醫(yī)學(xué)心理科

有許多家長和老師為孩子的注意力不集中、學(xué)習(xí)成績差、做作業(yè)很拖拉、好動、緊張、膽小、退縮、愛哭、不合群、吃飯?zhí)羰郴蛐愿裾系K而頭疼。過去，有的人將這些問題診斷為多動癥，給孩子吃藥、打針等，但效果甚微，還可能造成某些后遺癥；還有的家長認(rèn)為孩子是有意不聽話，對孩子又打又罵，造成了孩子的身心創(chuàng)傷。 1970年，美國的心理學(xué)家愛爾絲博士首先發(fā)現(xiàn)了在2-13歲兒童中，有10%-30%的兒童出現(xiàn)上述癥候群，并不是教育問題，而是兒童大腦功能發(fā)育不協(xié)調(diào)，需要進(jìn)行訓(xùn)練來加以矯正. 經(jīng)過科學(xué)家的大量臨床心理研究發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)數(shù)量的兒童出現(xiàn)的上述問題是由于大腦對身體感覺統(tǒng)合的障礙，在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)上稱為感覺統(tǒng)合失調(diào)或?qū)W習(xí)能力障礙。因?yàn)槿梭w各部分器官都是通過與外界接觸，向大腦傳遞感覺信息，這些信息經(jīng)過大腦的有效組合，指揮人體完成各項(xiàng)活動。當(dāng)這一系統(tǒng)由于發(fā)育或其它原因不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，就會出現(xiàn)上述行為問題。 對絕大多數(shù)家長來說，感統(tǒng)的確是一個(gè)比較陌生的概念。其實(shí)，早在1972年，美國南加州大學(xué)心理學(xué)家Dr.J.Ayres（愛爾絲博士）就通過大量調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)并提出了感覺統(tǒng)合理論（Sensory Integration Theory ），其代表作為《感覺統(tǒng)合失常學(xué)》。 感覺統(tǒng)合就是機(jī)體有效地利用自身感官，從環(huán)境中獲得不同感覺通路的信息（視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、前庭覺和本體覺），輸入大腦，大腦對輸入信息進(jìn)行加工處理（包括：解釋、比較、增強(qiáng)、抑制、聯(lián)系、統(tǒng)一），并做出適應(yīng)性反應(yīng)的能力。 愛爾絲博士認(rèn)為，感覺統(tǒng)合是指將人體器官各部分感覺信息輸入組合起來，經(jīng)大腦統(tǒng)合作用，完成對身體外的知覺做出反應(yīng)的過程。只有經(jīng)過感覺統(tǒng)合，神經(jīng)系統(tǒng)的不同部分才能協(xié)調(diào)整體作用使個(gè)體與環(huán)境順利接觸；沒有感覺統(tǒng)合，大腦和身體就不能協(xié)調(diào)發(fā)展，其具體表現(xiàn)為： * 好動不安，注意力不集中 * 雖然聰明，卻膽小不敢表現(xiàn) * 重心不穩(wěn)，容易跌倒或撞墻 * 咬手指或無法戒奶嘴 * 動作笨拙，難以完成像折紙和使用剪刀等精細(xì)操作 * 寫字無法在框內(nèi)，筆畫經(jīng)常顛倒 * 任性，脾氣暴躁 * 發(fā)音不佳，語言發(fā)展遲緩 * 粘人、愛哭、怕生 * 對高度缺乏危險(xiǎn)意識，痛覺不敏感 * 挑食、偏食、餐飲習(xí)慣不佳 * 喜歡爬高，卻不敢走平衡木 * 吵架等等。 但是兒童要達(dá)到百分之百的感覺統(tǒng)合是非常困難的。兒童感統(tǒng)訓(xùn)練的目的就是讓不同程度的感統(tǒng)失和得到有效的改善。因此，兒童感統(tǒng)訓(xùn)練就具有了其實(shí)際意義。 