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疾?。? 踝部扭傷
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踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶修補術(shù)后第3-4周早期康復一、踝活動度練習（繼續(xù)背屈、外翻）無痛不引起腫脹的原則下可進行跖屈、內(nèi)翻（3組，每組10-15個，組間休息30s-60s，也可以早、中、晚分開做，無痛原則）二、肌力踝關(guān)節(jié)四個方向等長肌力練習（不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動，包括內(nèi)翻、外翻、背屈、跖屈，保持5-10s，3-4組/天，15個/組，組間休息30-60s，也可以早、中、晚分開進行）下肢近端肌肉鍛煉，繼續(xù)，內(nèi)容同上（四個方向，可增加負重，在小腿遠端綁上沙袋進行練習，3-5組/天，15個/組，分早、中、晚各1-2組進行，或者連續(xù)做組間休息30s-60s）三、負重2周后：可扶拐，逐步過渡到完全負重4周后：可下蹲練習，逐步過渡到完全負重四、冷敷每次訓練后，如出現(xiàn)腫脹可進行冷敷10-15分鐘華英匯醫(yī)生的科普號