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2022年12月28日430
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王珍副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 眼科 干眼癥宜食用含維生素A豐富的食物，因為維生素A缺乏以后會導(dǎo)致結(jié)膜干燥癥、角膜干燥癥，出現(xiàn)夜盲等癥狀。1、動物肝臟。肝主目，動物的肝臟里含有豐富的維生素A，是干眼病食患者療的首選。動物肝臟以煮食為最佳，但不宜久煮。魚肝油含維生素A很高，并可制成濃縮劑，在干眼病的防治中有重要價值。 2、魚、肉、蛋類。肉類中含有大量的蛋白質(zhì)，魚類和蛋類中的營養(yǎng)素比較豐富，有利于營養(yǎng)素的綜合平衡，故干眼癥患者可以常吃黃鱔、瘦肉、青蛙、雞胗、雞蛋等。3、動物油。黃油、奶油、酥油中均含有豐富的維生素A。4、奶類。干眼癥患者可以多食用奶制品。對于嬰兒而言，母乳中所含的維生素A能夠滿足嬰兒代謝的需要，但當(dāng)母體自身缺乏維生素A時，乳汁中的含量會顯著下降。所以不宜過早給嬰兒斷奶，母體在斷奶前后也應(yīng)注意飲食營養(yǎng)的搭配。2021年01月26日1560
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鄧世靖副主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 眼角膜科 現(xiàn)在我們的，呃，生活條件都很好哈，呃，營養(yǎng)是不缺乏的，但是我們從肝炎這個角度呢，我們建議患者呢，啊，著重的啊，關(guān)注這幾方面的補充哈，第一呢，是維生素A，因為在我們肝炎的時候呢，我們的有些患者瞼板腺功能不好，那么一些比較嚴(yán)重的患者呢，他會減鹽角化啊，減眼睛表面的一些膳食，會發(fā)生一些改變，那么這時候呢，可以適當(dāng)?shù)难a充一些含維生素A的一些食物，可能對它這個簡驗的角化，對眼表細(xì)胞的代謝有一定的幫助。 那么對于瞼板腺功能不良的患者呢，可以補充一些含歐米伽三的一些食物，含歐米伽三的，呃，食物主要是包括一些魚類，能多吃些魚類可能會對肝癌的患者有一定的幫助，但是呢，對于我們瞼板腺功能不良的患者，作為治療量的歐米伽三，我們要求的量是比較大的，每天要吃到1000毫克，那我們現(xiàn)在呢，常規(guī)的魚油里大部分達不到這個量，所以在我們啊，呃，在，在我們可以得到一些專門針對干眼的大劑量的歐米伽三的一些藥品，大家也可以去嘗試。2021年01月06日1729
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陳燕云主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 眼科 在門診經(jīng)常被問到的一個問題是：“大夫，請問吃什么對眼睛好？”藥補不如食補，今天給大家分享10類最護眼的食材。以下食材基于AREDS的研究報告和美國視光學(xué)會(AOA)、美國眼科學(xué)會(AAO)等組織的推薦。1.魚許多魚類都含有豐富的omega-3脂肪酸（魚油）。含omega-3較高的魚包括：金槍魚、三文魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚、鳀魚、鯡魚劃重點：一些研究發(fā)現(xiàn)魚油可以逆轉(zhuǎn)干眼癥，經(jīng)常對著電腦的上班族非常適合~2.堅果和豆類堅果也含有豐富的omega-3脂肪酸。堅果還含有高水平的維生素E，可以保護眼睛免受年齡相關(guān)的損害。對眼睛健康有益的堅果和豆類包括：核桃、巴西堅果、腰果、花生、扁豆。劃重點：堅果有利于眼保健，但不利于減肥，適量食用。3.種子像堅果和豆類一樣，種子富含omega-3脂肪酸，是豐富的維生素E來源。推薦：芝麻、亞麻籽4.柑橘類水果柑橘類水果含有豐富的維生素C，維生素C是AOA推薦用來抗擊與年齡有關(guān)的眼睛損傷的抗氧化劑。富含維生素C的柑橘類水果包括：檸檬、桔子、柚子5.綠葉蔬菜綠葉蔬菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，同時還含有維生素C。最有名的綠葉蔬菜包括：菠菜、甘藍(lán)等。6.胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A和β-胡蘿卜素。 β-胡蘿卜素使胡蘿卜呈現(xiàn)橙色。維生素A在視力中起著至關(guān)重要的作用。它是一種稱為視紫紅質(zhì)的蛋白質(zhì)組分，可幫助視網(wǎng)膜吸收光。研究β-胡蘿卜素在視力中是混合起作用的，人體需要這種營養(yǎng)素來制造維生素A。劃重點：學(xué)齡期兒童及少年，可以在飲食中適當(dāng)增加胡蘿卜。與其花高價錢去買保健品β-胡蘿卜素，不如吃點胡蘿卜。7.紅薯像胡蘿卜一樣，紅薯富含β-胡蘿卜素。它們也是抗氧化維生素E的良好來源。8.牛肉鋅含有豐富的鋅，這與長期保持眼睛健康有關(guān)。鋅可以幫助延緩與年齡有關(guān)的視力下降和老年黃斑變性。眼睛本身包含高水平的鋅，特別是在視網(wǎng)膜和視網(wǎng)膜周圍的血管組織中。牛肉中鋅的含量最為豐富，可以適量食用。9.雞蛋雞蛋是葉黃素和玉米黃質(zhì)的良好來源，可以減少與年齡有關(guān)的視力喪失的風(fēng)險。雞蛋也是維生素C和E以及鋅的良好來源，還是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。劃重點：建議學(xué)齡期兒童及青少年每天吃1個雞蛋。10.藍(lán)莓藍(lán)莓屬于強力抗氧化水果，富含花青素。劃重點：藍(lán)莓特別抗氧化、護眼，但是糖尿病病人要少食，因為會引起血糖升高。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------如果您有什么想知道的問題，也歡迎給我留言！我會更新科普文章，為您答疑解惑。參考文獻：https://www.medicalnewstoday.com/articles/321226#10-best-foods-for-eye-health2020年07月11日4482
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王建立主治醫(yī)師 莫旗人民醫(yī)院 眼科 眨眼是一種人的本能動作，是眼部肌肉的正常生理活動。在人感到眼干、眼澀等不舒服或緊張的時候，都會反射性的眨眼，這些都是正常的肌肉活動。 眨眼是一種保護機制，保護眼睛避免異物、光線等的刺激，同時有保證淚液均勻分布保護角膜、避免眼球表面干燥，防止灰塵的損傷等作用。 新生兒每分鐘眨眼2次，長大后眨眼次數(shù)正常情況下會達到14-17次每分鐘。如果眨眼次數(shù)大大超出這個頻率則屬病理現(xiàn)象。 那么引起孩子頻繁眨眼常見的原因和治療方法有哪些呢？ 1、干眼癥 以前生活條件有限，電視看得少，小朋友干眼的極少，現(xiàn)在各種手機、游戲機、學(xué)習(xí)機及iPad，成為孩子的毒藥。圖像刺激，電視畫面閃爍，變化速度快，不僅導(dǎo)致兒童視覺中樞過度興奮，也使孩子瞬目減少，導(dǎo)致眼睛容易干，一段時間后就最終出現(xiàn)開始眨眼增多。閉眼休息就會改善，多和孩子接觸互動，避免孩子和機器長時間交流。若仍不能改善，則需到眼科就診。 2. 過敏性結(jié)膜炎 有些孩子眨眼具有季節(jié)性，而且同時經(jīng)常揉眼，訴眼癢、異物感，有時可以看到粘絲樣分泌物，滴抗生素類滴眼液效果欠佳。這種時候要高度懷疑過敏性結(jié)膜炎，若同時有打噴嚏、流鼻涕或是咽部癢感不適等癥狀時，基本可以確定。細(xì)心的家長還可以發(fā)現(xiàn)孩子眼皮里面有很多“小疙瘩”。這是孩子對接觸的某些物質(zhì)過敏引起來的，比如花粉、塵螨等，抗生素治療不僅不會好轉(zhuǎn)，有時還會加重癥狀。這時應(yīng)該用抗過敏滴眼液，如色甘酸鈉滴眼液或吡嘧司特鉀滴眼液，嚴(yán)重者需局部使用激素類滴眼液，但需眼科醫(yī)師給予處方，并臨床密切觀察。這時應(yīng)避免孩子揉眼，可用冰水洗眼減輕癥狀。 3. 感染性疾病 如結(jié)膜炎、角膜炎等，可能與細(xì)菌、病毒或衣原體感染有關(guān)，多與孩子衛(wèi)生習(xí)慣不好，經(jīng)常用臟手揉眼有關(guān)。除了眨眼增多之外還有諸如：眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、分泌物增多、流淚等表現(xiàn)。細(xì)菌性炎癥刺激引起的頻繁眨眼，可用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液點眼，每日3-6次，還可用紅霉素等抗生素眼膏涂眼，每晚1次。