綜合科(老年病科)

冬季如何降糖？2016-11-25 西院綜合科 武漢協(xié)和醫(yī)院西院綜合科 為什么冬天血糖容易升高？很多糖尿病人都有一種感受，就是冬天血糖比較難控制，經(jīng)常忽高忽低，護(hù)理起來更麻煩了。那么，為什么冬天血糖容易升高呢？ 一、冬天血糖容易升高的原因： 1、寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加而升高血糖，尤其是驟然變冷時(shí)血糖、血壓升高更明顯，易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血。 2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進(jìn)肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖分釋放，使得肌肉等組織對(duì)糖分的吸收和利用減少，導(dǎo)致血糖升高。 3、如有糖尿病、血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂，細(xì)菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍，使血糖升高。 4、冬季人們食欲大增，為驅(qū)寒每天吃較多油膩厚味食物，加上室外寒冷，減少了戶外運(yùn)動(dòng)均可不知不覺升高血糖。 為什么冬天血糖容易升高 5、血糖控制不好的糖尿病人對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力下降。當(dāng)氣溫發(fā)生變化時(shí)，病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病，這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發(fā)疾病也難以治愈。 如糖尿病患者都有這樣的體會(huì)：感冒后血糖變化很大，原來已控制較好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來。再則糖尿病患者機(jī)體抗病能力較差，感冒后機(jī)體無力祛邪，感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復(fù)，某些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、微血管病變、心血管病變等，造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。 二、冬天怎么降糖？ 對(duì)于糖尿病患者來說，一定要注意控制飲食，給自己制定合理的食譜，控制每天總熱量的攝入。年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量要少一些。糖是人體的重要能量來源，糖尿病人也可以相應(yīng)吸取一些糖分來補(bǔ)充能量。 一般我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的“糖”其實(shí)指的是白糖、果汁等單糖、這些單糖食品糖尿病患者盡量少吃，以免加重病情，而對(duì)于多糖食物，如谷物、蕎麥等，或者淀粉等可以作為熱量的來源，多糖淀粉食物吃了后不會(huì)使血糖急劇增加，而且還會(huì)有飽腹感，滿足人們對(duì)食物的需求。 冬季人們?nèi)菀讛z入高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)由于氣溫較低，人們的戶外活動(dòng)又明顯減少，因此血糖十分容易升高。這樣一來，“糖友”需要比平時(shí)更加嚴(yán)密地監(jiān)測(cè)血糖。病情較輕的患者，每半個(gè)月需要測(cè)一下血糖，較重的每3到5天就要測(cè)一次，很嚴(yán)重的患者需要天天測(cè)。這樣才能隨時(shí)掌握血糖狀況，調(diào)整治療方案。 另外，還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，冬季有高血壓者不宜晨起太早戶外運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生心腦血管意外，早晚飯后1小時(shí)再行戶外運(yùn)動(dòng)較好，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定。注意預(yù)防流感，該病不僅使血糖升高，而且會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生或加重。如有感染發(fā)生應(yīng)盡快到醫(yī)院就診以免病情加重。注意防寒保暖和足部保護(hù)。 看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道冬天血糖容易升高的原因了吧，糖友在寒冷季節(jié)要做好護(hù)理措施哦。

