中醫(yī)科

導(dǎo)讀：到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢?，F(xiàn)在氣血虧虛的人太多了,經(jīng)常有人問我原因，問我怎么把氣血補(bǔ)回來？這篇文章算是一個(gè)統(tǒng)一回復(fù)吧。有人會說，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？如果事情就這么簡單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人。因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在進(jìn)補(bǔ)不足，那問題出在哪呢？現(xiàn)代人的問題是心用過度了從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，和尚吃素，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途。修行人修什么？修的是心他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個(gè)減字。營養(yǎng)過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉。好比拿進(jìn)來一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。有人會說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活現(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢注定是會越來越快的，因?yàn)榧夹g(shù)在發(fā)展，各種新科技層出不窮，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。追求刺激也是消耗氣血的什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比方說，不辣不歡、極限運(yùn)動或游戲、飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元?dú)狻０疽故窍臍庋闹饕蜻@個(gè)大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？到底怎么補(bǔ)氣血呢？那到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現(xiàn)在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過所致。這個(gè)問題古來有之，當(dāng)年乾隆皇帝請一個(gè)百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。人要?dú)庋阏f到底是脾胃功能要好怎么樣才能健脾胃呢？有人說吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了。其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動。運(yùn)動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運(yùn)動的最佳狀態(tài)是運(yùn)動到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運(yùn)動比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽經(jīng)，順應(yīng)陽氣生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才能蓄養(yǎng)。越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)，去調(diào)動心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。到底如何進(jìn)補(bǔ)呢?經(jīng)常有人問我關(guān)于進(jìn)補(bǔ)的問題，比如，該吃什么樣的補(bǔ)藥？每天該進(jìn)食多少肉類？該補(bǔ)充多少維生素蛋白質(zhì)？該如何選擇營養(yǎng)品？此類問題，仁者見仁，智者見智，專家們也說法不一。在這里我想從另外一個(gè)角度闡述一下。人一到中年，病就多了起來，其中又以高血壓、糖尿病、冠心病、痛風(fēng)、腫瘤為常見。此類疾病可以統(tǒng)稱為富養(yǎng)型疾病，俗稱富貴病。預(yù)防和輔助解決方案很簡單：多運(yùn)動、七分飽、素多葷少。很多朋友聽到這樣的建議，一開始會抵觸。因?yàn)樗麄冮L久以來形成的觀念是：要想健康，就要給身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)，需要進(jìn)食各種補(bǔ)品。