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脊柱側(cè)彎
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脊柱側(cè)彎不推薦的訓(xùn)練動作脊柱側(cè)彎康復(fù)訓(xùn)練過程中，動作較多，但有些動作看起來無傷大雅，實(shí)則可能加重側(cè)彎。其中，不建議：1.過度拉背，容易加重平背。2.旋轉(zhuǎn)動作，不是專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，容易加重脊柱旋轉(zhuǎn)。3.過度后伸，容易加重矢狀面曲度異常。4.頸部過度曲度，可能傷及頸椎，甚至脊髓和神經(jīng)。5.撐頭側(cè)臥，可能加重胸部側(cè)彎。陳樹耿醫(yī)生的科普號