坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛是一種常見(jiàn)的神經(jīng)疼痛疾病，它可不是小毛病，會(huì)給患者的生活帶來(lái)諸多不便。一、坐骨神經(jīng)的重要性坐骨神經(jīng)是人體最粗大的神經(jīng)，從腰部一直延伸到下肢。它負(fù)責(zé)下肢的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)功能，就像一條重要的“信息高速公路”，把大腦的指令傳遞到下肢，同時(shí)把下肢的感覺(jué)信息反饋回大腦。二、引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的原因腰椎間盤(pán)突出：這是最常見(jiàn)的原因。隨著年齡增長(zhǎng)或者長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，腰椎間盤(pán)的髓核可能會(huì)突出，壓迫到坐骨神經(jīng)，就像一顆石頭卡在了“高速公路”上，影響神經(jīng)信號(hào)的正常傳遞。梨狀肌綜合征：梨狀肌位于臀部，如果它因?yàn)槭軅?、過(guò)度使用或者痙攣，就會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。創(chuàng)傷：臀部或者腰部受到外傷，比如骨折、刺傷等，可能直接損傷坐骨神經(jīng)。其他疾?。合裉悄虿?、坐骨神經(jīng)炎、椎管狹窄等疾病，也可能引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。三、坐骨神經(jīng)痛的癥狀疼痛：疼痛通常從腰部、臀部開(kāi)始，沿著大腿后側(cè)、小腿外側(cè)一直放射到足部。疼痛的程度因人而異，有的是輕微的隱痛，有的則是劇烈的刺痛，像被電擊一樣。下肢麻木：除了疼痛，患者還可能感覺(jué)下肢麻木、無(wú)力，走路時(shí)可能會(huì)有踩棉花的感覺(jué)?；顒?dòng)受限：因?yàn)樘弁春吐槟?，患者的下肢活?dòng)會(huì)受到限制，比如彎腰、抬腿、行走等動(dòng)作都會(huì)變得困難。四、如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛保持良好姿勢(shì)：無(wú)論是坐著還是站著，都要保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰駝背。長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，要定時(shí)起身活動(dòng)一下。適度運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)腰部和臀部肌肉的鍛煉，比如游泳、瑜伽等，可以增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)坐骨神經(jīng)?？刂企w重：過(guò)重會(huì)增加腰部和臀部的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。保持健康的體重，可以減輕身體的壓力。注意保暖：寒冷會(huì)使肌肉收縮，加重坐骨神經(jīng)的壓迫。在寒冷的天氣里，要注意腰部和臀部的保暖。五、治療方法保守治療：對(duì)于輕度的坐骨神經(jīng)痛，可以采用保守治療方法，比如臥床休息、物理治療（如熱敷、按摩、針灸等）、藥物治療（如止痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等）。手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，或者病情嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫。

