浙江中醫(yī)藥大學附屬溫州中醫(yī)院

2020年4月16日是第18個世界嗓音日，今年的主題是“FOCUS ON YOUR VOICE IN 2020關注您的嗓音”。珍愛嗓音，從我做起，世界因你而動聽?？茖W使用聲帶刻不容緩，保護悅耳嗓音由你我開始！ 嗓音是人類最原始、最基本、最便利、最重要的交流工具，它在我們的生活、工作、學習以及人際交往、情感表達和藝術表現(xiàn)諸多方面起到了極其重要的作用。 嗓音疾病多發(fā)人群一、職業(yè)用聲常見職業(yè)：教師、接線員、播音員、推銷員、售貨員、窗口行業(yè)人員、歌唱人員等；尤其老師是慢性咽炎的多發(fā)群體，由于嗓音工作時間較長，過度用嗓特別容易導致慢性咽喉炎。二、患有食管返流疾病人群食管返流疾病又被稱作咽喉反流，喉咽反流是由于胃內(nèi)容物反流到咽部，刺激損傷咽部黏膜并引起相應的癥狀。是一種近年來才被耳鼻咽喉科醫(yī)師廣泛認識的疾病，在人群中的發(fā)病率非常高，可占到在耳鼻喉科門診全部就診患者中的10%，聲嘶患者的50%。三、吸煙酗酒長期吸煙酗酒，年齡超過40歲，有聲嘶、喉部不適的癥狀，需要排除咽喉部不良病變。四、兒童性格活潑好動，易興奮，會不停的說話，愛大聲吼叫的兒童，會因聲帶使用過度而發(fā)病。 咽喉部常見疾病一．日常護嗓注意1.避免空氣和粉坐等刺激，有良好的作息習慣2.保持工作和居住環(huán)境空氣清新和流通，避免接觸有毒和刺激氣體。3.空調(diào)溫度勿過低過干燥。4.不宜過度疲勞，避免熬夜5.出現(xiàn)咽喉部癥狀應及時治療，可以時服用像潤喉片如非抗生素類口咽抗菌含片（西吡氯銨片）、中藥如胖大海、羅漢果等具有清喉利咽效果的藥物，緩解咽喉部的癥狀。6.用鼻子呼吸，積極治療鼻部?？谇徊康穆匝装Y，以減少對咽喉部影響。二．飲食調(diào)理1.加強營養(yǎng)，多食精肉、雞蛋、豆制品，多食水果。2.多喝水，確保你的喉嚨保持濕潤。3.飲食定時定量，不吃夜宵，睡前3小時不進食。4.少食刺激性食物：咽喉病大多為陰虛火旺之證。忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品；少食如牛肉等燥熱之物。5.飲食避免過于冷熱，唱歌前后不要吃過甜、過咸的食物和冷飲。三.合理使用嗓音1.避免用嗓過度，如喊叫、高歌，出現(xiàn)輕度發(fā)聲疲勞，就應當禁聲休息。2.用嗓應量力而行，免避高聲長時間講話。3.教師避免連續(xù)的課時安排，縮短咽部持續(xù)充血時間，大課堂借助麥克風等減少嗓音負擔。 中醫(yī)嗓音保健中醫(yī)藥在治療咽喉疾病，尤其是慢性咽喉疾病方面具有其獨到之處。臨床上西醫(yī)不易根治的慢性咽喉疾病，應用中醫(yī)藥療法均能取得明顯的治療效果。 舌抵上腭1.舌抵上腭：“嘴閉齒合，舌頭尖及舌面前部自然貼在上齒齦處”。即舌尖輕輕頂在上齦齒之間。中醫(yī)氣功學認為這是溝通任督二脈的橋梁，俗稱“搭鵲橋”。平時多做“舌抵上腭”，可疏通氣血，條達經(jīng)絡，清爽頭腦，強健體質(zhì)，也有助于多產(chǎn)生津液潤喉。嗓音按摩保健用一指禪推法和揉法，在頸前部做“井”字狀按摩，先在雙側人迎、水突兩條豎線自上而下往返推揉10分鐘，后在雙側人迎、水突兩條橫線自左而右往返推揉10分鐘。注意手法宜柔和適中，舒適為度，不要過猛，有部分朋友可能會出現(xiàn)想嘔或者有痰咳出情況。每日早晚各1次。熏咽喉含漱藥烏梅茶——烏梅6g、甘草6g、綠茶6g、薄荷6g，水煎。中藥煎煮好后，離火放桌上，吸入蒸汽熏咽喉10分鐘，然后口含藥液漱口，繼之亦可含咽，緩緩服下藥液。每日2次。注意事項：切勿在煎中藥時或湯藥溫度過高時直接熏咽喉，以免灼傷咽喉部。部分圖片來源于網(wǎng)絡

