水平下降。代謝綜合征患者HDL-C下降還可能與三磷酸腺苷結(jié)合框轉(zhuǎn)運(yùn)子-1(ATP binding cassette transporter A1,ABCA1)活性有關(guān)。ABCA1的主要功能是參與HDL顆粒的組裝和膽固醇的逆向轉(zhuǎn)運(yùn)。代謝綜合征患者ABCA1的功能降低，使apoAⅠ無(wú)法與細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)結(jié)合而很快從血漿中清除，血中HDL-C降低。代謝綜合征血脂異常顯著增加了代謝綜合征患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的危險(xiǎn)，其與動(dòng)脈粥樣硬化(Atherosclerosis，AS)的關(guān)系主要表現(xiàn)為：①TRL能夠與巨噬細(xì)胞“修飾的VLDL受體”結(jié)合，導(dǎo)致巨噬細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)堆積而轉(zhuǎn)變成泡沫細(xì)胞，另外，TRL升高伴有的高凝狀態(tài)在AS的發(fā)生中也起重要作用。②sLDL與LDL受體的親和力低，在血中半壽期延長(zhǎng)，更容易進(jìn)入動(dòng)脈壁并通過(guò)血管內(nèi)皮進(jìn)入內(nèi)皮下，且sLDL的抗氧化能力弱，因此易被內(nèi)皮下間隙的巨噬細(xì)胞攝取形成泡沫細(xì)胞。③HDL參與膽固醇逆轉(zhuǎn)運(yùn)，減少膽固醇在血管壁內(nèi)沉積，HDL還能抑制LDL氧化，抑制內(nèi)皮細(xì)胞表達(dá)粘附分子從而抑制巨噬細(xì)胞等在血管內(nèi)皮募集、粘附進(jìn)入內(nèi)皮下間隙，具有抗AS作用。因此，胰島素抵抗直接和間接引起的血脂異常顯著增加了動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的危險(xiǎn)性。代謝綜合征血脂異常的干預(yù)代謝綜合征患者的血脂異常顯著增加了其發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的危險(xiǎn)性，研究表明對(duì)代謝綜合征血脂異常的干預(yù)可防止并延緩動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的發(fā)生、發(fā)展，降低其發(fā)病率和死亡率。ATPⅢ于2001年提出了改變具有心血管疾病危險(xiǎn)的個(gè)體血脂異常的最新目標(biāo)，即TG<1.69 mmol/L (150mg/dl)；HDL-C>1.04 mmol/L (40mg/dl)；LDL-C< 2.6mmol/L(100mg/dl)。對(duì)代謝綜合征血脂異常的干預(yù)是綜合性的，包括治療性生活方式改變、改善胰島素敏感性藥物治療及降血脂藥物治療等。1. 治療性生活方式改變：ATPⅢ 2001年提出的高脂血癥治療的最新建議特別強(qiáng)調(diào)了治療性生活方式改變的重要性。治療性生活方式改變主要包括控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法、減肥等。良好的飲食結(jié)構(gòu)和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以改善中心性肥胖、胰島素敏感性及血脂異常，降低血漿TG和LDL，增加HDL濃度。另外，戒煙、避免過(guò)度飲酒等也有助于改善血脂異常。2. 藥物治療：改善代謝綜合征血脂異常的藥物主要包括胰島素增敏劑和降血脂藥物等。噻唑烷二酮(Thiazolidinediones，TZDs)類藥物為胰島素增敏劑，能夠活化PPAR-γ，增加脂肪細(xì)胞中相關(guān)基因的表達(dá)，促進(jìn)脂肪組織對(duì)葡萄糖的攝取，改善胰島素敏感性。TZD還可抑制TNF-α產(chǎn)生，提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性和改善胰島β細(xì)胞分泌功能。TZDs可降低TG和FFA，增加HDL水平，并不降低總膽固醇，但可以降低sLDL。他汀(Statins)類藥物為三羥基三甲基戊二酸單酰輔酶A(3-Hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme A， HMG-CoA)還原酶的競(jìng)爭(zhēng)性抑制劑。HMG-CoA還原酶催化膽固醇合成的限速步驟，Statins能夠競(jìng)爭(zhēng)性抑制HMG-CoA還原酶，使膽固醇合成減少。VLDL殘粒中含有豐富的apoE和apoB，LDL中含豐富的apoB，他們都能與肝細(xì)胞膜中的LDL受體結(jié)合而被肝臟清除。Statins能夠上調(diào)LDL受體活性，促進(jìn)VLDL殘粒和LDL從血循環(huán)中清除。