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崔向?qū)?i class="i-d-grade">主任醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 心血管科 1、現(xiàn)代人不健康生活方式是導致脾胃差的重要原因①喜歡食用生冷、油膩、辛辣的食物；②生活作息不規(guī)律不按時吃飯或暴飲暴食；③生活節(jié)奏快、精神壓力過大等也會影響脾胃健康。2、為什么腸胃差的人要少吃水果？中醫(yī)理論認為，生冷食物會傷害脾胃的陽氣。大部分水果屬于寒涼性質(zhì)，不僅會影響脾胃的消化功能，出現(xiàn)胃部不適、反酸、胃脹，甚至腹瀉等胃腸癥狀，還可能影響體內(nèi)的水液代謝，導致體內(nèi)濕氣重的問題，如舌苔厚膩、大便黏膩、身體困重、體重增加等。除此之外，紅薯盡量不吃。因為紅薯非常甜,會促進胃酸分泌,刺激胃腸粘膜，并且會產(chǎn)生大量氣體,易引起胃脹。玉米等粗糧也盡量少吃，因粗糧中粗纖維含量高,常吃會加重胃腸道負擔。3、腸胃差的人怎樣吃水果？食用水果時可以采取一些調(diào)理方法，如將水果煮熟、蒸熟，飯后少量食用，避免空腹食用水果，可以減少對胃的刺激。胃腸差的人盡量吃溫熱食物、喝溫水，同時要注意身體保暖，少思慮，多曬太陽。2024年06月01日157
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李樹斌主任醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 脾胃病科 胃不好的朋友，三種傷寒蔬菜建議要少吃大家好，我是北京公立三甲醫(yī)院體內(nèi)科醫(yī)生李淑斌，多吃新鮮的蔬菜沒有錯，但是胃不好的朋友要注意，并不是所有的蔬菜都適合，建議點收藏轉(zhuǎn)發(fā)，養(yǎng)好我們的胃黏膜。第一，苦瓜胃苦旺的人少吃，少吃一些苦瓜是沒有問題的，但是脾胃虛寒的人吃了就會苦寒傷胃，容易引發(fā)腹痛腹瀉。第二，芹菜它還有豐富的纖維素，對于脾胃虛弱的朋友來說，不容易被消化吸收，尤其是比較老的芹菜，吃了容易損傷脾胃，引起胃脹、胃痛等不適。第三，洋蔥楊能屬于辛辣的食物，患者盡量不要生吃，尤其是有些慢性胃炎、糜爛性胃炎的病人，容易傷及脾胃，刺激胃黏膜，引起胃痛不適，甚至會導致胃病的加重或者舊病的復發(fā)。2023年11月01日109
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王曼營養(yǎng)師 上海德濟醫(yī)院 生酮治療中心 玉米油、葵花籽油、亞麻籽油、豆油、花生油，哪個適合胃腸不好的人？ 嗯。 亞麻籽油吧。 亞麻籽油比較好啊。 葵花籽油的話，其實對它的研究不是特別多，嗯，玉米油的話，這個就是玉米，玉米胚芽油嘛，嗯，現(xiàn)在也有很多人去去去攝入這個這個東西，嗯，但是實際上對人比較好的一個就是亞麻籽油，還有一個花生油，因為花生油它的穩(wěn)定性更好哦，還有就是花生油含鋅比較好，你胃腸不好嘛，肯定很多人胃口都不好，那你就可以去補一些這個，呃，這個。 呃，鋅比較高，可以提高你的胃口，另外一個花生油的含的膽堿比較高，膽堿是可以增加人的記憶力的啊，就是我們很多孩子的奶粉里面會有?；撬?，還有膽堿，加這個目的就是讓孩子有一個聰明的大腦啊，所以我們?nèi)粘ｏ嬍持幸部梢赃x擇花生油可以多一點，因為花生油它含的在這個油脂里面，除了椰子油以外，它含的飽和脂肪酸比較高，因為我們中國人炒菜還是喜歡這種。 油溫高一點，在里面炸出來有這種香的味道，然后再去炒菜，就相對爆炒會比較多，所以你可以選擇這個花生油，還有亞麻籽油，然后豆油這種混合的去去做這個飲食。 嗯，長期用橄欖油可以嗎？橄欖油的話，它含。2023年04月25日35
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路聚保副主任醫(yī)師 上海市第十人民醫(yī)院 結(jié)直腸病?？?/a> 吃有益菌會產(chǎn)生依賴性？營養(yǎng)師：沒有科學根據(jù)腸道內(nèi)細菌100%都從外界進入。只能適應腸道厭氧環(huán)境的細菌才會駐留、繁衍，形成腸道內(nèi)正常菌群。而服用益生菌不會產(chǎn)生依賴性的理由很簡單，因為離乳后，嬰兒的定殖菌已經(jīng)基本形成和占據(jù)了腸道大部分位置，后服用的細菌很難在體內(nèi)定殖。脫離開母乳喂養(yǎng)，當人體腸道受到病原菌、抗生素、過敏原損傷時，需服外源性益生菌調(diào)整，沒有依賴之說。服用益生菌會有副作用嗎？不會的益生菌不是化學制劑，而是生物產(chǎn)品，所以不存在對于消化系統(tǒng)自身器質(zhì)性的影響。