感統(tǒng)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)孩子的機(jī)體學(xué)習(xí)能力，即讓孩子在玩樂中通過專門的訓(xùn)練器械，達(dá)到刺激孩子前庭覺、本體感、視覺、觸覺、聽覺的發(fā)育，幫助兒童對感覺刺激做出比較有結(jié)構(gòu)的反應(yīng)，最終目標(biāo)是達(dá)到兒童的綜合能力的提升，如行為能力、組織能力、學(xué)習(xí)能力、集中注意的能力。從而促進(jìn)身體機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，提升孩子的心理素質(zhì)，真正起到潛能開發(fā)的作用。 目前，感統(tǒng)訓(xùn)練在美國普及率幾乎達(dá)到了100％。盡管感統(tǒng)理論引入到中國才是近幾年的事，但其理念已經(jīng)在國內(nèi)的一些大城市逐漸被越來越多的家長所認(rèn)同和接受，許多孩子的人生將因之改變。從實(shí)踐的角度看，抓住行為敏感的關(guān)鍵時(shí)期進(jìn)行專業(yè)的感統(tǒng)學(xué)習(xí)，早期的訓(xùn)練往往是效果最佳的。 感覺統(tǒng)合訓(xùn)練包括提供前庭、平衡、本體和觸覺刺激的活動。通過生動活潑的游戲?qū)⒏黜?xiàng)感統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目串聯(lián)起來，吸引寶寶參與各種活動。這些活動是對兒童能力的挑戰(zhàn)，要求他們對感覺輸入做出適應(yīng)的反應(yīng)，即成功的有組織的反應(yīng)。 感覺統(tǒng)合訓(xùn)練過程幾乎總是讓寶寶感到愉快，對寶寶來說，感統(tǒng)訓(xùn)練就是玩，成人也應(yīng)這樣認(rèn)為。但訓(xùn)練同時(shí)也是一個(gè)重要的工作，因?yàn)橛?xùn)練中有老師或訓(xùn)練人員的指導(dǎo)，寶寶不可能在沒有指導(dǎo)的游戲中取得效果。在感統(tǒng)訓(xùn)練中設(shè)計(jì)的游戲氣氛不只是為了愉快，更是為了讓寶寶愿意參與，從而使寶寶們在訓(xùn)練中獲得更多的收益。 感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的原則： 1.訓(xùn)練當(dāng)中要讓兒童感到愉悅而不是壓力和恐懼； 2.訓(xùn)練中兒童是主角，尊重兒童對感覺刺激的需要和選擇； 3.通過控制環(huán)境給兒童以適當(dāng)?shù)母杏X刺激，從而改善其感覺統(tǒng)合能力，使兒童能做出適應(yīng)性反應(yīng)，不要教孩子如何做； 4.訓(xùn)練過程中，及時(shí)表揚(yáng)孩子的進(jìn)步，并與家長分享孩子成功的喜悅。 感覺統(tǒng)合失調(diào)訓(xùn)練是當(dāng)今孩子們的必上課程，感覺統(tǒng)合能力的提升能綜合培養(yǎng)孩子各方面技能，鍛煉孩子邏輯思維能力，激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，塑造優(yōu)秀品質(zhì)，樹立孩子的自信心，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。孩子是個(gè)有機(jī)體，只有大腦及身體感官的組合互動，才能形成學(xué)習(xí)能力。 感覺統(tǒng)合訓(xùn)練，是為了使兒童充分感知各種刺激，在大腦進(jìn)行感覺的統(tǒng)合，并作出適應(yīng)性反應(yīng)，因此，感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的本質(zhì)是采取游戲形式，使孩子樂于接受，主動參與，同時(shí)游戲的項(xiàng)目是個(gè)別化、針對性的設(shè)計(jì)。 感覺統(tǒng)合訓(xùn)練因勢利導(dǎo)激發(fā)兒童對訓(xùn)練項(xiàng)目的興趣，在游戲中促使兒童堅(jiān)持活動，協(xié)調(diào)兒童各種感覺活動的興奮與整合。