嚴(yán)重者可增加眼藥水的次數(shù)至每1-2小時一次。如果是病毒引起的炎癥，則使用更昔洛韋或安達芬滴眼液點眼，每天4次。一般無需全身治療。不同的感染可能表現(xiàn)相似，家長若不能區(qū)分，最好還是到眼科就診，請醫(yī)生給予處方。 4、先天性眼瞼內(nèi)翻和倒睫： 部分孩子因為先天性的眼皮（醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼）內(nèi)翻，或是肥胖造成睫毛倒伏在眼球表面 5、眼疲勞性眨眼： 包括視力疲勞，如屈光不正，特別是遠(yuǎn)視、近視、散光未矯正造成眼睛視覺疲勞而引起的。這是一種保護性反射，通過不斷眨眼可以調(diào)整眼球曲率，使視覺清晰。這種情況應(yīng)適當(dāng)安排孩子的學(xué)習(xí)生活，告訴孩子看書和看電視、電腦的時間不宜過長，督促孩子做眼保健操，必要時驗光配眼鏡。 6、習(xí)慣性眨眼： 有部分孩子因為曾經(jīng)有上述病因之一導(dǎo)致頻繁眨眼的歷史，通過治療，在病因除去之后，仍然保留著頻繁眨眼的習(xí)慣。還有的孩子由于平時不注意，喜歡模仿其他人頻繁眨眼，結(jié)果形成習(xí)慣性的頻繁眨眼。父母應(yīng)及時提醒幫助孩子自我控制。 7、暫時性的抽動障礙癥： 這種情況一般不用很擔(dān)心，4%–24% 的學(xué)齡期孩童會有這一情況，眼部肌肉不自主的抽動，與刺激及壓力等有關(guān)，學(xué)習(xí)或心情不舒暢。有時換個環(huán)境孩子癥狀就消失了，比如帶他看醫(yī)師時。這一情況一般會自己消退，大約1個月左右。如果孩子這一情況超過1年，又有易怒暴躁，性格變化如經(jīng)常發(fā)出怪聲，甚至罵人、說臟話等，這種情況醫(yī)學(xué)上叫做兒童多動污言穢語綜合征。這種疾病嚴(yán)重影響孩子的正常生活、學(xué)習(xí)和心理健康。應(yīng)及時到兒科就診，配合醫(yī)生治療，切勿訓(xùn)斥打罵孩子，需要逐漸誘導(dǎo)，耐心勸說。 總之，引起孩子頻繁眨眼的原因較多，治療也不同，需要有經(jīng)驗的醫(yī)生診斷和治療。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子頻繁眨眼，應(yīng)該及早就醫(yī)，以免疾病加重。只要及時發(fā)現(xiàn)和治療，一般效果較好。 另外再介紹一些對眼睛有好處的食物，平時可以有選擇性的給孩子吃一些。 1.胡蘿卜素：可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。 2.維生素B1：可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。 3.維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。 4.維生素C：從各種新鮮的蔬菜、水果中可以獲得。 5.近視眼的預(yù)防需要從嬰幼兒抓起。據(jù)科學(xué)家研究，近視眼的發(fā)生與身體里缺少一種鉻與鈣的微量元素有關(guān)。如果孩子吃大量的糖和高碳水化合物的食物，會使身體里微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，會使身體里鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。因此預(yù)防近視，除了注意用眼衛(wèi)生外，還要培養(yǎng)孩子合理的飲食習(xí)慣，講究營養(yǎng)衛(wèi)生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精制糖的食品的攝入，減少身體里鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習(xí)慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇。2019年11月25日2015