新的一年，什么最重要？ 答案可能有很多 但肯定少不了“健康”這個回答 隨著健康理念的深入和經(jīng)濟水平提升 越來越多的人開始重視體檢的作用 正因為此，每年都有人被查出疾病 肺結節(jié)似乎在近幾年越來越高發(fā) “拼命廚娘”卻查出了肺癌 “出院先休息一段時間，但是飯店還是要繼續(xù)開的，以后就少進后廚了?！痹谡憬髮W醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院普胸外科病房，42歲的章女士（化名）一邊整理衣物一邊說著以后的打算。笑容滿面的她根本看不出剛剛接受了肺癌根治手術，氣色恢復得非常好。 章女士是老杭州人，做了一手好菜，早年間在單位食堂做了十幾年廚師，5年前在自家小區(qū)附近盤下了一間店面開了飯店，盡管自己做了老板娘，但有事沒事她還常常會到后廚幫著炒菜。章女士做任何事情都親力親為，有“拼命廚娘”的稱號，在她的操持下，飯店生意非常紅火。 但也許是因為太拼了，章女士忽略了自己的身體變化。前年7月，章女士開始咳嗽，“是那種干咳，也沒有流鼻涕沒有喉嚨痛，應該不是感冒。”她回憶，因為咳得實在難受就想去社區(qū)醫(yī)院配點藥，但醫(yī)生建議她最好去大醫(yī)院檢查一下。章女士便來到浙大一院就診并預約了檢查，拿到體檢結果那一刻她卻直冒汗，“CT結果說我兩側的肺上都有磨玻璃小結節(jié)，右肺上葉的已經(jīng)有1厘米大了，首先考慮是肺癌，我嚇都嚇‘死’了?！? 經(jīng)過評估，章女士右肺情況符合手術指征，隨后接受了微創(chuàng)肺癌根治術，術后病理報告提示為肺周圍型中分化浸潤性腺癌。2019年12月，在一次常規(guī)復查中，章女士左肺下葉的結節(jié)也惡變了，考慮可能是肺癌，經(jīng)醫(yī)生評估后再次接受了微創(chuàng)肺癌根治術，目前已經(jīng)康復出院。 章女士怎么也想不通，自己身體挺健康的，怎么就查出了肺結節(jié)，還被確診是肺癌呢？其實，隨著肺部CT檢查在體檢中被重視，越來越多的人在體檢中查出肺結節(jié)。那么，體檢查出肺結節(jié)到底要不要緊？肺結節(jié)要不要治療，怎么治療？今天我們就來說清楚。 體檢查出的這些都是什么意思？ 肺結節(jié)是肺癌篩查中最常發(fā)現(xiàn)的類圓形、密度增高的肺部陰影。如果從大小來看，直徑小于5毫米的叫做微小結節(jié)，直徑在5毫米至10毫米的叫做肺小結節(jié)，小于3厘米的為肺結節(jié)，而如果直徑大于3厘米就是腫塊了。 造成肺結節(jié)的原因可能是炎癥，也可能是腫瘤。由炎性假瘤、肺部感染、結核、真菌感染等諸多原因造成的結節(jié)通常是良性的，一般不需要外科手術治療。