因此感覺統(tǒng)合訓(xùn)練不是刻板單調(diào)的教導(dǎo)兒童活動，而是生動活潑，符合兒童生理、心理發(fā)展水平的游戲訓(xùn)練。 目前大部分兒童都存在感覺統(tǒng)合失調(diào)的問題.我在網(wǎng)上看到《家庭感統(tǒng)訓(xùn)練的幾個(gè)小方法》,感覺很好、很實(shí)用，現(xiàn)轉(zhuǎn)載一下，和朋友們分享。 如果小孩的感覺統(tǒng)合失調(diào),會造成學(xué)習(xí)上的困難,以及心理素質(zhì)方面的不健康。所以家長們要重視孩子的感統(tǒng)能力的訓(xùn)練。多做這些訓(xùn)練可以使小孩左右腦平衡發(fā)展。如果去專業(yè)機(jī)構(gòu)做會花費(fèi)很高，而且有的小地方也沒有這種機(jī)構(gòu)。以下幾點(diǎn)感統(tǒng)訓(xùn)練方法是我在教育孩子的過程中自己總結(jié)出來的，在家中就可以做，簡單易行，寫出來供各位家長參考、交流學(xué)習(xí)。 一、準(zhǔn)備一個(gè)寬10公分，長2米左右的木板。讓小孩在上面走平衡木，鍛煉小孩的膽量和平衡能力。也可在室外，讓孩子走馬路沿、花池沿。 二、給小孩買一個(gè)羊角球讓他在家中蹦。如果他蹦煩了，沒有新鮮感，可以和他玩捉迷藏的游戲，讓他蹦著去找你、去捉你。 三、讓小孩平躺在墊子上，胳膊伸直，在墊子上滾，每天每次滾5分鐘為宜。這個(gè)方法可以提高小孩的注意力。 四、讓小孩扒在地上，頭抬起來，雙手抱一個(gè)球，向墻上推球，再雙手接球。我每天讓孩子做100個(gè)。距離墻的距離自己掌握。 以上幾點(diǎn)可以利用零星時(shí)間做，堅(jiān)持每天做，會收到好的效果的。 簡單的家庭感統(tǒng)訓(xùn)練方法簡單易行，只要堅(jiān)持做一定會有良好的效果。 1、沿直線走 寬10公分、長2米左右的木板一條，用來走平衡木，讓寶寶每天順著木板的直線走來走去幾次，可鍛煉幼兒的膽量和平衡能力。當(dāng)然，戶外的馬路沿、花池邊等，也可以當(dāng)作直線練習(xí)平衡。 2、蹦球 可以在家里做羊角球蹦跳，在蹦跳的基礎(chǔ)上還可加入一些游戲，比如設(shè)定比賽路線，或者蹦著玩捉迷藏的游戲等等。這個(gè)游戲可以練習(xí)他的大腦與肢體協(xié)調(diào)性，并且開發(fā)智力。 3、滾來滾去 準(zhǔn)備軟硬適中的游戲墊，或者在床上，幼兒平躺將胳膊向上伸直，不停地滾來滾去，每天每次滾5分鐘為宜。堅(jiān)持五分鐘的目的是為了提高孩子的注意力，讓他學(xué)會不斷熟悉同一個(gè)動作，體會和感受學(xué)習(xí)的過程。當(dāng)然，這也要循序漸進(jìn)，如果他不是特別樂意，可逐漸增加時(shí)間，爸爸媽媽共同滾來滾去，會增強(qiáng)他的興趣。 4、推球 幼兒趴在地上，將頭抬起面對墻壁，雙手抱球，向墻上推球，當(dāng)球彈回再用雙手接球。這個(gè)方法每天可重復(fù)做100次，距離墻的間距按孩子的力量適當(dāng)掌握就可以了。這個(gè)訓(xùn)練是稍微綜合的訓(xùn)練，堅(jiān)持做效果比較好。1. 鞋子走路 訓(xùn)練目的：促進(jìn)身體兩側(cè)協(xié)調(diào)及計(jì)劃動作的能力。 訓(xùn)練要求：讓孩子將兩手穿在鞋子里，沿著一定的路線或腳印前進(jìn)或向側(cè)邊行走。 2. 跳躍 訓(xùn)練目的：促進(jìn)兩側(cè)協(xié)調(diào)及前庭刺激。 訓(xùn)練要求：在地面上擺放數(shù)個(gè)小號的呼啦圈，要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過所有的圈圈。 難度設(shè)置：A 雙腳跳，并把呼啦圈之間的距離放近一點(diǎn)；B 把呼啦圈之間的距離放遠(yuǎn)一點(diǎn)；C 單腳跳；D 單腳跳并連續(xù)跳完所有圈圈。 幫助給予：開始時(shí)可站在孩子前方，等孩子雙腳落地時(shí)稍微扶他一下，幫助孩子保持身體平衡。 3. 