南寧市第五人民醫(yī)院

公立三級(jí)精神病醫(yī)院

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學(xué)生心理問(wèn)題科普知識(shí) 查看全部

孩子厭學(xué),到底為何?家長(zhǎng)焦慮,如何破局?對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),不想上學(xué)是再平常不過(guò)的心理。然而如今,“厭學(xué)”成為一種“流行性”的社會(huì)心理現(xiàn)象。我小時(shí)候,如果說(shuō)不想上學(xué)了,一頓打后便老實(shí)了,那時(shí)的孩子皮實(shí)。如今若出現(xiàn)一個(gè)厭學(xué)在家的孩子,大概率還多一位焦慮、抑郁的家長(zhǎng)。經(jīng)常接家長(zhǎng)的提問(wèn),小時(shí)候這么乖巧、懂事的孩子,怎么就不想上學(xué)了?一般我會(huì)從個(gè)體、家庭、學(xué)校、社會(huì)四個(gè)因素給予分析。比如:1、心理因素,包括:逆反心理、自我認(rèn)同缺失(學(xué)習(xí)無(wú)意義)、缺乏自信(不擅學(xué)、學(xué)不會(huì))、情緒問(wèn)題(焦慮、抑郁等)。2、家庭因素,包括:父母關(guān)系不和、家長(zhǎng)缺乏理解和支持。3、學(xué)校因素,包括:學(xué)習(xí)困難、考試恐懼、和同學(xué)或老師有沖突。4、社會(huì)因素,包括:網(wǎng)絡(luò)游戲、二次元、不良媒體對(duì)原有價(jià)值觀的沖擊。????我是一名專(zhuān)注于兒童青少年及家長(zhǎng)的心理咨詢(xún)師,我叫胡一萍。下文將試圖從我聆聽(tīng)與陪伴過(guò)的“故事”中梳理出關(guān)于“厭學(xué)”的一些思考。一、核心原因分析1.?學(xué)習(xí)價(jià)值感缺失?"學(xué)了沒(méi)用":學(xué)習(xí)內(nèi)容與生活脫節(jié),青少年感受不到所學(xué)內(nèi)容有什么用?會(huì)對(duì)未來(lái)有什么實(shí)際意義?如"讓AI代替我寫(xiě)文章”,"學(xué)數(shù)學(xué)買(mǎi)菜用不上"。功利化教育:無(wú)論是學(xué)校、父母、親友都把成績(jī)當(dāng)成唯一評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn),學(xué)習(xí)為考試升學(xué),學(xué)習(xí)變成"刷題工具"。案例:我有一個(gè)孩子初二時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問(wèn)題,她在藝術(shù)上小有天賦,三種樂(lè)器都彈得挺好,能歌善舞,畫(huà)畫(huà),COSS也很好。但是她的主科成績(jī)卻不好,數(shù)學(xué)參加補(bǔ)習(xí)班,提前預(yù)習(xí),但還是成績(jī)不理想。她曾經(jīng)說(shuō)“為什么數(shù)學(xué)、英語(yǔ)不好就不能給我機(jī)會(huì)學(xué)音樂(lè)?我痛恨這個(gè)世界......”后來(lái)她逐漸喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力,人際關(guān)系也變得不好,在學(xué)校里因?qū)W業(yè)和人際雙重受挫,變得越來(lái)越不自信,最嚴(yán)重時(shí)在學(xué)校里公開(kāi)自殘,后來(lái)休學(xué)在家直至中考結(jié)束情緒才穩(wěn)定下來(lái)。2.?心理矛盾與沖突-?自主權(quán)爭(zhēng)奪:青春期的孩子自我意識(shí)覺(jué)醒,“我自己作主”、“我說(shuō)了算”,對(duì)家長(zhǎng)、教師強(qiáng)制安排的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理。