網(wǎng)癮

疫情期間“停課不停學(xué)”，由于上網(wǎng)課的需要，平板、電腦、手機(jī)等互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備成為每個(gè)上學(xué)孩子的必須品，孩子們可以“名正言順”地整天拿著平板、電腦、手機(jī)，不再受家長及老師的限制。南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科盧和麗自制力強(qiáng)的孩子能夠合理使用手機(jī)，將平板、電腦、手機(jī)等互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備給學(xué)習(xí)和生活帶來的便利利用得淋漓盡致；基礎(chǔ)單薄、自制力較差、怙恃羈系缺失的孩子容易著迷于網(wǎng)絡(luò)，除了上網(wǎng)再無其他興趣，不愿意與人來往，不再正常學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重者甚至可能發(fā)展成網(wǎng)絡(luò)成癮。還有20天即將開學(xué)，家長們?yōu)榱俗尯⒆訑[脫網(wǎng)癮，盡快回歸正常的學(xué)習(xí)和生活軌跡，與孩子展開了“拉鋸戰(zhàn)”，有的家長選擇將家中網(wǎng)絡(luò)切斷，有的家長選擇將電源插座拿走，有的家長一氣之下把手機(jī)等網(wǎng)絡(luò)設(shè)備摔了.......看似家長們一次性解決了全部問題，但是，從心理學(xué)的角度，家長們這種極端的手段無疑后患無窮。戒除網(wǎng)癮是系統(tǒng)工程，好比大禹治水，一味的堵是解決不了問題的，家長們選擇上面極端的方式不僅不能高校幫助孩子戒除網(wǎng)癮，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害親子關(guān)系，有可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)極端行為，比如：厭學(xué)、逃學(xué)、離家出走。開學(xué)在即，幫助孩子回籠，脫離網(wǎng)癮，回歸學(xué)堂，家長們操碎了心。畢竟父母不是心理專家，干著急，幫助孩子們戒除網(wǎng)癮這么專業(yè)的問題只能交給專業(yè)的心理專家，專業(yè)人做專業(yè)事。南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師盧和麗先給家長們講“天堂vs地獄”故事：有一個(gè)人問神：“為什么在天堂里的人快樂，而地獄里的人痛苦呢？” 神說：“你想知道嗎？我?guī)闳タ匆豢刺焯煤偷鬲z的差別?！彼麄儊淼降鬲z，房間中央擺放著一鍋熱騰騰的肉湯，一大群人圍著鍋?zhàn)?，個(gè)個(gè)都愁眉不展。原來，他們雖然每個(gè)人手里都拿著一把湯匙，但湯匙的柄太長，他們無法將湯喂到嘴里。面前擺放著美食，他們卻只能眼睜睜的望著，仍舊要餓肚子，怪不得一個(gè)個(gè)神情暗淡、愁眉苦臉。神又帶他來到天堂，里面仍然是一個(gè)鍋熱騰騰的湯。一大群人圍著鍋席地而坐。他們手中仍拿著長柄湯匙，他們都在相互喂對(duì)方，每個(gè)人臉上的表情卻幸福而滿足，他們?cè)跉g笑、唱歌，過的非?？鞓?。家長們聽完上面這個(gè)故事，有什么感悟呢？面對(duì)孩子網(wǎng)絡(luò)成癮問題，家長們可以做些什么呢？1、家長們正確認(rèn)識(shí)自己的角色 家長是孩子的啟蒙老師，父母在孩子戒除網(wǎng)癮中的作用舉足輕重，用心與孩子溝通是第一步，通過溝通了解孩子在想什么、想要什么，才能對(duì)癥下藥，培養(yǎng)孩子網(wǎng)絡(luò)之外的興趣，如：帶上孩子外出親近大自然，慢慢脫離網(wǎng)絡(luò)。另外，家長在開學(xué)前指導(dǎo)孩子循序漸進(jìn)地重溫一下課本知識(shí)，也可以適當(dāng)預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識(shí)，陪同孩子一起制定下學(xué)期規(guī)劃表，細(xì)分每一個(gè)階段的小目標(biāo)，腳踏實(shí)地，切忌操之過急。當(dāng)然，父母的標(biāo)榜作用對(duì)孩子的影響也很大，家長們?cè)谝蠛⒆舆h(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮的同時(shí)，家長們是否做到了？如果家長們自己都沒有做到，在孩子眼里，家長們又有什么資格要求他？2、家長們學(xué)會(huì)管理自己的情緒 合理情緒療法（即ＡＢＣ理論）認(rèn)為：人不是被事物本身所困擾，而是被自己對(duì)事物的看法所困擾，情緒也是由此而產(chǎn)生，情緒無好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。家長們?cè)诿鎸?duì)孩子網(wǎng)絡(luò)成癮時(shí)要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。當(dāng)難以控制自己對(duì)孩子發(fā)脾氣時(shí)，一定要問自己三句話，我是否一定要這樣想？ 我還可以怎樣想？既然有比較好的想法，為什么不那么想？在與孩子探討過度使用網(wǎng)絡(luò)問題時(shí)，家長們一定要肯定孩子既往的良好表現(xiàn)，客觀的描述孩子最近的變化，對(duì)孩子提出要求或期望，陪孩子一定制定過度使用網(wǎng)絡(luò)的處理方法，同時(shí)，疏導(dǎo)孩子接受懲罰后的負(fù)性情緒。3、陪同孩子制定戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的利弊“決策表” 可以嘗試讓孩子們和自己一起探討一如既往沉迷于網(wǎng)絡(luò)獲益有什么和損失有什么、做出改變獲益有什么和損失有什么，啟發(fā)孩子們思考，讓他們深入了解網(wǎng)絡(luò)成癮行為利與弊，進(jìn)而做出行為改變。更多孩子網(wǎng)絡(luò)成癮戒除妙招還需要交給專業(yè)的心理專家，好大夫推出《私人醫(yī)生護(hù)航青少年心理健康——開學(xué)在即 脫離網(wǎng)癮》項(xiàng)目。通過私人醫(yī)生服務(wù)，有朋友般私人醫(yī)生護(hù)航，在面對(duì)孩子網(wǎng)絡(luò)成癮時(shí)能夠更加放心、安心、省心，幫助您和孩子改善親子關(guān)系，幫助孩子更快戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，做到足不出戶就享受優(yōu)于專家門診待遇的醫(yī)療服務(wù)。用戶可以邀請(qǐng)自己心儀的專家做自己的私人醫(yī)生。

