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踝部扭傷 3票
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先天性膝關節(jié)畸形 2票
滑膜炎 2票
擅長:小兒的各種肢體畸形,各種骨折的診治,尤其手足畸形的矯治,腦癱患者的矯形手術。
專業(yè)方向:
小兒骨科
主觀療效:100%滿意
態(tài)度:100%滿意
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踝部扭傷科普知識
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踝關節(jié)韌帶軟骨損傷術后6周健步如飛
崴腳星人劉總,是知名暢銷書作家,商界精英,長期受踝關節(jié)不穩(wěn)定和軟骨損傷困擾,慕名找萬醫(yī)生手術。今天術后6周,隨訪結果很好,他穿著空氣靴也能健步如飛,原來對側的腳配了個很適合的鞋子。高知人士會自己想辦法,我想這就是病人的主觀能動性,是個體差異的重要一環(huán)吧。下面有他術后2周和6周的恢復情況,供各位病友參考!
萬方醫(yī)生的科普號
崴腳固定一個月后怎么做?
江東醫(yī)生的科普號
崴腳后,第一時間應該做什么??。?!
踝關節(jié)扭傷俗稱“崴腳”是最常見的運動損傷大家在崴腳后的處理存在很多誤區(qū)導致恢復緩慢嚴重影響工作、生活和運動能力甚至發(fā)展為反復崴腳,繼發(fā)關節(jié)炎從而使生活中的“小插曲”變成了長期困擾的“大煩惱”?崴腳時,我們的身體發(fā)生了什么?【一】?韌帶斷裂韌帶組織需要很好的對合以后才能夠進行生長。崴腳之后,很可能會發(fā)生韌帶斷裂,如果每天依舊在繼續(xù)地走動,相當于還在牽拉這條韌帶。很多患者發(fā)現自己骨頭沒事就繼續(xù)活動,這樣就錯過了韌帶生長的最佳時期?!径垦芷屏厌四_可能帶來的第二個問題就是血管破裂。在踝關節(jié)的韌帶表面,實際上有豐富的血管供應,在韌帶斷裂的同時,這些血管也被撕破了,隨后可能會形成瘀斑,甚至形成進一步的粘連,影響我們關節(jié)的恢復。???崴腳后第一時間應該如何處理?【一】及時固定發(fā)現韌帶斷裂以后,首先是給受傷部位固定石膏,但是石膏相對來說不太透氣,很多患者不能接受,因此還有一種替代的方法就是護踝。說到護踝,很多人可能家里都備有一些運動用的護踝,就像是增厚的襪套一樣,但這種護踝只有運動保護的作用,在急性韌帶損傷的時候,它的固定效果是不夠的。出現急性韌帶損傷,推薦使用硬護踝。硬護踝包括兩種,一種是搭扣的,一種是系帶的,這兩種都可以起到比較好的固定的作用。另外要注意,固定的時間一般是3~4周,因為踝關節(jié)的韌帶經過3~4周以后才能夠基本的愈合之后,我們才能做下一步的康復?!径勘笱芩浩浦笄f不要熱敷,而是要選擇冰敷,這樣才能讓血管發(fā)生收縮,血液的流出進一步的減少,起到消腫的作用。要學會制作專用的運動醫(yī)學冰袋。這種冰袋的好處就是里面放上冰和水之后,形成一個軟性的結構,不斷地變形就可以讓我們的踝關節(jié)的各個方向都很好地得到冰敷。在冰敷之前要在踝關節(jié)上方鋪上一塊毛巾,主要是為了防止凍傷,同時,也要注意冰敷的時間,一般來說是20~30分鐘,可以間隔半個小時再冰敷一次,這樣的效果會更好一些。?。?!小竅門:即刻按壓痛點崴腳之后,第一時間應該要即刻按壓痛點。首先,要先摸到自己的外腳踝,摸到一個突出的點后往下一公分,再往前一公分摸到的一個小坑,找到距腓前韌帶所在的位置。然后持續(xù)的按壓,大概20分鐘之后,再進行冰敷固定等等一系列的處理,這樣的話出血會明顯的減少。很多病人會問:我崴腳后進行了這些處理,但是我的關節(jié)還是腫著,原因是什么?這是因為做了這些處理之后,還需要有相應的包扎和抬高的處理??梢杂靡恍椓噹А椓σm,都是可以起到加壓的作用,這樣可以減少出血。另外一方面要注意抬高,因為患肢是由外圍到心臟來進行回血的,如果下肢長期下垂,就會使我們的關節(jié)持續(xù)的處于淤血的狀態(tài),這時候是不利于康復的。來源?|?北大·醫(yī)學科普講堂文?|?運動醫(yī)學科?江東(主任醫(yī)師)圖?|?來自網絡編輯?|宣傳中心?張軒燁
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