貝特類藥物為人工合成的PPAR-α配體，通過(guò)活化PPAR-α，降低apoCⅢ濃度，增加LPL的表達(dá)，促進(jìn)肝細(xì)胞對(duì)FFA的攝取和β氧化，降低TG濃度。PPAR-α活化還可以促進(jìn)HDL的主要載脂蛋白apoAⅠ和apoAⅡ的表達(dá)，增加HDL濃度。代謝綜合征在西方和我國(guó)的發(fā)病率均呈上升趨勢(shì)，其血脂異常主要表現(xiàn)為致動(dòng)脈粥樣硬化的脂蛋白譜，即TRL升高、HDL降低和sLDL增加。對(duì)代謝綜合征血脂異常機(jī)制的了解有助于對(duì)其進(jìn)行積極的干預(yù)，減少代謝綜合征患者動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的發(fā)生和發(fā)展。選擇合理的干預(yù)措施對(duì)實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)有著重要的意義，首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)治療性生活方式改變，血脂異常較為嚴(yán)重的患者除改變生活方式外，還應(yīng)該采用多種降脂藥物的聯(lián)合治療，具體的藥物選擇應(yīng)該根據(jù)血脂異常的特點(diǎn)具體實(shí)施。今后有關(guān)代謝綜合征血脂異常的機(jī)制還有待更為廣泛和深入地研究，為有效改善其血脂異常及防治動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病提供新的方向。2014年06月30日9752
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劉俊保主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 中醫(yī)科 1.及早發(fā)現(xiàn),及早診斷.一般來(lái)說(shuō)30歲以上白領(lǐng)工作者應(yīng)定期檢測(cè)血壓和血脂,40歲以上要定期檢測(cè)血糖.2.有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制.每天一定量的有氧運(yùn)動(dòng)有益于健康.如慢跑,游泳20～30分鐘.一旦有了“三高癥”的跡象,則應(yīng)進(jìn)行飲食控制,尤其是要限制糖,鹽及脂肪的攝入.多進(jìn)食含纖維高的新鮮蔬菜. 3.減肥.肥胖是“三高癥”及冠心病的高危因素,減肥能減少患上述疾病的危險(xiǎn),促進(jìn)血壓下降并提高周圍組織對(duì)胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗的狀態(tài).減肥主要通過(guò)飲食,運(yùn)動(dòng),藥物及糾正不良生活習(xí)慣如邊看電視邊吃瓜子等來(lái)達(dá)到理想體重目標(biāo). 4.戒煙節(jié)酒.吸煙有百害而無(wú)一利,對(duì)于“三高癥”患者來(lái)說(shuō),更有促使交感神經(jīng)興奮,使心跳加快,周圍血管收縮,從而增加患心血管疾病的危險(xiǎn).酒精則是高熱卡物質(zhì),每克酒精含7大卡能量,長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致高熱卡攝入,不利于“三高癥”的預(yù)防和治療. 5.高血壓，高血脂，高血糖目前醫(yī)學(xué)界無(wú)法徹底根治，必須終生用藥，由于終生服藥，三點(diǎn)要牢記；一要考慮藥物副作用，由于純中藥降三高癥不明顯，用西藥要一年一換藥，如高血壓用復(fù)方降壓片時(shí)間一年后可換成開(kāi)博通或硝苯地平，氨氯地平片等。因不同藥有不同副作用。二要考慮療效，三高一定要降為正常，可以聯(lián)合用藥。三要價(jià)廉，由于終生要吃藥，過(guò)分貴藥就是負(fù)擔(dān)。應(yīng)先選一般藥，無(wú)效后再選高檔藥，開(kāi)始就用高檔藥，病重藥就困難了。最后介紹驗(yàn)方預(yù)防三高，決明子30克，丹參30克，金櫻子30克，何首烏20克，山楂30克泡茶喝。（作者為中華中醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤分會(huì)常委，副秘書(shū)長(zhǎng)，河南省人民醫(yī)院主任醫(yī)師）2010年03月06日5844