當(dāng)今人們?cè)谏睢⒐ぷ?、社?huì)交往、人際交往中均離不開電腦。而青少年過早過多的沉迷于電腦不光是影響了學(xué)習(xí)生活、社會(huì)交往、人際交往，更嚴(yán)重的是影響的睡眠導(dǎo)致腦功能障礙所致的一系列癥狀和軀體不適。國內(nèi)外多項(xiàng)研究證實(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮與焦慮情緒密切相關(guān)，而網(wǎng)絡(luò)成癮越嚴(yán)重焦慮情緒越嚴(yán)重。眾所周知“人·機(jī)交往”不是一種真實(shí)的人與人交往，長此下去會(huì)影響和改變青少年的交往方式，導(dǎo)致真實(shí)的交往萎縮，產(chǎn)生偏離，與他人的交往時(shí)間縮短，從而變得孤立和冷漠，不愿與外界交往，行為孤僻，失去了正常的人際關(guān)系，變得緘默、孤僻、冷漠、不合群等心理，易造成自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致緊張性頭痛、焦慮。另一方面網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致過度興奮、大量耗能、以致不能維持正常的睡眠周期，出現(xiàn)失眠頭痛、消化不良、惡心厭食，停止上網(wǎng)時(shí)則有明顯的煩躁、坐立不安等癥狀，再者上網(wǎng)時(shí)間過長影響睡眠，導(dǎo)致睡眠障礙，以致白天精力不足，感到困乏，從而大大降低了白天的學(xué)習(xí)和生活效率，產(chǎn)生日間障礙。睡眠障礙直接影響了身心健康，同時(shí)也常導(dǎo)致情緒障礙，嚴(yán)重者可損傷認(rèn)知功能，甚至出現(xiàn)行為紊亂?？傊弘娔X是工具而不是玩具，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或消極情緒的工具。平時(shí)要豐富業(yè)余生活，學(xué)會(huì)健康上網(wǎng)，積極參加社會(huì)活動(dòng)，如果上網(wǎng)出現(xiàn)上述網(wǎng)癮癥狀，需要及時(shí)尋找相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生給予指導(dǎo)和治療。

孩子為什么患網(wǎng)癮？怎樣才能讓孩子戒掉網(wǎng)癮？ 農(nóng)民怎樣對(duì)待莊稼，決定了莊稼的收成；家長怎樣對(duì)待孩子，決定了孩子的命運(yùn)。 賞識(shí)是孩子精神生命中的不可缺少的陽光、空氣和水。 賞識(shí)才能溝通。一旦親子關(guān)系得到改善，網(wǎng)癮幾乎可以自動(dòng)消失……在河南南陽一中的校門外，兒子推著自行車，一臉不高興地對(duì)媽媽說：“不用你接我，你回去吧?！? “好孩子，跟媽媽回家吧！”媽媽幾乎哀求了。 “你煩不煩啊，我還要去網(wǎng)吧呢！”孩子推起車子要走。 媽媽抓住車子，兒子猛一用力推車，媽媽摔倒在地，兒子騎上車子就走，頭也不回一下…… 媽媽撕心裂肺地喊著兒子的名字：“張宇——” 找不出孩子優(yōu)點(diǎn)，就不是合格的媽媽。 張宇是南陽一中的學(xué)生，天資聰慧、活潑好動(dòng)，喜歡體育，就是不愛學(xué)習(xí)。爸爸媽媽為此沒少罵他：“你怎么這么笨？”“你看看你的同學(xué)，哪個(gè)不比你成績好？還有臉玩？” 有一次，張宇考試成績太差，爸爸狠狠地打了他一頓，打完了他自己也流淚：這是恨鐵不成鋼啊。但鋼不是恨出來的，倒恨出一個(gè)仇人來——此后，張宇視爸爸為路人。 到了初中，張宇拿起課本就頭疼，干脆作業(yè)也不做了，成績當(dāng)然更差。 這時(shí)的張宇進(jìn)入了青春發(fā)育期，談起了戀愛。不久，女朋友跟他“拜拜”了，張宇痛不欲生：好不容易找到的精神支柱，怎么這么不堪一擊？花前月下，山盟海誓，她怎么說不算數(shù)就算數(shù)了呢？ 傷心欲絕的張宇，在飯館里喝了個(gè)酩酊大醉，號(hào)啕大哭了一場(chǎng)，然后走進(jìn)了一家網(wǎng)吧，沒有想到在游戲里，他一下子找到了久違的舒暢感。從此，他迷上了網(wǎng)絡(luò)，不能自拔。 媽媽發(fā)現(xiàn)后，天天到學(xué)校接他回家。哪里知道媽媽盯得越緊，張宇越反感。于是就發(fā)生本文開頭的那一幕。 媽媽摔倒在地，兒子竟連頭也不回一下！媽媽的心都碎了：這孩子到底怎么了??？這是我辛辛苦苦養(yǎng)大的兒子嗎？ 那天，媽媽是怎么摸回家的都不知道。到家后，她一句話沒說，就倒在了床上。 再往后，張宇干脆不回家過夜了，天天泡網(wǎng)吧，還開始和第二任女朋友，進(jìn)行新一輪的海誓山盟。 一天，張宇在學(xué)?？吹搅速p識(shí)教育的宣傳畫，“媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子”這句話，很合他的心，于是他為媽媽買了一張入場(chǎng)券。 聽賞識(shí)教育報(bào)告的過程中，張宇的媽媽從頭到尾滿面淚痕。老師說得多好?。骸皼]有種不好的莊稼，只有不會(huì)種莊稼的農(nóng)民；沒有教不好的孩子，只有不會(huì)教的家長和老師。農(nóng)民怎樣對(duì)待莊稼，決定了莊稼的收成；家長怎樣對(duì)待孩子，決定了孩子的命運(yùn)?！薄百p識(shí)是孩子精神生命中的不可缺少的陽光、空氣和水?！薄懊總€(gè)孩子心里都有兩個(gè)小人，一個(gè)好孩子，一個(gè)壞孩子，多表揚(yáng)多激勵(lì)，就會(huì)讓他在‘我是好孩子’的心態(tài)中不斷變好；而指責(zé)辱罵得多了，會(huì)使孩子自暴自棄，最終逼出一個(gè)壞孩子……” 老師說，一個(gè)找不出孩子優(yōu)點(diǎn)的媽媽，不是一個(gè)合格的媽媽！