綜合科(老年病科)

冬季如何降糖？2016-11-25 西院綜合科 武漢協(xié)和醫(yī)院西院綜合科 為什么冬天血糖容易升高？很多糖尿病人都有一種感受，就是冬天血糖比較難控制，經(jīng)常忽高忽低，護理起來更麻煩了。那么，為什么冬天血糖容易升高呢？ 一、冬天血糖容易升高的原因： 1、寒冷會刺激交感神經(jīng)興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加而升高血糖，尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯，易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血。 2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。 3、如有糖尿病、血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂，細菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍，使血糖升高。 4、冬季人們食欲大增，為驅寒每天吃較多油膩厚味食物，加上室外寒冷，減少了戶外運動均可不知不覺升高血糖。 為什么冬天血糖容易升高 5、血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應能力下降。當氣溫發(fā)生變化時，病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病，這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發(fā)疾病也難以治愈。 如糖尿病患者都有這樣的體會：感冒后血糖變化很大，原來已控制較好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。再則糖尿病患者機體抗病能力較差，感冒后機體無力祛邪，感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復，某些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、微血管病變、心血管病變等，造成難以逆轉的后果。 二、冬天怎么降糖？ 對于糖尿病患者來說，一定要注意控制飲食，給自己制定合理的食譜，控制每天總熱量的攝入。年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量要少一些。糖是人體的重要能量來源，糖尿病人也可以相應吸取一些糖分來補充能量。 一般我們日常生活中所說的“糖”其實指的是白糖、果汁等單糖、這些單糖食品糖尿病患者盡量少吃，以免加重病情，而對于多糖食物，如谷物、蕎麥等，或者淀粉等可以作為熱量的來源，多糖淀粉食物吃了后不會使血糖急劇增加，而且還會有飽腹感，滿足人們對食物的需求。 冬季人們容易攝入高脂肪、高熱量的食物，同時由于氣溫較低，人們的戶外活動又明顯減少，因此血糖十分容易升高。這樣一來，“糖友”需要比平時更加嚴密地監(jiān)測血糖。病情較輕的患者，每半個月需要測一下血糖，較重的每3到5天就要測一次，很嚴重的患者需要天天測。這樣才能隨時掌握血糖狀況，調整治療方案。 另外，還要堅持適當?shù)倪\動，冬季有高血壓者不宜晨起太早戶外運動，以防發(fā)生心腦血管意外，早晚飯后1小時再行戶外運動較好，運動量和運動時間在?？漆t(yī)生指導下制定。注意預防流感，該病不僅使血糖升高，而且會導致其他并發(fā)癥的發(fā)生或加重。如有感染發(fā)生應盡快到醫(yī)院就診以免病情加重。注意防寒保暖和足部保護。 看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道冬天血糖容易升高的原因了吧，糖友在寒冷季節(jié)要做好護理措施哦。

炎炎夏日，很多人喜歡將空調開得過低或整夜開著空調睡覺，自然十分愜意。醫(yī)生提醒，如果空調開得太低，造成室內外溫差過大，特別是對著頭面部直吹，很容易引發(fā)面癱。血管遇冷收縮導致血壓上升，還可能誘發(fā)中老年人中風。 今年40多歲的李先生每天上班都是在空調環(huán)境中，晚上一回到家就把空調打開享受清涼。這幾天天氣轉熱，李先生便開著空調睡了一夜。正好空調就正對著李先生的床，空調風直接吹到了她的臉上。 第二天一早起來，李先生覺得右臉麻木、不能自控，用手捏了好一陣仍不頂用。洗漱時一照鏡子大驚失色，嘴歪臉僵，十分難看。李先生趕緊來到醫(yī)院，醫(yī)生診斷為面神經(jīng)炎引起的一側面部表情肌癱瘓，俗稱面癱，很可能是吹了一夜空調導致的。李先生的面癱治療大約需要半個月，徹底恢復的時間就更長了 ◆ ◆ ◆ 切記空調溫度不要過低 患面癱的病人一部分是著涼或頭面部受冷風吹拂后發(fā)病，可能是面神經(jīng)的血管因風寒而發(fā)生痙攣，導致面神經(jīng)缺血、水腫而發(fā)病。冷風直吹，除了會引起面癱外，還可能會使高血壓病人血管強烈收縮，引發(fā)中風而造成偏癱。 因此，夏季開空調時要切記溫度不要太低，室內外溫差不要超過7℃；同時不要讓空調冷風固定對著人體吹，尤其不能對著頭部吹；另外睡眠時人體處于抵抗力較低的狀態(tài)，要注意保暖。建議中老年人夏天使用空調扇時應將溫度調至26℃以上。 長期呆在溫度過低的空調間里，人體排汗不暢，不利于血液循環(huán)，也會間接誘發(fā)中風的發(fā)生。老年人一旦感覺悶熱難受，如果忽然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、肢體麻木、乏力和肢體感覺異常等，很可能是中風的信號，不要以為是天熱吃不好、睡不好的原因，應該及時去醫(yī)院診斷。 ◆ ◆ ◆ 提醒大家，高溫天從戶外回到室內，千萬不要直接對著空調猛吹，最好將身上的汗水擦拭干后稍作休息。此外，多喝鹽溫水，吃富含維生素C的水果，也能有效預防空調病。

有不少人認為，老年癡呆是老年人才會得的病，犯不著早早預防。其實老年癡呆是一種慢性進行性的老年病，預防老年癡呆要從中青年開始做起。 有研究認為，年輕時多學習，可以促進神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系，使得神經(jīng)突觸增多，為老年的突觸減少做好儲備。也就是說當隨著年齡增大，神經(jīng)突觸減少時，由于年輕時神經(jīng)突觸的儲備多，對腦的功能影響就相應減少。而對于年輕時學習少的老年人來說，由于年輕時的神經(jīng)突觸儲備少，一旦神經(jīng)突觸減少，就會影響神經(jīng)細胞之間的信號傳遞，進而影響腦的功能，出現(xiàn)記憶減退等癡呆的癥狀。根據(jù)這神經(jīng)元儲備學說，勤用腦，經(jīng)常學習新知識，接受外界新的信息，肯定對大腦會有好處。 家庭中如果有老年癡呆患者，其他成員年輕的時候要注意多開動腦筋，勤動腦、勤用手，積極參加社會活動，多接受外界信息、經(jīng)常學習新知識等。在中年時就應該注意有無癡呆的早期癥狀的情況，比如出現(xiàn)健忘的表現(xiàn)，就要及時去醫(yī)院就診，一旦發(fā)現(xiàn)問題就可以進行早期治療、早期干預。 從流行病學來看，已患老年癡呆的病人一般來說接受的早期教育相對比較少。 除了早期教育外，老年期癡呆的很多危險因素是和生活方式有關的，特別是血管性癡呆。在血管性癡呆患者中，動脈硬化是一個主要原因，所以早期就要注意飲食，避免高脂肪、高熱量飲食，控制體重，早期預防動脈硬化。 除了控制慢性疾病的危險因素，生活方式也很重要。不良的生活方式，會增加患癡呆的概率。中青年要養(yǎng)成開朗的性格，廣泛交往，進行多方面的性格磨煉。