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膝前痛(髕股關(guān)節(jié)疼痛癥候群)應(yīng)該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？(視頻詳解2??進(jìn)階版)進(jìn)階版視頻適用于膝前痛人群（包括但不限于髕股關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)失穩(wěn)、輕中度疼痛、彈響等)。老年人或運(yùn)動(dòng)能力較弱者可適當(dāng)減量，適應(yīng)后再逐步增加。訓(xùn)練前后務(wù)必做好拉伸、泡沫軸松解，以防肌肉緊張?jiān)斐商弁?。本視頻是劉聞欣主任好大夫在線科普專區(qū)《膝前痛(髕股關(guān)節(jié)疼痛癥候群)應(yīng)該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練》文章的詳解版之一。視頻鳴謝協(xié)愛澤安醫(yī)院（上海六院定點(diǎn)康復(fù)醫(yī)院之一）。劉聞欣醫(yī)生的科普號(hào)
膝前痛(髕股關(guān)節(jié)疼痛癥候群)應(yīng)該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？(視頻詳解1??初階版)初階版視頻適用于膝前痛人群（包括但不限于髕股關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)失穩(wěn)、輕中度疼痛、彈響等)。老年人或運(yùn)動(dòng)能力較弱者可適當(dāng)減量，適應(yīng)后再逐步增加。訓(xùn)練前后務(wù)必做好拉伸、泡沫軸松解，以防肌肉緊張?jiān)斐商弁?。本視頻是劉聞欣主任好大夫在線科普專區(qū)《膝前痛(髕股關(guān)節(jié)疼痛癥候群)應(yīng)該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練》文章的詳解版之一。視頻鳴謝協(xié)愛澤安醫(yī)院（上海六院定點(diǎn)康復(fù)醫(yī)院之一）。劉聞欣醫(yī)生的科普號(hào)
膝關(guān)節(jié)積液什么時(shí)候需要抽？隨著磁共振檢查的普及，做了關(guān)節(jié)方面檢查時(shí)經(jīng)常會(huì)在檢查報(bào)告上看到這樣的描述：可見關(guān)節(jié)腔積液。這時(shí)候你可能會(huì)有疑問了：我這關(guān)節(jié)積液是怎么回事？需要抽出來了嗎？其實(shí)所有的關(guān)節(jié)都有一定液體，是關(guān)節(jié)滑膜組織產(chǎn)生的關(guān)節(jié)液，可以減少關(guān)節(jié)軟骨之間摩擦，起到潤滑保護(hù)關(guān)節(jié)作用，量不會(huì)太大，比如膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液一般會(huì)超過4ml。但是如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些病變，引起滑膜炎癥，導(dǎo)致分泌液體增多或成分不正常時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀了。像臨床中碰到比較多的一般是退變性關(guān)節(jié)病引起的滑膜增生，這個(gè)時(shí)候積液就會(huì)增多，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)內(nèi)不舒服的感覺，特別是蹲下的時(shí)候會(huì)感覺比較費(fèi)勁，關(guān)節(jié)比較緊，比較直觀的感受是脹痛。當(dāng)積液累積到一定量的時(shí)候外觀上都會(huì)看出來，關(guān)節(jié)周圍都會(huì)腫，如果是急性發(fā)作，伴隨的疼痛往往會(huì)比較劇烈。這個(gè)時(shí)候有的患者就要求把關(guān)節(jié)內(nèi)積液抽出來，希望癥狀得到快速緩解。其實(shí)醫(yī)生還是建議首選休息、藥物等治療，經(jīng)過幾天治療大部分患者脹痛等感受都會(huì)改善，也就不需要再行有創(chuàng)的抽取積液治療。當(dāng)然經(jīng)過保守治療無效時(shí)，是可以抽取關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液的。抽取關(guān)節(jié)積液除了會(huì)改善患者感受，同時(shí)也可以把關(guān)節(jié)液進(jìn)行專業(yè)的檢驗(yàn)，以幫助醫(yī)生找到病因，有利于下一步治療。需要注意的時(shí)抽取關(guān)節(jié)液時(shí)要嚴(yán)格無菌操作，避免關(guān)節(jié)內(nèi)感染，同時(shí)抽取后可以適當(dāng)加壓包扎，避免活動(dòng)，減少滲出。當(dāng)然有的人可能運(yùn)氣可能會(huì)差一些，滑膜炎反復(fù)發(fā)作，演變成慢性滑膜炎，滑膜組織大量增生，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨也產(chǎn)生了侵襲，破壞關(guān)節(jié)，也影響生活質(zhì)量，那就選擇手術(shù)切除病變滑膜組織。好在現(xiàn)在這些手術(shù)可以在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行，創(chuàng)傷比較小，恢復(fù)也比較快，不用太擔(dān)心。以上所說的治療建議是針對(duì)退變性關(guān)節(jié)病引起的一系列滑膜積液問題的治療方案，如果是其他原因引起的關(guān)節(jié)積液治療上又有不同，每個(gè)人情況也不一樣，不能一概而論，如果有疑惑還是早點(diǎn)去醫(yī)院就診最保險(xiǎn)。齊祥如醫(yī)生的科普號(hào)