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楊善麟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-上海 口腔科 最近網(wǎng)上有新聞爆出一些感染者轉陰康復后因為劇烈運動引發(fā)猝死的消息，所以在這里告誡大家，陽性患者轉陰康復之后呢？暫時不要做劇烈的運動。新冠病毒可能會引起呼吸系統(tǒng)之外的感染并發(fā)癥，其中病毒性心肌炎是比較常見的并發(fā)癥。另外，最初轉陰幾天，人的身體仍然比較脆弱，還需要繼續(xù)修養(yǎng)，要補充必要的維生素C和優(yōu)質的蛋白質，補充充足的睡眠和休息。剛開始恢復時，先進行一星期左右低強度的運動，包括散步、瑜伽練習等等。如果你實在想動一動，可以循序漸進，例如今天先散散步，明天快手十分鐘試一試水，下周再安排慢跑，真的不差那一兩天哦，身體是最重要的。2023年01月05日
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付國建副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（南部） 運動醫(yī)學科 有朋友說新冠之后多久可以恢復運動，那么剛才剛開始我們也講了這個問題，新冠對我們的心肺功能是有影響的，那么什么時候恢復運動，以及恢復多大的運動強度？ 那么要根據(jù)我們的這個新冠的癥狀，如果說你新冠恢復以后，現(xiàn)在完全沒有癥狀了，沒有咳嗽咳痰，沒有氣喘胸悶這些問題，那么可以逐步的恢復運動量，剛開始的運動量呢，應該恢復到以前的30%-40%左右，而且在運動過程當中要觀察一下有沒有心慌、胸悶、氣喘這些問題，如果都沒有，我們可以慢慢增加運動量，如果有相關癥狀，我們要停止運動。 而且我們用的強度不要一下上的太大，上的太大容易造成一些心肺功能的一些，如果沒有完全恢復，那么會帶來一些危險，好吧。2023年01月03日104
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張臨友主任醫(yī)師 哈醫(yī)大二院 胸外科 最近，很多人都覺得得完新冠特別疲憊。總是睡不醒，身上不清爽，精神頭特別短，容易忘事……這種疲憊感其實是新冠感染后的常見癥狀。這是身體營養(yǎng)流失和精神消耗的雙重結果。新冠感染就是人體免疫系統(tǒng)與病毒打了一場仗，兩軍交戰(zhàn)，無論輸贏，都會元氣大傷。病毒感染人體后，在我們的體內細胞瘋狂復制，搶占了我們身體正常運轉所需的營養(yǎng)物質；身體為了抵御病毒攻擊，又需要很多能量支持戰(zhàn)斗；加之生病讓人胃口不好，攝入過少，精神緊張，最后就難免覺得很累。那么，什么樣的疲憊是正常的？什么樣的疲憊要特別注意？怎么才能從疲憊中逐步恢復過來？2023年01月01日818
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王泳主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬復興醫(yī)院 康復中心 新冠后要適時開始運動啊，現(xiàn)在在網(wǎng)上很流行一個觀點，就是得了新冠之后一定要注意休息，千萬不能過早的去活動，或者是過于劇烈的活動，否則可能就會出現(xiàn)對機體會導致一些損傷，我同意這個觀點，我覺得任何一個疾病在它恢復的過程當中，我覺得適當?shù)男菹?，我覺得這些都是有幫助的，但是我覺得還要提醒大家注意的，就是在任何一個疾病的恢復過程當中，適時的適當?shù)倪M行一些運動，對于這種疾病的恢復是非常有幫助的，我覺得對于新冠來說的話也是同樣如此，因為我們都知道在新冠病毒在早期導致機體最主要的一個變化就是機體的缺氧，那么機體缺氧之后，會導致整個機體的一個機能的一個下降，那么后期由于過長時間不運動或者休息，會進一步影響到比如說肌肉，比如說整個這種機能的下降。 所以說我覺得在一個適當?shù)臅r候恢復它一定的運動啊，或者說對一些重癥的病人，那么到醫(yī)院通過我們治療師的一個指導，進行一個呃比較科學合理的康復鍛煉，我覺得對于后續(xù)的這些呃新冠病人的恢復是非常有幫助的。2023年01月01日66
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