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疾?。? 韌帶損傷
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韌帶松弛癥：一種導致骨關節(jié)損傷的隱患帶教年頭多一點的瑜伽教練一定見過這樣的學員：他（她）第一次到你的課堂，對瑜伽的體式一無所知，卻可以毫不費力地跟著教練完成一些有難度的體式，比如駱駝式，比如蓮花坐，橫叉豎叉更是不在話下，甚至他（她）可以做到一些令常人咋舌的動作。下課后你禁不住問他（她）：你以前真的沒練習過瑜伽嗎？他（她）告訴你從小就是這樣的，沒練過~~真是羨煞旁人!?從某種角度來講，這與生俱來的令人羨慕的柔韌度真的是一種恩賜，是做教練的好苗子。事實上，有一些瑜伽教練就是因為可以“不費力地”把體式做好，練了幾年后自己投入這一行，成為了教練。但從運動醫(yī)學的角度來講，這其中的一部分人，可能是患有一種叫“全身性韌帶松弛癥”的病癥！全身性韌帶松弛癥，也叫良性關節(jié)過度活動癥，主要的表現(xiàn)就是全身各個關節(jié)的活動度超出正常范圍。當然通過長時間的努力訓練，常人也可以擁有超常的柔韌性，而關節(jié)的韌帶拉傷處理不當時，也會導致活動度增大或異常活動。但這種病癥的患者由于韌帶的結構發(fā)育異常，全身所有的關節(jié)周圍韌帶的保護作用都會減弱，從而導致關節(jié)活動度明顯增大。全身性韌帶松弛癥的診斷：目前國際最常用的診斷標準是Beighton分級評分，它是將全身9個部位的活動度作為評估部位，分別是雙肘伸、雙腕屈、雙膝伸、雙側小指伸和身體屈曲活動度（包括了脊柱和髖關節(jié)的屈曲）。每個部位有過度活動計為1分，共9分，得分超過4分的就可以診斷為此病。（相信看過這些以后，你已經在測試自己了，以后你也可以很熟練地為自己的學員做身體評估啦?。。┎贿^，診斷為全身性韌帶松弛癥的人也不用太擔心，一般情況下，如果不合并明顯的運動系統(tǒng)畸形和障礙，它不會對身體直接造成明顯的損害，不需要特殊的治療。但這種病還是會有一些潛在的危害：由于韌帶較松，所以在用力時，關節(jié)容易超過正常角度，肌肉韌帶容易受傷；據(jù)目前研究的結果表明，全身性韌帶松弛癥患者出現(xiàn)背痛、落枕或是關節(jié)痛的幾率大于常人，老年時容易患骨性關節(jié)炎；有些人的骨盆腔或是腹部肌肉的支持力會減少造成內臟脫垂；極少數(shù)患者在心臟方面有可能合并二尖瓣脫垂；在小孩子身上的表現(xiàn)可能是動作發(fā)展稍慢，手比較不靈巧，協(xié)調性、平衡感差，扁平足等，有些比較明顯的會導致膝關節(jié)的不穩(wěn)，髕骨習慣性脫位等。對于這類人群，不需去減少關節(jié)活動角度，但是要加強肌肉力量及耐力，來彌補一部分關節(jié)在活動時的穩(wěn)定性。練習瑜伽和普拉提時，要更加注意核心的穩(wěn)定和肩帶、盆帶的穩(wěn)定性練習，避免關節(jié)超伸；小孩子可以使用較粗的筆或是握筆器來改善拿筆的姿勢，防止手指關節(jié)的變形；如有扁平足可以用鞋墊及矯形墊。并且注意采取正確的站姿、坐姿和走路姿態(tài)。如果合并其他先天異常，導致髕骨習慣性脫位等情況，需要手術治療。顧庾國醫(yī)生的科普號