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魏敬主任醫(yī)師 南京市第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科 高血壓，高血脂，高血糖是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的三高病。 1.高血壓。分原發(fā)和繼發(fā)二種。原發(fā)性原因不明，與遺傳有一定關(guān)系，與鹽、脂肪攝取多，運(yùn)動(dòng)少，抽煙，緊張等不良生活方式有關(guān)。由于初期無(wú)癥狀，故50%的高血壓者不知自己已患有高血壓而延誤了防治。確定高血壓應(yīng)該在不同時(shí)期、不同狀態(tài)、不同體位的24小時(shí)監(jiān)控下根據(jù)血壓的變化才能準(zhǔn)確判定。據(jù)調(diào)查60歲以上的人有50%發(fā)生高血壓。繼發(fā)性高血壓多與內(nèi)分泌病相關(guān)，如嗜鉻細(xì)胞瘤，醛固酮增多癥等。 2.高血脂。它有四大指標(biāo)，其中除高密度脂蛋白膽固醇含量高好，其余應(yīng)該低，故實(shí)際應(yīng)稱為血脂異常。高血脂是代謝性疾病,主要由后天因素引起。過(guò)量吃肉，喝酒，暴飲暴食等不良習(xí)慣造成。 3. 高血糖。分1型和2型、妊娠糖尿病、其他類型。1型是胰島素絕對(duì)缺乏。2型是胰島素相對(duì)不足和胰島素作用不敏感所致，最多見(jiàn)體型大多偏胖的中老年人，多由于吃淀粉類食物和糖過(guò)多所致。多次空腹血糖≥7mmol/L或餐后兩小時(shí)血糖≥11.1mmol/L就應(yīng)視為糖尿病。如7.8≥血糖≥5.6或/并11.1≥血糖≥7.8（mmol/L）均視為糖尿病前期，需要早期干預(yù)治療。中老年人平時(shí)血糖正常，餐后血糖高特別要注意，往往病人沒(méi)有癥狀因患有合并癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。 三高病有其共同特點(diǎn)：1. 發(fā)病緩慢，初期無(wú)癥狀不知不覺(jué)中患病，它是導(dǎo)致心腦血管病死亡的最重要原因。而目前人類死亡原因的第一位就是心腦血管?。还嗜卟”环Q為是導(dǎo)致心腦血管的隱形殺手！70%的亞健康者是三高病的高發(fā)人群。（亞健康—常頭痛、頭暈、緊張、煩躁、失眠、抵抗力下降，介于健康與疾病的中間狀態(tài)）一般在體檢或癥狀較重時(shí)才查知。2. 與不良生活方式密切相關(guān)。A.飲食不科學(xué)。過(guò)量攝取油、肉、鹽、淀粉糖類等食品。B.吸煙酗酒。C.不鍛煉運(yùn)動(dòng)量少。D.勞逸結(jié)合不當(dāng)。E.緊張煩躁易暴怒的A型性格。3. 三高病本身不嚴(yán)重，可怕的是合并癥；如終末期腎病，心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)、偏癱臥床、猝死等心腦血管病的嚴(yán)重后遺癥。4. 可預(yù)防?？上驳氖前l(fā)現(xiàn)后很多病人都能通過(guò)A.科學(xué)飲食，B.運(yùn)動(dòng)鍛煉恢復(fù)健康不吃藥；但1—3個(gè)月不能降低就必須服藥，維持正常指標(biāo)狀態(tài)，必須要終生管理，治療需個(gè)體化。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)：我國(guó)每年死于心腦血管病的人有150萬(wàn)，每年新增加的有200萬(wàn)，每年心腦血管病人在700萬(wàn)左右；其中20%可以恢復(fù)到基本正常，而3/4的病人有程度不同的各種后遺癥。綜上所述：三高病是生活方式病，現(xiàn)代文明病，又稱富貴病。所以中老年人要提高警惕：改變不良的生活方式，要科學(xué)飲食；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體；不但重在預(yù)防，還要早發(fā)現(xiàn)早治療。2010年02月09日13101
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印利華主任醫(yī)師 泰興市疾病預(yù)防控制中心皮膚病防治所 皮膚科 摘要：據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)患有高血脂癥、脂肪肝、高膽固醇血癥、肥胖癥、白內(nèi)障、高血壓病、癌癥等疾病者的比率竟高達(dá)84.6%，尤其是40～59歲組的患病率高達(dá)90.4%?！叭甙Y”已成為威脅人類健康與生命的主要的危險(xiǎn)因素，是健康的三大殺手。本文旨在通過(guò)對(duì)“三高癥”的危害、防治措施與膳食營(yíng)養(yǎng)的介紹，讓人們能夠正確認(rèn)識(shí)“三高癥”，遠(yuǎn)離“三高癥”。關(guān)鍵詞：“三高癥”；防治；合理飲食與膳食營(yíng)養(yǎng)一、前言WHO最近公布的一項(xiàng)預(yù)測(cè)性調(diào)查表明，全世界亞健康人口總的比例已占到75%，真正健康的只有5%?！?006北京國(guó)際健康論壇”公布我國(guó)人口中15%屬于健康，15%屬于非健康，70%屬于亞健康。不久前，北京1866名知識(shí)分子接受了體檢，結(jié)果顯示，患有高血脂癥、脂肪肝、高膽固醇血癥、肥胖癥、白內(nèi)障、高血壓病、癌癥等疾病者的比率竟高達(dá)84.6%，尤其是40～59歲組的患病率高達(dá)90.4%。“三高癥”已成為威脅人類健康與生命的主要的危險(xiǎn)因素，是健康的三大殺手。