康復(fù)中心

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。疼痛部位如圖所示：一 足底筋膜炎形成原因：1 足跟部承重最大：2 足部生物力學(xué)改變：如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等，長期下來可能因行走時姿勢不良，牽拉足底筋膜，引起疼痛。并且還會引起腰、髖、膝等部位的疼痛。3 急性運(yùn)動損傷:二 我科經(jīng)過多年的臨床總結(jié)，形成了一套非常有效的康復(fù)方案：1 消除足底筋膜炎，采用激光、超短波、超聲波等；2矯形鞋墊:可以從根本上治療有足部生物力學(xué)改變引起的足底疼痛，增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。3肌內(nèi)效貼：可以緩解足底筋膜緊張，保護(hù)足底筋膜和肌腱。4沖擊波：提高痛閾值，緩減疼痛。地址：鄭州人民路 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)中心門診（進(jìn)醫(yī)院大門左拐走到頭9號樓一樓）

1正確的坐姿 ①坐時應(yīng)保持上半身挺直，腰背維持在一平直的狀態(tài)而不要前屈。 ②坐椅選擇要堅(jiān)硬，有靠背，能支撐腰背處。 ③避免同一坐姿太久，必要時每1－2小時起來活動一次。 ④有腰背部疼痛史的患者坐時不宜蹺二郎腿。 2休息和睡眠 ①選擇合適的床，木板床＋棉被或毛毯軟墊。 ②睡姿以側(cè)睡，雙手交于胸前，膝彎髖彎為佳。如不可側(cè)臥，平躺時則須置放一枕頭在雙膝下，使下肢抬高，下背部成呈平的狀態(tài)，雙手不可上舉過頭。 ③上下床時要注意起臥時的動作。下床前宜先臥于床邊，屈膝后將雙腳移床沿，以手抓握床沿，一撐而坐起。 3搬重物 ①搬重物時方法要對，原則上半蹲，下腿用力保持身體挺直，將重物盡量靠近身體后才緩緩站起，千萬不要猛然用力。無論搬任何重物，切忌高于腰部，也不可前傾彎腰搬重物。 ②當(dāng)搬重物移動時，要收臀收小腹。 ③搬重物轉(zhuǎn)身時，以腳為軸，身體和重物一齊轉(zhuǎn)動。 ④搬重物時盡可利用起重臺或其它工具，以減少腰背肌韌帶的損傷機(jī)會。 ⑤有腰背痛者，在提重物時，宜改變?yōu)榧鐠旎虮掣ぁ?⑥如果兩個人搬重物，身高最好相仿，一起抬起、一起放下。 4避免家務(wù)性腰痛 ①拖地時盡量采用長柄拖把，雙腿前后分開，腰盡量挺直。 ②熨衣服時，熨板高度要能使腰伸直，雙腳輪流踩在小凳上，可放松腰部肌肉③別做任何橫越家具來開關(guān)窗戶的舉動。不要為節(jié)省一點(diǎn)時間而出現(xiàn)前述之不良行動，以致傷害腰背部而不知道。 ④不要養(yǎng)成躺著看書看電視的習(xí)慣。 5避免職業(yè)性腰痛 ①盡量避免腰部頻繁扭動。 ②桌、椅的高度能使手輕松的放在鍵盤上。 ③必要時腰部可墊枕。 ④1個小時要起來活動一下。 ⑤開車時，坐椅不要離方向盤太近或太遠(yuǎn)。 ⑥長時間開車腰部要墊枕，2小時左右要下車活動一下。 ⑦坐時，膝蓋要高于臀部。

新生兒出生后具有許多運(yùn)動反射，隨著嬰兒神經(jīng)的發(fā)育及不斷完善，大部分的與那時反射在1歲以后就逐漸消失。當(dāng)腦部受損后，這些反射又會再次出現(xiàn)，成為病理反射。1．同側(cè)伸屈反射2．交叉身屈反射3．屈曲回縮反射4．傷害性屈曲反射5．緊張性頸反射6．緊張性迷路反射7．緊張性腰反射8．正、負(fù)支持反射