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把握好以下4個時間點(diǎn),防止耳石“再逃跑”1.復(fù)位當(dāng)天，靜坐半小時復(fù)位治療后，靜坐半小時有助耳石穩(wěn)定在橢圓囊，避免它再次脫落。2.三天內(nèi)，床頭抬高45°復(fù)位治療后三天內(nèi)，將床頭抬高45°，可以在床頭多鋪一床被子營造一個斜坡，注意不要單純墊高枕頭，以免影響頸椎。睡覺時要輕輕地向后躺下，左右翻身時也應(yīng)輕柔。3.一周內(nèi)，避免美發(fā)和牙科檢查由于美發(fā)、牙科檢查時，患者會被要求將頭部保持在某些特殊的位置，易致耳石再次脫落。4.半個月內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動復(fù)位半個月內(nèi)應(yīng)避免登高、游泳等較劇烈運(yùn)動，保證睡眠充足、心情舒暢、忌煙酒，以免焦慮急躁、睡眠不足、過度勞累再次誘發(fā)耳石脫落。柴祥醫(yī)生的科普號