骨一科

很多人誤認(rèn)為脊柱手術(shù)后，治療就結(jié)束了。實(shí)際上，術(shù)后的康復(fù)更重要，手術(shù)應(yīng)該是整個(gè)治療的開始。北京清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院骨科何玉寶博士提醒，脊柱手術(shù)的治療效果和術(shù)后的康復(fù)密切相關(guān)。脊柱外科醫(yī)生僅僅能將神經(jīng)壓迫解除，而術(shù)后的神經(jīng)功能的恢復(fù)是一個(gè)長期堅(jiān)持的康復(fù)過程。下肢功能康復(fù)鍛煉不僅僅能防止肌肉萎縮，為神經(jīng)恢復(fù)創(chuàng)造條件，還能預(yù)防下肢血栓形成。那么如何進(jìn)行下肢功能康復(fù)鍛煉呢？在這里，何玉寶博士教給大家一個(gè)簡單的方法。 仰臥在床上，一側(cè)下肢抬高，與床呈45度～60度，同時(shí)踝關(guān)節(jié)背伸呈90度，堅(jiān)持停留10秒鐘，再放下。換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。 一般每天要做4次，三餐前和睡覺前，每次每條腿30次以上。循序漸進(jìn)，逐漸增加抬腿的停留時(shí)間和每次的抬腿次數(shù)。何玉寶博士提醒您，只有長期堅(jiān)持，不斷增加時(shí)間和次數(shù)，才能獲得滿意的效果。

1、注意休息，避免勞累及著涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，尤其長時(shí)間低頭玩手機(jī)或者電腦，或者看電視、打牌。清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院骨科何玉寶博士提醒，長時(shí)間低頭對頸椎損害最大，會導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，甚至反弓。 2、鍛煉方式可選擇游泳，放風(fēng)箏，雙手抱頭后頸部后伸等仰頭的活動(dòng)。 3、睡覺采用硬板床，不墊枕頭，或者將枕頭置于頸后部，尤其不能選擇高枕頭。 4、頸部可局部熱敷。熱敷方法：疼痛部位外敷藥物，墊干毛巾，用6分飽熱水袋或者暖寶熱敷，每次半小時(shí)，每天3次。 5、頸后部可局部針灸、理療或者貼膏藥。膏藥時(shí)間不能超過24小時(shí)，否則容易發(fā)生皮膚過敏。 6、疼痛嚴(yán)重時(shí)可口服鎮(zhèn)痛藥物。 7、不推薦采用按摩的方法。 8、初步檢查可以采用頸椎X線平片，詳細(xì)全面檢查可以采用核磁共振檢查，兩種檢查各有優(yōu)缺點(diǎn)，要根據(jù)病情選擇。 9、如果癥狀不緩解，需及時(shí)就診。

1、注意臥床休息，避免勞累及著涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，尤其長時(shí)間久坐玩電腦，或者看電視、打牌。 2、疼痛緩解后，鍛煉方式可選擇腰背肌功能鍛煉、游泳或者小燕飛等動(dòng)作。 3、肥胖患者需控制體重，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。 4、睡覺采用硬板床。 5、腰部可局部熱敷。熱敷方法：疼痛部位外敷藥物，墊干毛巾，用6分飽熱水袋或者暖寶熱敷，每次半小時(shí)，每天3次。 6、腰部可針灸、理療或者貼膏藥。應(yīng)用膏藥時(shí)間不能超過24小時(shí)，否則容易發(fā)生皮膚過敏。 7、疼痛嚴(yán)重時(shí)可口服鎮(zhèn)痛藥物。 8、不推薦采用按摩的方法。 9、清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院骨科何玉寶博士提醒您，如果癥狀不緩解，需及時(shí)就診行腰椎CT或者核磁共振檢查。 10、如果腰椎疾患嚴(yán)重影響生活質(zhì)量需手術(shù)治療。