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疾?。? 韌帶損傷
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韌帶損傷科普知識(shí) 查看全部

韌帶松弛癥：一種導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷的隱患帶教年頭多一點(diǎn)的瑜伽教練一定見(jiàn)過(guò)這樣的學(xué)員：他（她）第一次到你的課堂，對(duì)瑜伽的體式一無(wú)所知，卻可以毫不費(fèi)力地跟著教練完成一些有難度的體式，比如駱駝式，比如蓮花坐，橫叉豎叉更是不在話(huà)下，甚至他（她）可以做到一些令常人咋舌的動(dòng)作。下課后你禁不住問(wèn)他（她）：你以前真的沒(méi)練習(xí)過(guò)瑜伽嗎？他（她）告訴你從小就是這樣的，沒(méi)練過(guò)~~真是羨煞旁人!?從某種角度來(lái)講，這與生俱來(lái)的令人羨慕的柔韌度真的是一種恩賜，是做教練的好苗子。事實(shí)上，有一些瑜伽教練就是因?yàn)榭梢浴安毁M(fèi)力地”把體式做好，練了幾年后自己投入這一行，成為了教練。但從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，這其中的一部分人，可能是患有一種叫“全身性韌帶松弛癥”的病癥！全身性韌帶松弛癥，也叫良性關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)癥，主要的表現(xiàn)就是全身各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度超出正常范圍。當(dāng)然通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力訓(xùn)練，常人也可以擁有超常的柔韌性，而關(guān)節(jié)的韌帶拉傷處理不當(dāng)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)度增大或異?；顒?dòng)。但這種病癥的患者由于韌帶的結(jié)構(gòu)發(fā)育異常，全身所有的關(guān)節(jié)周?chē)g帶的保護(hù)作用都會(huì)減弱，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度明顯增大。全身性韌帶松弛癥的診斷：目前國(guó)際最常用的診斷標(biāo)準(zhǔn)是Beighton分級(jí)評(píng)分，它是將全身9個(gè)部位的活動(dòng)度作為評(píng)估部位，分別是雙肘伸、雙腕屈、雙膝伸、雙側(cè)小指伸和身體屈曲活動(dòng)度（包括了脊柱和髖關(guān)節(jié)的屈曲）。每個(gè)部位有過(guò)度活動(dòng)計(jì)為1分，共9分，得分超過(guò)4分的就可以診斷為此病。（相信看過(guò)這些以后，你已經(jīng)在測(cè)試自己了，以后你也可以很熟練地為自己的學(xué)員做身體評(píng)估啦！?。┎贿^(guò)，診斷為全身性韌帶松弛癥的人也不用太擔(dān)心，一般情況下，如果不合并明顯的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)畸形和障礙，它不會(huì)對(duì)身體直接造成明顯的損害，不需要特殊的治療。但這種病還是會(huì)有一些潛在的危害：由于韌帶較松，所以在用力時(shí)，關(guān)節(jié)容易超過(guò)正常角度，肌肉韌帶容易受傷；據(jù)目前研究的結(jié)果表明，全身性韌帶松弛癥患者出現(xiàn)背痛、落枕或是關(guān)節(jié)痛的幾率大于常人，老年時(shí)容易患骨性關(guān)節(jié)炎；有些人的骨盆腔或是腹部肌肉的支持力會(huì)減少造成內(nèi)臟脫垂；極少數(shù)患者在心臟方面有可能合并二尖瓣脫垂；在小孩子身上的表現(xiàn)可能是動(dòng)作發(fā)展稍慢，手比較不靈巧，協(xié)調(diào)性、平衡感差，扁平足等，有些比較明顯的會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，髕骨習(xí)慣性脫位等。對(duì)于這類(lèi)人群，不需去減少關(guān)節(jié)活動(dòng)角度，但是要加強(qiáng)肌肉力量及耐力，來(lái)彌補(bǔ)一部分關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性。練習(xí)瑜伽和普拉提時(shí)，要更加注意核心的穩(wěn)定和肩帶、盆帶的穩(wěn)定性練習(xí)，避免關(guān)節(jié)超伸；小孩子可以使用較粗的筆或是握筆器來(lái)改善拿筆的姿勢(shì)，防止手指關(guān)節(jié)的變形；如有扁平足可以用鞋墊及矯形墊。并且注意采取正確的站姿、坐姿和走路姿態(tài)。如果合并其他先天異常，導(dǎo)致髕骨習(xí)慣性脫位等情況，需要手術(shù)治療。