拍氣球 訓(xùn)練目的：手眼協(xié)調(diào)能力，動作的計(jì)劃能力。 訓(xùn)練要求：把氣球往上拋，然后雙手輪流向上拍打氣球，盡量不要讓氣球落到地上。 難度設(shè)置：A 雙手輪流拍打；B 在地上設(shè)置簡單的“路障”（如玩具或凳子），讓孩子繞過路障拍氣球。 幫助給予：（1）開始時(shí)教孩子把氣球拍高一點(diǎn)，延遲下落的時(shí)間，讓孩子有足夠的時(shí)間計(jì)劃自己的動作和步子；（2）必要時(shí)給予身體協(xié)助；（3）提醒孩子看腳下的“路障”。 4.軟骨功 訓(xùn)練目的：改善身體概念及計(jì)劃動作的能力，并提供觸覺刺激。 訓(xùn)練要求：用一條粗棉繩，兩端結(jié)在一起成一個(gè)圈，讓孩子將繩由頭套下去，由腳下拿出來；或者由腳套進(jìn)去，從頭部拿出來。 難度設(shè)置：A 剛開始訓(xùn)練時(shí)，繩圈可以相對做大一點(diǎn)，容易取出；B 先訓(xùn)練從頭套到腳，再訓(xùn)練從腳套到頭。 幫助給予：提醒孩子不要用蠻勁兒，要學(xué)習(xí)技巧。 5. 搖搖船 訓(xùn)練目的：控制迷路張力反射,提供前庭及本體刺激,并改善身體概念及兩側(cè)協(xié)調(diào)。 訓(xùn)練要求：孩子躺在地上，兩手抱膝身體屈起成球狀，前后搖動二十下，或左右滾動二十下。 幫助給予：開始時(shí)孩子可能不能很好地控制身體或搖不動，家長需要給予身體協(xié)助，從側(cè)面輕推孩子的肩或臀，示意孩子順著給予的外來力量搖動身體。一旦孩子掌握要領(lǐng)，及時(shí)撤消幫助，鼓勵(lì)孩子自己利用自身的力量搖動身體。 6.抱球翻滾 訓(xùn)練目的：提供前庭刺激，抑制頸部張力反射。 訓(xùn)練要求：孩子躺在墊上，雙手抱著一個(gè)排球大小的球，高舉過頭。要孩子由墊子的一端再滾回來，球不可以松掉。 難度設(shè)置：A 滾3-4下；B 從墊子一端滾到另外一端。 幫助給予：開始時(shí)孩子可能無法呈直線滾動，成人需要給予身體協(xié)助，推動他的肩膀或腳，把他的身體盡量推到呈直線的姿勢。 7. 糊壁紙 訓(xùn)練目的：提供觸覺刺激，改善計(jì)劃動作能力。 訓(xùn)練要求：讓孩子靠墻壁站立，以身體當(dāng)做滾筒貼著墻壁滾動，好象在糊壁紙。先向一個(gè)方向滾動，然后再向反方向滾動。 難度設(shè)置：A 只滾動3-5下；B 從墻壁的一端滾到另外一端 幫助給予：提醒孩子注意頭不要碰到墻壁。必要時(shí)給予身體協(xié)助，如：孩子滾動時(shí)離墻壁太遠(yuǎn)。 8. 壓馬路 訓(xùn)練目的：提供觸覺刺激，有抑制神經(jīng)興奮程度的作用。 訓(xùn)練要求：讓孩子仰臥或俯臥在墊子上，用大龍球在其身上滾過去。若孩子喜歡這種壓力可嘗試加重一點(diǎn)壓力。 9. 俯臥大龍球抓東西 訓(xùn)練目的：改善身體協(xié)調(diào)，強(qiáng)化手眼協(xié)調(diào)及雙側(cè)肢體的平衡控制，促進(jìn)運(yùn)動企劃能力。 訓(xùn)練要求：協(xié)助孩子俯臥到大龍球上，保持平衡姿勢。把孩子喜歡的一個(gè)玩具放在大龍球滾動時(shí)孩子伸手可觸的地方。協(xié)助孩子臥在球上前后慢慢滾動，讓孩子探身去摸玩具，必要時(shí)可使用會發(fā)聲的玩具，以幫助孩子辨明玩具所在的方位。 難度設(shè)置：A 開始時(shí)玩具只放在很近的距離，讓孩子容易取到；B 逐漸地玩具可以放稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，并在孩子探身取球時(shí)提醒他（她）盡量自己保持身體的平衡。觸覺方面 1、多愛撫孩子：情緒穩(wěn)定及人際關(guān)系的建立，均有賴安定的觸覺系統(tǒng)，而愛撫是促進(jìn)觸覺系統(tǒng)，形成安定的有效方法；2、提供干凈、自由的游戲空間：讓孩子能在地上自由爬行及接觸周圍物品，別老把嬰兒放在學(xué)步車或嬰兒車內(nèi)，使其喪失爬行及用手觸摸環(huán)境的機(jī)會。 