本來身體就不好，好不容易補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)，怎么能吃素呢？那不是前功盡棄嗎？其實(shí)這不是前功盡棄，這是及早回頭。大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在生活條件好了，各種慢性類的疾病反而越來越多了，這是為什么？有一句老話叫“穰年多疾”，意思是豐收之年生病的反而多。這點(diǎn)值得反思?！秱s病論》里有一句話叫“損谷則愈”，意思是說很多病通過減少吃東西的方式就會好。古代的貴族，大病之后的調(diào)理方法不是進(jìn)補(bǔ)，而是清淡飲食。因?yàn)槿舜藭r(shí)脾胃虛弱，身體代謝能力比較弱，多食不但不吸收，反而添病。比如《紅樓夢》里，賈寶玉病后的調(diào)理便是連續(xù)吃了半個(gè)月的清粥小菜，而非進(jìn)補(bǔ)。同理，老年人也是如此，身體處于衰老狀態(tài)，生理機(jī)能退化，所消耗的能量少了，所需的營養(yǎng)也少，所以需要吃清淡和少吃一點(diǎn)。此謂順其自然。病人和老人盲目進(jìn)補(bǔ)會造成許多問題，臨床上尤為多見。從人體生理而言，一切不該有的，或者多余的東西皆可致病，多余的營養(yǎng)自然也可以成為致病因。所以有句俗話說，病是吃出來的。當(dāng)然，如果一個(gè)人長期得不到正常的飲食，比如說常年減肥，或生活極其清苦吃不飽，這樣的人是可以吃些好的來進(jìn)補(bǔ)的。但現(xiàn)如今這樣的人是極少數(shù)的，就現(xiàn)時(shí)代的情況而言，大多數(shù)人并不適宜進(jìn)補(bǔ)。我們這個(gè)民族經(jīng)歷過刻骨銘心的饑餓和窮困，多食養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)療病的觀念根深蒂固?？墒沁@些觀念到現(xiàn)在還適用嗎？很多概念一經(jīng)提出，盲從因循者眾，很少有人深究其時(shí)效性和原理。比如進(jìn)補(bǔ)這個(gè)概念，本身就是一個(gè)偏頗的議題，缺乏才需要補(bǔ)，營養(yǎng)富集了就需要清解。而不是一提進(jìn)補(bǔ)就覺得是對的。中醫(yī)講究的是中道，能量不多不少、處于平衡狀態(tài)才是最佳?！拔餆o美惡，過則為災(zāi)”。身體的能量只有在攝入和消耗達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，才會健康。今天的人能量消耗實(shí)在是太少了，在能量消耗少的情況下，飲食再肥甘厚膩，再去談進(jìn)補(bǔ)，禍莫大焉。正確的觀念應(yīng)該是，與其關(guān)注要不要進(jìn)補(bǔ)，不如關(guān)注自身的能量是否處于平衡狀態(tài)。我們攝入的能量是不是太多？有沒有被合理的消耗掉？那我們怎么判斷身體是否處于能量富集的狀態(tài)呢？以下這些現(xiàn)象，具備其中一條，就說明身體可能已經(jīng)處于能量富集的狀態(tài)了：一、臉上看上去粗糙不干凈，或長橫肉。二、經(jīng)常有心煩的狀況。三、頭發(fā)和面部易出油。四、易磨牙、打鼾、說夢話、鼻息粗重。五、經(jīng)常感覺想喝水，喝了卻又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。六、大便黏膩，腹部脹滿。七、經(jīng)常感覺午后乏力，不休息一會下午就很難受。如果具備以上其中一條，那么建議減少飲食攝入，飲食盡量清淡、素食。到底該如何進(jìn)補(bǔ)？對于今天很多人來說，素食減食便是進(jìn)補(bǔ)。何須費(fèi)力不討好。當(dāng)我們因?yàn)闋I養(yǎng)囤積導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況時(shí)，最根本的方法是減少攝入，并且多運(yùn)動將多余的能量消耗掉。至于藥物，就算沒有副作用，也是相對消極的方法了。

為什么惡性腫瘤發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期？每年福利好的公司、企業(yè)都會給予員工健康體檢的福利，很多人拿到體檢報(bào)告后，就開始焦慮了，為什么呢？打開體檢報(bào)告：甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺部小結(jié)節(jié)、脂肪肝、血脂高、血糖高、尿酸高、腫瘤指標(biāo)異?！鹊鹊鹊取＿@些還是運(yùn)氣好的，運(yùn)氣不好的直接被告知已經(jīng)患了惡性腫瘤，可是真的是運(yùn)氣不好嗎？等到身體用很明顯的癥狀逼你去醫(yī)院的時(shí)候，疾病已經(jīng)很嚴(yán)重了，其實(shí)幾年前身體已經(jīng)發(fā)出信號提醒你了，只不過被你忽略了。如何早發(fā)現(xiàn)？怎樣判斷自己身體是否健康呢？