我這個(gè)做媽媽的，怎么從來看不到孩子的優(yōu)點(diǎn)呢？ 媽媽報(bào)名，讓張宇參加了賞識(shí)教育快樂營。在快樂營中，張宇在老師的教育下，懂得了感恩父母。 但冰凍三尺非一日之寒，冰化三尺也非一日之暖。張宇回到家一個(gè)月后，網(wǎng)癮又犯了。媽媽在日記里寫到： 今天兒子和幾個(gè)同學(xué)出去看電影《英雄》，我想等我下班回家后兒子應(yīng)該在家了吧。可是等我6點(diǎn)鐘到家，兒子還沒有回來。一直到7點(diǎn)半左右，張宇才打電話回來說，要和同學(xué)們?cè)谕饷嫱嬉灰?。天啊，肯定又是去網(wǎng)吧！ 我的頭都要炸了，生氣地說：“不行！” 兒子說：“那就12點(diǎn)回來吧。” 我知道，再說也沒用了，就生氣地把電話掛了。 放下電話，我忽然覺得自己太情緒化了，做得不好，非常懊悔。 我又把賞識(shí)教育的書拿出來看，越看越激動(dòng)，起身給兒子打了個(gè)傳呼：“好兒子，媽媽把門外的燈亮著，等你晚上12點(diǎn)回來?！? 這時(shí)候是晚上9點(diǎn)鐘，我一邊看書一邊調(diào)整自己的情緒，等待著奇跡的出現(xiàn)。 12點(diǎn)36分，兒子果然回來了！ 我說：“兒子，你回來了，快進(jìn)來洗漱，早點(diǎn)休息吧?！? 兒子在洗漱的時(shí)候，我想賞識(shí)他幾句，又怕他不接受。不說我又憋得難受，于是我還是說了：“孩子，媽媽想跟你說幾句話，好嗎？” “說吧。” “好孩子，你能按時(shí)回家，說明你也在惦記著媽媽，媽媽已經(jīng)很高興了，謝謝你！” 說完這話，我看到兒子的眼睛閃出晶瑩的淚花，我怕他不好意思，趕緊走回了我的房間，躺在床上。 忽然間，我明白了：以前是我對(duì)兒子要求得太多、太高了，是我把他壓得喘不過氣來，不怪孩子，而怪我自己沒有喚醒他心中的好孩子。 兒子夜里12點(diǎn)半回來，也太好了，不就是晚回家半個(gè)小時(shí)嗎？ 以前他經(jīng)常夜不歸宿，從來也不在意我對(duì)他的掛念。 現(xiàn)在他能夠按時(shí)回來，不正說明他很在意我的感受了嗎？ 這難道不也是一種進(jìn)步嗎？ 這不是兒子走出虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，邁出的堅(jiān)定一步嗎？ 這樣一想，心情更好了。 兒子這么多天來表現(xiàn)一直都很好，今天突然出去上網(wǎng)，肯定是孩子遇到了什么麻煩事，到底是什么事呢？”只問心情不問成績，小紙條搭建心靈彩橋。媽媽猜得不錯(cuò)，果然，第二天，兒子告訴了媽媽一件事，媽媽在日記里這樣寫到： 今天下午2點(diǎn)左右，兒子痛哭流涕地對(duì)我說：‘媽媽，我不想活了?！易屗f，原來是女朋友和他分手了。 這種事情以前他對(duì)我是絕口不提的，現(xiàn)在既然兒子能主動(dòng)告訴我，那不正說明兒子信任我了嗎？他是想從我這里找精神安慰啊。 我就讓兒子在我肩膀上哭了一場(chǎng)。 后來，我給兒子寫了一張小紙條：‘好兒子，還記不記得你小時(shí)候走路，跌了多少跤？不都是你自己站起來了么？ 現(xiàn)在不過是又跌了一跤而已，天并沒有塌下來啊。孩子，何況你還有媽媽呢，媽媽相信你能夠站起來的。 媽媽相信我的好兒子摔倒一百次，會(huì)一百零一次地站起來；摔倒一千次，還會(huì)一千零一次地站起來。 媽媽相信你，我的好兒子。 我還特地把他小時(shí)侯學(xué)走路跌跤的照片，放到了他的床頭上。 晚上再看到兒子的時(shí)候，他的氣色果然好多了。 晚上，我躺在床上，忽然悟出了許多道理： 以前我關(guān)心他，愛他，冷了送衣服，餓了送飯菜，病了看醫(yī)生……可是對(duì)于我的愛，兒子卻好像無動(dòng)于衷，毫無察覺。 過去，我關(guān)心的只是他的有形生命，而忽略了孩子的精神世界，不理解他，傷透了他的心，也傷透了我的心。 現(xiàn)在，當(dāng)我開始注重兒子心情的好壞時(shí)，兒子果然把心靈之門敞開了。 我明白了：要改變孩子，首先要改變我自己。 我對(duì)兒子走出虛擬，回歸現(xiàn)實(shí)充滿了信心。 2003年4月5日，晚飯時(shí)，媽媽又和兒子談心。她深情地看著張宇，說：“兒子啊，你最近的進(jìn)步太大了！” 張宇驚奇地問：“有啥進(jìn)步？” “首先，去網(wǎng)吧少了，開學(xué)后只去過兩次。太了不起了。你知道媽媽多么高興啊？” 張宇的眼睛閃閃發(fā)亮。 “第二，老師好久沒打電話找媽媽了。你偶爾貪睡，老師都沒有向我告狀，說明老師不再把你當(dāng)作眼中釘、肉中刺了?！? 張宇的臉上露出了笑容。 “第三，你的自控力增強(qiáng)了。以前情緒不好，就會(huì)和我吵架。現(xiàn)在學(xué)會(huì)了調(diào)整情緒，心情再不好，也不出口傷人了。” 張宇點(diǎn)點(diǎn)頭。 “第四，你在學(xué)習(xí)上也是大有起色啊。過去一個(gè)單詞都不背，現(xiàn)在每天都能背十幾個(gè)單詞了。難道不是一種飛躍嗎？！” 聽媽媽這樣說，張宇不好意思地低下了頭。 談完話的第三天，媽媽還給兒子留了張紙條：“兒子，媽媽知道，你想做個(gè)好孩子，但又覺得沒有做得很好。所以，這幾天，你總是有點(diǎn)躲避媽媽的目光。媽媽很理解你的這種感受。 “冰凍三尺非一日之寒，冰化三尺也非一日之暖啊。孩子，請(qǐng)你相信：無論成長的道路多么艱難，爸爸媽媽永遠(yuǎn)都是你最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。你是我們的自豪和驕傲，你永遠(yuǎn)是好樣的，是最棒的！” 從此以后，張宇媽媽就更關(guān)心孩子的心情了。 兒子一到家，媽媽就過去擁抱他：“兒子，今天心情好不好？” 看到兒子不開心，她就會(huì)問：“孩子，有煩惱能不能和媽媽說一說？” 張宇誠懇地對(duì)媽媽說：“媽媽，能不能不問，讓我留點(diǎn)小秘密？” 于是媽媽就不再追問，而是用小紙條來鼓勵(lì)他。 漸漸地，張宇案頭的小紙條就多了起來，既有媽媽的，也有爸爸寫的。 當(dāng)張宇失意的時(shí)候，他會(huì)看到這樣的小紙條： “好孩子，你永遠(yuǎn)是媽媽的驕傲！