北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

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疾?。? 腎虛
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腎虛科普知識 查看全部

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:久坐傷腎,久坐的人多腎虛如今有許多人每天坐著工作七八個(gè)小時(shí),結(jié)果回到家后,還是照樣坐著看電視、吃飯、聽音樂,卻不知道久坐其實(shí)是健康的“殺手”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“久坐傷腎”,人長時(shí)間坐著不動,人體的腹腔就會受到壓力,腹腔和下身的血液循環(huán)不順暢,氣血運(yùn)行就會受到影響,腎得不到足夠的氣血溫煦,腎功能就會下降?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“腎開竅于二陰”,就是說,腎和膀胱是相表里的,人的腎J充足,身體就強(qiáng)壯。膀胱負(fù)責(zé)貯藏水液和排尿,兩者一陰一陽,相互影響。如果長期久坐,壓迫了膀胱,膀胱的氣血運(yùn)行不暢,也會引起腎功能受到影響。另外,長期久坐也是會傷害腰部,許多上班族都有腰痛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨生髓,腦為髓之海。久坐導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻,當(dāng)氣血瘀滯在腰部,就容易引起腰部的酸痛、麻木的情況。久坐引起的腎功能下降,也會讓腰痛更明顯。對于這類腰痛,可通過熱敷、按摩的方式來緩解。久坐的人容易引起腎虛,那么,平時(shí)該如何做呢?改變習(xí)慣,避免久坐。上班族如果有久坐的情況,每隔一個(gè)小時(shí),應(yīng)該起身活動一下,適當(dāng)拍打腰部肌肉,可使氣血暢通。保持良好坐姿。坐姿不正會導(dǎo)致腰部不適,平時(shí)的坐姿要避免歪身邪靠,以免對腰部造成不良影響。適當(dāng)鍛煉。上班族也要注意體育鍛煉,如慢跑、游泳、球類運(yùn)動等,有助于放松腰背肌肉,強(qiáng)壯腎臟。?