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心理醫(yī)生對家長的“抱歉”1、大夫，針對孩子的情況，您是不是應(yīng)該建議孩子要跑步運(yùn)動？抱歉，我不是您的傳聲筒。您能建議得動，您建議就可以，不必借我之口，重復(fù)一個(gè)暫時(shí)不能執(zhí)行的事情。切忌弄巧成拙，讓心理醫(yī)生失去中立的立場，讓孩子誤以為是家長的同伙兒來制服自己，從而心理醫(yī)生喪失寶貴的和家庭合作的機(jī)會。2、大夫說了，你（孩子）得看點(diǎn)正能量的內(nèi)容，別看這些烏七八糟的了。抱歉，請不要斷章取義，大夫只是好奇，動漫都有什么門類，有哪些吸引孩子的內(nèi)容？（只是好奇請教，并非要求指導(dǎo)）3、大夫，您勸勸孩子，讓他好好吃飯，別吃外賣。抱歉，我們工作忙得也是常常點(diǎn)外賣，讓我說這話沒有說服力。我甚至?xí)蚝⒆尤〗?jīng)，如何點(diǎn)健康外賣，規(guī)避“幽靈外賣”。4、大夫，您跟孩子說九點(diǎn)前睡覺最健康，讓他晚上把手機(jī)主動交給我們。抱歉，您先拿出“九點(diǎn)前睡覺最健康”的科學(xué)依據(jù)，并給我孩子不睡覺的完整背景信息。其次，您看您給我留言的時(shí)間已經(jīng)是凌晨2點(diǎn)08分了......5、大夫，孩子這個(gè)樣子，都是我們家長的問題，我們后悔，我們有罪，我們愧對列祖列宗。抱歉，請收起您的自戀，您對孩子沒有那么大的影響力，您不是孩子目前困境的唯一及全部來源。孩子的現(xiàn)況，是生物、心理、社會多重因素綜合作用，產(chǎn)生的結(jié)果。您不是罪魁禍?zhǔn)?，更不必陷于無盡自責(zé)。您要做的就是著眼當(dāng)下，整合資源，面向未來。請切記，您不是孩子的絆腳石，您是他的爬墻梯。王玉璐醫(yī)生的科普號
如何勸說抑郁情緒的孩子去看心理醫(yī)生勸說孩子去看心理醫(yī)生時(shí)，關(guān)鍵是要保持耐心和理解，避免讓他們感到被逼迫或指責(zé)。以下五步幫您解決：1.用關(guān)愛的語氣溝通：讓孩子知道你是出于關(guān)心他們的健康和幸福而提出的建議，而不是因?yàn)樗麄冏鲥e(cuò)了什么?？梢哉f：“我注意到最近你好像有些不開心，想和你聊聊，看看是不是可以找個(gè)專業(yè)的人幫忙?！?.去除心理治療的偏見：有些孩子可能會覺得去看心理醫(yī)生是“有問題”或“不正常”的表現(xiàn)。你可以用一種輕松、自然的方式談?wù)撔睦斫】?，舉一些生活中常見的例子，比如：“很多人都去心理醫(yī)生那里談心，跟運(yùn)動一樣，心理健康也需要保養(yǎng)?！?.強(qiáng)調(diào)專業(yè)支持的好處：告訴孩子，心理醫(yī)生可以幫助他們理解自己的情緒，學(xué)會更好的應(yīng)對方式，和別人談?wù)撟约旱母惺芤膊淮砣觞c(diǎn)。也可以說：“心理醫(yī)生會用專業(yè)的方法，幫你理清思緒，找到最適合你的解決辦法?！?.尊重他們的感受：如果孩子拒絕去看醫(yī)生，不要強(qiáng)迫或批評他們?？梢宰屗麄冎?，你尊重他們的感受，同時(shí)隨時(shí)愿意支持他們?？赡芸梢哉f：“我理解你現(xiàn)在不想去，我會一直在這里，等你準(zhǔn)備好時(shí)，我們可以一起去?！?.鼓勵小步驟：有時(shí)候直接提到看醫(yī)生可能會讓孩子感到壓力太大，可以先從與學(xué)校心理輔導(dǎo)員談話、參加一些心理健康講座等小步驟開始，逐漸消除孩子的顧慮。最重要的是，保持對孩子情緒的敏感，給予他們時(shí)間和空間來適應(yīng)這一過程。李天宇醫(yī)生的科普號