哪怕天下所有人都看不起我的兒子，媽媽也會(huì)飽含熱淚：擁抱我的兒子，贊美我的兒子，親吻我的兒子，用我這棵蒼老的大樹，為你擋風(fēng)遮雨！” “好兒子，你已經(jīng)從一個(gè)小男孩成長為一個(gè)成熟、穩(wěn)重的男子漢了。媽媽為你這樣一個(gè)孩子而自豪和驕傲。媽媽從你身上學(xué)到了好多東西?！? 當(dāng)假期即將過去，兒子因?yàn)殚_學(xué)而焦慮的時(shí)候，忽然發(fā)現(xiàn)床頭上又多了兩張紙條： “兒子，親愛的兒子： 新的學(xué)期就要開始了。面對(duì)那枯燥的學(xué)習(xí)和永遠(yuǎn)做不完的作業(yè)， 你現(xiàn)在感到煩躁不安了嗎？孩子，爸爸媽媽理解你，壓在你肩上的幾座大山的確是太重了——社會(huì)的壓力、學(xué)校的壓力、家庭的壓力，都?jí)涸谀阒赡鄣募绨蛏?，但是，我們?huì)為你撐起一片藍(lán)天。 “兒子，足球教練米盧提倡快樂足球；我們也希望你能夠快樂學(xué)習(xí)。爸爸媽媽不再給你施加壓力。孩子，但愿你能夠帶著愉快的心情學(xué)習(xí)。學(xué)中玩，玩中學(xué)。玩成師，苦成匠。” 在張宇情緒沒有多大波動(dòng)的時(shí)候，也時(shí)不時(shí)看到這樣的紙條，讓他心里甜絲絲的： “兒子，親愛的兒子： 你的心情好嗎？有煩惱，能告訴媽媽嗎？當(dāng)你開心的時(shí)候，請(qǐng)你告訴媽媽，一個(gè)快樂就變成了兩個(gè)快樂；當(dāng)你憂傷的時(shí)候，也要告訴媽媽，一份憂傷就剩下了一半。孩子，請(qǐng)你記住，媽媽永遠(yuǎn)是你的知心朋友！” 就這樣，在爸爸媽媽愛的紙條滋潤下，張宇心中的冰層慢慢融化…… 隨著時(shí)間的推移，張宇的父母真正走進(jìn)了孩子的心靈世界。他們發(fā)現(xiàn)，孩子上網(wǎng)只是一種“果”，真正的“因”，在于兒子在愛情上受到了挫折。 怎么解開孩子的這個(gè)心結(jié)呢？ 愛兒子懂兒子，一束鮮花讓媽媽哭了媽媽又給兒子寫了一封信： 兒子，親愛的兒子： 這幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)你的情緒不好，不想說話，不開心，容易沖動(dòng)，心煩氣燥。 青春期的少男少女很容易認(rèn)為自己愛上了某位異性，事實(shí)并非如此。 記得媽媽上高中的時(shí)候，班里有個(gè)學(xué)習(xí)很好的男同學(xué)偷偷告訴我：‘我喜歡你，想和你交朋友。我已經(jīng)注意你很長時(shí)間了。我喜歡你的誠實(shí)、善良、寬容和一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度。你從來沒有被老師表揚(yáng)過，但是你仍很自信。你和老師同學(xué)關(guān)系都很好，我真的很愛慕你……’ 媽媽聽了以后，十分感動(dòng)，覺得沒有理由不和他做朋友。 于是我們建立了友好的關(guān)系，學(xué)習(xí)上相互幫助，相互勉勵(lì)，并將這種關(guān)系一直延續(xù)到高考。 后來，他考取了上海交通大學(xué)，我卻在咱們這里等待招工。 隨著我們社會(huì)地位的變化，我們的聯(lián)系越來越少。媽媽慶幸的倒是，我們當(dāng)時(shí)沒有摘那個(gè)青蘋果。 孩子，食色性也，這是誰也無法否認(rèn)的事實(shí)。因?yàn)椴皇?，就無法維持生命；不色，就無法延續(xù)生命，這是世界上絕大多數(shù)生物具有的本能。 問題是，人畢竟是萬物之靈。我們既然不茹毛飲血、生吞活剝，就要講究食的品質(zhì)。我們既然穿上了美麗的服裝，當(dāng)然對(duì)色也要有所講究。最懂得食的人，往往要等果子熟透了才摘；最懂得色的人，是不是也應(yīng)該有些耐性，像等果子熟一樣，等待生命的成熟呢？ 張宇流著眼淚，把這封信看了一遍又一遍后，終于走出了早戀的煩惱…… 早戀的問題解決以后，有一天張宇對(duì)媽媽說：“媽媽，我想如果我學(xué)體育、打籃球的話，我肯定能考上大學(xué)！” 聽到兒子的話，媽媽樂得笑開了花：“我正愁著你的學(xué)習(xí)呢，沒想到你居然要考大學(xué)！” 爸爸知道這個(gè)想法后，更是一拍腦袋：“好啊，我怎么沒有想到呢！張宇從小就喜歡打球，現(xiàn)在打得比專業(yè)球員都好！” 在父母的全力支持下，張宇很順利地考進(jìn)了河南省體校籃球?qū)I(yè)。 每天的訓(xùn)練都很艱苦，但對(duì)張宇來說，他喜歡學(xué)的東西，再難，都很容易；再累，心里高興。 當(dāng)張宇沉迷于籃球的無限歡樂中，哪還記得什么網(wǎng)絡(luò)呢？ 以前張宇只能在虛擬的世界里找到虛幻的滿足，如今卻在真實(shí)的籃球世界，找到了一片藍(lán)天！ 有一天，好久沒有去上網(wǎng)的張宇，突然對(duì)媽媽說： “媽媽，我想去上網(wǎng)。” 如果換了以前，媽媽肯定突然色變，肯定會(huì)罵兒子的。 但是，現(xiàn)在母親一想，兒子比以前進(jìn)步了啊，以前從來是不跟我打招呼的啊，于是換口說道：“去吧，玩得高興點(diǎn)?！? 哪知張宇得寸進(jìn)尺，說：“我要玩一晚上??？” 媽媽這下可沒有心理準(zhǔn)備，怎么辦呢？反正兒子要去了，玩就玩吧，笑著說： “去吧，明天早點(diǎn)回來啊?！? 第二天早晨，兒子按時(shí)回來了。 過去都是倒頭就睡的，現(xiàn)在卻沒有，幫著媽媽做家務(wù)，媽媽叫他休息，他也不聽，問媽媽：“你上午出去嗎？”一連問了好幾遍。 媽媽說：“不出去。你這孩子怎么了？”兒子笑而不語，然后出門去了。 十點(diǎn)鐘，門鈴響了。門剛打開，一陣濃郁的香味撲鼻而來，一束康乃馨遞到了媽媽的懷里。送花小姐笑著說：“這是你兒子送給你的生日禮物。你真是太幸福了，有這么孝順的兒子?！? 媽媽的眼眶濕潤了，抱著花，許久許久才明白：原來今天是自己的生日。 當(dāng)她把鮮花插入花瓶的時(shí)候，看到這么一行字：“媽媽，祝你生日快樂。兒子長大了，不再讓媽媽操心了。祝媽媽永遠(yuǎn)年輕、漂亮?！? 幸福的眼淚奪眶而出，任由它在臉頰流淌…… 后來，兒子雖不時(shí)地去網(wǎng)吧，卻再也不用媽媽操心了。 兒子電腦游戲玩得很好，但不上癮。本來兒子就是個(gè)聰明的孩子，打籃球后，心情更好了。心情一好，一好百好，學(xué)習(xí)自然上去了，現(xiàn)在正雄心勃勃準(zhǔn)備考大學(xué)。 