-
2020年04月21日
2143
0
0
-
蔡斌副主任醫(yī)師 益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科 肝腸疾病術(shù)后的提肛運(yùn)動，嗯，主要有以下幾個方面，第一個提肛運(yùn)動，對預(yù)防和緩解肛門疾病有著很好的作用，肛門疾病患者可以通過做提肛運(yùn)動，使病情得到換緩解甚至得到治療。 提高運(yùn)動對恢復(fù)和治療肛門疾病是一個不可忽略的重要手段，第二個提高運(yùn)動能及時鍛煉肛門括約肌的舒縮功能，對肛腸疾病的后遺癥并發(fā)癥都能起起到一定的預(yù)防的作用，特別是對高錳括約肌生殖患者有很好的補(bǔ)作用。 第三，它主要有它主要的機(jī)理是什么呢，嗯，提肛運(yùn)動，主要是利用提綱過程增加局部肌肉的活動，使得局部支靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積曲張第四，提高運(yùn)動沒有時間要求什么時間什么環(huán)境下均可進(jìn)行，無論是站著還是坐著，亦或是躺著都可以進(jìn)行這個運(yùn)動第五做法就是向上收緊提肛肌五秒鐘再慢慢晃升十秒鐘。 每天做兩到三次，每次大概十到50次左右。2020年03月25日
1497
0
0
-
貝紹生主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 肛腸科 提肛運(yùn)動，能夠治療痔瘡嗎，答案是肯定的。 提肛運(yùn)動，作為咱們老百姓可以自己掌握的一項鍛煉可以去平常的時候去進(jìn)行。 隨機(jī)的進(jìn)行鍛煉，我們在平臥的時候。 坐著的時候。 都可以去鍛煉如何去鍛煉呢，就是我們屏住呼吸，用力做提肛的運(yùn)動。 輸出高沒。 屏住呼吸。 大概能持續(xù)大概十秒左右，我們再放松。 然后休息一段時間再練收肛。 反復(fù)的吸氣，呼氣。 配合著肛門的收縮和放松。 這樣就能有效的訓(xùn)練肛門括約肌復(fù)合體。 這樣也就能夠堅決的有效的防止痔瘡的脫出。 從而避免一系列痔瘡的常見情況代謝。2019年11月11日1660
0
15
-
劉思蘭主任醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 疼痛科 “提肛”是一種很獨(dú)到的養(yǎng)生之術(shù)，是一種最簡單的古老的養(yǎng)生方法，可是現(xiàn)在堅持做的人太少，貴在持之以恒。 研究證明：提肛能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；還可預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到鍛煉，改善盆腔血液循環(huán)，防止盆腔靜脈淤血；還可補(bǔ)益肺氣、腎氣。男性可防治前列腺疾病，女性可防治經(jīng)期疼痛和孕期并發(fā)癥一類的疾病，正所謂“常提肛,保健康”。古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何謂“谷道”？“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五谷殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。“搓谷道”通俗地講就是“提肛”。 至少每天要累計“提肛”一百次以上。堅持做“提肛”，必能享用一生。沒有時間練習(xí)嗎？非也，刷牙時就可練習(xí)提肛。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：“提肛”（提肛又叫回春術(shù)）可練就強(qiáng)壯的括約肌，而強(qiáng)壯的括約肌會增強(qiáng)血液在整個骨盆內(nèi)的流動，增強(qiáng)體質(zhì)，使性功能增強(qiáng)，延年益壽?！疤岣亍笨梢灶A(yù)防盆腔靜脈瘀血，增強(qiáng)血液循環(huán)，適合各個年齡層的人群，尤其是中老年一族。肛門附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對人體來說是非常重要的。經(jīng)脈都起于會陰，它們分別主管著氣、血。而氣、血是人活在這個世上的最關(guān)鍵的東西，是人的根本。這三條經(jīng)脈決定著人的生老病死，故對我們來說非常重要。 “提肛”有利于疏通三條經(jīng)脈（督脈、任脈和沖脈），有調(diào)理臟腑的的功能，還可預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張，并能補(bǔ)益肺氣、腎氣。所以通過提肛運(yùn)動，就可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)護(hù)生殖功能、延年益壽的目的。 “提肛”可以使整個盆腔肌肉得到運(yùn)動鍛煉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，好處很多，能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；同時，“提肛”不僅鍛煉骨盆底的肌肉軟組織，而且能讓盆骨穴位得到按摩，對于肥胖、尤其是長期便秘者有很好的治療作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。 對女性可防治如經(jīng)期疼痛和孕期并發(fā)癥一類的疾病，并能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)（經(jīng)期過長或過短）。 對男性來說，“提肛運(yùn)動”能對前列腺進(jìn)行軟組織部位按摩，可防治前列腺炎等多種前列腺多種疾病，增強(qiáng)性功能，同時可以調(diào)理五臟，起到很好的延年益壽之作用。 “提肛”鍛煉方法：（該法男女通用,練習(xí)方法相同） 用力收縮前陰和肛門（即提肛的同時、連同會陰一起上升，像忍大便、小便一樣，將肛門和會陰部向上提)，稍微憋一會兒，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。行、站、坐、臥均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù) 5～10分鐘即可（當(dāng)然也可不管時間，做幾次即可）。 “提肛”最好配合呼吸，吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放松。其實(shí)不需要那么麻煩，不用管呼吸也可以（配合呼吸反而有人做不好），最簡單的往往是最有用的。大道至簡！！ 另一種更簡單方法：可快速收縮肛門，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2～3次?？焖偈湛s肛門，也可起到鍛煉肛門括約肌的效果。 大便后，要及時做提肛運(yùn)動5～10次。有人大便時坐在馬桶上看報紙，這種習(xí)慣很不好，會耗散精氣神，不利于身體健康！延伸閱讀《如廁看報紙玩手機(jī)，對身體健康不利》！ 男子每次小便時，中間憋住，再尿出，不要一次全部尿出，這也是一種很好鍛煉的方法（當(dāng)然，可能有的人不習(xí)慣這樣做）。女性也可以試著這樣做。 “提肛”是如此好的養(yǎng)生方法 ， 簡單易行，隨時隨地都可以進(jìn)行，它不受時間、地點(diǎn)、環(huán)境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，看電視、等車、坐車以及工作……都可以做。不耽誤時間，只要你常把 “提肛運(yùn)動” 放在心上，就可以輕輕松松地把身體鍛煉好了，而別人還不察覺。沒事的時候就要經(jīng)常做提肛的動作，例如：你可以在等紅燈的時候做，也可以在收拾衣服的時候做，還可以在看電視的時候做，睡覺前躺在床上可以做，甚至你在工作的時候（例如我們開會的時候），坐在那里可以做，你這樣做，除了你自己，有誰會知道呢？一周后，你就開始嘗到甜頭了。 有醫(yī)學(xué)雜志報道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等。 1、經(jīng)常提肛可以約束尿道，治療尿失禁。當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是很多成年婦女的煩惱。尿失禁的誘因通常是在運(yùn)動、咳嗽、大笑、大哭時腹壓增加，使得膀胱壓力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。經(jīng)常做提肛動作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，增進(jìn)肌肉的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應(yīng)，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。 