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，這些“富貴病”所造成的死亡人數(shù)，已占當(dāng)前死亡總數(shù)的70%。這其中和20年來(lái)人們膳食結(jié)構(gòu)的陡然驟變有著直接或間接的聯(lián)系。二、何謂“三高癥”“三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血癥。它們是小康社會(huì)所派生出來(lái)的“富貴病”，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。如：糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高脂血癥，而高脂血又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高，所以后期都形成了“三高癥”。三、“三高癥”的表現(xiàn)（一）高血壓高血壓病是當(dāng)代最常見(jiàn)的流行病之一，估計(jì)全國(guó)高血壓病人已超過(guò)1億1000萬(wàn)，而且還以每年新發(fā)400萬(wàn)的速度遞增。北京市每4個(gè)人中就有一個(gè)高血壓病患者。據(jù)報(bào)道，60%以上的冠心病人、80%以上的腦血栓病人、90%的腦出血病人合并有高血壓病。早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過(guò)加速動(dòng)脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無(wú)癥狀，最后導(dǎo)致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭。（二）高血糖高血糖癥是指空腹血糖高于正常上限7.0mmol/L(126mg/dl)，血糖高于腎糖閾值9.0mmol/L(160mg/dl)，則出現(xiàn)尿糖。最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病，由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足，使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病分為Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊型糖尿病和妊娠期糖尿病。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。（三）高血脂高血脂是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能，但是不能超過(guò)一定的范圍。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就會(huì)引起冠心??；發(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。四、“三高癥”的防治及膳食營(yíng)養(yǎng)在早期“三高癥”可以毫無(wú)癥狀，也無(wú)異常感覺(jué)，常常因健康體檢才發(fā)現(xiàn)。但到了晚期可形成嚴(yán)重疾病，甚至危及生命?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：高血壓病、高脂血病、高血糖是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要原因。由于現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)?，F(xiàn)象，而年輕人往往工作繁忙，壓力大，體育活動(dòng)也少，“三高癥”如今已延伸到中年人、青年人，連少年出現(xiàn)“三高癥”都很平常了。“三高癥”是可以預(yù)防和消除的，及早發(fā)現(xiàn)和早期診斷非常重要。（一）高血壓高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)：（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；1、合理膳食高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣①要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。單糖是碳水化合物中最基本的單位，任何糖類都必須先消化成為單糖才能被機(jī)體吸收，而單糖類無(wú)需消化就可直接吸收與利用。低纖維的單糖食物在腸道不需要消化酶，可被直接吸收入血液，使血糖迅速升高。而且過(guò)多攝入含單糖類食物，可使體內(nèi)甘油三酯合成增強(qiáng)并使血脂升高，還可能導(dǎo)致周圍組織胰島素抵抗，從而加重糖尿病的病情。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)；鈉每日應(yīng)逐漸減至6g以下⑤多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。