臨床心理科

1、是焦慮與抑郁情緒。頭號睡眠的殺手是長時間的焦慮與抑郁情緒，會對大腦皮層造成明顯的影響，造成大腦皮層的興奮性提高，使得正常睡眠時候沒有睡意，無法入眠。焦慮與抑郁情緒還對睡眠中樞的功能造成損害，使其能力衰弱，節(jié)律失調(diào)。焦慮情緒的損害比抑郁情緒的損害更為嚴重。臨床上有些人一次驚嚇，出現(xiàn)強烈的焦慮情緒過后，當晚就會失眠，逐漸發(fā)展成失眠癥。 一般可以這樣說，沒有焦慮與抑郁情緒，就不會有大多數(shù)人的失眠癥。生活中發(fā)現(xiàn)，很多人的工作性質(zhì)是要長期熬夜的，如夜班工人、護士等；有些人會不定期的加班工作到深夜。但是這些并沒有失眠癥發(fā)病，主要是沒有并存焦慮與抑郁情緒。2、是不良的作息行為。晚上人最佳的睡眠時間是10點—11點之間，是人睡眠中樞啟動工作的時間。所以，一般建議晚上睡覺不超過12點。如果人為的改變自己的作息規(guī)律，打亂了正常的睡眠節(jié)律，睡眠中樞工作出現(xiàn)啟動紊亂，最后會造成睡眠功能失調(diào)。3、是思想上的持久沖突，或者有不健康的思考與過度透支腦力的工作過程。以上的情況，人大腦就會有放不下的事情，過度消耗大腦的能量與氧氣，容易造成大腦過度興奮與過度疲勞，干擾睡眠中樞功能的發(fā)揮，造成失眠。

失眠癥只是腦細胞功能失調(diào)的疾病，是怎樣發(fā)生失調(diào)的，就有與之相反的辦法讓它徹底恢復(fù)正常。 過去人們對神經(jīng)衰弱的印象是難以治療，那是當時對疾病認識與治療能力有限，所以難免會用老眼光看待失眠癥的治療?，F(xiàn)在的知識進步與治療手段的成熟，治愈失眠癥是可以實現(xiàn)的。

失眠癥患者大腦睡眠功能的中樞不會發(fā)生器質(zhì)性損害。 失眠癥的失眠，主要是社會心理因素作用下，心理活動出現(xiàn)不健康的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠中樞細胞功能失調(diào)。這種失調(diào)不是生物性因素導(dǎo)致的，所以不會出現(xiàn)神經(jīng)細胞器質(zhì)性損害。也說明只要治療正確，功能失調(diào)的大腦睡眠中樞是可以完全恢復(fù)的。