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王世民主治醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 綜合內(nèi)科 眼鏡出現(xiàn)這個干澀酸痛的癥狀，通常考慮是干眼癥引起的，導(dǎo)致這個眼睛發(fā)干，哎，如果是這個缺乏這個維生素A引起的，我們就建議補充大量的維生素A還同時要富含啊，吃這個富含維生素A的這個食物，而大多數(shù)患者的肝炎正考慮與環(huán)境因素有關(guān)系，比如我們經(jīng)常玩電腦啊，玩手機熬夜加班，哎眼鏡缺乏睡眠，睡眠不足，所以，哎，通常還需要針對這個病因治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，哎，眼鏡局部用這個人工淚液類，那個羊水治療，對于干眼癥的患者，飲食上盡量補充各種新鮮的蔬菜水果來補充各種維生素，尤其是這個葉黃素對我們的眼鏡很有好處，一定要這個健康用眼讓眼睛及時的休息。2019年07月15日1450
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張豐副主任醫(yī)師 北京美和眼科診所 小兒眼科 如果眼睛有刺痛和灼燒感、看上去發(fā)紅或者感覺有沙子，那么可能患有干眼癥。當(dāng)眼瞼內(nèi)和周圍的小腺體沒有產(chǎn)生足夠的淚液時，就會發(fā)生這種情況。淚液可以保持眼睛表面光滑、舒適和濕潤，并可以沖洗灰塵和碎屑，保護眼睛免受感染。健康的眼睛一整天都在產(chǎn)生淚液，以保持眼睛濕潤。但有時，某些疾病、藥物或者僅僅是衰老都會引起淚液減少。當(dāng)眼睛沒有產(chǎn)生正常的淚液來清除顆?；虮３盅劬Ρ砻媪己脻櫥瑫r，也可能會發(fā)生干眼癥。為了治療讓眼睛更加舒適，需要知道是什么原因引起了干眼癥。在某些情況下，醫(yī)生需要治療引起干眼癥的基礎(chǔ)疾病，或者使用一些特殊的藥物來幫助眼睛產(chǎn)生更多淚液，或者采取一些方法來阻止眼淚過快地蒸發(fā)。您自己也可以采取一些措施來緩解干眼癥的刺激癥狀。以下是一些可以嘗試的簡單家庭療法：熱敷淚液由油脂、水和黏液組成。眼睛需要這三個組分來保持濕潤和健康。發(fā)炎的和結(jié)痂的眼瞼可能會堵塞眼瞼邊緣產(chǎn)生油脂的腺體，從而引起干眼癥。為了幫助減輕刺激和軟化結(jié)痂，可以用溫水浸濕干凈的毛巾，擰干后放在閉著的眼睛上至少一分鐘。用手指輕柔地按壓眼瞼邊緣，以幫助擠出堵塞的油脂。濕熱有助于松解腺體中堵塞的油脂。反復(fù)浸泡毛巾，使其保持溫?zé)?。即使眼睛感覺好些，也可能需要每天熱敷來幫助減輕炎癥。清洗結(jié)痂的睫毛清洗眼瞼以及周圍的皮膚和毛發(fā)，這有助于控制任何眼瞼炎癥。在指尖上滴一點嬰兒洗發(fā)水或溫和肥皂，在睫毛根部輕柔地按摩閉著的眼睛。多眨眼盯著電腦會減少每分鐘眨眼的次數(shù)。所以上網(wǎng)時要經(jīng)常眨眼。在電腦前保持眼睛濕潤的另一個簡單技巧是：讓屏幕位置低于眼睛。這樣，眼睛不必睜得很大，這可能有助于減少眨眼之間的淚液蒸發(fā)。吃（天然的）富含脂肪的魚例如，鮭魚和金槍魚，或者沙丁魚、鱒魚和鯖魚都含有ω-3脂肪酸。研究表明，這些健康的脂肪有助于眼睛里分泌油脂的腺體更好發(fā)揮作用，從而可以減輕刺激癥狀。其他天然富含ω-3脂肪酸的食物包括核桃、植物油（如菜籽油和大豆油）和亞麻籽。也可以服用ω-3脂肪酸補充劑。在開始服用任何補充劑之前，請先咨詢醫(yī)生，以確保它不會影響任何疾病或者服用的藥物。補充水分身體的每一部分都需要水來保持健康，包括眼睛。喝水有助于保濕。但是不要等到渴了再喝水。那時可能已經(jīng)有點脫水。相反，一天要喝8到10杯水。如果不喜歡純水，可以喝其他不含酒精或咖啡因的飲料。富含水的食物如黃瓜和西瓜也可以。了解身體是否攝入充足水分的一個方法是：檢查小便。如果它是無色或淺黃色，那么喝的水是足夠的。佩戴眼罩型太陽眼鏡這種太陽眼鏡有助于眼睛抵擋干燥的風(fēng)，干燥風(fēng)會使淚液蒸發(fā)得更快。在家里，避免吹風(fēng)機、空調(diào)或風(fēng)扇對著眼睛吹。使用加濕器和過濾器這可以增加室內(nèi)空氣的濕度。將一盆水放在暖氣片或散熱器附近也有同樣的效果。過濾灰塵和其他顆粒的空氣凈化器也有助于預(yù)防干眼癥。選擇滴眼液非處方滴眼液的作用就像天然淚液一樣，可能會有所幫助。這些滴眼液有很多不同的品牌。有些添加了防腐劑，所以可以保存更長的時間，但經(jīng)常使用這些滴眼液可能會刺激眼睛。也有不含防腐劑的滴眼液和眼膏。醫(yī)生會告知患者這些藥物是否有用、是否需要其他藥物。對干眼癥無效的滴眼液有解充血滴眼液，這種滴眼液使用久了會強烈刺激眼睛。2019年05月17日25922
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