媽媽在日記里寫道：“以前，我們不理解孩子，把他逼進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)。現(xiàn)在，賞識(shí)教育讓我懂孩子了：孩子也需要尊嚴(yán)，需要包容，需要肯定，需要自由，需要賞識(shí)。當(dāng)我學(xué)會(huì)了欣賞孩子時(shí)，他就能從虛幻的世界中走出來，重新回到我們的身邊?！? 作者還有話說：網(wǎng)癮不可怕 我同很多有網(wǎng)癮的孩子談心，發(fā)現(xiàn)他們上網(wǎng)，歸根結(jié)底是因?yàn)楹透改傅臏贤ǔ隽藛栴}。 父母把所有的精力都傾注于孩子的考試成績，孩子的心總是被壓抑著；壓抑的心情使他們學(xué)得不自然，學(xué)得吃力；成績不好，心情就更加壓抑。在這種惡性循環(huán)下，孩子們只好躲進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界釋放自己。 可以說，正是因?yàn)槲覀兗议L不按規(guī)律，胡亂指責(zé)，結(jié)果把孩子逼進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)世界！ 一些網(wǎng)癮少年，其實(shí)是在網(wǎng)上尋求一種宣泄：在玩游戲的時(shí)候找到了自己能夠駕馭一切的感覺，找到了自信；在和網(wǎng)友的聊天中，又可以把自己內(nèi)心的煩惱倒出來，得到一種心靈的慰藉。 怎么幫助網(wǎng)癮少年走出虛擬，找回春天呢？ 我們不能頭疼治頭，腳疼治腳，就網(wǎng)絡(luò)談網(wǎng)絡(luò)。 我通過大量實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)父母一旦端正了對(duì)孩子的態(tài)度，學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子，能找出孩子的優(yōu)點(diǎn)，才能和孩子正常交流，才能走進(jìn)孩子的心靈世界——賞識(shí)才能溝通。孩子一旦能和父母關(guān)系融洽，一旦能在現(xiàn)實(shí)世界中找到自信和快樂，網(wǎng)癮自然就會(huì)消失。來源：周弘的博客本文《家庭》2005年第9期--

疫情當(dāng)前，而延遲假期讓我們又高興又難過，專家建議大家少出門、不出門，各大中小學(xué)延遲開學(xué)，學(xué)生規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活被打亂，不能出門和學(xué)習(xí)之余，難免接觸手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，個(gè)別學(xué)生不知不覺迷上網(wǎng)絡(luò)游戲，如何在疫情期間預(yù)防網(wǎng)癮是青少年和家長的共同面對(duì)的重大問題。家長該如何幫助孩子減少上網(wǎng)時(shí)間，避免網(wǎng)絡(luò)成癮呢？1、加強(qiáng)親子互動(dòng)； 利用宅在家里的時(shí)間，增加與孩子之間的互動(dòng)，互動(dòng)是父母和孩子一起參與，比如手工、做家務(wù)、讀書會(huì)、琴棋書畫等，一個(gè)孩子，總沉迷于手機(jī)，是因?yàn)門A沒有一個(gè)好玩的爸爸（媽媽）做TA的玩伴。2、家長以身作則；家長是否天天刷著抖音玩著手機(jī)呢？要想孩子不網(wǎng)絡(luò)成癮，家長還需要以身作則，起到示范作用，做到自己不玩手機(jī)，少看電視，多和孩子互動(dòng)。3、不專注單種網(wǎng)上活動(dòng)； 網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)有很多種，幫助孩子學(xué)習(xí)利用網(wǎng)絡(luò)，而不僅僅局限在游戲上。4、限制單次上網(wǎng)時(shí)間； 限制孩子單次上網(wǎng)的時(shí)間，一次上網(wǎng)不能時(shí)間最多不要超過兩小時(shí)，每天上網(wǎng)時(shí)間控制在4小時(shí)內(nèi)，并且錯(cuò)開上網(wǎng)時(shí)間，如早上上兩小時(shí)，晚上上兩小時(shí)，否則單次上網(wǎng)時(shí)間過長容易網(wǎng)絡(luò)成癮。5、鼓勵(lì)其它有益活動(dòng)；孩子迷戀手機(jī)，可能是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中找不到存在感和價(jià)值感、成就感；到網(wǎng)上去尋找，孩子網(wǎng)戀，可能是因?yàn)榧依锶狈郏骄W(wǎng)上尋找關(guān)愛。6、不能讓孩子單獨(dú)長時(shí)間擁有手機(jī)、電腦、IPAD，和孩子簽訂條約，規(guī)定每天玩的時(shí)間。7、重視應(yīng)激情緒的疏解；關(guān)注孩子的情緒，先處理心理再處理事情，調(diào)節(jié)家庭氣氛，避免過度緊張。8、當(dāng)孩子試圖完成困難的任務(wù)時(shí)，或者他們?cè)趯W(xué)習(xí)或操作上犯了錯(cuò)誤時(shí)，父母要做的是鼓勵(lì)和支持他們。而不是時(shí)刻準(zhǔn)備插手、指責(zé)孩子，不要代替和包辦，而是有效地引導(dǎo)和訓(xùn)練，讓他們有成就感。9、假如父母一直沒有幫孩子去克服學(xué)習(xí)和人際上的困難，而讓孩子繼續(xù)備受打擊，那只會(huì)損害孩子的自信心。一旦他的學(xué)習(xí)自信沒有了，就會(huì)從游戲中，或者跟同伴的玩樂中尋找自信，他會(huì)把大量的時(shí)間用來練習(xí)手機(jī)游戲，或者專門去搞點(diǎn)小破壞，來贏得同伴們的尊重，獲得自己想要的認(rèn)同感和價(jià)值感。疫情期間宅在家，除了外在清潔消毒，別忘了給孩子們的心理也加上“防護(hù)，消消毒”。