組成：皂角刺30克、威靈仙10克、雞血藤10克、甘草10克一、藥材功效：皂角刺：性味：辛，溫。歸經(jīng)：歸肝、胃經(jīng)。功效：具有消腫排膿、祛風(fēng)殺蟲(chóng)、行氣理氣的功效。其辛溫之性能有效驅(qū)散寒氣，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛引起的疼痛有卓越的緩解作用。此外，皂角刺獨(dú)特的穿透力能夠深入骨頭與神經(jīng)，疏通頑固的瘀滯。威靈仙：性味：辛、咸，溫。歸經(jīng)：歸膀胱經(jīng)。功效：具有祛風(fēng)濕、通絡(luò)止痛、消骨鯁的功效。它能夠幫助緩解坐骨神經(jīng)痛引起的疼痛，并以其祛風(fēng)除濕的作用，有效地驅(qū)散風(fēng)、寒、濕邪。雞血藤：性味：苦、甘，溫。歸經(jīng)：歸肝、腎經(jīng)。功效：具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效。雞血藤能夠活血化瘀，幫助身體清除瘀血，從而減輕坐骨神經(jīng)痛的癥狀。甘草：性味：甘，平。歸經(jīng)：歸心、肺、脾、胃經(jīng)。功效：具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。在方劑中，甘草主要起調(diào)和作用，平衡各藥材的藥性，使藥效更加和緩、持久。二、方劑功效這一組方共同作用于坐骨神經(jīng)痛，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)除濕的功效。通過(guò)調(diào)和氣血、緩解疼痛，皂角刺湯成為對(duì)抗坐骨神經(jīng)痛的有力武器。三、用法與用量用法：將皂角刺、威靈仙、雞血藤、甘草四味藥材一同熬煮，每日一劑，飯后服用。用量：皂角刺30克，威靈仙10克，雞血藤10克，甘草10克。四、注意事項(xiàng)藥物相互作用：在使用皂角刺湯時(shí)，應(yīng)避免與其他藥物同時(shí)使用，以免發(fā)生藥物相互作用。如需同時(shí)使用其他藥物，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。特殊人群：孕婦、哺乳期婦女以及體質(zhì)虛弱的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。副作用：長(zhǎng)期使用皂角刺煮水喝可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致腹痛、腹脹、惡心等胃腸不適癥狀。此外，長(zhǎng)期使用還可能使毒素在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)藥物中毒的情況。因此，務(wù)必遵醫(yī)囑使用。總之，皂角刺30克、威靈仙10克、雞血藤10克、甘草10克這一組方是中醫(yī)中常用于治療坐骨神經(jīng)痛的藥方。在使用時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑，注意藥物相互作用、特殊人群用藥以及可能出現(xiàn)的副作用。

?在辦公室久坐一天后，不少人會(huì)感到臀部深處酸痛，有時(shí)這種疼痛還會(huì)沿著大腿后側(cè)、小腿一路蔓延至足部，如同有根筋被扯著，讓人坐立難安。這究竟是怎么回事？其實(shí)，這種臀腿劇痛很可能是梨狀肌在“搗鬼”，它盯上了坐骨神經(jīng)，引發(fā)了一系列不適癥狀。?一、梨狀肌與坐骨神經(jīng)的“親密關(guān)系”?梨狀肌形似梨，起于骶骨前方，向外穿過(guò)坐骨大孔，止于股骨大轉(zhuǎn)子。它是髖關(guān)節(jié)外旋的重要肌肉，在我們行走、轉(zhuǎn)身等日?；顒?dòng)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。而坐骨神經(jīng)，作為人體最粗大的神經(jīng)，從腰部脊髓發(fā)出，經(jīng)臀部下行至下肢。大部分情況下，坐骨神經(jīng)從梨狀肌下方的梨狀肌下孔穿出骨盆，二者相伴而行。?二、久坐如何讓梨狀肌“失控”?長(zhǎng)期久坐，臀部肌肉持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)。梨狀肌也不例外，長(zhǎng)時(shí)間的緊張會(huì)使其逐漸疲勞、僵硬。