2、適量運(yùn)動(dòng)有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！边\(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。（1）進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式增加活動(dòng)量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（2）運(yùn)動(dòng)的禁忌①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止3、戒煙限酒吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量的吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)該戒煙。與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的則說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。4、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。高血壓患者食譜舉例：早餐：小米粥（小米50g），饅頭（面粉25g），牛奶（鮮牛奶250ml）。午餐：米飯（大米100g），清蒸魚(yú)（鯽魚(yú)100g），素炒油菜（油菜200g），水(蘋(píng)果200g）。晚餐：米飯（大米100g），肉沫豆腐（瘦豬肉沫50g，豆腐100g），拌黃瓜（黃瓜100g），西紅柿炒蛋（西紅柿100g，雞蛋1個(gè)），水果（鴨梨100g）。全日烹調(diào)用油25g。（二）高血糖隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活的改善，超重和肥胖的人增多，40～50歲以上的中老年人糖尿病也逐年增加。許多人們都不會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)膳食，往往忽略那些膽固醇較高的食物，而引起血糖高。飲食方面應(yīng)注意以下問(wèn)題。1．控制總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝人熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。其中碳水化物占總熱量60％左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類（包括魚(yú)、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。2．膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來(lái)補(bǔ)充。3．防治并發(fā)癥：糖尿病時(shí)脂肪代謝紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過(guò)300毫克／日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類食物。糖尿病病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。糖尿病患者食譜舉例：早餐：煮雞蛋1個(gè)，稀飯(大米50g)，炒小白菜（小白菜100g），牛奶250ml午餐：米飯（大米125g），蔥燒鯽魚(yú)（鯽魚(yú)200g），炒韭菜（韭菜150g）晚餐：米飯（大米125g），蘿卜燒牛肉（蘿卜100g、牛肉100g），口水雞（雞肉50g），肉炒萵筍絲（豬肉25g、萵筍100g）全日烹調(diào)用油40g、鹽6g。（三）高血脂由于高血脂對(duì)身體的損害往往是隱匿性、逐進(jìn)性和全身性的，早期沒(méi)有什么特異的癥狀或不適，而一旦引起血粘稠度增高，血流緩慢，血液中過(guò)多的脂質(zhì)沉積于血管壁，就會(huì)導(dǎo)致血管動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，無(wú)論發(fā)生在腦血管或是心臟血管其結(jié)果都是致命性的。因此，高血脂的病人必須通過(guò)各種方式來(lái)降低血脂，除了藥物、戒除煙酒和多做運(yùn)動(dòng)外，飲食控制對(duì)高血脂的病人是最基本和效果最好的。合理的膳食結(jié)構(gòu)是維持脂質(zhì)代謝平衡的重要措施。其一般原則是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高膳食纖維。2009年05月15日14505
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