1、 滿足刺激：青少年希望保持一個(gè)理想的情緒狀態(tài),而現(xiàn)實(shí)的單一、平淡、無奇，讓處在青春期的學(xué)生厭煩，他們渴望體驗(yàn)超常的心理感覺。從而往往把目光轉(zhuǎn)向動(dòng)感、五光十色、無限延伸的網(wǎng)絡(luò)世界。2、 釋放壓力與負(fù)性情緒：面臨程式化的學(xué)業(yè)壓力；親子關(guān)系、伙伴關(guān)系、師生關(guān)系的壓力；情感萌動(dòng)等壓力。每當(dāng)遭遇挫折困難時(shí)，會(huì)感到無助、痛苦，產(chǎn)生逃避、自閉等消極心理。青少年需要輕松、有趣緩解壓力的方法，從而使渴求理解和宣泄的愿望，轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)通過多種形式排遣、釋放。3、 交往與歸屬：人會(huì)本能地朝一個(gè)大家認(rèn)識(shí)自己的地方走去,這就是歸屬感。網(wǎng)絡(luò)空間提供了許多不同的虛擬而真實(shí)的環(huán)境，為正在成長，急需擴(kuò)大交際面的青少年提供了無拘無束的交流空間。4、 性的身心需求：處于青春期的學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)，但在現(xiàn)實(shí)生活中少有性常識(shí)和性取向的科學(xué)人性化的引導(dǎo)，所以一些學(xué)生便通過瀏覽黃色網(wǎng)站來追求感官的刺激，滿足自我的心理生理需要。5、尋找成就感、榮譽(yù)感。哪些青少年容易網(wǎng)絡(luò)成癮完美主義 過分追求完美 完美是所有自卑、自傲的內(nèi)驅(qū)力自卑、自傲的沖突 理想自我和現(xiàn)實(shí)自我之間差異過大自我同一性建立不完善性格比較內(nèi)向與興趣愛好較少過敏體質(zhì)與偏食挑食的孩子

網(wǎng)絡(luò)成癮往往先從不良情緒和同學(xué)交往困難開始，如抑郁、焦慮情緒，表現(xiàn)為（情緒低落或情緒化易沖動(dòng)，心神不寧，咬指甲，懶散，如體力、精力、動(dòng)力不足。社交困難，孤獨(dú)、害羞怕見人，仇視家長與老師等。）網(wǎng)絡(luò)成癮是個(gè)表象，網(wǎng)絡(luò)成癮背后的問題是1、家庭教育不科學(xué)，如控制教育、完美教育。2、愛的缺失父愛缺失為主。3、家庭教育讓孩子自信心不足，多為批評(píng)指責(zé)少尊重接納。多說理、說服、說教、等教育。4、只讓孩子學(xué)習(xí)不讓孩子與伙伴交往，所以孩子多社交恐懼、交往困難、孤獨(dú)、內(nèi)向、幼稚。5、學(xué)校教育為單一價(jià)值評(píng)價(jià)體系（以學(xué)習(xí)成績論英雄，排名次，讓學(xué)生自卑壓抑，抑郁焦慮）。6、內(nèi)向的孩子和不適應(yīng)應(yīng)試教育的孩子，就容易造成自卑、無價(jià)值感、無歸屬感，覺得生活的沒有意義。7、讓孩子生活體驗(yàn)的少（生活不能自理）接觸大自然少，興趣愛好少。以上這些問題會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力大、厭倦、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，師生關(guān)系緊張，世界觀扭曲空虛、孤獨(dú)、自我中心。對(duì)學(xué)業(yè)和人際產(chǎn)生焦慮、恐懼、抑郁等情緒，通過上網(wǎng)玩游戲發(fā)泄這些情緒。長此下去導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮，成為精神疾病。所以說網(wǎng)絡(luò)成癮不是思想問題，說服教育是沒用的，要科學(xué)的認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮，它是需要心理專家和醫(yī)學(xué)專家聯(lián)合起來才能解決的問題。以上這些問題不解決，孩子很難從網(wǎng)癮中走出來，中國青少年心理成長基地通過十余年的探索， 采用“六位一體”綜合療法（心理、生理、行為、教育、生活體驗(yàn)、父母學(xué)習(xí)）。我們近二十年來治療上萬例患者，取得了非常好的效果，引起國內(nèi)外的關(guān)注，并制定了《網(wǎng)絡(luò)成癮國際診斷標(biāo)準(zhǔn)》，發(fā)表論文200余篇，央視〈今日說法〉給以予了專題報(bào)導(dǎo)。

網(wǎng)絡(luò)成癮，其危害性與鴉片、海洛因相似。海洛因成癮的癥狀：吸食海洛因后，人們會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安、煩躁、易激怒、沖動(dòng)、攻擊及至自傷、自殘等心理失常行為，并逐漸強(qiáng)化原有的精神依賴，難以戒除。而網(wǎng)癮也會(huì)出現(xiàn)海洛因成癮的類似癥狀，但涉及的面更廣，不但危害眾多的青少年，使他們上課注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降，心里總是惦記著游戲的內(nèi)容，繼而焦慮、不安、煩躁、易怒、缺課、逃學(xué)、休學(xué)，自傷、自殘，自殺，偷家里的錢，與家長發(fā)生矛盾，親情缺乏等。同時(shí)還會(huì)影響到成人，他們可以不要事業(yè)，不要家庭，而沉迷游戲，繼而不與配偶交流，上班遲到，曠工，甚至辭職。治療海洛因依賴的方法大致分為3類：1.替代療法，最常見的是采用美沙酮替代；2.可樂定配合行為療法；3.強(qiáng)戒。治療網(wǎng)癮可以參考治療海洛因依賴的方法：1.通過心理指導(dǎo)，逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間，每天不超過2小時(shí)，這種方法說得容易，做起來有點(diǎn)難；2.強(qiáng)戒，某些網(wǎng)癮訓(xùn)練營，接受治療者是比較痛苦的；3.藥物加穴位刺激調(diào)控法。穴位刺激調(diào)控法是我創(chuàng)立的一種療法，為了提高網(wǎng)癮患者對(duì)行為療法（包括暴露-反應(yīng)預(yù)防療法）的依從性、增強(qiáng)療效、加快治療進(jìn)程，可同時(shí)采取穴位刺激調(diào)控法。穴位刺激調(diào)控法是一種穴位刺激+行為療法（包括暴露-反應(yīng)預(yù)防療法）的方法。目前，針灸被越來越多用于神經(jīng)和精神疾病的治療，如疼痛、失眠、焦慮和抑郁。