那么，體檢報告上寫的磨玻璃樣結節(jié)、實性結節(jié)、增殖灶這些又都是什么？是否都是惡性的？ 磨玻璃樣結節(jié) 磨玻璃樣結節(jié)是指肺內(nèi)密度輕微增加，呈模糊的云霧狀，但仍能通過病灶看到其內(nèi)部血管和支氣管紋理，就好像透過磨玻璃觀察一樣。 磨玻璃樣結節(jié)在臨床上檢出率很高，很多人對它的印象似乎都不友好，盛傳它就意味著肺癌，事實上并不是所有的磨玻璃樣結節(jié)都是惡性的，造成它的原因包括感染性病變、腫瘤等多方面，具體都需要經(jīng)過醫(yī)生的辨別與診斷。 實性結節(jié) 實性結節(jié)是指肺內(nèi)圓形或類圓形高密度陰影，在CT下呈現(xiàn)白色的影子，足以掩蓋它走行的血管和支氣管。實性結節(jié)的良惡性較難鑒別，有時候很難光憑一張CT來判斷，醫(yī)生需要充分了解病人的既往病史，比如是否有過肺結核、肺炎、其他腫瘤性疾病等，必要的時候，可以通過PET-CT，肺穿刺，甚至微創(chuàng)手術切除等方式明確診斷。 增殖灶 增殖灶一般是肺內(nèi)良性的結節(jié)，多數(shù)是由于既往發(fā)生過肺部炎癥，待感染灶好轉吸收后所遺留下來的疤痕。就好比皮膚破損后愈合的傷疤一樣，一般不需要擔心。 這樣的肺結節(jié)很危險 要提醒大家的是，上面提到的這些結節(jié)，都不能單純通過它的名稱來判斷良惡性。那么，體檢查出肺結節(jié)應該怎么辦呢？什么樣的結節(jié)需要引起重視？我們建議，如果查出肺結節(jié)，一定要找醫(yī)生進行診斷，醫(yī)生會根據(jù)腫瘤的形態(tài)、大小等因素綜合判斷。通常，下面這樣的肺結節(jié)可能是肺癌高危結節(jié)。 結節(jié)形狀：結節(jié)長得越古怪，惡性可能越大，古怪是指有分葉、毛刺、胸膜牽拉、含氣細支氣管癥和小泡癥等。 結節(jié)大?。喝绻麑嵭越Y節(jié)大小超過1.5厘米，或者部分實性結節(jié)大小超過8毫米，其惡性的概率性較高。一般來講，直徑小于5毫米的肺結節(jié)惡性概率低于1%，而超過2厘米的肺結節(jié)惡性概率達64%——82%，那些在定期復查中不斷增大的結節(jié)要特別警惕惡性。 結節(jié)位置：惡性腫瘤常好發(fā)于右上肺。 體檢查出肺結節(jié)，怎么辦？ 專家：避免過度治療！ 那么，查出肺結節(jié)是否都需要手術？哪些肺結節(jié)需要馬上定性或手術？應該怎么隨訪？ 并不是所有的磨玻璃樣結節(jié)都是需要切除的。 對于首次發(fā)現(xiàn)的磨玻璃結節(jié)，一般定期建議隨訪復查，如果結節(jié)大于5毫米，建議3個月、6個月、12個月和24個月持續(xù)CT檢查。大多數(shù)感染引起的磨玻璃結節(jié)在自身免疫力的作用下會逐漸消散。但如果幾次復查下來結節(jié)沒有明顯變化，甚至有變大或密度增高等，就需要引起警惕了。 在臨床上許多磨玻璃結節(jié)在手術切除后經(jīng)病理證實，屬于早期的肺腺癌，但也不是說，一發(fā)現(xiàn)磨玻璃結節(jié)必須馬上開刀。一般這種腫瘤屬于“惰性腫瘤”，生長速度緩慢，手術效果良好，適當時間的復查隨訪并不會影響治療效果和患者生存率。過小、過早進行手術都會導致過度治療。