皮膚性病科

睡眠對于皮膚來說是非常重要的，俗話說的好“睡美人”，說明好的皮膚是睡出來的！人體在睡眠中可以分泌兩種主要激素。分別為褪黑素和生長激素。褪黑素的抗氧化作用能幫助修復(fù)白天所受到的紫外線損傷，也有助于預(yù)防皮膚癌。生長激素不僅能讓你遠(yuǎn)離皺紋，還能幫助重建皮膚組織，對疤痕修復(fù)至關(guān)重要!皮膚溫度會略微升高，會促進(jìn)護(hù)膚品的吸收。人體皮膚的生理代謝在規(guī)律的變化著:晚上11點~凌晨5點:新陳代謝率最低只有生長素分泌增加,故細(xì)胞生長及修復(fù)功能最旺盛:凌晨5點~8點腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加而腦垂體分泌生長素減少:上午8點~12點皮膚代謝旺盛:中午12點至下午3點皮膚血流量減少;吸收能力減弱:下午3點~8點，皮膚血流量又恢復(fù)增強，吸收力也增加;晚上8點~11點皮膚代謝又處于低潮。因此生物鐘是人體功能變化規(guī)律的縮影，可運用指導(dǎo)皮膚保健美容的時間安排:上午(8:00~12:00)可做損容性皮膚病的治療如文飾祛斑、植毛除疣祛痣倒膜等:午后(12:00~15:00)午休美容停用:晚間(19:00~21:00)可做潔面、按摩、氣浴等;睡眠(22:00~6:00)休息與熟睡。大家一定要早早睡覺，睡前做好護(hù)膚可以做到事半功倍的效果！

1前三天發(fā)熱:大于38.5吃布洛芬，大于39聯(lián)合物理降溫，還不行就得去醫(yī)院了。（快38度最好就吃布洛芬）布洛芬每日2次，最好放在睡覺前，確保睡眠質(zhì)量。兒童及特殊人員:對乙酰氨基酚實在睡不好，別硬睡，多穿點衣服在地上來回走動或看看電視1小時后再睡。可以采取睡2個小時醒1個小時的模式。2總體病情反反復(fù)復(fù)，不要覺得狀態(tài)好就是好了，勿掉以輕心。整個病程中注意補充營養(yǎng)，想吃什么就吃什么，不吃辣椒花椒和魚蝦海鮮就行。最好每日一個雞蛋，每日一個橙子，除主食糖分外也要補充咸鹽油脂。病程中注意保暖，也要通風(fēng)，每天上午下午各開窗半個小時，關(guān)上后等室溫恢復(fù)再進(jìn)去。7天病程，最好不洗頭不洗澡。3頭三天千萬不能吃清熱解毒類藥物，可以吃荊防顆粒。整個病程千萬不能濫用抗生素。多喝溫水，但注意不能過多易導(dǎo)致水中毒，自己多觀察尿量。4根據(jù)前三天的狀態(tài)，很多人會好，很多人會進(jìn)入到癥狀期，嗓子痛就用鹽水頻漱口將痰液吐出，老年人有肺部基礎(chǔ)疾病的咳嗽如果有明顯多的黃色粘痰須注意及時就醫(yī)問診，咳嗽厲害影響睡眠可以睡前喝右美沙芬，依據(jù)癥狀，年輕人如果偏實證（不怕冷，舌苔黃）可以吃京都念慈庵琵琶川貝止咳糖漿。年輕人若黃痰嚴(yán)重可以吃蒲地藍(lán)口服液。頭痛可以活動肩頸增加活血改善疼痛。5大于50歲人群監(jiān)測血氧，低于94要及時就診。若有早期嚴(yán)重干咳，呼吸困難，也要及時就診。有條件還是要做肺ct給新冠早期分型。老年人還要頻繁監(jiān)測血糖血壓體溫心率，基礎(chǔ)疾病也要額外重視有沒有加重或者新發(fā)趨勢。盡量俯臥位通氣，對肺好，每日大于12小時。6年輕人一定注意休息，切不可大意，劇烈運動會導(dǎo)致病毒性心肌炎，過度用眼可能會導(dǎo)致病毒性眼底損傷7初次感染bf7后，14到28天才能正式形成免疫，所以在這個過程中盡量避免重復(fù)感染，尤其老年人，因為已經(jīng)被損傷的器官還沒有完全恢復(fù)，再次感染會加重?fù)p傷，病情會更嚴(yán)重。在隔離期，可以采取疫情防控期間的手段，買好半個月的菜，盡量不收外賣快遞，封閉下水管道，居家。8家中常備紫外線消毒儀，病毒徹底好之后全家大消殺，日常物品消殺。但是感染期不可以用，因為產(chǎn)生的臭氧會刺激呼吸道加重病情。