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，針灸方法學(xué)不斷發(fā)展，目前已開發(fā)了經(jīng)皮電穴位刺激（穴位刺激）并代替針刺。與非穴位處電刺激比較，在穴位處進(jìn)行電刺激，對(duì)腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)更為有效，因?yàn)檠ㄎ惶幍纳窠?jīng)和神經(jīng)活性成分更為密集。同時(shí)穴位刺激是一種非侵入性的電刺激，一般不會(huì)引起疼痛和針刺恐怖，且其抗傷害性的效力相當(dāng)于針灸。有報(bào)道稱，穴位刺激對(duì)自閉癥、戒煙和藥物依賴均有益處。用于治療網(wǎng)癮，是我在臨床工作中新方法。案例1 男，16歲，某年4月13日初診。網(wǎng)癮自殘等2年。有自殘傾向2年，現(xiàn)在讀高一，讀初三時(shí)就開始了，那時(shí)學(xué)習(xí)成績很差，喜歡玩王者榮耀，每天至少6個(gè)小時(shí)以上，最長12個(gè)小時(shí)。不敢繼續(xù)玩，覺得玩得太長會(huì)猝死，成績從初二開始不好的，學(xué)不好化學(xué)，英語一直很差。初一的時(shí)候數(shù)學(xué)成績?cè)诎嗌锨皫酌]什么成就感，玩游戲也沒有，畫畫被表揚(yáng)的時(shí)候最有成就感。初二開始玩游戲，初三加重。高一減少了。初二開始有自殘，坐在自己前面的兩位女生成績考得不理想就會(huì)用刀割自己，那時(shí)開始自也開始用刀割自己。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg，氯硝西泮片0.5mg。6月4日復(fù)診，現(xiàn)在玩游戲的時(shí)間少了，每天少了兩個(gè)小時(shí)。有些時(shí)候就聊聊天，現(xiàn)在沒上學(xué)，老師不讓自己去。本來想去的，老師一定要自己復(fù)診后才能去，這個(gè)學(xué)期要會(huì)考，不滿老師不讓自己去上學(xué)，上課會(huì)一心二用，一邊畫畫一邊上課?，F(xiàn)在晚上睡覺不正常，晚上睡前要玩游戲。這半個(gè)月沒有傷害自己。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg，氯硝西泮片0.3mg。6月18日復(fù)診，家里人反應(yīng)表現(xiàn)都好起來了，會(huì)接父母電話。玩游戲的時(shí)間明顯減少。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg，氯硝西泮片0.25mg。案例2 某年12月8日初診。喜歡玩游戲怕陌生等2年余。2年前學(xué)校建議休學(xué)，在家學(xué)駕照，到警衛(wèi)班訓(xùn)練20多天，到麥當(dāng)勞打工1個(gè)多月，之后開學(xué)。上學(xué)1個(gè)多月，對(duì)寢室感覺不適應(yīng)，沒有住校，到第2年1月中旬，說是去上課，其實(shí)沒有去上課，呆在寢室里，玩手機(jī)，看電視，不喜歡與同學(xué)在一起，怕交往。期中考試沒有考。第二次休學(xué)。休學(xué)后，整個(gè)人的狀態(tài)都不好，主要體現(xiàn)在鎖門，沒有正常的作息時(shí)間，自己沒有外出的意愿，都是跟著家長才外出。一直延續(xù)到現(xiàn)在，曾到心理咨詢的地方咨詢過3次，后來就不愿去了。沒有服藥。有唇炎，用藥1個(gè)月停藥?？p陌生人就會(huì)低著頭。喜歡到商場(chǎng)、超市，不喜歡人多的地方聚會(huì)，不喜歡小環(huán)境聚會(huì)，不喜歡下雨天，不喜歡說話關(guān)注他，不喜歡給他定規(guī)矩、說教，不喜歡付錢，與陌生人交往，不喜歡問路，喜歡走在別人的后面，沒有朋友，沒有主動(dòng)與別人聯(lián)系。玩手機(jī)主要看比賽（足球、網(wǎng)球），有自己喜歡的球員。玩日本的征服世界（占領(lǐng)領(lǐng)土）的游戲。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg；12月22日復(fù)診，已服左洛復(fù)1片，舒必利半片20天，現(xiàn)情緒改善，不愿獨(dú)自出門，喜歡爬山。次年1月28日復(fù)診，大三休學(xué)2年，現(xiàn)準(zhǔn)備春節(jié)后復(fù)學(xué)。性格變好了。怕交不到朋友。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片75mg，舒必利片50mg；2月16日復(fù)診，精神狀態(tài)好，已復(fù)學(xué)，下周六考試，愿意服藥。碰到困難不愿面對(duì)易逃避。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片100mg，舒必利片50mg；3月29日復(fù)診，回去上學(xué)后第一個(gè)月表現(xiàn)好點(diǎn)，第二個(gè)喜歡自己做主，喜歡的課積極，不喜歡的松懈，對(duì)成績很在意。喜歡洗漱，一般要1個(gè)小時(shí)。早上喜歡整理床鋪?，F(xiàn)在狀態(tài)更好一點(diǎn)。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片100mg，舒必利片50mg；5月27日復(fù)診，睡得晚，早上起不來。有強(qiáng)迫癥狀，洗漱需要1個(gè)小時(shí)。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片100mg，舒必利片50mg。案例3 某年6月24日初診?？刂撇蛔⊥嬗螒?年。媽媽說溝通不暢，比較喜歡玩游戲，希望他把學(xué)習(xí)上的作業(yè)做好了，不給自己檢查作業(yè)，結(jié)果作業(yè)沒做好，經(jīng)常說這個(gè)月的作業(yè)都做好了，以后就不檢查了。兒子覺得媽媽不信任自己。目前在杭州讀書，讀初二，接來來要讀初三?，F(xiàn)在玩英雄聯(lián)盟，與同學(xué)一起玩，不玩有時(shí)有點(diǎn)難過。玩游戲不要花錢，買道具花了幾百元錢。有的同學(xué)花的少，有的同學(xué)比自己花錢多。一般晚上、假期就玩，一連玩1-2小時(shí)。父母說玩1小時(shí)，自己可能要玩1.5小時(shí)，他們生氣了，自己就會(huì)停下來。