同時(shí)，久坐導(dǎo)致臀部血液循環(huán)不暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，代謝廢物堆積。這就如同給梨狀肌“添堵”，使其開(kāi)始“鬧脾氣”，出現(xiàn)痙攣、水腫等癥狀。?三、“失控”的梨狀肌如何壓迫坐骨神經(jīng)?當(dāng)梨狀肌因久坐出現(xiàn)痙攣、水腫后，它的體積會(huì)增大。原本剛好容納坐骨神經(jīng)通過(guò)的梨狀肌下孔空間變得狹窄。增大的梨狀肌就像一個(gè)膨脹的“肉團(tuán)”，緊緊地?cái)D壓著坐骨神經(jīng)。?坐骨神經(jīng)受到壓迫后，神經(jīng)傳導(dǎo)功能受阻。就像電路中的電線被壓住，電流傳輸不暢一樣。這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)所支配的區(qū)域，即臀部、大腿后側(cè)、小腿以及足部出現(xiàn)疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀。?四、如何緩解與預(yù)防?1.拉伸放松：定期進(jìn)行梨狀肌拉伸運(yùn)動(dòng)，如仰臥位梨狀肌拉伸。仰臥在床上，雙腿伸直，將患側(cè)腿屈膝抬起，交叉放在健側(cè)腿上，雙手環(huán)抱健側(cè)大腿，向胸部輕拉，感受患側(cè)臀部的拉伸，保持15-30秒，重復(fù)3-5次。2.調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋與臀部保持同一水平線，避免彎腰駝背或蹺二郎腿，減輕梨狀肌壓力。3.適當(dāng)活動(dòng)：每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)臀部血液循環(huán)，避免肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。?了解了梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)的原因，就能更好地預(yù)防和應(yīng)對(duì)臀腿疼痛問(wèn)題。希望大家都能遠(yuǎn)離久坐危害，擁有健康的身體。

一天，一個(gè)表情痛苦的病人在他的妻子的攙扶下，走進(jìn)我的診室?！笆裁辞闆r？”等病人坐好后，我問(wèn)道。“左側(cè)腳疼?！薄疤鄱嗑昧?？”“一周多了?！薄熬唧w在哪個(gè)部位？”“在左側(cè)臀部開(kāi)始，一直往下面疼，非常難受?！薄坝袥](méi)有什么誘因？”“有，比如用力，咳嗽，打噴嚏，疼痛就特別厲害。”“疼痛在腿的前面還是后面？”“在后面，好像在很深的部位，我不敢彎曲左腿，否則，會(huì)非常疼?！薄白鲞^(guò)什么檢查嗎？”“做過(guò)腰椎的磁共振，有輕度的椎間盤(pán)脫出，骨科醫(yī)生說(shuō)，這樣的脫出，按道理，不會(huì)引起如此劇烈的疼痛?！薄俺赃^(guò)什么藥？”“幾乎所有的止痛藥都吃過(guò)，沒(méi)有任何效果。所以，骨科的醫(yī)生建議我做手術(shù)，將什么坐骨神經(jīng)封閉掉。我不想做手術(shù)，這位骨科醫(yī)生介紹我來(lái)找你看，說(shuō)你一定可以幫我解除痛苦?！薄澳愕拇殴舱裾掌瑤?lái)了嗎？”“帶來(lái)了，給?！辈∪说钠拮訉⒉∪说难荡殴舱裾掌f給我。我接過(guò)來(lái)，放在讀片燈上，打開(kāi)開(kāi)關(guān)，仔細(xì)看了起來(lái)。確實(shí)，這個(gè)病人的腰椎間盤(pán)突出并不明顯，這樣的突出，不至于導(dǎo)致病人如此嚴(yán)重的疼痛癥狀，既然這樣，病人的疼痛，就應(yīng)該與其它的原因有關(guān)了?！澳闼裁创玻俊薄拔野凑展强漆t(yī)生的要求，睡的是硬板床?！薄巴砩咸蹎?？”“疼，根本睡不著覺(jué)?！薄澳惆l(fā)病前，有沒(méi)有干重活，或者摔倒受傷什么的?！薄斑€真有，發(fā)病前，家里有一盞吊頂燈壞了，我踩著梯子上去修理，不小心從梯子上摔了下來(lái)，當(dāng)時(shí)正是左邊的臀部著地，然后，第二天便出現(xiàn)疼痛了?！笨磥?lái)，病人對(duì)這次發(fā)病，記憶猶新?！