特定焦慮:此時(shí)的大腦前額葉發(fā)育未完成,無(wú)論是面對(duì)學(xué)業(yè)、考試、容貌、人際都易焦慮。如對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生"習(xí)得性無(wú)助","再努力也考不好"或“覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看”、“害怕考試”、“不敢見(jiàn)人”。社交需求沖突:此時(shí)的孩子特別容易對(duì)同伴認(rèn)同或受同伴的影響,比如與同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生人際壓力形成撕裂—"再努力也比不過(guò)”。案例:我的厭學(xué)的來(lái)訪(fǎng)中,有一半是成績(jī)非常優(yōu)異的學(xué)生,A就是一名縣市排名第一的重點(diǎn)高中男孩,他的父母都是老師,從小對(duì)他的學(xué)習(xí)很重視,也很?chē)?yán)格。最近母子兩經(jīng)常為了手機(jī)的事情發(fā)生沖突,因?yàn)楹⒆右呀?jīng)一個(gè)月不去上學(xué)了,在家里就是玩游戲。媽媽很苦惱,建議孩子做心理咨詢(xún)。我從孩子這里了解到他不去上學(xué)前剛換了同桌,變成走讀。他的原同桌兼室友是他的一位“強(qiáng)勁對(duì)手”——不用努力就能考出漂亮分?jǐn)?shù)。而他在初二時(shí)就開(kāi)始因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生軀體不適,憑著堅(jiān)強(qiáng)的毅力考上了重高。在初中時(shí)他一直是年級(jí)前十,但進(jìn)入重高后他越來(lái)越力不從心。看到同桌輕輕松松就能學(xué)得很好,他內(nèi)心受到了極大的沖擊,他開(kāi)始否定過(guò)去的日子,懷疑努力的意義,想要快樂(lè)、輕松的生活,但除了打游戲外找不到做其他事情的動(dòng)力。3.數(shù)字化時(shí)代的認(rèn)知重構(gòu)網(wǎng)絡(luò)依賴(lài):短視頻/游戲的高頻刺激讓孩子過(guò)度的及時(shí)反饋與立刻滿(mǎn)足,這大大削弱了他們延遲滿(mǎn)足的忍受度。而學(xué)習(xí)就是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有回報(bào)的苦差事,到底是依賴(lài)OR網(wǎng)癮,學(xué)生VS家長(zhǎng)爭(zhēng)吵不斷卻難分清。大腦受傷:網(wǎng)絡(luò)短視頻等碎片化信息刺激大腦,各種垃圾信息和負(fù)面議論使大腦過(guò)載,長(zhǎng)期導(dǎo)致人們的深度學(xué)習(xí)能力退化,注意力無(wú)法集中,使傳統(tǒng)課堂顯得更加枯燥難耐。社交退縮:網(wǎng)絡(luò)一方面拓寬了社交圈,一方面讓人社交退縮。人們由虛擬社交替代現(xiàn)實(shí)體驗(yàn),減少了真實(shí)的社交機(jī)會(huì)。孩子們更愿意從網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交興趣相投的朋友,減弱了現(xiàn)實(shí)社交的意愿,削弱了對(duì)學(xué)校的歸屬感。多環(huán)境的交互影響1.?家庭動(dòng)力系統(tǒng)失衡情感賬戶(hù)透支:親子溝通經(jīng)常與學(xué)習(xí)相關(guān)聯(lián),父母指責(zé)式教育如"考不好就別回家",導(dǎo)致親子關(guān)系更加雪上加霜。代際認(rèn)知錯(cuò)位:“工業(yè)化時(shí)代”父母不能理解“數(shù)字原生代”孩子,家長(zhǎng)用自己人生經(jīng)驗(yàn)教育指導(dǎo)孩子,引發(fā)沖突,叛逆對(duì)抗。