只有服用化學藥物的時候，我們才會面臨有無副作用和依賴性的問題。至于說依賴性，這是很荒誕的說法，益生菌如同人體必需的營養(yǎng)一樣，缺乏了就會有病，就需要及時補充，但卻不能說人體對益生菌具有依賴性，而只能說是人體非常需要它們。?因為益生菌本來就是消化系統(tǒng)的組成部分，所以長期使用益生菌就等于經(jīng)常給你的消化系統(tǒng)做保養(yǎng)。在這里你可以把益生菌看待成必需維生素，長期科學適量使用必需維生素只會對身體帶來好處，不會因為外界補充而降低了自身的調(diào)節(jié)機能的，這點大家可以放心。益生菌的壽命有限。能夠進入到人體定植下來的種類不多。如服用羅伊氏乳桿菌后能快速繁殖，7天定植率接近峰值；服用21天時，定植率達到峰值；停止服用后77天就消失了。所以在歐洲國家醫(yī)生是非常推薦每天補充益生菌的?？傮w上來說益生菌是非常安全的食品補充劑。腸道好菌、壞菌、中間菌維持平衡，身體才會健康營養(yǎng)師表示，腸道寄居著約100兆的細菌，依對身體健康的好壞可分為有益菌、壞菌及中間菌三種。有益菌與壞菌平日會互相競爭資源、搶奪地盤，彼此是處在水火不容的狀態(tài)下；中性菌則是墻頭草，會視環(huán)境而轉(zhuǎn)化為好菌或壞菌。一般而言，腸道菌叢要維持平衡身體才會健康，腸道壞菌屬于腐敗菌，若腸道壞菌過多，將會分解膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)或致癌物。所以補充有益菌對身體的第一個好處就是維持腸道菌叢平衡，減少腸道致病菌并降低壞菌所產(chǎn)生毒素、致癌物。而這也是為什么有益菌可以預防大腸癌的原因。由于腸道細菌主要寄居在消化道的黏膜層，有益菌也可做為物理屏障，保護腸道黏膜免于致病菌的傷害；部分有益菌還能制造一些增強免疫的物質(zhì)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，因此有益菌對人體的第二個好處就是增強免疫力。另外，由于有益菌喜歡非精制糖類（包括纖維）等食物，這類糖類無法被人體酵素所分解，所以可以安然抵達腸道做為有益菌的食物。有益菌有了這些養(yǎng)分，就能持續(xù)制造乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)使腸道環(huán)境維持酸性，有助腸道蠕動，幫助排便，這也是大多數(shù)人補充有益菌的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)：隨著服用時間的延長，益生菌的有效性越明顯。如對腸道菌群紊亂的人來說，服用益生菌1周后，可能會感到有改善作用；服用2周后，則會有效果；繼續(xù)服用3周后，效果明顯；因此，如果想持續(xù)有效果，則需堅持服用益生菌。2022年11月05日473
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汪安江主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院 消化內(nèi)科 明明每天沒吃什么，睡醒還是覺得脹氣難受，早午餐都沒有吃，依舊覺得不餓，午餐過后反酸打嗝，還經(jīng)常伴有肚子疼痛，惡心嘔吐，這些啊，是不是你在工作中經(jīng)常遇到的不適癥狀？其實啊，這些都是消化不良引起的，在生活當中，消化不良是很常見的一種癥狀，大家呀都會覺得不太在意，這是小問題嘛，忍一忍就過去了。其實消化不良對我們的身體影響是非常大的，會引發(fā)我們胃腸道的一系列并發(fā)癥，包括呀，貧血、胃炎、胃灼熱、反流性食道炎等等這些情況。王醫(yī)生提醒，所以當頻繁出現(xiàn)消化不良癥狀的時候，需要及時就醫(yī)，補充消化酶來提升消化吸收效率，減輕胃腸道消化負擔，保護胃腸道健康，關注社長腸胃健康。2022年10月11日148
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消化不良相關科普號
張毅醫(yī)生的科普號
張毅 副主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
消化內(nèi)科
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大城小醫(yī)徐醫(yī)生
徐瑞聯(lián) 副主任醫(yī)師
南京市江寧醫(yī)院
中西醫(yī)結(jié)合科
20粉絲2.1萬閱讀
胡鳳山醫(yī)生的科普號
胡鳳山 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
腫瘤科
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