芭叮瓉?lái)是這樣，來(lái)，你慢慢站起來(lái)，然后小心躺在診床上，我來(lái)為你做一下檢查?！甭?tīng)完病人的講述，我已經(jīng)心中有數(shù)。等病人躺好，我將病人的雙腿伸直，然后用力托著病人的左腿，筆直地向上抬舉，在左側(cè)大腿與創(chuàng)面形成三十度夾角的時(shí)候，病人開(kāi)始叫疼痛，隨著左腿的繼續(xù)抬高，疼痛越來(lái)越明顯。奇怪的是，當(dāng)抬高到夾角大概超過(guò)六十度后，疼痛慢慢減輕至消失。我將左腿放下來(lái)，接著，將左側(cè)下肢做內(nèi)旋動(dòng)作，病人又“哇哇”大叫起來(lái)，我馬上將左下肢向外旋轉(zhuǎn)，病人的疼痛隨即消失。做完這些動(dòng)作，我對(duì)自己的判斷更加有信心了?！澳愕牟?，確實(shí)是坐骨神經(jīng)痛，不過(guò)，你的坐骨神經(jīng)痛，不是由于腰椎盤(pán)突出引起的，而是另外一種原因引起的?！钡炔∪俗?，我對(duì)病人說(shuō)。“是什么原因引起的？要不要做手術(shù)？”看來(lái)，病人對(duì)手術(shù)比較抗拒?！斑@種原因，我們醫(yī)學(xué)上叫‘梨狀肌綜合征’，不需要做手術(shù)，先吃藥治療看看。”“好，太好了，看來(lái)，骨科醫(yī)生的介紹，一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)。”病人和他的妻子都高興起來(lái)。我為他開(kāi)好藥，叮囑他避免做剛才檢查時(shí)能引起他疼痛的動(dòng)作，一周后最好能復(fù)診一次。腰椎間盤(pán)突出與梨狀肌綜合征，都可以引起坐骨神經(jīng)痛，不過(guò)，兩種疼痛的原因不同，治療的方法不一樣，在臨床上，如果不懂梨狀肌綜合征，就很容易誤診或者漏診。一個(gè)初診的病人，花了我將近一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。這是我看病的基本節(jié)奏，快不了，也不可能快，這也是我看病為什么這么慢，每次下班后感覺(jué)這么累的原因。不少病人總是希望，我看別人的可以快一點(diǎn)，看到他的時(shí)候，必須慢，毫不客氣的說(shuō)，這樣的病人十分自私，我當(dāng)然也不會(huì)因?yàn)檫@樣的病人而改變我的看病的方式。周五上午，這個(gè)病人與他的妻子步履輕松地走進(jìn)我的診室。“教授，我的腿不疼了，非常感謝你！”病人高興地說(shuō)?！昂芎茫涀∥艺f(shuō)的話，特別是雙下肢的活動(dòng)，不能太劇烈?！蔽以俅翁嵝?。“好，我一定聽(tīng)教授的話?！边@一次，他們夫妻倆過(guò)來(lái)，只是想告訴我，他的病好了。坐骨神經(jīng)痛，原因并非只有一個(gè)，并非只有腰椎間盤(pán)突出，所以，在診療過(guò)程中，必須特別注意。

椎間盤(pán)突出癥等經(jīng)常導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。有研究指出，我國(guó)坐骨神經(jīng)痛發(fā)病率約121.8/10萬(wàn)！克利夫蘭診（Clevelandclinic）所指出，坐骨神經(jīng)痛不治療或沒(méi)有及時(shí)治療可能出現(xiàn)慢性肌肉無(wú)力、下肢麻木，甚至永久性神經(jīng)損傷。約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院（JohnsHopkinsMedicine）認(rèn)為，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可最大限度減少炎癥，緩解坐骨神經(jīng)痛癥狀。梅奧診所（mayoclinic）強(qiáng)調(diào)，糾正姿勢(shì)、核心力量訓(xùn)練和改善運(yùn)動(dòng)范圍練習(xí)是坐骨神經(jīng)痛保守治療的有效方法。為您介紹四個(gè)可以緩解坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)希望對(duì)您有所幫助↓↓運(yùn)動(dòng)1作用放松腰部和臀部步驟?坐在地板上，雙腿伸直在身前?