耳鼻喉科

為了預(yù)防耳聾、耳鳴疾病的發(fā)生，我們在生活起居方面需要注意以下幾點第一、耳鳴耳聾病人應(yīng)戒煙禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內(nèi)耳和聽神經(jīng)的損害。 第二、適度的體育鍛煉。身體適當(dāng)運(yùn)動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血供，改善內(nèi)耳的代謝?？蛇x擇多種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步對老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇噪音小，空氣清新，環(huán)境優(yōu)美，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽，對耳聾的恢復(fù)有益。行走要有一定速度（80-100步/分鐘），路程要有一定距離（一般每天6000步左右）。每天走路1小時左右，可上、下午分次完成。做到自我感覺良好，心率增加20次左右，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗為度。第四、控制情緒，保持心情舒暢。要想進(jìn)入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，每天以愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發(fā)脾氣是良方。第五、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預(yù)防老年性耳聾第六、盡量避免接觸噪音。如交通、工業(yè)、建筑、娛樂、居住環(huán)境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白發(fā)滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結(jié)果卻表明，長久過度暴露于噪音之中是導(dǎo)致聽力損傷的原因之一。美國圣路易斯耳聾研究中心的專家威廉克拉指出：在美國，約5%的人的聽力喪失并不完全是由衰老造成的，而是由人在一生中對耳朵的損害造成的。對此，人們應(yīng)該及時采取切實可行的辦法來保護(hù)自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨響要用手護(hù)耳，或遠(yuǎn)離噪音居住區(qū)等。

EB病毒感染是生活中常見的病毒感染，就和傷風(fēng)感冒一樣，病毒Rta蛋白抗體陽性提示以前感染過EB病毒而現(xiàn)在已經(jīng)好了這一情況。EB病毒不是腫瘤的標(biāo)志物，不是檢測到抗體，就一定是得了鼻咽癌。它是腫瘤相關(guān)物，臨床檢查EB病毒Rta蛋白抗體陽性的患者絕大多數(shù)是沒有鼻咽癌的。但如果家族有鼻咽癌的患者，或有持續(xù)一個月以上涕中帶血，特別是后吸涕帶血，患者應(yīng)行電子鼻咽鏡檢查或鼻咽增強(qiáng)CT或鼻咽MRI，排除鼻咽新生物，同時定期復(fù)查EB病毒Rta蛋白抗體。

打鼾危害的核心是打鼾時伴有呼吸的中斷，這種中斷會造成全身的缺氧。雖然經(jīng)過大腦調(diào)節(jié)，這種中斷持續(xù)10余秒后會停止，恢復(fù)正常呼吸，但依然會在整個睡眠中反復(fù)發(fā)作。所以打鼾的朋友一定要關(guān)注自己有沒有睡眠時有這種呼吸暫停。