隱形控制危害:父母太焦慮,過(guò)度規(guī)劃課外輔導(dǎo),削弱了孩子的學(xué)習(xí)自主性和剝奪了孩子自我管理的機(jī)會(huì)。2.?教育生態(tài)困境標(biāo)準(zhǔn)化與個(gè)性化的矛盾:統(tǒng)一教學(xué)進(jìn)度忽視孩子個(gè)性的多樣性,和發(fā)展的不同步。如ADHD、發(fā)育遲緩、高敏感特質(zhì)的學(xué)生在集體教育中很受傷。智能評(píng)價(jià)體系單一化:太過(guò)于偏重主流學(xué)科的教育,象藝術(shù)、體育等多元智能未被納入主流認(rèn)可系統(tǒng)。教師的壓力與困境:老師因行政任務(wù)過(guò)重?cái)D壓了因材施教的時(shí)間,傳統(tǒng)的教書(shū)育人變成了教育管理,難以建立深度師生連接,導(dǎo)致師生間難以產(chǎn)生正向促進(jìn)。3.?社會(huì)文化沖擊?"躺平文化"的誤解:在高節(jié)奏的生活下,人們難以平衡和學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間,導(dǎo)致合理休息需求曲解為徹底放棄努力。成功觀的崩塌:“好好學(xué)習(xí),找好工作”的學(xué)習(xí)觀激勵(lì)著幾代人,如今就業(yè)寒冬中"高學(xué)歷=好工作"受到質(zhì)疑,“學(xué)習(xí)的意義”這一價(jià)值觀還未構(gòu)建。大數(shù)據(jù)的效應(yīng):追求流量,算法推送的時(shí)代,只要你搜索或點(diǎn)贊過(guò)的內(nèi)容就會(huì)被不斷地推送,消極的觀點(diǎn)或者心態(tài)勢(shì)必會(huì)被強(qiáng)化,如"讀書(shū)無(wú)用論".....家長(zhǎng)焦慮,如何破局?1.重建學(xué)習(xí)意??義系統(tǒng)項(xiàng)目式學(xué)習(xí)(PBL):將知識(shí)嵌入真實(shí)問(wèn)題解決,比如:讓孩子運(yùn)用數(shù)學(xué)、化學(xué)、物理的知識(shí)設(shè)計(jì)社區(qū)垃圾分類(lèi)優(yōu)化方案。生涯可視化工具:通過(guò)職業(yè)VR體驗(yàn)、企業(yè)見(jiàn)習(xí)等建立"學(xué)習(xí)-未來(lái)"的具象連接。優(yōu)勢(shì)放大法:為每個(gè)學(xué)生建立"能力雷達(dá)圖",凸顯非學(xué)術(shù)優(yōu)勢(shì)。2.神經(jīng)科學(xué)干??預(yù)方案認(rèn)知重評(píng)訓(xùn)練:用"成長(zhǎng)型思維"替代固定思維(如將"我不會(huì)"改為"我正在掌握")。壓力閾值管理:通過(guò)生物反饋儀監(jiān)測(cè)心率變異性(HRV),科學(xué)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏。多巴胺引導(dǎo)技術(shù):設(shè)立階梯式目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì),重構(gòu)學(xué)習(xí)行為的神經(jīng)獎(jiǎng)賞通路。3.教育生態(tài)??升級(jí)混合式學(xué)習(xí)空間:結(jié)合線(xiàn)上資源庫(kù)與線(xiàn)下討論區(qū),允許自定學(xué)習(xí)節(jié)奏。跨學(xué)科主題課程:如"氣候變化中的數(shù)學(xué)建模""短視頻創(chuàng)作中的文學(xué)表達(dá)"。同伴互助系統(tǒng):建立"學(xué)習(xí)合伙人"制度,將競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)化為協(xié)作。4.?家庭支持方案溝通模式轉(zhuǎn)換:用"我觀察到...我好奇..."替代"你應(yīng)該..."(推薦:馬歇爾的《非暴力溝通》)。責(zé)任梯度移交:逐步讓渡學(xué)習(xí)決策權(quán)(如從共同制定計(jì)劃到自主規(guī)劃)。家庭學(xué)習(xí)場(chǎng)域:父母示范終身學(xué)習(xí)行為(如開(kāi)展家庭讀書(shū)會(huì))。