倪海廈老師給出了非常明確又簡單的十大健康標(biāo)準(zhǔn)上次我們介紹了第一個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)：一覺到天亮今天介紹第二個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)：正常的胃口健康人：您應(yīng)該是到飯點(diǎn)了就感到肚子餓，飯量適中，吃得津津有味。正常的胃口是吃飯以前會餓，想吃東西，胃口分兩種：一種是肚子餓，一種是味覺。肚子餓，是脾臟在管，但是如果吃東西如同嚼蠟，酸甜苦辣都沒有味道，那就是胰臟受傷了，這兩個(gè)不一樣。害相思病的人思念過度病了，會食不知味，吃任何東西都沒有味道。諸位，你們教女兒，如果在國外的男朋友說：“我好想你?！薄澳悄阄缚诤貌缓?？”“很好?！薄俺燥堄袥]有味道？”“很好?！瘪R上就知道了，他想你是假的，這騙不了中醫(yī)。所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去胃很滿，不是吃了很多，自覺不飽，還要再吃。這表示脾胃的功能正常，也與肝膽大小腸相關(guān)。俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。為什么有些病人不想吃飯呢？因?yàn)槠⑽競?。脾胃是什么？是后天之本，是我們賴以活在這個(gè)世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過程也就出現(xiàn)麻煩了。不管任何治療措施，都應(yīng)該讓病人胃口越來越好才對。否則，就是逆生命而行，是錯誤的。胃口好對人體實(shí)在是太重要了。人體的免疫能力的好壞全指望這個(gè)脾胃功能了。很多年輕女孩子要減肥，本身已經(jīng)非常苗條了，還是吃得那個(gè)少??！這是以身體為代價(jià)的愚蠢行為。如果你真的很胖，自然可以借助中醫(yī)的方法幫助你回復(fù)到正常體型，但是一味地控制攝入，你的身體一定會報(bào)復(fù)你的。有的人真的就是吃不下、沒有食欲。當(dāng)年喬布斯就是這樣。大家都說是他太挑剔，是他性格的問題，殊不知他的脾胃功能已經(jīng)受到嚴(yán)重傷害而醫(yī)竟不知也！痛心??！您的胃負(fù)責(zé)您的飯量、就是能吃多少，您的脾決定您吃飯的欲望，見到飯菜是否覺得香。沒有食欲，就是脾已經(jīng)受傷了。想吃吃不下，就是您的胃有問題。這里受傷不是器質(zhì)性的病變，所以設(shè)備是無論如何也檢查不出來的。吃不下通常有兩個(gè)原因：胃里有積食，或者已經(jīng)吃得很飽了；或者是胃寒冷，沒有蠕動。人體衰老，脾胃最先衰老，而且脾胃經(jīng)走在臉上，臉就是脾胃。中醫(yī)治療始終要保護(hù)的就是您的脾胃功能，這是底線。看到病人想吃飯了，醫(yī)生就知道希望來了。中醫(yī)治療貫穿始終的法則就是要保護(hù)脾胃。在傷寒金匱，這個(gè)原則幾乎體現(xiàn)在每一個(gè)方劑的設(shè)計(jì)里。所以學(xué)習(xí)中醫(yī)的人，不僅為中醫(yī)的偉大而感嘆，更為中醫(yī)設(shè)計(jì)師的拳拳愛心所感動。有的人吃得非常多，一會兒又餓了，一餓就要馬上吃東西。這也是糖尿病的一種體現(xiàn)方式，中醫(yī)稱消渴之中消。這種人的胃都是太熱，蠕動太快，食物一下就消化了。這樣的人比較容易得糖尿病，因?yàn)檫@么熱的胃，不斷蒸騰旁邊的胰臟。胰臟是一塊甜肉，長期熱蒸就容易失去功能。關(guān)于糖尿病，這樣的人，控制他的飯量是一件很痛苦的事，因?yàn)樗娴氖丘囸I。一個(gè)總要忍受饑餓的人是痛苦的。中醫(yī)的辦法就很簡單，設(shè)法讓胃的蠕動減慢，溫度降一點(diǎn)下來。這也是中醫(yī)的減肥方法之一。當(dāng)然還有人飯后胃很難過，或者下咽不了等。這些都要臨證分析。不過有這些問題的話，已經(jīng)知道要去看醫(yī)生了。各位仔細(xì)分析一下自己的情況，是否符合健康第一大標(biāo)準(zhǔn)：一覺到天亮，第二標(biāo)準(zhǔn)：正常的胃口。如果不符合，就要及時(shí)找好的中醫(yī)師治療，否則等到大病已成，就很難挽回了。

為什么惡性腫瘤發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期？每年福利好的公司、企業(yè)都會給予員工健康體檢的福利，很多人拿到體檢報(bào)告后，就開始焦慮了，為什么呢？打開體檢報(bào)告：甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺部小結(jié)節(jié)、脂肪肝、血脂高、尿酸高……等等等等。這些還是運(yùn)氣好的，運(yùn)氣不好的直接被告知已經(jīng)患了惡性腫瘤，可是真的是運(yùn)氣不好嗎？等到身體用很明顯的癥狀逼你去醫(yī)院的時(shí)候，疾病已經(jīng)很嚴(yán)重了，其實(shí)幾年前身體已經(jīng)發(fā)出信號提醒你了，只不過被你忽略了。如何早發(fā)現(xiàn)？怎樣判斷自己身體是否健康呢？倪海廈老師給出了非常明確又簡單的十大健康標(biāo)準(zhǔn)因?yàn)槲恼卤容^長，為了大家看起來方便，我會分次向大家介紹十個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)，今天先介紹第一個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)：一覺到天亮這是心氣平衡的表現(xiàn)。