彎曲右腿，右腳踝放在左膝蓋上?身體前傾保持15到30秒?活動(dòng)幾次?雙手伸直盡可能抓住腳尖?兩側(cè)各做三次圓周運(yùn)動(dòng)?換另一條腿重復(fù)運(yùn)動(dòng)2作用緩解坐骨神經(jīng)痛步驟?跪在地上?彎曲右腿，小腿平放?將左腿后伸到身后的地板上?將手臂伸展到身體前方直至小臂?保持姿勢(shì)，呼吸10次?回到起始位置?換另一條腿重復(fù)運(yùn)動(dòng)3作用緩解坐骨神經(jīng)壓力步驟?坐在地板上，雙腿伸直?彎曲右膝蓋?將腳平放在另一膝蓋外側(cè)地板?將左肘放在右膝蓋外?身體稍微向右轉(zhuǎn)動(dòng)?保持30秒?重復(fù)3次?換另一側(cè)重復(fù)運(yùn)動(dòng)4作用緩解坐骨神經(jīng)痛步驟?將右腳放在臀部或以下高架上?彎曲腳踝，腳和腳趾保持伸直?身體稍微向前朝向腳部彎曲?保持至少30秒?換另一側(cè)重復(fù)提醒?運(yùn)動(dòng)以不出現(xiàn)疼痛為宜?不要追求強(qiáng)度，循序漸進(jìn)?出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診?一個(gè)月內(nèi)效果不明顯應(yīng)及時(shí)復(fù)診

有腰腿痛的人，可能從大夫口中或者網(wǎng)絡(luò)搜索中，經(jīng)常能聽(tīng)到一個(gè)詞，那就是“坐骨神經(jīng)痛”！詞經(jīng)常聽(tīng)到，但是大部分人對(duì)它都是一知半解，甚至有的還是完全錯(cuò)誤的。實(shí)際上，坐骨神經(jīng)痛是一組疾病的癥狀，而非一種特指的疾病。今天，岳大夫就帶大家了解一下這種“坐立難安”的疼痛！常見(jiàn)的坐骨神經(jīng)痛癥狀有哪些？“坐骨神經(jīng)痛”（Sciatica）是因神經(jīng)根受到壓迫引起的一種沿著坐骨神經(jīng)的通路傳遞，由腰骶部經(jīng)臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部疼痛。放射痛疼痛可為陣發(fā)性或持續(xù)性，這種疼痛通常只影響一條腿，也可能發(fā)展至雙腿。當(dāng)你坐著、站立、行走咳嗽或打噴嚏時(shí)可能會(huì)加重。腿麻木患肢小腿外側(cè)和足背常有麻木及感覺(jué)減退，臀肌張力松弛，伸拇及屈拇肌力減弱，跟腱反射減弱或消失?；顒?dòng)能力下降疼痛癥狀的加重和肢體麻木感增強(qiáng)，臀部以下肌肉逐步萎縮，導(dǎo)致活動(dòng)能力下降。坐骨神經(jīng)痛，“真兇”不止一個(gè)！PART01腰椎間盤(pán)突出引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛由于腰椎間盤(pán)突出了之后壓迫到了附近的坐骨神經(jīng)，引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，然后造成患者出現(xiàn)了臀部，大腿的后方及小腿的外側(cè)疼痛，或者是放射性疼痛等癥狀。還會(huì)伴有腰肌痙攣，腰椎活動(dòng)受限等。PART02腰椎管狹窄癥引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛腰椎管狹窄癥可能來(lái)自椎間盤(pán)突出和椎管的骨質(zhì)和韌帶增生鈣化，也可能由于外傷導(dǎo)致的椎體滑脫，小關(guān)節(jié)增生椎間孔狹窄，由此導(dǎo)致容納脊髓和神經(jīng)根的椎管變窄，神經(jīng)通路狹窄，經(jīng)過(guò)的神經(jīng)根刺激或受壓引起坐骨神經(jīng)痛，典型癥狀是在行走一段時(shí)間后出現(xiàn)沿坐骨神經(jīng)走行放射到腿部的坐骨神經(jīng)痛，逐漸加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失，稱之為“間歇性跛行”。03梨狀肌綜合征引發(fā)坐骨神經(jīng)痛01梨狀肌綜合征：梨狀肌是位于臀部中央的一塊梭形的肌肉，坐骨神經(jīng)正好從它附近經(jīng)過(guò)或者穿行于此肌肉，當(dāng)此肌肉出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受刺激，出現(xiàn)臀部疼痛伴有下肢放射痛及麻木，稱為梨狀肌綜合癥。