因此，磨玻璃結節(jié)需要早篩早診，如何治療應該由胸外科等?？漆t(yī)生來判斷。 對那些大于1.5厘米或在8-15毫米但長相古怪的實性結節(jié)，經(jīng)過醫(yī)生診斷通常是手術切除，而對于大小在8-15毫米但長相不古怪的實性結節(jié)，通常是3個月復查一次，如果變大則按照高危結節(jié)處理，對直徑小于5毫米的實性結節(jié)，通常是1年隨訪一次，如果變大則按照高危結節(jié)處理。 需要再次強調(diào)的是，以上這些都只是治療意見，并不能將其作為對應的每一種結節(jié)的治療方案，肺結節(jié)的具體治療方案必須要經(jīng)醫(yī)生專業(yè)診斷后給出。比起治療，我們更要從生活中做好預防措施。 醫(yī)生建議，年齡大于40歲的，且具有以下任一危險因素的人，每年至少做一次低劑量螺旋CT檢查，這也是目前最有效的篩查方式： （1）每年吸煙大于400支或20包，或曾經(jīng)每年吸煙大于400支或20包，但戒煙時間不足15年者； （2）有環(huán)境或高危職業(yè)暴露史（如石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）； （3）合并慢性阻塞性肺病（COPD）、彌漫性肺纖維化或既往有肺結核病史者； （4）既往罹患惡性腫瘤或有肺癌家族史者，尤其一級親屬家族史； 另外，長期接觸廚房油煙、二手煙、粉塵、燃氣及其他有揮發(fā)性物質(zhì)的人也要注意。 參考文獻： [1]張云嵩,楊晨露,陳建,陳田子,黃靖,蔣雷.肺部小結節(jié)的外科臨床診治進展[J].第二軍醫(yī)大學學報,2019,40(08):847-853. [2]周清華,范亞光,王穎,喬友林,王貴齊,黃云超,王新允,吳寧,張國楨,鄭向鵬,步宏.中國肺部結節(jié)分類、診斷與治療指南(2016年版)[J].中國肺癌雜志,2016,19(12):793-798.

帶爸媽體檢的年輕人越來越多 年初七，就有孝順的子女帶著爸媽去醫(yī)院體檢了。每年春節(jié)之后，都是一波體檢小高峰，在個人體檢當中，由子女陪同長輩前來的占了不小的比例，這個群體的人數(shù)在還不斷增長，從這里就能看出來，大家對爸媽的健康越來越重視。 55歲的胡先生帶著他近80歲的爸爸在醫(yī)院做了體檢，“我剛剛通知了胡先生，他的父親胃鏡發(fā)現(xiàn)胃出血，肺部CT發(fā)現(xiàn)了鈣化點，需要馬上回來復查?！贬t(yī)生說，雖然查出了了不少問題，可老胡卻一直樂呵呵的，“發(fā)現(xiàn)了問題，總比拖到很嚴重要好嘛?！彼麑w檢的態(tài)度很豁達。 　　其實，老年人非常注重自己的身體，不過他們的理念比較狹隘，覺得平時吃保健品，就代表自己身體健康了。而要掌握身體的狀況，有針對性的體檢才牢靠。 　　爸媽們也許不會缺席社區(qū)醫(yī)院的體檢，量血壓、抽血、肝功能檢查等項目幾百元就能搞定，不過老年人容易出問題的心腦血管、肺部、胃腸道毛病，沒有針對性檢查可實現(xiàn)不了，而這也是子女和長輩們健康理念的交鋒之處。 怎么給長輩選擇合適的體檢？ 　　