孩子不想上學(xué)時(shí)，其實(shí)在說“我受傷了“——給焦慮家長的三個(gè)急救錦囊開學(xué)季=焦慮季？心理咨詢師胡一萍說，每年這個(gè)時(shí)候都會遇到很多揪心的家庭。上次有位媽媽哭著問我："孩子以前門門功課優(yōu)秀，現(xiàn)在每天鎖著門打游戲，我該怎么辦？"今天我想用真實(shí)案例告訴您：當(dāng)孩子說"不想上學(xué)"，其實(shí)是在發(fā)出求救信號。一、孩子厭學(xué)的三種"隱形傷口"傷口1："我像被困在成績單上的機(jī)器人"小藝（化名）能演奏三種樂器，繪畫拿過省級獎項(xiàng)，卻因?yàn)閿?shù)學(xué)成績差被禁止參加藝術(shù)活動。她在咨詢室哭著說："為什么成績單就能決定我的人生？"很多孩子不是討厭學(xué)習(xí)，而是痛恨"學(xué)習(xí)=刷題"的生存模式。傷口2："我越拼命越覺得自己是廢物"重點(diǎn)高中的小杰（化名）曾以"拼命三郎"精神考上名校，但新同桌的天賦讓他崩潰："原來有些差距不是努力能彌補(bǔ)的。"這種挫敗感就像不斷累積的沙袋，最終壓垮了學(xué)習(xí)熱情。傷口3："手機(jī)里的世界比現(xiàn)實(shí)溫暖"14歲的小林（化名）休學(xué)后每天刷15小時(shí)短視頻，他說："至少在這里，算法不會拿我和別人比較。"數(shù)字世界正在重塑孩子的認(rèn)知：即時(shí)快感觸手可及，長期投入變得難以忍受。二、這些常見操作可能加重傷勢?"不上學(xué)將來撿垃圾！"——恐嚇式教育會關(guān)閉溝通通道?24小時(shí)監(jiān)督寫作業(yè)——把書房變牢房?"都是手機(jī)害的！"——粗暴斷網(wǎng)可能引發(fā)激烈對抗?"別人都能適應(yīng)你為什么不行"——比較式溝通最傷自尊三、家長急救指南（附具體操作）急救包1：按下暫停鍵，先處理情緒?黃金話術(shù)："這段時(shí)間你一定很辛苦吧？"（先共情）?特殊時(shí)光：每天20分鐘"不談學(xué)習(xí)親子時(shí)間"（可一起做飯/散步）?情緒溫度計(jì)：用1-10分評估每日情緒（家長孩子都參與）急救包2：幫孩子找回"我能行"的體驗(yàn)?發(fā)現(xiàn)隱藏技能：制作"成就手帳"記錄小事（如獨(dú)立完成手工/安慰朋友）?知識闖關(guān)游戲：把作業(yè)分解成游戲關(guān)卡（完成一題貼顆星星）?真實(shí)場景教學(xué)：超市購物學(xué)數(shù)學(xué)/旅游規(guī)劃學(xué)地理急救包3：重建家庭能量場?設(shè)置"樹洞時(shí)間"：每周固定時(shí)段全家傾訴煩惱（關(guān)鍵：不評判只傾聽）?開展"優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)計(jì)劃"：每位家庭成員寫下彼此的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)?創(chuàng)建學(xué)習(xí)儀式感：共同布置讀書角/制定家庭學(xué)習(xí)時(shí)刻表特別提醒：需要專業(yè)支持的信號當(dāng)孩子出現(xiàn)持續(xù)失眠、自傷行為、拒絕交流超過2周等情況，請務(wù)必尋求專業(yè)幫助。就像發(fā)燒需要驗(yàn)血，心理感冒也需要專業(yè)診斷。寫在最后：去年幫助過的小藝媽媽發(fā)來消息："女兒考上了藝術(shù)高中，現(xiàn)在每天眼睛都是亮的。"每個(gè)厭學(xué)孩子心里都藏著未被看見的星光。開學(xué)在即，愿我們都能成為擦亮星星的人。（本文案例均經(jīng)過隱私處理，關(guān)鍵信息已模糊化）作者：胡一萍，杭州市第一人民醫(yī)院下沙院區(qū)（杭州市康復(fù)醫(yī)院/杭州市特殊康復(fù)中心）心理治療師胡一萍醫(yī)生的科普號