玩游戲?qū)W(xué)習(xí)會(huì)有影響，在學(xué)校里會(huì)想到游戲的事情，在家里，玩游戲之后就不太想寫作業(yè)。醫(yī)生問“玩游戲有什么收獲？”增加了一些討論的話題，玩的時(shí)候心情好。醫(yī)生問“現(xiàn)在想想若不玩會(huì)有什么感覺？”現(xiàn)在想想若不玩會(huì)有什么感覺？會(huì)有點(diǎn)難受。自己也想學(xué)習(xí)好，但就是游戲的吸引力太大。自己也想擺脫游戲，但想到不玩就會(huì)有點(diǎn)難過。以前玩過單機(jī)游戲。一個(gè)人玩沒意思，然后找同學(xué)玩。以前想當(dāng)老師，或在企業(yè)上班。父母當(dāng)公務(wù)員，掙錢少。現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績班級(jí)里中等水平，有時(shí)偏上，有時(shí)偏下。睡眠不是很好，有時(shí)睡不著，白天有時(shí)打瞌睡，學(xué)習(xí)效率不夠好。胃口不是很好，大便還好。個(gè)子在班里中等水平。學(xué)習(xí)不自覺，比較懶。舌苔偏厚。治療：穴位刺激調(diào)控法，左洛復(fù)50mg，舒必利25mg，氯硝西泮片0.3mg；7月15日復(fù)診，玩游戲沒有以前那么想了，與母親之間矛盾有緩解，自己作業(yè)能完成，最近沒有老師批評(píng)，以前經(jīng)常有。最近沒有玩英雄聯(lián)盟，不玩心里也不難過。電腦沒有了，興趣轉(zhuǎn)移到打籃球上面。每天打籃球1個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)，打完籃球洗個(gè)澡，精神好。與同學(xué)的關(guān)系好。今天一起去逛博物館，有時(shí)一起打籃球。自己也想學(xué)習(xí)好，暑假提前學(xué)習(xí)一下，報(bào)了暑假培訓(xùn)班，每天3節(jié)課。接下來讀初三，要考高中。想考到杭州高級(jí)中學(xué)?，F(xiàn)在在班里成績中等，有時(shí)候上一點(diǎn)，有時(shí)候下一點(diǎn)。服藥后睡眠好，白天很少打瞌睡，學(xué)習(xí)效率好起來。胃口還行，大便還好。學(xué)習(xí)的主動(dòng)性有增強(qiáng)。舌苔偏厚。醫(yī)囑：早飯后左洛復(fù)片25mg，舒必利片12.5mg；晚上睡前一小時(shí)氯硝西泮片0.15mg片，中藥14帖。8月12日復(fù)診，不怎么想玩游戲了，最近玩過游戲，1個(gè)多星期前到父親辦公玩過，平時(shí)在電腦上玩一會(huì)，不超過2小時(shí)。與母親之間矛盾沒有緩解，主要是媽媽不與自己說話，自己與她打招呼她也不說話。自己對(duì)媽媽已經(jīng)沒有想法。作業(yè)能完成。每天打籃球2-3小時(shí)，打完籃球洗個(gè)澡，精神好。與同學(xué)的關(guān)系好。月底-8月初參加暑假培訓(xùn)班，每天3節(jié)課，現(xiàn)在已經(jīng)不上了，8月20開學(xué)。接下來讀初三，要考高中。有決心考到杭州高級(jí)中學(xué)?，F(xiàn)在在班里成績中等，在學(xué)習(xí)上，感到學(xué)習(xí)的節(jié)奏太快。服藥后睡眠好，白天很少打瞌睡，學(xué)習(xí)效率好起來。胃口還行，大便還好。學(xué)習(xí)的主動(dòng)性有增強(qiáng)。中考的體育考試項(xiàng)目不夠主動(dòng)。醫(yī)囑：早飯后左洛復(fù)片25mg，舒必利片12.5mg；晚上睡前一小時(shí)氯硝西泮片0.15mg。中藥7帖。案例4，男，23歲。反復(fù)多想易發(fā)脾氣失眠等1年。某年6月13日就診?；颊哂?年前開始沉迷于游戲，每天玩電腦的時(shí)間很長，有時(shí)玩到凌晨2-3點(diǎn)，白天無精打采。同時(shí)出現(xiàn)反復(fù)多想，喜歡回憶小時(shí)候的事情，經(jīng)常感到焦慮不安，易發(fā)脾氣，喜歡看課外書，又是一看就幾小時(shí)，但對(duì)自己的學(xué)業(yè)不關(guān)心，學(xué)習(xí)成績下降。曾針對(duì)自己的病情上網(wǎng)查找，認(rèn)為可能是“強(qiáng)迫癥”。診斷“強(qiáng)迫癥”，醫(yī)囑給予穴位刺激調(diào)控法治療，讓患者想像自己減少上網(wǎng)的時(shí)間行不行，想象不重復(fù)回憶行不行。同時(shí)給予安拿芬尼片每晚25mg，氯硝西泮片每晚0.33mg，11點(diǎn)服藥，12點(diǎn)上床。經(jīng)過2個(gè)月的治療，睡眠逐漸規(guī)律起來，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，逐漸加少玩電腦玩游戲的時(shí)間，感到還是要好好學(xué)習(xí)。

家長在孩子戒除“網(wǎng)癮”的過程中，扮演著非常重要的角色。 1、家長要對(duì)網(wǎng)癮有適當(dāng)?shù)牧私?，學(xué)會(huì)上網(wǎng)。不能一棒子打死，認(rèn)為上網(wǎng)不好，就對(duì)孩子正常上網(wǎng)加以阻撓，引導(dǎo)孩子健康的使用網(wǎng)絡(luò)、及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子在上網(wǎng)中遇到的問題，一起制定有效的措施。另外，家庭電腦裝上防火墻，防止孩子受不良網(wǎng)絡(luò)文化的影響。 2、關(guān)愛孩子，營造良好的家庭氛圍。錯(cuò)誤教育方式，是導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮的重要因素。很多家長面對(duì)孩子的網(wǎng)癮，往往是苦口婆心的勸說、哭訴，或者訓(xùn)斥責(zé)罵，最終又束手無策。要善于“彈性說服”，多和孩子溝通，了解孩子真正的需要什么，設(shè)身處地的為孩子著想，營造和諧良好的家庭氛圍，給孩子以及時(shí)的關(guān)愛和有效的肯定，家庭的愛是孩子最大的力量。 3、轉(zhuǎn)移孩子注意力?？梢詭Ш⒆映鐾饴糜巍⒓右恍┯H子活動(dòng)或者做一些有意義的事情，讓孩子的注意力得以轉(zhuǎn)移。