3、對觸覺防御過當(dāng)?shù)暮⒆?，父母可以在他們洗臉、洗澡或睡覺前，以手或柔軟的手巾，輕輕地觸壓或按摩孩子地手、腳或背部。 4、對觸覺遲鈍的孩子，父母一方面可用軟毛刷子耍孩子的手心、手臂及腿部，以喚醒其觸覺；另一方面，可以給孩子觸摸玩具，讓他在玩耍中不知不覺地增進(jìn)觸覺識別能力。處理時(shí)要謹(jǐn)慎。一般這種孩子通常有吸吮奶嘴、手指或手帕地習(xí)慣。父母不要采用高壓或恐嚇的方式來糾正這些習(xí)慣，而應(yīng)該先適度地滿足孩子對觸覺的需要，加強(qiáng)親子間的關(guān)系，使孩子有安全感，在此前提下，才要求他們逐漸改掉這些習(xí)慣。 前庭平衡方面 1、善于用搖籃。 2、多提供騎木馬、坐電動玩具、滑滑梯、蕩秋千、跳彈簧墊等活動。如果孩子前庭抑制功能不良，易出現(xiàn)頭暈等反應(yīng)時(shí)，家長仍應(yīng)讓他們從事上述活動。只是要適度加強(qiáng)保護(hù)，并給予心理上的支持。 肌肉關(guān)節(jié)動覺方面 要重視孩子運(yùn)動，孩子玩弄或咬自己的手、腳、摔東西、敲打玩具、搬弄座椅或爬上爬下，都是在從事有益的活動。因此，父母千萬不要為了避免事后收拾麻煩，或怕孩子遭到任何一點(diǎn)小碰傷，就全面禁止孩子活動，而應(yīng)以積極的態(tài)度，使孩子得到適當(dāng)?shù)幕顒印?精細(xì)動作方面 1、在嬰幼期間要提供孩子豐富的觸覺刺激。 2、給孩子適度獨(dú)立的機(jī)會。 3、在上小學(xué)前，家長應(yīng)讓孩子有許多涂鴉、剪貼、捏泥巴和粘土、扣鈕扣、握筆、做簡單家事的機(jī)會。 視覺方面 1、豐富幼兒期的視覺刺激。 2、提供有益的視知覺玩具：如積木分類、卡片配對、走迷宮、玩拼圖等。 聽知覺方面 1、對聽知覺辨別能力差的孩子，可多訓(xùn)練孩子閉目傾聽環(huán)境中的聲音，或讓他們帶上耳機(jī)聽故事錄音帶，以提高他們對聲音的敏感度。 2、對聽知覺過慮能力差的孩子，消極的作法是，在孩子學(xué)習(xí)的場所，控制不必要的噪音。積極的作法是，在背景音樂的環(huán)境中訓(xùn)練他們注意傾聽，并辨別主題聲音。 3、對聽覺記憶力不佳的孩子，可帶孩子多做"聽命令做動作"，"聽指示畫圖"，"復(fù)誦數(shù)列"或"朗誦文章"的游戲，讓他們學(xué)習(xí)將所將聽到的話，有組織地儲存在腦中，然后再將這些知覺印象，有條理地運(yùn)用到日常生活中。1.針對前庭功能失調(diào)的訓(xùn)練 （1） 坐在吊網(wǎng)內(nèi)左右前后旋轉(zhuǎn)擺動； （2） 仰臥、俯臥在大籠球上滾動，保持身體的平衡功能； （3） 站立在平衡臺上接拋球或拍球； （4） 坐在獨(dú)角椅上保持身體平衡； （5） 坐在羊角球上跳躍； （6） 站在蹦蹦床上跳躍； （7） 走平衡臺或直線行走； （8） 拍球、運(yùn)球行走； （9） 跳繩、騎自行車； （10）蕩秋千、攀爬繩架、在草地上翻滾。2.針對觸覺過敏的訓(xùn)練 （1）用各種不同質(zhì)地的毛刷、干布摩擦刺激手指、掌心、軀干、四肢的皮膚； （2）毛巾游戲，用大毛巾把孩子裹起來，讓他在毛巾中滾動，刺激身體的不同部位； （3）讓孩子身體靠墻，或用兩個(gè)墊子把孩子擠壓在中間，從輕到重?cái)D壓身體的不同部位； （4）用梳子梳頭，用吹風(fēng)機(jī)（冷熱）吹動全身不同部位； （5）玩橡皮泥、濕面粉及泥巴，訓(xùn)練手指的肌肉； （6）穿越彩色山洞、四肢爬行、翻滾； （7）在浴缸內(nèi)做沐浴游戲； （8）在大自然環(huán)境中學(xué)習(xí)游泳； （9）仰臥或俯臥在墊子上，用帶刺籠球進(jìn)行全身不同部位的擠壓按摩； （10）球池運(yùn)動，讓孩子模仿開汽車、跳躍等姿勢。3.針對本體感覺的訓(xùn)練 （1）頭部和四肢彎曲、伸展、左右擺動、上下擺動； （2）舉起、提起、背起重物行走或上下樓梯； （3）俯臥撐以及抓住雙手，拉起身體； （4）伸展擴(kuò)胸器； （5）腳踏車或滑板車及前沖滑板運(yùn)動； （6）四肢趴在地上，用手支撐；趴地推球； （7）跳蹦蹦床，單腳跳、兔子跳、單腳站立； （8）辨別自己身體的上下、左右、前后方位； （9）閉眼觸摸，指認(rèn)身體的不同部位； （10）與同伴進(jìn)行捉迷藏的游戲等等。