2、經(jīng)常提肛可以利水通淋，保護(hù)前列腺。中老年男士的排尿障礙約半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)，50歲時發(fā)病率約50%，到80歲則高達(dá)90%。前列腺位于膀胱之下，內(nèi)有尿道穿過，其分泌的前列腺液約占精液的1/5，有養(yǎng)護(hù)精子的功能。當(dāng)病變而肥大的前列腺壓迫尿道，使尿道變窄，即可出現(xiàn)尿液不易排出，尿線變細(xì)且欲排乏力而延長排尿時間，甚至點(diǎn)點(diǎn)滴滴、間歇排尿，尿后還有殘尿感等癥狀，最終可累及腎臟功能。提肛動作可使骨盆底諸?。ㄌ岣丶?、恥骨尾骨肌、尿道括約?。┮约吧窠?jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到利水通淋、消除前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效，如加上搓揉睪丸及按摩會陰則功效更佳。 3、經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站，好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時，都容易引發(fā)本病。發(fā)病以肛門疼痛、大便出血為常見癥狀。提氣縮肛時對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，使局部靜脈回流暢通是獲效的原理，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利肛門靜脈血液的回流。 提肛法的禁忌者：肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜。2019年09月24日7455
3
12
-
2019年09月17日7293
0
15
-
王德利副主任醫(yī)師 陽信縣中醫(yī)醫(yī)院 普外科 1、手術(shù)前飲食護(hù)理：手術(shù)前1天進(jìn)食少渣飲食如面條、稀飯等。手術(shù)當(dāng)日進(jìn)流質(zhì)飲食，如蛋湯、米湯、稀飯等，不宜吃牛奶及含油脂較多的湯汁，以便制患者在術(shù)后1~2天內(nèi)不排便，利于傷口愈合。2、術(shù)后飲食護(hù)理：術(shù)后第1天進(jìn)流質(zhì)食物。第2~3天可進(jìn)普食。為了保持大便通暢和營養(yǎng)補(bǔ)償，指導(dǎo)患者多吃新鮮水果、蔬菜，如香蕉、菠菜、魚湯等消化少脂食物，但不能飽餐，并鼓勵患者按時排便。術(shù)后5~7天，正值切口處線頭脫落期，此時不宜多吃含纖維素多的食物，以精、細(xì)、軟為主；忌食生冷、辛辣等刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜、牛羊肉等，以免糞便過多次數(shù)頻繁或過硬而導(dǎo)致切口繼發(fā)出血、感染，影響傷口愈合。術(shù)后3日尚無便意者，指導(dǎo)病人適當(dāng)增加一些含植物油脂的食物，如芝麻、肉湯等，也可晚上睡前用開水沖服少量麻油或蜂蜜，經(jīng)上述食療后，一般能排岀大便。若不能排岀，可用開塞露小灌腸。若術(shù)后岀現(xiàn)腹瀉時，指導(dǎo)病人進(jìn)食清淡、易消化的食物，注意飲食衛(wèi)生，禁食生冷。并可飲濃茶已利小便而使大便成形，必要時可用止瀉藥。3、術(shù)后排尿困難的飲食護(hù)理：痔瘡手術(shù)后當(dāng)日或第二日，多因麻醉影響，手術(shù)刺激，傷口疼痛或敷料壓迫，引起反射性膀胱頸部括約肌疼痛、痙攣致術(shù)后排尿困難。此類患者可適度飲濃茶或糖開水使尿量增多，刺激膀胱，增強(qiáng)尿意，也可放松壓迫傷口的敷料，促使排尿。仍不能排尿者，可告知醫(yī)護(hù)人員，必要時給予導(dǎo)尿。2019年06月15日2694
0
2
-