孩子厭學(xué)、休學(xué)怎么辦(四)|如果孩子已經(jīng)休學(xué)在家,我們?nèi)绾闻c孩子相處?這是我們厭學(xué)、休學(xué)主題的最后一部分內(nèi)容,主要討論孩子休學(xué)以后,家長(zhǎng)如何與孩子相處。需要說(shuō)明的是,每個(gè)家庭每個(gè)孩子的情況都不一樣,我們只是提供一些視角和方法,并不一定適合所有的家庭。家庭的復(fù)雜性、人性的復(fù)雜性,決定了沒(méi)有哪種辦法可以解答所有家庭的問(wèn)題。如果孩子已經(jīng)休學(xué)在家,很多家長(zhǎng)非常困擾,不知道該如何跟這樣的孩子相處、讓這段休學(xué)的時(shí)光成為一個(gè)修復(fù)的過(guò)程,成為生命中一件不那么痛苦的事,讓孩子能夠積蓄到一些好的感受、能夠去面對(duì)無(wú)法面對(duì)的一些困難和挑戰(zhàn)。有很多個(gè)案、家庭,來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候,不僅是孩子崩潰,家長(zhǎng)也已經(jīng)很崩潰,一家人都非常困惑、各種沖突都已經(jīng)達(dá)到頂峰。比如聽(tīng)到一些家長(zhǎng)說(shuō),有些孩子休學(xué)以后就開(kāi)始在家黑白顛倒、狂睡、沉迷手機(jī)電腦,有的會(huì)把門(mén)鎖起來(lái)、不讓父母進(jìn)入,家長(zhǎng)白天起床,孩子白天在房間里睡覺(jué);家長(zhǎng)晚上睡覺(jué)了,夜深人靜,ta才出來(lái)吃?xún)煽陲?、上個(gè)廁所,再進(jìn)去洗個(gè)澡,偶爾出來(lái)跟父母一交流,張嘴就吼,導(dǎo)致父母更加郁悶、煩躁、焦慮、憤怒和痛苦。那么我們?cè)趺锤@樣的孩子相處呢?有幾個(gè)要點(diǎn):1.?父母一定要涵容自己的焦慮、挫敗、羞恥、憤怒這樣的一些糟糕的感覺(jué),越是孩子這樣,ta就是要激怒你,一定不要上當(dāng),因?yàn)楹⒆蛹づ阋院蟆⒛惆l(fā)火了,羞辱ta或者罵ta,孩子就會(huì)說(shuō),你看就是因?yàn)槟氵@樣、所以我才不去上學(xué),這是一個(gè)無(wú)效的討論。所以這個(gè)時(shí)候不要上ta的當(dāng),一定要涵容自己這些感覺(jué),非常不好受。反而在這種時(shí)候,越要保持情緒的穩(wěn)定,如果實(shí)在覺(jué)得很困難、涵容不住自己的情緒,可以通過(guò)各種方式,比如見(jiàn)朋友、跟愛(ài)人討論、看書(shū)、爬山等等,把自己的能量釋放掉,實(shí)在不行,見(jiàn)自己的咨詢(xún)師,你的這些憤怒的情緒,一定要去理清楚,讓你能夠涵容住自己的憤怒、焦慮、有一個(gè)比較好的狀態(tài)去面對(duì)孩子。如果情緒不穩(wěn)定,就不要去跟孩子討論,這樣的討論一定是兩敗俱傷的,因?yàn)檫@種狀態(tài),只會(huì)讓你跟孩子之間的矛盾更深,關(guān)系更糟糕,還會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán),導(dǎo)致孩子在這樣的狀態(tài)里待更長(zhǎng)的時(shí)間;打破這個(gè)惡性循環(huán)的第一步,就是保持自己情緒的穩(wěn)定,這是非常非常重要的,但也非常挑戰(zhàn)。2.等自己能夠平靜下來(lái)、真的能夠去思考的時(shí)候,再跟孩子見(jiàn)面交流這件事情,一定要去理解和接納孩子的情緒,這一點(diǎn)也非常有挑戰(zhàn),往往這個(gè)時(shí)候孩子給到父母的情緒都非常激烈甚至很極端,非常挑戰(zhàn)父母的底線(xiàn),很容易讓父母陷入一種災(zāi)難化的恐慌當(dāng)中,父母也本能地非常著急地想把這些不想要的感覺(jué)還回去。