廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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兒童足內(nèi)八如何矯正？一、兒童腳內(nèi)八矯正方法兒童腳內(nèi)八的矯正可以從多個(gè)方面入手，以下是一些常見(jiàn)的矯正方法：??-家庭矯正方法??-糾正坐姿：如果兒童呈現(xiàn)W型跪坐的不良坐姿，應(yīng)及時(shí)制止，因?yàn)檫@種坐姿可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)八字長(zhǎng)期殘留。鼓勵(lì)兒童盡可能盤腿坐，通過(guò)坐姿來(lái)糾正不良姿勢(shì)和內(nèi)八字習(xí)慣。比如，在家中孩子玩耍或者看電視時(shí)，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子盤腿坐，養(yǎng)成習(xí)慣后有助于改善內(nèi)八字情況。???-習(xí)慣訓(xùn)練：讓孩子練習(xí)走直線是一種簡(jiǎn)單有效的方法。可以在地上畫一條直線，要求孩子腳跟和腳尖都踏在直線上，步伐由小到大，速度由慢到快，每天堅(jiān)持練習(xí)數(shù)次。較小的孩子在訓(xùn)練時(shí)，家長(zhǎng)可以幫助孩子在背后練習(xí)，把手放在孩子腋下，幫助孩子沿著一條寬的直線行走，同時(shí)家長(zhǎng)要注意孩子屈膝向前邁步時(shí)，兩膝之間可以有輕微的摩擦過(guò)程，并且要提醒孩子練習(xí)時(shí)注意腳背和趾的動(dòng)作。另外，還可以讓寶寶在原地做雙腳并攏的踢腿動(dòng)作，掌握好幅度和速度，這也能有效地矯正內(nèi)八字足，孩子在做這些練習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)一定要在身邊及時(shí)幫助糾正錯(cuò)誤。??-使用輔助工具矯正??-佩戴矯正器或支具：對(duì)于年齡較大一些的兒童，如4-8歲，可以給予坐姿糾正的基礎(chǔ)上佩戴矯正器。這種矯正器需要定制，根據(jù)每個(gè)孩子的具體情況定制不同的支具，在兒童行走時(shí)持續(xù)給予外旋的力量，以對(duì)抗已經(jīng)形成的內(nèi)八字步態(tài)，從而幫助兒童養(yǎng)成新的習(xí)慣，不過(guò)這種制劑需要隨著年齡的增長(zhǎng)而更換才能更加匹配有效。???-使用矯正鞋墊：矯正鞋墊可以根據(jù)孩子腳的內(nèi)旋程度定制。一般的矯正鞋墊通過(guò)提供額外的足弓支撐和內(nèi)翻防制，幫助兒童調(diào)整足部姿態(tài)，糾正內(nèi)八病癥。鞋墊的內(nèi)側(cè)加厚，可有效減少足弓塌陷和足弓內(nèi)側(cè)距，使足部保持正常的形態(tài)和功能。并且它相對(duì)較為隱蔽和舒適，不會(huì)像外部矯正器對(duì)兒童形象和活動(dòng)造成較大影響。??-外科手術(shù)：如果內(nèi)八非常嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的評(píng)估后，可能需要進(jìn)行手術(shù)矯正。手術(shù)會(huì)根據(jù)人體生物力學(xué)原理，科學(xué)糾正兒童不規(guī)則的足部受力，有助于足部骨骼健康生長(zhǎng)。不過(guò)手術(shù)矯正也有一定的風(fēng)險(xiǎn)和恢復(fù)周期，術(shù)后需要注意護(hù)理，例如2周后洗澡要格外注意等事項(xiàng)。?二、兒童腳內(nèi)八矯正的訓(xùn)練動(dòng)作兒童腳內(nèi)八矯正有很多有效的訓(xùn)練動(dòng)作，可以從腿部肌肉力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和平衡能力等多方面進(jìn)行訓(xùn)練：??-基本站姿訓(xùn)練：正確的基本站姿要求大腿內(nèi)側(cè)夾緊，膝蓋和腳跟并攏，腳尖微開(kāi)。從學(xué)習(xí)基本站姿入手，幫助孩子養(yǎng)成收緊自己大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋向前的習(xí)慣，這樣在日常站立時(shí)就開(kāi)始改善內(nèi)八字。