02梨狀肌綜合癥的原因：1、長(zhǎng)期久坐的人群，如辦公室人群等，長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致肌肉僵硬失活；2、骨盆側(cè)傾和蹺二郎腿等不良姿態(tài)導(dǎo)致左右側(cè)肌力不平衡；3、運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的損傷；4、運(yùn)動(dòng)過(guò)度（跑步等），導(dǎo)致梨狀肌的過(guò)度使用；PART04腰骶神經(jīng)根炎引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛各種原因?qū)е碌难旧窠?jīng)根炎引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛。腰骶神經(jīng)根炎可以來(lái)自盆腔炎癥、腫瘤或盆腔術(shù)后粘連，也可能由自體免疫性疾病導(dǎo)致神經(jīng)變性導(dǎo)致，一般起病比較急，并且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個(gè)下肢無(wú)力、疼痛、輕度肌肉萎縮，此外跟腱反射、膝腱反射也常減弱或消失。坐骨神經(jīng)痛的治療藥物治療：使用非甾體抗炎藥和B族維生素，結(jié)合解除肌肉痙攣藥物可在一定程度上緩解腰背痛和坐骨神經(jīng)痛神經(jīng)阻滯治療：如果患者疼痛癥狀明顯，有明確的痛點(diǎn)，可以在椎管內(nèi)或坐骨神經(jīng)走行區(qū)域，以及梨狀肌卡壓部位注射消炎鎮(zhèn)痛液進(jìn)行治療，由于是藥到患處，治療作用更精準(zhǔn)快速，主要是針對(duì)中早期以神經(jīng)炎癥和水腫為主的情況。物理治療：中頻電療法、沖擊波療法、紅外線療法，結(jié)合肌帖治療及手法按摩等；手術(shù)治療：手術(shù)分為微創(chuàng)和開(kāi)放性手術(shù)兩種，可以先通過(guò)射頻消融，椎間孔鏡等微創(chuàng)技術(shù)技術(shù)，解除或舒緩坐骨神經(jīng)受壓治愈疾病。如果存在明顯的椎體滑脫，椎管狹窄微創(chuàng)手術(shù)解決不了，也可以采取腰椎間盤(pán)切除內(nèi)固定手術(shù)治療?？祻?fù)鍛煉：進(jìn)行腰背肌及腹肌的功能鍛煉，可以有效改善腰椎穩(wěn)定性及坐骨神經(jīng)狀態(tài)，無(wú)論是疾病哪個(gè)時(shí)期，都要重視。這些防治誤區(qū)要知悉坐骨神經(jīng)痛只是老年人的問(wèn)題？坐骨神經(jīng)痛可能會(huì)影響任何年齡段的人，尤其是那些經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或久坐不動(dòng)的人。此外，肥胖、慢性疾病和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)也可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。睡硬板床，不要睡軟床？部分患者不能耐受睡硬板床，睡硬板床不利用全身關(guān)節(jié)、肌肉的放松，也容易受涼不利于患者的康復(fù)，因此應(yīng)選擇適中硬度的床墊比較合適。能夠提重物？坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)該避免扭腰、彎腰、搬重物等動(dòng)作，尤其是腰椎間盤(pán)突出癥引起的坐骨神經(jīng)痛患者，提重物會(huì)加重患者的病情。溫馨提示：有了坐骨神經(jīng)痛，找到病因才能有的放矢，當(dāng)然，這是需要醫(yī)生來(lái)幫我們確定的。而我們普通人要做的就是保持健康的生活方式，注意補(bǔ)鈣，避免久坐和傷腰的動(dòng)作，而治療坐骨神經(jīng)痛，我們遵循的順序一定是先保守，后微創(chuàng)，最后再考慮開(kāi)放性手術(shù)，而康復(fù)鍛煉，則是貫穿疾病的始終的。