我們可能需要試著去理解,孩子不上學(xué),其實(shí)是有些羞恥、有些害怕的,ta擔(dān)心被你批評(píng)。這個(gè)時(shí)候批評(píng)沒(méi)有用,你不要去批評(píng)ta,我們要試著接受ta這些,ta很挫敗,ta有很多的混亂、很難思考的感覺(jué),ta也想不明白,如果ta想明白ta就出來(lái)了。ta其實(shí)是一個(gè)類(lèi)精神病狀態(tài),所以這個(gè)時(shí)候你跟ta講道理是沒(méi)用的,ta已經(jīng)退行到?jīng)]有辦法思考沒(méi)有辦法聽(tīng)懂語(yǔ)言的過(guò)程,所以這個(gè)時(shí)候我們先不去講道理。3.在這個(gè)時(shí)候,不要讓孩子感覺(jué)到我們?cè)谶^(guò)度關(guān)注他,ta不學(xué)習(xí)是他的事,家里我們?cè)摳陕锔陕?,你休學(xué)不影響我們,我們要保持正常,在孩子沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下,不要過(guò)度關(guān)注孩子的舉動(dòng)、讓孩子有得病的獲益。4.我們還是要提供孩子必要的生活支援,該保持的規(guī)矩和邊界要保持,比如他不能到處亂放東西,家里的早餐就是這個(gè)時(shí)間供應(yīng),他不出來(lái)吃你就收掉,中午再有,晚上再有。保持該有的邊界,不要過(guò)度地關(guān)心ta,不要過(guò)度的滿(mǎn)足ta和照顧ta,讓ta有得病的獲益,如果有得病的獲益,ta就更加不愿意走出來(lái)了。5.?鼓勵(lì)和陪伴孩子和外界保持連接、探索的興趣,比如帶ta去做一些手工、參加一些游樂(lè)活動(dòng)或體育活動(dòng),包括很多的家庭聚會(huì)、朋友聚會(huì),比如有些家長(zhǎng)組織孩子去打獵、去郊游,讓ta不要完全沉迷于手機(jī)和電腦。我們有時(shí)去評(píng)估孩子重不重,跟孩子以前成績(jī)好壞一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有,這個(gè)時(shí)候是看孩子是不是已經(jīng)不跟外界有連接了、僅僅通過(guò)網(wǎng)絡(luò)跟外界連接,或者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、也是虛擬的。比如有的孩子特別想去演唱會(huì),媽媽就陪著孩子去了,這使得孩子能夠走出家門(mén),也能夠促進(jìn)家長(zhǎng)跟孩子更多的交流;也有的孩子對(duì)動(dòng)漫感興趣,可以去參加漫展;有的對(duì)遛狗感興趣,家長(zhǎng)就想辦法讓孩子一起出門(mén)。當(dāng)然這都是在自己經(jīng)濟(jì)允許的情況下,孩子也需要有一定的現(xiàn)實(shí)感,出門(mén)并不是非要長(zhǎng)途旅游、也可以一起在小區(qū)散個(gè)步、一起陪著買(mǎi)衣服鞋子等等。6.?鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng),體力活動(dòng)是非常好的焦慮釋放的途徑,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺的分泌,抑郁、低落、挫敗的情緒會(huì)下降,好的、欣快的感覺(jué)會(huì)上升,這是有科學(xué)依據(jù)的,所以鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)也很重要。各種運(yùn)動(dòng),比如跑步,不要太單調(diào),跑步雖然很好但很難堅(jiān)持,可以各種活動(dòng),比如打球、賽跑,哪怕亂跑都可以,孩子喜歡什么就用什么,你陪著ta去,也可以鼓勵(lì)小朋友或者親戚朋友的孩子陪著去。