山東省戴莊醫(yī)院

1.顯著而持久的心情低落，哭泣，感覺不到生活的樂趣，自我評(píng)價(jià)降低，悲觀絕望，有無用感、無助感、無價(jià)值感、負(fù)罪感。 2.主動(dòng)語言減少、思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)緩慢、不想做事、不愿和人交往、喜歡獨(dú)處、不顧儀表。 3.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，易怒或敵意，經(jīng)常會(huì)無故的生氣。和父母交流減少，不耐煩。討厭上學(xué)，成績(jī)下降。部分有自傷行為。 4.軀體化癥狀如腹部疼痛、頭痛、胸悶等，食欲下降，失眠、熬夜或睡眠時(shí)間增多。 5.擔(dān)心別人不喜歡自己，認(rèn)為別人對(duì)自己有負(fù)面的評(píng)價(jià)。

1、抑郁癥患者對(duì)很多事情都提不起興趣，在行動(dòng)上常會(huì)不在乎別人的感受，這時(shí)候，你不能生氣，要盡量控制自己，并不斷提醒自己：他（她）生病了，不能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，這不是真實(shí)的他（她）。 2、不要試圖叫憂郁癥患者振作，通過意志力來對(duì)付自己的抑郁，因?yàn)樗麄冏霾坏剑钟舭Y使他們身不由己，不要過于較真。 3、千萬不要說他們“吃飽了沒事干，閑出病來”，憑空想出一些病來，因?yàn)閷?duì)于抑郁癥患者來說，他們的痛苦是真實(shí)的存在的；你能做的就是理解和關(guān)心，知道他們很痛苦，盡管你不明白他們?yōu)槭裁赐纯唷?4、不要責(zé)罵他們，不要試圖“罵醒”他們，因?yàn)橐钟舭Y患者常自我否定，有罪惡感，非常敏感，批評(píng)只會(huì)讓他們更加絕望。陪伴，少勸解，表示理解其痛苦，同時(shí)傳遞一種堅(jiān)持積極治療的信號(hào)和信心。 5、抑郁的人常會(huì)讓周圍的人感到內(nèi)疚，以為自己做錯(cuò)了什么事。抑郁者的愛人也不用責(zé)怪自己，這不是你們的錯(cuò)，更不是你什么做的不好讓對(duì)方不忙，抑郁者應(yīng)該得到專業(yè)的治療，而不是靠你們改正自己所謂的“錯(cuò)誤”就會(huì)解決問題。 6、如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加關(guān)心他們，給他們打慰問電話，拖他們?nèi)タ措娪?，聽音樂?huì)，看球賽，或參加其他活動(dòng)。但是，你一開始不要對(duì)結(jié)果抱太大的希望，他常常會(huì)不情愿，但還是要能多陪著出去。 7、包容。抑郁癥患者在康復(fù)過程中會(huì)有一個(gè)心理退化再成長(zhǎng)的過程，抑郁癥患者很多心理狀態(tài)和行為都特別像孩子，包括一些病情反復(fù)。家屬要有這個(gè)思想準(zhǔn)備，對(duì)其有意或無意做出的幼稚舉動(dòng)，要包容和支持。讓抑郁癥患者重拾安全感和被需要感。這對(duì)他們心理的成長(zhǎng)至關(guān)重要。 8、經(jīng)常發(fā)無名火、過分焦慮是抑郁癥患者的一個(gè)很普遍的特征。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過事情本身的內(nèi)容。事后抑郁癥患者也會(huì)有內(nèi)疚感，也知道需要克制，但就是不易做到。家人對(duì)待他們需要的是淡化。 9、每天提醒患者憂郁癥不過是個(gè)短暫的現(xiàn)象，科學(xué)的治療，大多數(shù)人在一段時(shí)間后都會(huì)痊愈。 10、催促抑郁者去看醫(yī)生，這是他們真正需要的。如果可能的話,幫他們約好醫(yī)生,并督促他們?nèi)タ床　? 11、鼓勵(lì)并陪伴或者人陪伴患者從事某種運(yùn)動(dòng)。表達(dá)愿意幫助與接納的意愿和堅(jiān)持。學(xué)習(xí)更多的關(guān)于抑郁癥的知識(shí),以便讓他們得到更多更好的幫助。也讓自己減少挫敗感，千萬不要上綱上線，輕言放棄。 12、謙讓加上忍耐，因?yàn)檫@種謙讓和忍耐包含委屈的成分，還有壓力。抑郁往往是一個(gè)慢性的過程，走出抑郁又需要耐心的歷程。家人的關(guān)愛是患者走出抑郁的支柱，關(guān)愛談不上必須有理由。我們應(yīng)該相信一個(gè)早被臨床實(shí)踐證實(shí)的客觀結(jié)果：抑郁癥患者康復(fù)之時(shí)，也就是全家生活質(zhì)量提高之日。

懷疑自己得了抑郁癥？其實(shí)，你可能是情緒出了問題。有不良情緒不等于患有抑郁癥，兩者是有本質(zhì)區(qū)別的。 抑郁這個(gè)詞，嚴(yán)格來說不是描述一個(gè)情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪，這是任何人都會(huì)遇到的，我們可以籠統(tǒng)的把這一組情緒統(tǒng)稱為“不開心”。整體而言，這個(gè)情緒反應(yīng)是“負(fù)性”的、“向下”的，會(huì)對(duì)我們的日常生活產(chǎn)生消極的影響。人生不如意事十之八九，而往往有很多人，會(huì)因?yàn)榉N種原因，導(dǎo)致近期情緒低落、對(duì)很多事情沒興趣、總是高興不起來，就懷疑自己可能得抑郁癥了。 當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時(shí)，理所當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，這是情緒宣泄的正常反應(yīng)。而抑郁癥的發(fā)作，則不僅表現(xiàn)出心境低落、興趣和愉快感的喪失、導(dǎo)致疲勞增加和活動(dòng)減少的精力減退，還常伴有注意力障礙及思維遲鈍、自我評(píng)價(jià)低、無望感等負(fù)性認(rèn)知體驗(yàn)，以及食欲、性欲、體重方面的變化，可出現(xiàn)自傷、自殺行為，且病程多具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，這與正常的抑郁情緒是完全不同的。 抑郁情緒和抑郁癥主要有以下區(qū)別： 時(shí)間：正常人的抑郁情緒一般持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，通常通過自我調(diào)適可以緩解；而抑郁癥的抑郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì)逐漸加重惡化，抑郁癥癥狀往往超過兩周，且典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征，表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。 誘因：正常人的抑郁情緒是基于一定客觀事物為背景，“事出有因”；而抑郁癥通常無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件或者雖有不良精神刺激因素，但是常常有外人難以理解的不開心，給人“小題大做”的感覺。 癥狀：抑郁情緒的抑郁程度較輕，只是表現(xiàn)為短暫性的心境低落，雖然會(huì)對(duì)正常生活產(chǎn)生一定程度的消極影響，但生活可正常維持；而抑郁癥的抑郁程度則要嚴(yán)重得多，影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，無法適應(yīng)社會(huì)，影響正常社會(huì)功能的發(fā)揮，更有甚者可產(chǎn)生嚴(yán)重的消極自殺言語及自殺行為。 由此，有抑郁情緒不一定就是抑郁癥，而抑郁癥也不僅僅是表現(xiàn)出抑郁情緒。