例如在家中設(shè)定專門的10-15分鐘時(shí)間，讓孩子貼墻進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)站姿練習(xí)，每天重復(fù)3-5次。??-起蹲訓(xùn)練：內(nèi)八字腳的兒童可以將兩腳尖向外站立，做下蹲起立的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作能夠幫助訓(xùn)練兒童腿部的肌肉力量以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。在訓(xùn)練時(shí)家長(zhǎng)可以先示范正確的動(dòng)作，讓孩子逐漸模仿，一組可以做10-15個(gè)，每天進(jìn)行3-4組，并且要時(shí)刻提醒孩子保持腳尖向外的姿勢(shì)，確保動(dòng)作規(guī)范。??-縱跳訓(xùn)練：讓兒童使用拐腿跳的方式進(jìn)行縱跳，也就是內(nèi)八字腳的兒童用腳的外側(cè)去踢毽子、足球或者沙包等物。這種訓(xùn)練可以增強(qiáng)兒童腳部肌肉對(duì)不同方向力量的控制能力，調(diào)整腳的外旋功能。每次訓(xùn)練可以持續(xù)10-15分鐘，中間休息2-3分鐘后再繼續(xù)下一輪，每天保證有2-3輪這樣的訓(xùn)練。??-擱腿訓(xùn)練：將一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關(guān)節(jié)的韌帶，約15分鐘之后再用兩手扳腳內(nèi)，對(duì)于內(nèi)八字腳的孩子要向外扳。這有助于放松緊張的內(nèi)八字肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的靈活性。家長(zhǎng)要在旁邊協(xié)助孩子，確保孩子在拉伸過(guò)程中的安全和動(dòng)作的有效性。??-直線行走或跳躍訓(xùn)練??-直線邁步法：在地面上先畫上兩條直線，兩條直線之間的距離是一橫拳寬，訓(xùn)練時(shí)要求孩子腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐有小到大，由慢到快，每天堅(jiān)持練習(xí)數(shù)次。這個(gè)動(dòng)作主要訓(xùn)練孩子對(duì)正確行走軌跡的控制能力，逐漸使足部養(yǎng)成外旋的習(xí)慣。???-直線跳步法：在地面上拉一條繩子，讓孩子的腳掌平行于繩子來(lái)回跑，每跑一步最好都要踩在繩子代表的直線上，并且確保膝蓋和腳尖正對(duì)前方，一定不要偏離。這能夠加強(qiáng)孩子腳部肌肉協(xié)調(diào)配合的能力和身體平衡能力。每次練習(xí)可以來(lái)回跑10-15趟為一組，每天進(jìn)行3-4組。?三、兒童腳內(nèi)八矯正鞋墊的選擇選擇兒童腳內(nèi)八矯正鞋墊時(shí)需要考慮多個(gè)因素，因?yàn)楹线m的矯正鞋墊對(duì)改善兒童內(nèi)八情況非常關(guān)鍵：??-鞋墊的功能設(shè)計(jì)??-足弓支撐方面：鞋墊要能夠給予足弓足夠的支撐力量，調(diào)整足弓的彎曲度到正常狀態(tài)，這有助于糾正內(nèi)八字腳的異常姿態(tài)。例如足弓過(guò)低或塌陷是內(nèi)八形成的一個(gè)因素，良好的足弓支撐可以有效改善這種情況，使足部受力均勻，促進(jìn)足部的正常發(fā)育。???-腳部穩(wěn)定功能：要能夠固定兒童足部的位置，防止足部在鞋內(nèi)滑動(dòng)。如果足部不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致行走姿勢(shì)的變形和內(nèi)八的加劇。穩(wěn)定的鞋墊可以減輕腳、踝、膝等部位因內(nèi)八而產(chǎn)生的額外壓力。???-腳趾拇指負(fù)壓設(shè)計(jì)：矯正鞋墊如果考慮到腳趾拇指負(fù)壓的設(shè)計(jì)是比較理想的，可以有效緩解足部壓力，促進(jìn)足部血液循環(huán)，從而提高兒童行走時(shí)的舒適度，使他們更加愿意長(zhǎng)時(shí)間穿著帶有矯正鞋墊的鞋子，達(dá)到持續(xù)矯正的目的。??-鞋墊的材質(zhì)??-柔軟性：質(zhì)地柔軟的鞋墊能夠更好地貼合兒童的足部曲線，不會(huì)對(duì)腳部產(chǎn)生堅(jiān)硬的壓迫感，減少孩子在穿著過(guò)程中的不適感。