運(yùn)動(dòng)是處理焦慮、緩解關(guān)系非常好的渠道。7.?鼓勵(lì)孩子用休學(xué)的這段時(shí)間好好休息、適當(dāng)學(xué)習(xí)。鼓勵(lì)孩子適當(dāng)學(xué)一些喜歡或者擅長(zhǎng)的學(xué)科??梢詭е⒆右黄鹱鲆恍┘覄?wù)勞動(dòng),比如做飯的時(shí)候一起做一做,一起去買(mǎi)個(gè)菜,一起做些手工,跟孩子一起出去,去旅游,去博物館,去商場(chǎng),去超市等等??梢韵炔患敝鴮W(xué)習(xí),如果他已經(jīng)學(xué)習(xí)這么困難,在家還逼著他,孩子就比較容易走極端,這在休學(xué)的孩子中也不少見(jiàn)。8.如果家庭內(nèi)部交流實(shí)在困難,覺(jué)得孩子太困難了,或者覺(jué)得自己穩(wěn)定情緒很困難、很委屈、覺(jué)得不管我怎么努力可還是這樣,可以帶到咨詢(xún)師這里,去了解ta表面的焦慮以及深層次的焦慮是什么,幫助家長(zhǎng)掌握做父母的一些方法、技能,如何更好地回應(yīng)孩子的需要,其實(shí)這些也都是要學(xué)習(xí)的;我們也不是天生就是個(gè)爸爸媽媽、就會(huì)做爸爸媽媽。最后,還想跟家長(zhǎng)們說(shuō),休學(xué)并不等于再也不上學(xué),也不等于一輩子就完了,孩子只是回來(lái)休息一段時(shí)間,不要把ta過(guò)度地貶低;很多孩子在休學(xué)以后再上學(xué),由于得到了更好的修復(fù),反而可以更好地面對(duì)以后的人生之路;而且休學(xué)的那段時(shí)間,還可以發(fā)展親子關(guān)系、促進(jìn)人格的發(fā)展,其實(shí)ta也在學(xué)習(xí)人生中其他重要的課程和議題,家長(zhǎng)們不要那么絕望。另外,對(duì)于學(xué)習(xí)有困難的孩子,還可以帶孩子去兒少精神科門(mén)診,讓醫(yī)生給孩子的神經(jīng)發(fā)育功能做一個(gè)評(píng)估;臨床工作中發(fā)現(xiàn)許多孩子學(xué)習(xí)困難,可能是由于專(zhuān)注力有困難,只能做自己感興趣的事情,對(duì)于不感興趣的事情沒(méi)辦法專(zhuān)注和投入,因此學(xué)習(xí)很困難,為了保護(hù)自己的自尊,不讓自己感覺(jué)這么糟糕,孩子可能會(huì)選擇逃避學(xué)習(xí);面對(duì)這部分孩子,如果可以找到原因進(jìn)行治療,困難就會(huì)減輕很多。
這位厭學(xué)的孩子可惜了一個(gè)厭學(xué)初中生就診經(jīng)歷:12號(hào)我同事建議心理治療,拒絕了;14號(hào)專(zhuān)家門(mén)診再次建議預(yù)約心理治療,沒(méi)去;23號(hào)我再次建議,沒(méi)預(yù)約,在我另一個(gè)同事那里開(kāi)了抗抑郁藥舍曲林。孩子到現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)上學(xué)了,有自殘現(xiàn)象,今天我建議去精神專(zhuān)科醫(yī)院住院治療了。唉,這家長(zhǎng)原來(lái)的建議始終不愿意采納,今天采納了,帶孩子去精神專(zhuān)科醫(yī)院去就診了,代價(jià)大了。類(lèi)似這樣的案例,我們經(jīng)常會(huì)遇到。在人生的路口,就像做選擇題一樣,閱卷人想讓選的答案,可惜她都認(rèn)真的規(guī)避了。我以前看紀(jì)錄片,特別是動(dòng)物世界,看到弱肉強(qiáng)食的情況特別不理解,我們能拍下來(lái),為什么不幫它們?!后來(lái)我才理解了紀(jì)錄片的內(nèi)涵,只做忠實(shí)的記錄,不干預(yù)。也就是我們常說(shuō)的上帝視角的一角。我想對(duì)于這樣一類(lèi)病人我們只能從紀(jì)錄片導(dǎo)演的視角去看,尊重他們所選擇的任何一條路,從上帝的視角去審視他們,不論如何都在上帝的懷抱?!蹲鲎约旱呐杂^者:用禪的智慧療愈生命》