炎炎夏日，很多人喜歡將空調(diào)開得過低或整夜開著空調(diào)睡覺，自然十分愜意。醫(yī)生提醒，如果空調(diào)開得太低，造成室內(nèi)外溫差過大，特別是對(duì)著頭面部直吹，很容易引發(fā)面癱。血管遇冷收縮導(dǎo)致血壓上升，還可能誘發(fā)中老年人中風(fēng)。 今年40多歲的李先生每天上班都是在空調(diào)環(huán)境中，晚上一回到家就把空調(diào)打開享受清涼。這幾天天氣轉(zhuǎn)熱，李先生便開著空調(diào)睡了一夜。正好空調(diào)就正對(duì)著李先生的床，空調(diào)風(fēng)直接吹到了她的臉上。 第二天一早起來，李先生覺得右臉麻木、不能自控，用手捏了好一陣仍不頂用。洗漱時(shí)一照鏡子大驚失色，嘴歪臉僵，十分難看。李先生趕緊來到醫(yī)院，醫(yī)生診斷為面神經(jīng)炎引起的一側(cè)面部表情肌癱瘓，俗稱面癱，很可能是吹了一夜空調(diào)導(dǎo)致的。李先生的面癱治療大約需要半個(gè)月，徹底恢復(fù)的時(shí)間就更長了 ◆ ◆ ◆ 切記空調(diào)溫度不要過低 患面癱的病人一部分是著涼或頭面部受冷風(fēng)吹拂后發(fā)病，可能是面神經(jīng)的血管因風(fēng)寒而發(fā)生痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)缺血、水腫而發(fā)病。冷風(fēng)直吹，除了會(huì)引起面癱外，還可能會(huì)使高血壓病人血管強(qiáng)烈收縮，引發(fā)中風(fēng)而造成偏癱。 因此，夏季開空調(diào)時(shí)要切記溫度不要太低，室內(nèi)外溫差不要超過7℃；同時(shí)不要讓空調(diào)冷風(fēng)固定對(duì)著人體吹，尤其不能對(duì)著頭部吹；另外睡眠時(shí)人體處于抵抗力較低的狀態(tài)，要注意保暖。建議中老年人夏天使用空調(diào)扇時(shí)應(yīng)將溫度調(diào)至26℃以上。 長期呆在溫度過低的空調(diào)間里，人體排汗不暢，不利于血液循環(huán)，也會(huì)間接誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。老年人一旦感覺悶熱難受，如果忽然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、肢體麻木、乏力和肢體感覺異常等，很可能是中風(fēng)的信號(hào)，不要以為是天熱吃不好、睡不好的原因，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診斷。 ◆ ◆ ◆ 提醒大家，高溫天從戶外回到室內(nèi)，千萬不要直接對(duì)著空調(diào)猛吹，最好將身上的汗水擦拭干后稍作休息。此外，多喝鹽溫水，吃富含維生素C的水果，也能有效預(yù)防空調(diào)病。

有不少人認(rèn)為，老年癡呆是老年人才會(huì)得的病，犯不著早早預(yù)防。其實(shí)老年癡呆是一種慢性進(jìn)行性的老年病，預(yù)防老年癡呆要從中青年開始做起。 有研究認(rèn)為，年輕時(shí)多學(xué)習(xí)，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，使得神經(jīng)突觸增多，為老年的突觸減少做好儲(chǔ)備。也就是說當(dāng)隨著年齡增大，神經(jīng)突觸減少時(shí)，由于年輕時(shí)神經(jīng)突觸的儲(chǔ)備多，對(duì)腦的功能影響就相應(yīng)減少。而對(duì)于年輕時(shí)學(xué)習(xí)少的老年人來說，由于年輕時(shí)的神經(jīng)突觸儲(chǔ)備少，一旦神經(jīng)突觸減少，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞之間的信號(hào)傳遞，進(jìn)而影響腦的功能，出現(xiàn)記憶減退等癡呆的癥狀。根據(jù)這神經(jīng)元儲(chǔ)備學(xué)說，勤用腦，經(jīng)常學(xué)習(xí)新知識(shí)，接受外界新的信息，肯定對(duì)大腦會(huì)有好處。 家庭中如果有老年癡呆患者，其他成員年輕的時(shí)候要注意多開動(dòng)腦筋，勤動(dòng)腦、勤用手，積極參加社會(huì)活動(dòng)，多接受外界信息、經(jīng)常學(xué)習(xí)新知識(shí)等。在中年時(shí)就應(yīng)該注意有無癡呆的早期癥狀的情況，比如出現(xiàn)健忘的表現(xiàn)，就要及時(shí)去醫(yī)院就診，一旦發(fā)現(xiàn)問題就可以進(jìn)行早期治療、早期干預(yù)。 從流行病學(xué)來看，已患老年癡呆的病人一般來說接受的早期教育相對(duì)比較少。 除了早期教育外，老年期癡呆的很多危險(xiǎn)因素是和生活方式有關(guān)的，特別是血管性癡呆。在血管性癡呆患者中，動(dòng)脈硬化是一個(gè)主要原因，所以早期就要注意飲食，避免高脂肪、高熱量飲食，控制體重，早期預(yù)防動(dòng)脈硬化。 除了控制慢性疾病的危險(xiǎn)因素，生活方式也很重要。不良的生活方式，會(huì)增加患癡呆的概率。中青年要養(yǎng)成開朗的性格，廣泛交往，進(jìn)行多方面的性格磨煉。