尤其對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，柔軟的鞋墊還能減少對(duì)正在發(fā)育的腳部皮膚和軟組織的損傷。???-透氣性：透氣材料制作的鞋墊能夠保持足部的干爽。孩子活動(dòng)量大，足部容易出汗，如果鞋墊不透氣，潮濕的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和引起異味，甚至可能導(dǎo)致腳部皮膚疾病，進(jìn)而影響孩子的矯正配合度。???-耐用性：雖然兒童矯正鞋墊需要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)進(jìn)行更換，但在使用期間還是需要具備一定的耐用性，保證鞋墊的正常有效支撐功能不會(huì)快速消減，確保矯正效果的持續(xù)性。??-其他考慮因素??-合腳度：矯正鞋墊需要根據(jù)孩子足部的尺寸選擇合適的尺碼，并且要確保鞋墊能夠緊密地貼合在鞋底內(nèi)，否則容易在鞋內(nèi)走位或者出現(xiàn)突起的部位，影響矯正效果和行走舒適度。???-咨詢專業(yè)人士或參考口碑品牌：家長(zhǎng)如果對(duì)選擇矯正鞋墊不確定時(shí)，可以咨詢醫(yī)生、足科專家或者健身教練等專業(yè)人士的意見(jiàn)。另外，查看其他家長(zhǎng)和消費(fèi)者的評(píng)價(jià)也是很有幫助的，了解一些品牌的信譽(yù)度和使用效果，例如愛(ài)矯健等知名品牌推出的矯正鞋墊在市場(chǎng)上受到較多好評(píng)，愛(ài)矯健針對(duì)兒童內(nèi)八字推出了根據(jù)不同腳寬和弓高分為T1、T2、T6、T7四款鞋墊，能減少足部旋前角度與外翻，減少足弓塌陷，降低足底壓力，緩解腳底疼痛及足部傷害。?四、兒童腳內(nèi)八矯正的最佳年齡兒童腳內(nèi)八矯正的最佳年齡存在一定的年齡段范圍，但還需要根據(jù)不同的病因有所考慮：??-生理發(fā)展特征與矯正時(shí)機(jī)??-2-3歲的初步關(guān)注：如果2-3歲孩子仍然存在內(nèi)八字腳的情況，就需要人為的干預(yù)和矯正。孩子在這個(gè)階段如果有內(nèi)八，有可能是由于W坐姿、過(guò)早學(xué)走路、腿部和踝關(guān)節(jié)力量不足或者體重過(guò)大等原因引起的，雖然部分原因產(chǎn)生的內(nèi)八可能隨著年齡增長(zhǎng)有一定的自我改善趨勢(shì)，但如果持續(xù)到2-3歲還比較明顯，則需要家長(zhǎng)重視起來(lái)及時(shí)矯正。例如，一些剛學(xué)會(huì)走路不久就表現(xiàn)出內(nèi)八的孩子，尤其要關(guān)注他們后續(xù)的走路姿勢(shì)是否改善，如果沒(méi)有，要嘗試糾正坐姿和簡(jiǎn)單的訓(xùn)練引導(dǎo)等。???-2-14歲的黃金矯正期：2-14歲被普遍認(rèn)為是孩子骨骼的快速生長(zhǎng)期，也是足弓形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)年齡段進(jìn)行矯正效果較好而且相對(duì)容易。骨骼在這個(gè)時(shí)期的可塑性較強(qiáng)，無(wú)論是由于扁平足、肌肉力量不平衡還是其他一些習(xí)慣問(wèn)題導(dǎo)致的內(nèi)八，都更容易通過(guò)各種手段進(jìn)行干預(yù)和糾正。對(duì)于后天習(xí)慣不好造成內(nèi)八的孩子，如果在這個(gè)時(shí)期能糾正走路姿勢(shì)、加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練并配合合適的矯正器具，往往能取得較好的效果。像這個(gè)年齡段的孩子如果有內(nèi)八，使用定制的矯正鞋墊，借助鞋墊的科學(xué)設(shè)計(jì)原理，根據(jù)孩子不斷發(fā)育變化的腳部情況給予正確的足弓承托、調(diào)整腳部姿態(tài)，從而有助于足部正常發(fā)育和內(nèi)八的矯正。???-特別情況考慮：如果內(nèi)八是由于病理性因素引起的，如先天性髖關(guān)節(jié)脫位、神經(jīng)系統(tǒng)病患或者佝僂?。ㄈ扁}等情況）等，則要根據(jù)病情嚴(yán)重程度和治療方案盡早開(kāi)始矯正。