60歲的惠英（化名）是小區(qū)廣場舞的舞頭，總愛組織小區(qū)大媽們到各個社區(qū)參加廣場舞比賽，當女兒小陳提出讓她全面體檢時，她滿是不理解，“我每天跑跑跳跳的，睡得好吃得好，每年社區(qū)醫(yī)院體檢也都很健康，為什么還要花錢到大醫(yī)院體檢？” 拗不過女兒，惠英到醫(yī)院做了檢查。“我外公有肺癌。”在詢問家族史時，小陳這么對健康管理師說道。 　　最終，在惠英的體檢套餐中，特別增加的肺部低劑量螺旋CT發(fā)現(xiàn)了早期肺癌的影子，這讓自以為身體健康的惠英除了一身冷汗，好在因為是早期，接下來的手術、康復都很順利。 　　“在我們科室，類似惠英這樣的例子很多，年紀大的人對自己身體沒有科學認識，以為平時沒有癥狀就代表健康?！贬t(yī)生說。 　　另一個例子是將近70歲的老王，身材胖胖的，在農(nóng)村干了幾十年農(nóng)活的他還能一口氣挑起七八十斤的擔子健步如飛，老王同樣是在兒子的一再堅持下到醫(yī)院做了體檢。 　　“我們看他有些肥胖，擔心有冠心病、心梗風險，就為他安排了頸動脈B超和心超，醫(yī)生說，果然B超顯示老王有頸動脈斑塊，立即做了冠脈CT，發(fā)現(xiàn)了冠脈狹窄在85%以上，最終通過介入手術消除了影響，“看上去大大咧咧還能干農(nóng)活的老王，其實一直有猝死的風險?！? 　　“其實每個人的體檢都要有個性化項目，而老年人基礎疾病增多，各種疾病的風險也在增加，針對性的檢查更有必要?！贬t(yī)生說，健康這件事可不能由長輩們的“自我感覺”來判斷，個性化體檢才能發(fā)現(xiàn)身體的變化。 給長輩選體檢，有哪些注意點？首先，最好抽出半天時間，陪著爸媽到體檢中心做咨詢。 “就像掛號看病一樣，接診的健康管理師會和體檢者進行充分溝通，詢問非常詳細的問題，比如家里人有沒有異常高危因素？現(xiàn)在有沒有不舒服？有沒有高血壓現(xiàn)象等?！贬t(yī)生說，最好帶上爸媽往年的體檢報告單，在健康管理師眼里，歷年報告單中的數(shù)據(jù)很能說明問題。 　　接下來，健康管理師會給出個性化體檢項目的建議，比如60歲以上，從未做過胃腸鏡的人，體檢套餐一定要加上相關項目；從沒做過肺部CT的，這一項也不能少；家族中有各種癌癥的，相應的檢查也要考慮進去；血壓較高的，還要做心超排查心梗的風險。 其次，在醫(yī)院體檢中心留下自己的聯(lián)系方式。 　　“在我們醫(yī)院，體檢結果可以第一時間在微信公眾號中查到，我們傾向于把檢查結果告訴子女，所以一般都留下子女的手機號?！贬t(yī)生說，這并不難理解，爸媽的體檢費用一般由子女們承擔，體檢發(fā)現(xiàn)問題后，往往需要進一步的檢查、復查，節(jié)儉慣了的長輩們未必會把這些提醒當一回事，而子女可以好好督促他們進行下一步檢查。 　　最后就是長輩們關心的價格問題了，在體檢領域，價格和體檢質(zhì)量并不成正比，還是那句話，適合自己身體的體檢，才是最好的體檢，不過進行這樣一套體檢，費用一定高于社區(qū)醫(yī)院幾百元一次的常規(guī)體檢。 　　“經(jīng)常有子女提醒我們，不要向他們父母透露體檢套餐價格。”醫(yī)生說，上千元的套餐，讓節(jié)儉慣了的長輩一下子適應不了，“不過體檢發(fā)現(xiàn)出問題了，特別是早期腫瘤、冠心病等，有了很好的治療后，他們還是很感激子女的這份孝心?！?