統(tǒng)合失調(diào)訓(xùn)練方法 [折疊] A、大龍球壓滾游戲目的：鍛煉孩子觸覺，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性 準(zhǔn)備：大龍球，地墊或在地毯 游戲方法： 讓孩子俯臥或趴在墊子上，大人將大龍球放置在孩子身上，前后左右滾動或在中間輕輕擠壓。 注意事項(xiàng)： 1.對觸覺敏感的孩子，壓背部（趴臥）更容易接受些 2.可以在孩子身上加一塊毛巾，或把大龍球的氣體只裝到一半，讓孩子感到重力的變化。 B、俯臥大龍球 目的：鍛煉孩子觸覺，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性 準(zhǔn)備：大龍球，地墊或在地毯 游戲方法：讓孩子俯臥在大龍球上，頭部抬高，視線向前，教師由后方抓住幼兒雙腳，配合大龍球的滾動，前后拉動。 注意事項(xiàng)： 1、剛接觸游戲時(shí)滾動速度不要太快，熟練后可以逐漸改變速度，讓孩子體會身體的平衡感。 2、可以讓孩子在大龍球上練習(xí)自己用雙手、腳、頭部力量保持平衡。 C、仰躺大龍球 目的：鍛煉孩子觸覺，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性 準(zhǔn)備：大龍球，地墊或在地毯 游戲方法：讓孩子仰躺在大龍球上，教師握住幼兒雙腿或腰部，作前后、左右快慢地滾動。 注意事項(xiàng)： 1、剛接觸游戲時(shí)滾動速度不要太快，熟練后可以逐漸改變速度，讓孩子體會身體的平衡感。 2、可以讓孩子在大龍球上練習(xí)自己用雙手、腳、頭部力量保持平衡。 D、坐上大龍球 目的：提高孩子身體協(xié)調(diào)能力，發(fā)揮身體的自我保護(hù)功能。 準(zhǔn)備：大龍球 游戲方法：協(xié)助孩子坐上大龍球，教師放手，協(xié)助保持大龍球穩(wěn)定，孩子做上下振動。 注意事項(xiàng)： 1、孩子前后左右搖晃時(shí)，教師可以用手握住孩子的腰部或雙手，協(xié)助孩子不至于倒下來。 2、孩子可以在球上，雙手伸向兩側(cè)保持平衡，另一位老師與孩子做拋接球游戲，或讓孩子將球投入指定的籃或筐里。 3、根據(jù)孩子自身能力和對游戲的熟悉程度，在球上搖晃的速度可以有變化。 E、俯臥大龍球抓東西 目的：身體平衡能力、手眼協(xié)調(diào)、雙側(cè)均衡操縱能力的提高。 準(zhǔn)備：大龍球、目標(biāo)物（積木、娃娃、球類等） 游戲方法：孩子俯臥在大龍球上，保持平衡姿勢，將目標(biāo)物放在孩子前后滾動時(shí)可以觸摸得到的位置。協(xié)助孩子前后滾動，使孩子可以觸摸到物體

疑病癥又稱疑病性神經(jīng)癥，目前歸類為軀體形式障礙中，主要指患者擔(dān)心或相信患有一種或多種嚴(yán)重軀體疾病，病人訴軀體癥狀，反復(fù)就醫(yī)，盡管經(jīng)反復(fù)醫(yī)學(xué)檢查顯示陰性以及醫(yī)生給予沒有相應(yīng)疾病的醫(yī)學(xué)解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑郁。本病多在50歲以前發(fā)病，為慢性波動病程，男女均可發(fā)生。病因1.人格基礎(chǔ)孤僻、固執(zhí)、內(nèi)向、過分關(guān)注自身、敏感、自我中心、自戀、興趣狹窄、膽怯、脆弱、暗示性強(qiáng)的人格特征可成為疑病癥發(fā)病的人格基礎(chǔ)。2.社會環(huán)境因素得知自己親屬或朋友死于某種嚴(yán)重疾病，就會懷疑自己也步其后塵。見到別人得肝癌，就會覺得肝區(qū)不適。醫(yī)生的不恰當(dāng)言論，過多的醫(yī)學(xué)儀器檢查，不必要的過分治療，不必要的手術(shù)等等都可能促進(jìn)疑病觀念的產(chǎn)生。