例如對(duì)于一些先天性髖關(guān)節(jié)脫位引起內(nèi)八的孩子，可能需要在更小的年齡階段通過(guò)更復(fù)雜的醫(yī)療手段（如手術(shù)、特殊支具固定等方法）進(jìn)行治療，具體的矯正開(kāi)始年齡和方案需要醫(yī)生依據(jù)孩子的實(shí)際病情確定。還有一些因缺鈣導(dǎo)致孩子腿部骨骼發(fā)育異常而造成內(nèi)八的情況，在補(bǔ)充鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)，也要開(kāi)始考慮矯正的相關(guān)措施，如果是這種病理性因素，一般建議一旦發(fā)現(xiàn)較早開(kāi)始矯正。不過(guò)如果是生理性的內(nèi)八，可能不是必須立刻矯正，可以觀察一段時(shí)間，部分孩子的內(nèi)八情況會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)自然改善。?五、兒童腳內(nèi)八矯正成功案例以下是一些兒童腳內(nèi)八矯正成功案例，從中可以看到積極干預(yù)措施的有效性：??-案例一??-基本情況：有一個(gè)孩子因?yàn)殚L(zhǎng)期習(xí)慣W型跪坐，導(dǎo)致5歲時(shí)出現(xiàn)較為明顯的內(nèi)八字腳步態(tài)，行走時(shí)腳尖明顯向內(nèi)。???-矯正措施：家長(zhǎng)首先改變了孩子的坐姿，鼓勵(lì)孩子只能盤腿坐；同時(shí)在家中地面畫了直線，讓孩子每天進(jìn)行3組直線邁步練習(xí)，每組沿著直線走10趟；并且到專業(yè)機(jī)構(gòu)定制了適合孩子的矯正鞋墊和矯正器，矯正器在孩子白天行走和活動(dòng)時(shí)穿戴，矯正鞋墊則放在孩子常穿的鞋子里。???-矯正結(jié)果：經(jīng)過(guò)大約1年的堅(jiān)持矯正，孩子的內(nèi)八情況得到了明顯改善。孩子在行走時(shí)腳尖基本能夠朝前，步行姿態(tài)變得自然，內(nèi)八字步態(tài)基本消失。??-案例二??-基本情況：小明（化名）在3歲開(kāi)始走路后就被發(fā)現(xiàn)有內(nèi)八字腳，而且有扁平足的情況，這導(dǎo)致他走路時(shí)容易摔倒，家人非常擔(dān)心。???-矯正措施：家長(zhǎng)按照醫(yī)生的建議，定期帶小明到德國(guó)科德曼步態(tài)矯正中心進(jìn)行檢查，并根據(jù)小明的多維度步態(tài)數(shù)據(jù)和足底壓力影像定制了矯正鞋墊。平時(shí)在家家長(zhǎng)也引導(dǎo)小明進(jìn)行腿部肌肉訓(xùn)練，如做一些簡(jiǎn)單的起蹲和內(nèi)旋、外旋大腿的練習(xí)，每次10-15分鐘，每天進(jìn)行2-3次；并且注意孩子的日常坐姿，盡量避免不良坐姿。???-矯正結(jié)果：經(jīng)過(guò)2年左右的矯正時(shí)間，小明的扁平足得到了一定的改善，腳弓逐漸有了正常的弧度，內(nèi)八字腳的情況也顯著好轉(zhuǎn)。行走穩(wěn)定性增強(qiáng)，摔倒的次數(shù)大大減少，他的步態(tài)變得更加正常和自信。??-案例三??-基本情況：一個(gè)8歲兒童由于從小就喜歡趴著睡而且雙腳內(nèi)傾睡覺(jué)，長(zhǎng)期累積下在走路時(shí)出現(xiàn)了較大程度的內(nèi)八字，兩腳的內(nèi)八字情況已經(jīng)影響到了孩子的跑步速度和運(yùn)動(dòng)能力。???-矯正措施：針對(duì)他的問(wèn)題，醫(yī)生先給出調(diào)整睡姿的建議，讓孩子改變成側(cè)臥睡姿。同時(shí)，安排孩子進(jìn)行每周3-4次的專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每次訓(xùn)練包含直線跳步法練習(xí)、縱跳訓(xùn)練和擱腿訓(xùn)練等多種動(dòng)作組合，每種動(dòng)作持續(xù)時(shí)間約10-15分鐘；日常生活中也要求孩子穿矯正鞋。???-矯正結(jié)果：經(jīng)過(guò)8個(gè)月的規(guī)律矯正訓(xùn)練后，孩子的內(nèi)八字情況有了明顯的減輕。在學(xué)校的體育課跑步測(cè)試中，孩子的跑步速度有了顯著提高，內(nèi)八在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的影響大大減小，日常生活中的步行姿態(tài)也更加正常。