馬梅主治醫(yī)師 昭通市中醫(yī)院 肛腸科 1、 生活起居：平時可行游泳、慢跑、散步、練氣功等?；顒舆m宜，勿久坐久立。 2、 飲食護(hù)理：多食粗纖維食物，多飲水，可食紅薯粥，勿過食辛辣、刺激之品。 3、 情志護(hù)理：保持精神愉快、積極配合治療、護(hù)理。 4、 康復(fù)鍛煉：內(nèi)痔結(jié)扎術(shù)后，不可牽拉留在肛外的線端，以免疼痛或出血。 1） 術(shù)后7-9天為痔核壞死脫落階段，減少活動。 2） 非手術(shù)患者在休息時可行夾腿提肛法，或坐立提肛等促進(jìn)肛門直腸部肌肉收縮，加速血液回流。 3） 術(shù)后恢復(fù)期可做穴位按摩、提肛運(yùn)動、彎腰運(yùn)動。 4） 保持大便通暢，可以進(jìn)行腹部按摩。具體方法：平臥右手平放在腹部、繞臍周做環(huán)形按摩，手掌按壓的力量以能耐受為度。每次15分鐘，早晚各一次。 5、 出院指導(dǎo)：注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成便后清洗的良好習(xí)慣。定期復(fù)查，如有不適及時就診。 附： 提肛運(yùn)動：深呼吸時收縮并提肛，呼氣時將肛緩慢放松，一收一放為一次；每日晨起及睡前各做1遍，每遍做20-30次。 彎腰運(yùn)動：病人兩腿稍分開彎腰，每次彎腰20-30次，每天2-3次。 夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛時間。重復(fù)10-20次，每日2-3次。 坐立提肛：先坐在床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松左下。重復(fù)10-15次，每日2-3遍。 穴位按摩：臨睡前自我按摩骶尾部，每次沿尾骶骨至尾骨尖長強(qiáng)穴，上下來回手掌摩揉30-50次，使局部感到發(fā)熱為宜。 祝您早日康復(fù)，謝謝您的理解與配合！ 肛腸科醫(yī)師：馬梅2019年06月06日1360
0
0
-
李新剛副主任醫(yī)師 威海衛(wèi)人民醫(yī)院 肛腸科 呃，肛腸疾病手術(shù)，大家其實(shí)最害怕的其實(shí)還是怕疼痛，那么肛門部這個手術(shù)完以后這種疼痛啊，痔瘺裂的疼痛，它跟什么有關(guān)系呢，第一是跟這個排便有關(guān)，首先大便不能干燥，如果說每一次你大便很干燥的時候，那么他對窗外的華商，這肯定是要疼痛，所以一定要多喝水，多吃蔬菜保持大便通暢，必要時口服一些排病的藥物，這是第一個第二個呢，它疼痛跟這個創(chuàng)傷本身有關(guān)創(chuàng)傷，如果大的話也是造成這個疼痛的主要原因，那么如何去緩解肛門部疼痛呢，肛門部疼痛的話，其實(shí)還有一部分是因為這個括約肌的痙攣，肛門括約肌的痙攣，所以說排便每次排便完了以后這種溫水坐浴效果非常好，呃一天的話可以做個十次20次，每次五到十分鐘，他能充分的緩解肛門部的肌肉的痙攣，從而能達(dá)到緩解疼痛的一個目的。2019年04月27日10188
0
15
-
張鈺鵬主治醫(yī)師 宣武醫(yī)院 普通外科 痔瘡手術(shù)后的治療和護(hù)理主要目的是、防止尿滁留、控制疼痛、避免感染、同時要把手術(shù)對患者生活、工作的影響減少到最低。肛門手術(shù)因為劇烈疼痛和盆底肌肉刺激容易引發(fā)尿潴留，手術(shù)前、手術(shù)中控制輸液量，麻醉前上最后一次廁所排空膀胱，手術(shù)后全程充分止痛，早期下床活動，按摩小腹，術(shù)后3-4小時有意識地及時排尿都可以有效避免“下尿管”的尷尬與不適。一般痔瘡手術(shù)后6小時即可進(jìn)食，頭2-3天以粥、面等流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，此后除避免辛辣刺激性食物，及飲酒外飲食無特殊限制但提倡患者多吃些新鮮蔬菜水果，如菠菜、油菜、馬齒筧、番茄、冬瓜、苦瓜、綠豆、梨、香蕉等，適量多飲水，使腸道內(nèi)糞便軟化，易于排出。痔瘡手術(shù)后，傷口通常要2-4周才會愈合，糞便的刺激是不可避免的，但是我們可以通過有效地鎮(zhèn)痛實(shí)現(xiàn)傷口沒有或只是輕微疼痛，術(shù)后幾小時即可基本正常行走坐臥，休息一周即可正常工作，通過合理的切口設(shè)計以及及時坐浴清洗避免切口的污染變?yōu)楦腥尽：芏嗷颊叱鲇趯μ弁春透腥镜目謶譁p少進(jìn)食或濫用泄劑，導(dǎo)致排便過頻或大便粗硬、反而容易導(dǎo)致傷口出血、感染，這都是不可取的。2019年04月20日9412
3
3
-
2019年04月13日4206
0
10
痔瘡相關(guān)科普號
余陽醫(yī)生的科普號
余陽 主任醫(yī)師
武漢市第六醫(yī)院
胃腸外科
172粉絲1.6萬閱讀
曹丹醫(yī)生的科普號
曹丹 副主任醫(yī)師
沈陽市肛腸醫(yī)院
肛腸外科
5粉絲1438閱讀
許培培醫(yī)生的科普號
許培培 醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（南院）
普外科
23粉絲3992閱讀