針灸/康復(fù)/神經(jīng)內(nèi)科

推拿具有調(diào)節(jié)氣血，舒筋通絡(luò)的作用，日常的推拿保健可以養(yǎng)耳護(hù)耳。具體操作如下：按揉穴位：依次取雙側(cè)耳門、聽宮、聽會、翳風(fēng)穴，輕輕按揉100次，手法用力適中，局部有明顯酸脹感，部分患者的效應(yīng)可放射至耳內(nèi)。牽拉耳垂：用兩手的拇指、食指捏住兩側(cè)耳垂，牽拉耳垂30次，邊牽拉邊按揉，手法宜輕柔，至耳垂部有溫?zé)岣?。鳴天鼓：分別用兩手掌心捂住耳孔，兩手手指置于腦后部，食指疊于中指上面，然后將食指從中指滑下敲擊腦后枕部，兩手可交叉敲擊24次再同時叩擊48次，手法用力適中。兩耳內(nèi)有明顯震動感。注意手法不宜過重，過重耳內(nèi)有震痛感，雙側(cè)耳孔應(yīng)用掌心捂實。

1.避免食用油炸食物等高油高脂肪食物：尤其對于因炎癥（如：中耳炎等）導(dǎo)致耳鳴的患者，應(yīng)嚴(yán)格控制此類食物攝入量，盡量少吃動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉、油炸食物等；2.避免食用辛辣刺激及腥膻發(fā)物：如果患者伴有膿耳等外感濕熱的癥狀，不宜食用蔥姜、辣椒等刺激食物以及魚、蝦和羊肉等腥膻發(fā)物；3.避免食用咸寒、甜膩之物：少食海鮮、甜品等，以免膩冷阻礙脾胃運化，釀濕化痰，上擾清竅，加重耳鳴。4.適當(dāng)食用富含維生素的食物。如新鮮綠葉蔬菜含維生素C較多，植物油、核桃、花生等含維生素E較多，動物肝臟、蛋類、蘑菇等含維生素D較多;5.適當(dāng)食用含鐵多的食材，如瘦肉、菠菜、紫菜、蝦皮、黑木耳、豆制品等；6.多食富含鋅元素的食物，如黑米、牡蠣、粗糧、堅果、洋蔥等。

耳鳴和耳聾并不是因果關(guān)系，而是聽覺通路受損后出現(xiàn)的兩個癥狀。耳鳴本身并不會導(dǎo)致耳聾，但當(dāng)耳部患上某些疾病時，耳聾和耳鳴可能會相伴發(fā)生，例如：突發(fā)性聾患者，可以伴有耳鳴，這是因為某些頻段的聽力受損后引起神經(jīng)系統(tǒng)代償，也就是說這其實是聽力下降在前，耳鳴在后。由聽覺系統(tǒng)相關(guān)疾病引發(fā)的耳鳴，可作為聽力下降的一個警告癥狀。此外，還有部分耳鳴是由高血壓、貧血、糖尿病等全身疾病引起的，甚至還有一些耳鳴和身體的疾病無關(guān)，而與過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張等因素相關(guān)，這部分耳鳴患者的聽力卻能保持正?；蚍€(wěn)定?？梢?，耳鳴本身并不是導(dǎo)致耳聾的直接原因，耳聾的原因仍是疾病本身，切不可輕信“鳴久必聾”而平添煩惱。