心主神，白天要工作，神當(dāng)精神，夜里要睡覺，神當(dāng)潛藏。但神的表現(xiàn)正常還要求五臟六腑都協(xié)調(diào)才行。那些睡覺有問題的人，都是神病了?；蚴切哪I不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內(nèi)擾，都關(guān)乎神。因此，安神的方法很多，不僅僅是吃安神片。一般不管什么病，到了重癥階段都有失眠，這其實(shí)是說明心神傷了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用說，這個(gè)治病方法是對癥的。如果越治越睡不著覺了，那就不妨停止這種治療。健康人：您應(yīng)該一覺睡到天亮，中間不會醒來，除非是生活中發(fā)生了特別的事讓您暫時(shí)很難入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完應(yīng)該能夠立刻繼續(xù)睡覺。您夜里可能會做夢，但是醒來后都不會繼續(xù)夢魂?duì)坷@、難以忘懷。您醒來后應(yīng)該感到精神振奮，渾身充滿精力，對新的一天充滿向往。否則呢？現(xiàn)代人有睡眠問題的人太多了。說幾種典型的。有的人每天夜里固定時(shí)間醒來，比如一點(diǎn)半，然后怎么折騰就睡不著了，一直到3點(diǎn)繼續(xù)睡；有的人4點(diǎn)醒來折騰到5點(diǎn)。中醫(yī)生據(jù)此立刻就斷定出此人有肝實(shí)或肺陰實(shí)（陰實(shí)久之成癌癥）。此時(shí)，到醫(yī)院檢查，不一定能檢查出什么名堂。但是中醫(yī)生非常地嚴(yán)陣以待，因?yàn)樗麄冎肋@種情況不治愈，病人的后果不堪設(shè)想。你會問，這到底什么原因？我們說過，人體是非常睿智的。為了保證各機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，人體有一個(gè)體檢官一天24小時(shí)地在人體巡邏。一有問題馬上報(bào)警。它的巡邏路線是隨時(shí)間固定的。一點(diǎn)到三點(diǎn)之間，巡邏肝臟部門，3點(diǎn)到5點(diǎn)之間巡邏肺臟部門。每個(gè)部門在它那里都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。到了肝臟部門，發(fā)現(xiàn)這里有堵塞，可能只是肝的濕熱，當(dāng)然癌癥也是堵塞的一種。巡邏官就報(bào)警了，你醒來后就睡不著，一直到體檢官到肺臟部門。就是這么簡單的道理。如果你一點(diǎn)到三點(diǎn)之間每天固定時(shí)間醒來，就立刻找好中醫(yī)治療，哪可能發(fā)展成肝癌呢！了解生命的運(yùn)行規(guī)律非常重要。還有的人一夜睡眠都有問題，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都這樣；或者夜里經(jīng)常醒來，但沒有什么固定時(shí)間。中醫(yī)生就知道此人的心臟功能有一些問題。因?yàn)樽屓梭w能夠有個(gè)好睡眠，心臟、肝臟、肺臟必須要協(xié)同作戰(zhàn)、相親相愛。你看我們身體的團(tuán)隊(duì)精神多好！心臟功能有問題時(shí)，這種協(xié)作就不平衡了，所以它們就決定請求大腦幫助，你就被喚醒了。導(dǎo)致這樣的睡眠問題的原因有很多，比如大病初愈時(shí)會有，心包缺血時(shí)也會有。中醫(yī)生會根據(jù)其它癥狀進(jìn)行分析判斷。有的人夜里醒來是因?yàn)樯砩掀渌课徊皇娣?，比如咳嗽、胃疼等。這樣的睡眠問題不是治療睡眠而是治療那個(gè)導(dǎo)致睡眠問題的原因。人的睡眠與太陽的運(yùn)轉(zhuǎn)有密切的時(shí)間關(guān)系，所以我們希望大家不要熬夜。年輕時(shí)熬夜，那叫身體棒啊，可以兩天兩夜不睡覺的，不過年輕人恢復(fù)快，但是我們還是強(qiáng)烈不建議。四、五十歲以后繼續(xù)熬夜，就是真的拿命不當(dāng)回事了。睡覺是恢復(fù)體力最重要的因素，比你吃東西還要重要。還有一種人，一天到晚總要睡覺，醒來后也還是很累。這就不單是睡眠的問題了，他已經(jīng)在損耗他的身體的根基了。當(dāng)然有這樣的情況，一般人都會去找醫(yī)生了。睡眠一覺到天亮涵蓋了子時(shí)的膽，丑時(shí)的肝，寅時(shí)的肺，橫跨三個(gè)臟，代表身體沒有問題。你如果在擔(dān)憂，比如考試、離婚，晚上三點(diǎn)鐘醒來到五點(diǎn)鐘方能睡，沒有關(guān)系，因?yàn)槟阍趹n。如果你什么事都很好，沒有任何事?lián)鷳n，不是偶爾，而是每天晚上，三點(diǎn)到五點(diǎn)醒來，這要注意了。如果每晚睡通宵，這是正常人。各位仔細(xì)分析一下自己的情況，是否符合健康第一大標(biāo)準(zhǔn)：一覺到天亮，如果不符合，就要及時(shí)找好的中醫(yī)師治療，否則等到大病已成，就很難挽回了。