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楊善麟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-上海 口腔科 最近網(wǎng)上有新聞爆出一些感染者轉(zhuǎn)陰康復(fù)后因為劇烈運動引發(fā)猝死的消息，所以在這里告誡大家，陽性患者轉(zhuǎn)陰康復(fù)之后呢？暫時不要做劇烈的運動。新冠病毒可能會引起呼吸系統(tǒng)之外的感染并發(fā)癥，其中病毒性心肌炎是比較常見的并發(fā)癥。另外，最初轉(zhuǎn)陰幾天，人的身體仍然比較脆弱，還需要繼續(xù)修養(yǎng)，要補充必要的維生素C和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，補充充足的睡眠和休息。剛開始恢復(fù)時，先進行一星期左右低強度的運動，包括散步、瑜伽練習(xí)等等。如果你實在想動一動，可以循序漸進，例如今天先散散步，明天快手十分鐘試一試水，下周再安排慢跑，真的不差那一兩天哦，身體是最重要的。2023年01月05日
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付國建副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（南部） 運動醫(yī)學(xué)科 有朋友說新冠之后多久可以恢復(fù)運動，那么剛才剛開始我們也講了這個問題，新冠對我們的心肺功能是有影響的，那么什么時候恢復(fù)運動，以及恢復(fù)多大的運動強度？ 那么要根據(jù)我們的這個新冠的癥狀，如果說你新冠恢復(fù)以后，現(xiàn)在完全沒有癥狀了，沒有咳嗽咳痰，沒有氣喘胸悶這些問題，那么可以逐步的恢復(fù)運動量，剛開始的運動量呢，應(yīng)該恢復(fù)到以前的30%-40%左右，而且在運動過程當(dāng)中要觀察一下有沒有心慌、胸悶、氣喘這些問題，如果都沒有，我們可以慢慢增加運動量，如果有相關(guān)癥狀，我們要停止運動。 而且我們用的強度不要一下上的太大，上的太大容易造成一些心肺功能的一些，如果沒有完全恢復(fù)，那么會帶來一些危險，好吧。2023年01月03日104
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張臨友主任醫(yī)師 哈醫(yī)大二院 胸外科 最近，很多人都覺得得完新冠特別疲憊?？偸撬恍眩砩喜磺逅?，精神頭特別短，容易忘事……這種疲憊感其實是新冠感染后的常見癥狀。這是身體營養(yǎng)流失和精神消耗的雙重結(jié)果。新冠感染就是人體免疫系統(tǒng)與病毒打了一場仗，兩軍交戰(zhàn)，無論輸贏，都會元氣大傷。病毒感染人體后，在我們的體內(nèi)細胞瘋狂復(fù)制，搶占了我們身體正常運轉(zhuǎn)所需的營養(yǎng)物質(zhì)；身體為了抵御病毒攻擊，又需要很多能量支持戰(zhàn)斗；加之生病讓人胃口不好，攝入過少，精神緊張，最后就難免覺得很累。那么，什么樣的疲憊是正常的？什么樣的疲憊要特別注意？怎么才能從疲憊中逐步恢復(fù)過來？2023年01月01日818
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王泳主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬復(fù)興醫(yī)院 康復(fù)中心 新冠后要適時開始運動啊，現(xiàn)在在網(wǎng)上很流行一個觀點，就是得了新冠之后一定要注意休息，千萬不能過早的去活動，或者是過于劇烈的活動，否則可能就會出現(xiàn)對機體會導(dǎo)致一些損傷，我同意這個觀點，我覺得任何一個疾病在它恢復(fù)的過程當(dāng)中，我覺得適當(dāng)?shù)男菹?，我覺得這些都是有幫助的，但是我覺得還要提醒大家注意的，就是在任何一個疾病的恢復(fù)過程當(dāng)中，適時的適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，對于這種疾病的恢復(fù)是非常有幫助的，我覺得對于新冠來說的話也是同樣如此，因為我們都知道在新冠病毒在早期導(dǎo)致機體最主要的一個變化就是機體的缺氧，那么機體缺氧之后，會導(dǎo)致整個機體的一個機能的一個下降，那么后期由于過長時間不運動或者休息，會進一步影響到比如說肌肉，比如說整個這種機能的下降。 所以說我覺得在一個適當(dāng)?shù)臅r候恢復(fù)它一定的運動啊，或者說對一些重癥的病人，那么到醫(yī)院通過我們治療師的一個指導(dǎo)，進行一個呃比較科學(xué)合理的康復(fù)鍛煉，我覺得對于后續(xù)的這些呃新冠病人的恢復(fù)是非常有幫助的。2023年01月01日66
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