3.軀體因素處于青春期或更年期的人容易出現(xiàn)一些軀體感覺上的變化和自主神經(jīng)不穩(wěn)定的癥狀，如心悸、潮熱、生殖器官的發(fā)育或萎縮等，對這類生理現(xiàn)象的不合理認(rèn)知會促成疑病觀念的產(chǎn)生。4.心理因素有人認(rèn)為此病起因于知覺和認(rèn)知異常。患者的認(rèn)知系統(tǒng)會對一些軀體感覺和變化做出不恰當(dāng)?shù)慕忉?，?dǎo)致疑病觀念。臨床表現(xiàn)本病的基本特征是持續(xù)存在先占觀念，認(rèn)為自己患了某種或多種嚴(yán)重的進(jìn)行性疾病或目前尚未被認(rèn)識的軀體疾病?；颊弑憩F(xiàn)為過分關(guān)心自身健康和身體的任何輕微變化，并做出與實(shí)際健康狀況不相符的疑病性解釋。疑病癥狀可為全身不適、某一部位的疼痛或功能障礙，甚至是具體的疾病。癥狀表現(xiàn)多種多樣，有的定位清楚，描述清晰如肝臟腫脹感、胃腸扭轉(zhuǎn)的體驗(yàn)、頭部充血感、咽喉部堵塞感等，有的則體驗(yàn)到定位不清楚、性質(zhì)模糊的不適感。疼痛是最常見的癥狀，就部位而言，以頭、頸、背、胸部居多。軀體不適癥狀可涉及不同器官，如惡心、反酸、腹瀉、心悸、胸痛、呼吸困難等。有些患者疑有五官不正，特別是鼻子，耳朵以及乳房形狀異樣，還有訴體臭或出汗等。常伴有焦慮、憂慮、恐懼和植物神經(jīng)功能障礙癥狀?；颊邔Ω鞣N陰性檢查結(jié)果和醫(yī)生的解釋保證不能相信和接受，仍堅(jiān)持自己的疑病觀念，繼續(xù)到各醫(yī)院反復(fù)要求檢查和治療。由于患者的注意力大部分或全部都集中于健康問題，以至于明顯影響到日常的學(xué)習(xí)、工作、生活和人際交往。

1、如何預(yù)防失眠 如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。 1、睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。 2、睡眠的姿勢 有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊x擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。 3、睡眠的時(shí)間 睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時(shí)間對身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。 4、睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作?？茖W(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對人們提出的新更求。 提高睡眠質(zhì)量 許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。專家為提高睡眠質(zhì)量提出了六個(gè)好建議。 1、足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 2、不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。海因建議：關(guān)上窗戶睡覺。 3、晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。 4、臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^敏反應(yīng)。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。 5、擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。 6、每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個(gè)新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。 促進(jìn)睡眠的硬件 1.臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量。 2.臥室內(nèi)最佳溫度為18-22度。人體在這個(gè)溫度內(nèi)感覺最舒適，所以比較容易入睡。 3.臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主。淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對于焦慮型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者則應(yīng)避開藍(lán)色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。 4.臥室窗簾選用厚實(shí)的面料可以遮光隔音。 5.合適的枕頭。高15～20厘米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩(wěn)，長久使用還會增加皺紋。2、失眠的自我調(diào)整 失眠是一種睡眠障礙，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來說，是屬于心理學(xué)的范疇，不過調(diào)理這個(gè)詞大家都很認(rèn)同，那么我們就來說說，失眠怎么調(diào)理。 在中醫(yī)上，失眠主要是由于陰陽不合所產(chǎn)生的，將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對睡眠的認(rèn)識中，也特別強(qiáng)調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。因?yàn)槲覍χ嗅t(yī)并不是很了解，所以這里所說的調(diào)理，主要還是心理物理上的調(diào)理。 下面是整理出來的幾個(gè)自己調(diào)整方法，大家可以試一下： 1.嘗試改變行為習(xí)慣。晚上的時(shí)候要遠(yuǎn)離強(qiáng)光。上午的時(shí)候，拉開窗簾、出去走走，并對自己說“新的一天開始了”。但是如果你要是連續(xù)三周都失眠，還是要去看看心理咨詢師，進(jìn)行具體的分析與引導(dǎo)。 2. 壓力通常是失眠的原因之一，所以要嘗試改變壓力帶來的副作用。別在太晚的時(shí)候吃東西或者劇烈運(yùn)動，避免或者限制咖啡因、酒精、尼古丁的攝入。好好的洗個(gè)熱水澡會很有幫助。另外可以嘗試攝入1000毫克的鈣(鈣可以幫助你放松肌肉，緩解緊張，有助于睡眠)。也可以詢問醫(yī)生是否需要補(bǔ)充松果體素。 3.保持每天穩(wěn)定的作息時(shí)間。使房間保持較暗的光線和安靜，不要在床上工作，讓可能造成分心的事情都離開這里。喝一杯草本茶以放松身體，比如白菊花茶。另外有健康飲食習(xí)慣的人睡眠會更好，比如吃谷物、水果、蔬菜、低脂肪和蛋白質(zhì)的食物。 4.躺在床上，從腳到頭，依次收緊再放松每一塊肌肉。就像拉伸又收縮回來的橡膠一樣，你的身體將會感到更加的放松。嘗試舒緩的鼻孔交替呼吸法。用手指擋住一個(gè)鼻孔，用另一個(gè)鼻孔呼氣。吸入、呼出，然后再切換往復(fù)。 5. 最適宜的室內(nèi)濕度為40%～60%，可以選用加濕器，也可在暖氣片上放一個(gè)小水槽，或在室內(nèi)養(yǎng)花種草，最簡單易行的方法就是適時(shí)給地面灑點(diǎn)水。最適宜的室內(nèi)溫度為17℃-23℃，超過這個(gè)范圍，就會影響高級神經(jīng)活動和植物神經(jīng)機(jī)能，會使人協(xié)調(diào)能力變?nèi)酰磻?yīng)速度降低，容易出現(xiàn)疾病。 6.聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡。