尿路感染

　　　　1、早期、合理、徹底的治療方法，是治好本病的關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)尿路感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下及早合理用藥?！　?、尿路感染多有一定誘因，應(yīng)排除尿路結(jié)石、腎或輸尿管畸形等情況?！　?、針對(duì)病原體抗生素治療；抗菌藥物療程因感染不同而異，對(duì)于急性單純性下尿路感染，療程基本5-7d。但上尿路感染，如急性腎盂腎炎療程一般為2周。對(duì)于反復(fù)發(fā)作尿路感染，可根據(jù)情況進(jìn)行長期抑菌治療；呋喃妥因被用來作為長期尿路感染的抑菌治療用藥，用法是每天睡覺前用100mg；　　4、尿液偏堿的人易患尿路感染。尿路感染重在預(yù)防，如果已經(jīng)感染，既要配合藥物治療，又要避免易感因素。而將尿液PH值保持在6.0以下，可以明顯抑制細(xì)菌生長。這些食物偏酸性，可防尿路感染：（1）避免食用柑橘，因?yàn)楦涕倏蓪?dǎo)致堿性尿的產(chǎn)生，有利于細(xì)菌的生長。（２）維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存，所以，多喝橙汁，檸檬酸，獼猴桃汁之類的富含維生素飲料對(duì)預(yù)防尿路感染有益?！　。?、目前淋球菌性尿道炎也很常見，如有者，應(yīng)先按淋病治療?！　。?、可結(jié)合中藥治療，應(yīng)用如清熱解毒的泌淋清、熱淋清等?！　∧蚵犯腥镜闹委煵粌H依靠抗菌藥物，更應(yīng)注意糾正可能存在的易感因素，采取一些自助的預(yù)防措施。從小細(xì)節(jié)處改變一些生活習(xí)慣，就可以很好的防治尿路感染。這對(duì)經(jīng)常復(fù)發(fā)，以及程度較輕尚不需要藥物治療的病人尤為重要?！　?、泌尿科醫(yī)生口頭禪“多喝水，勤排尿！”，莫忘。應(yīng)多喝水以增加尿量，保持每天尿量在兩千毫升以上，鼓勵(lì)多排尿，而且排尿務(wù)盡，有助于沖洗和清潔尿道，又能將藥物的代謝產(chǎn)物排除體外，降低藥物毒性。飲水以白開水為主，最好不是飲料，因?yàn)榘组_水是最好的排毒劑，而且有些飲料糖份比較高，反而利于細(xì)菌生長?！　?、不宜穿緊身褲，特別是膀胱炎或尿道炎患者，緊身褲會(huì)誘發(fā)外陰部充血，從而加重癥狀。　　3、不要久坐，久坐有利細(xì)菌滋生，每1小時(shí)左右應(yīng)起身走動(dòng)?！　?、宜吃清淡、富含水分的食物，進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，因其含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等，有利于控制炎癥，幫助泌尿道上皮細(xì)胞的修復(fù)。還應(yīng)多吃有清熱解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、薺菜、馬蘭頭、冬瓜等。尿路感染的飲食忌脹氣之物，脹氣之物包括牛奶、豆?jié){、蔗糖等；尿路感染的飲食忌發(fā)物，發(fā)物(如豬頭肉、雞肉、蘑菇、帶魚、螃蟹、竹筍、桃子等)；尿路感染的飲食忌助長濕熱之品，包括酒類、甜品和高脂肪食物；尿路感染的飲食忌辛辣刺激之物，包括食蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜可使尿路刺激癥狀加重，排尿困難?？Х纫蚰軐?dǎo)致膀胱頸收縮，而使部分患者膀胱產(chǎn)生痙攣性疼痛，故應(yīng)少喝咖啡?！　?、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，睡前、便后用溫水清洗下身。清洗順序應(yīng)先洗外生殖器，后洗肛門，避免交叉感染。　　6、急性尿路感染者，應(yīng)絕對(duì)禁忌房事；慢性尿路感染者，也應(yīng)節(jié)制房事。房事前男女雙方都應(yīng)先洗澡，或者用溫水清洗下身，因?yàn)樵谛越粫r(shí)可將女性尿道和尿道口周圍的細(xì)菌擠進(jìn)后尿道和膀胱，從而引起感染。房事后女方應(yīng)排空膀胱，可起到?jīng)_洗尿道，減少感染的作用?！　?、憋尿是常見的不良習(xí)慣。當(dāng)尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間增加，細(xì)菌侵入、繁殖的機(jī)會(huì)也大大增加；而且膀胱充盈，壓力增高，尿液會(huì)逆流向上至輸尿管，若已有細(xì)菌侵入，便會(huì)將細(xì)菌送到更上游的位置，引發(fā)腎盂腎炎。外出旅游、乘車、開會(huì)等時(shí)間較長者，應(yīng)先解小便，不可憋尿，要勤排尿?！　?、急性期應(yīng)注意休息和盡量室內(nèi)活動(dòng)，癥狀控制后可逐漸過渡到半休、全日制工作。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，過度勞累或病后休息不好會(huì)導(dǎo)致感染復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)變?yōu)槁??！　?、反復(fù)尿路感染者，其配偶亦應(yīng)作小便常規(guī)或中段尿培養(yǎng)檢查，若有同病或帶菌者，也應(yīng)進(jìn)行治療?？股仡A(yù)防可以明顯減少女性尿路感染復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。對(duì)于在半年內(nèi)尿路感染復(fù)發(fā)2次或2次以上，或者1年內(nèi)復(fù)發(fā)3次或3次以上的女性患者，推薦使用抗生素治療（A級(jí)）。預(yù)防方案包括持續(xù)性給藥法和性交后服藥法，療程6～12個(gè)月。這些方案必須在原有尿路感染痊愈后（停藥1～2周后復(fù)查尿培養(yǎng)陰性）方可采用，并可根據(jù)以往的藥敏實(shí)驗(yàn)結(jié)果以及患者的藥物過敏史選擇抗生素。和持續(xù)性給藥方法相比，性交后服藥法更方便，更易于被性生活相關(guān)的患者接受，可于性生活后2小時(shí)內(nèi)服用頭孢氨芐或環(huán)丙沙星或呋喃妥因?！　?0、有慢性膀胱炎或尿道炎者，應(yīng)盡量避免長時(shí)間騎自行車，以免壓迫尿道，誘發(fā)尿道、膀胱或膀胱頸部充血，影響癥狀的緩解。　　11、如有婦科疾病、慢性結(jié)腸炎、糖尿病等慢性疾病者，應(yīng)積極治療上述疾病，因這些疾病均可導(dǎo)致本病的發(fā)生?！　?2、體育鍛煉應(yīng)量力而行、堅(jiān)持不懈，增強(qiáng)體質(zhì)后，有助于抵抗細(xì)菌等病原體侵襲。

一太原患者老粉絲，一年前咨詢問診過，當(dāng)?shù)厝狈φJ(rèn)真細(xì)致的檢查手段，故來診。病史癥狀特點(diǎn)：一年多以前高危不潔性行為后第二日出現(xiàn)尿道口紅色分泌物（癥狀特點(diǎn)首先排除生殖支原體感染），當(dāng)時(shí)未作膿性分泌物革蘭氏染色，也沒有進(jìn)行淋球菌與一般細(xì)菌培養(yǎng)，當(dāng)?shù)蒯t(yī)師經(jīng)驗(yàn)性用藥頭孢克肟、羅紅霉素，尤其是病后服用了一個(gè)月的美滿霉素，但是患者長期以來持續(xù)頑固性下尿路刺激癥狀伴尿道口紅腫，但尿道口無異常分泌物，內(nèi)褲上無膿漬，伴有腸道功能異常。門診嚴(yán)格手衛(wèi)生，外生殖器去定植化，處理尿道口與陰莖頭與系帶。取標(biāo)本：外生殖器嚴(yán)格去定植化后患者戴無菌性手套，紫外線嚴(yán)格定時(shí)消毒室取精漿置于無菌痰杯做（1）射精以后尿道拭子的UU/MH培養(yǎng)加藥敏，沙眼衣原體查抗原，原計(jì)劃由分子生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室做支衣淋生殖器皰疹的全套DNA篩查作為微生物室培養(yǎng)或抗原檢查結(jié)果的應(yīng)證，由于患者經(jīng)濟(jì)狀況而放棄。（2）精漿的一般細(xì)菌涂片、一般細(xì)菌培養(yǎng)、增菌細(xì)菌培養(yǎng)[應(yīng)用專用培養(yǎng)基，即針對(duì)苛養(yǎng)生長條件怎么準(zhǔn)備的培養(yǎng)液而不是一般細(xì)菌培養(yǎng)的固體培養(yǎng)基，其優(yōu)點(diǎn)是提供苛養(yǎng)菌生長的營養(yǎng)物質(zhì)，提供抗凝、抗抗生素、促進(jìn)其生長的某些關(guān)鍵無機(jī)鹽離子等物質(zhì)，增加了培養(yǎng)使用的標(biāo)本用量(相當(dāng)于一般細(xì)菌培養(yǎng))，而提高了病原菌的檢出率，且，從增菌培養(yǎng)液中發(fā)現(xiàn)陽性結(jié)果，然后再轉(zhuǎn)種培養(yǎng)24小時(shí)，最后再培養(yǎng)鑒定藥敏（藥敏結(jié)果是儀器專家系統(tǒng)給出的）]、厭氧培養(yǎng)、延時(shí)培養(yǎng)，結(jié)果一般細(xì)菌涂片陰性、一般細(xì)菌培養(yǎng)無菌生長，但是增菌細(xì)菌培養(yǎng)（專用培養(yǎng)基）、厭氧培養(yǎng)、延時(shí)培養(yǎng)卻發(fā)現(xiàn)科氏葡萄球菌解脲亞種生長（該病例在一般細(xì)菌培養(yǎng)做的過程中換了三種培養(yǎng)基都是無菌生長，結(jié)果才在增菌培養(yǎng)液中發(fā)現(xiàn)陽性結(jié)果，然后再轉(zhuǎn)種培養(yǎng)24小時(shí)，最后由儀器專家系統(tǒng)做出培養(yǎng)鑒定藥敏結(jié)果）：國內(nèi)王氏等人針對(duì)科氏葡萄球菌解脲亞種的藥敏結(jié)果只有萬古霉素與替加環(huán)素未發(fā)現(xiàn)耐藥菌株，即使是利奈唑胺也存在69%的耐藥率。文獻(xiàn)研究表明所有喹諾酮類抗生素耐藥，該患者也發(fā)現(xiàn)所有喹諾酮類抗生素耐藥，符合喹諾酮類抗生素的作用特點(diǎn)。本次藥敏發(fā)現(xiàn)科氏葡萄球菌解脲亞種對(duì)四環(huán)素耐藥，這符合患者高危以后較長療程（口服美滿霉素一個(gè)月）應(yīng)用米諾環(huán)素有關(guān)（雖然米諾環(huán)素偏向于非耐甲氧西林革蘭氏陽性菌）。本次實(shí)驗(yàn)還表明大環(huán)類脂類耐藥（紅霉素與克林霉素嗎耐藥）。該患者M(jìn)IC相對(duì)較小的是青霉素，替加環(huán)素（均＜0.12）、苯唑西林（＜0.25）、利福平、萬古霉素、慶大霉素（均＜0.5）、奎奴普丁/達(dá)福普?。ǎ?）、利奈唑胺（＜2）。值得注意的是與文獻(xiàn)報(bào)道不同的是科氏葡萄球菌解脲亞種對(duì)苯唑西林、尤其是青霉素對(duì)科氏葡萄球菌解脲亞種有較高的敏感性（MIC分別為0.25，0.12）。根據(jù)抗生素的選擇原則：“高度敏感，副作用小，可尋可得，經(jīng)濟(jì)可承受”，建議根據(jù)本次實(shí)驗(yàn)室“血培養(yǎng)”（增菌培養(yǎng)）與厭氧培養(yǎng)的藥敏結(jié)果中的青霉素鈉鹽（靜脈滴注，時(shí)間盡可能久一些，因?yàn)槲墨I(xiàn)報(bào)道易耐藥）同步加利福平膠囊（早晚300毫克，可以加甲氧芐啶片早晚80毫克）加保肝藥加腸道菌群調(diào)節(jié)因?yàn)榧颖８嗡帲煶虝憾?4天。本次實(shí)驗(yàn)室檢查未發(fā)現(xiàn)還有合適的的、低MIC抗生素，因此不推薦三聯(lián)抗生素應(yīng)用。復(fù)習(xí)文獻(xiàn)青霉素鈉鹽與利福平還沒有有配伍禁忌。利福平滲透力強(qiáng)，分布廣，腦脊液（腦膜炎）、前列腺液（難治性慢性前列腺炎與慢性淋?。⑼僖海ㄑ屎砹懿。?、胎盤都能夠達(dá)到治療濃度口服吸收后1.5-4小時(shí)達(dá)到血藥濃度峰值，尤其是加三甲氧芐嘧啶治療難治性前列腺炎。（1）對(duì)結(jié)核分枝桿菌作用強(qiáng)大；（2）高濃度大劑量抑制某些病毒以及沙眼衣原體（包括由沙眼衣原體引起的性病性肉芽腫）的生長；（3）作用于革蘭氏陽性菌，尤其是部分耐甲氧西林（金）葡萄球菌（常常配合萬古霉素或利奈唑胺或泰利唑胺）的嚴(yán)重感染，以及腸/鏈球菌具有良好的抗菌活性；（4）作用于需氧革蘭氏陰性菌，尤其是淋病奈瑟氏球菌/腦膜炎奈瑟氏球菌（往往是作者多年急慢性淋病的首選，預(yù)防慢性淋病的發(fā)生）、流感嗜血桿菌（NGU的重要發(fā)病原因之一）也具有高度抗菌活性。特殊醫(yī)療條件下依據(jù)本次實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)藥敏，利福平口服加萬古霉素靜脈滴注（肝腎毒性與經(jīng)濟(jì)考慮）。

絕經(jīng)后婦女反復(fù)發(fā)生尿路感染是一個(gè)煩人的問題如果女性預(yù)期壽命以80歲計(jì)算那么絕經(jīng)后的時(shí)間將占到整個(gè)生命期的大約40%再加上一些因素導(dǎo)致提前進(jìn)入“更年期”尿路感染問題不可忽視女性一生中至少患一次尿路感染的概率為50%—70%。不同年齡階段發(fā)病率也有一定差異，數(shù)據(jù)顯示15—29歲女性的發(fā)病頻率最高接近20%，這可能與性生活、月經(jīng)、妊娠等有關(guān)，隨著年齡繼續(xù)增長，到絕經(jīng)期，由于雌激素下降的影響，此時(shí)期也是女性泌尿道感染的高發(fā)時(shí)期可達(dá)到10%。此外，對(duì)于既往有過一次尿路感染人群，6個(gè)月內(nèi)第二次發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是24%，既往多次尿路感染病史治愈后，患者一年內(nèi)再次發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)70%。對(duì)于合并泌尿系結(jié)石、畸形、盆腔器官脫垂等人群，尿路感染發(fā)生率也會(huì)相應(yīng)增加。1.女性尿道較男性短而寬馳，長度僅有4—6cm，這就給了細(xì)菌逆行感染的機(jī)會(huì)。2.女性會(huì)陰結(jié)構(gòu)呈半包裹狀態(tài)，容易藏污納垢，分泌物不易快速清除，而分泌物是一種較好的細(xì)菌培養(yǎng)基，使細(xì)菌大量繁殖。3.女性尿道口與陰道、肛門距離很近，也是感染發(fā)生的一個(gè)不可忽視的因素。只有少部分輕微的尿路感染癥狀在大量飲水，尿液沖刷后可以緩解。但是大部分尿路感染是病原菌造成，所以藥物才是治療的核心環(huán)節(jié)，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、血尿等下尿路癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤病情。注意服用抗生素的種類及治療的時(shí)間，不可自行停藥，有條件的應(yīng)進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查。泌尿道感染是細(xì)菌等病原微生物，在泌尿系統(tǒng)內(nèi)大量繁殖，從而引起炎癥的反應(yīng)，最為常見的細(xì)菌是大腸埃希菌，占所有泌尿道感染的60%-80%，喹諾酮類（左氧氟沙星）、頭孢類（頭孢呋辛）等抗生素是尿路感染的常用藥物，對(duì)于初次感染，有效率可達(dá)85%，適當(dāng)服用抗生素，對(duì)細(xì)菌等病原微生物起到消滅的作用。但對(duì)于反復(fù)的泌尿道感染，容易造成細(xì)菌耐藥，應(yīng)根據(jù)藥敏實(shí)驗(yàn)選擇最佳藥物治療。遵醫(yī)囑服藥、復(fù)查及停藥時(shí)間的掌握很重要。1.適當(dāng)多喝水，不要憋尿2.避免吃藥以后癥狀消失就立馬停藥3.講衛(wèi)生，勤洗澡、勤更衣，丈夫也要注意個(gè)人衛(wèi)生4.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)5.規(guī)律飲食：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物，戒煙戒酒6.積極治療原發(fā)病，如盆腔器官脫垂、結(jié)石、畸形、糖尿病等為了描述絕經(jīng)期對(duì)女性泌尿生殖系統(tǒng)的影響，專家在2013年提出了絕經(jīng)期泌尿生殖系統(tǒng)綜合征(GSM)的概念。他們并發(fā)現(xiàn)大約50%的絕經(jīng)后婦女有GSM癥狀。60歲以上的婦女中有10%—15%的人患有復(fù)發(fā)性尿路感染。即在12個(gè)月內(nèi)至少有3次發(fā)作，或在6個(gè)月內(nèi)至少有2次發(fā)作。絕經(jīng)期的泌尿系統(tǒng)變化主要有：排尿困難、尿頻、尿急、反復(fù)尿路感染等。大約5%的絕經(jīng)后婦女在一年內(nèi)會(huì)復(fù)發(fā)泌尿道感染。8%—10%的婦女會(huì)出現(xiàn)婦科疾病的癥狀，如陰道不適導(dǎo)致58%的婦女忌諱性行為，30%的婦女完全停止了性交。29%的婦女報(bào)告會(huì)影響睡眠，27%的婦女稱生活質(zhì)量降低。首先，絕經(jīng)期后婦女若經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染應(yīng)當(dāng)引起重視，要及時(shí)就醫(yī)。其次，對(duì)出現(xiàn)性功能障礙的婦女，可以先在婦科進(jìn)行診治。必要時(shí)測定陰道內(nèi)pH值及細(xì)菌學(xué)等相應(yīng)的檢查。如果陰道內(nèi)pH升高且乳酸菌降低，則可以選擇陰道內(nèi)局部應(yīng)用雌激素，以抑制細(xì)菌對(duì)尿路上皮細(xì)胞的粘附，調(diào)整陰道內(nèi)菌群，預(yù)防性尿路感染復(fù)發(fā)。但激素的使用必須嚴(yán)格在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行濫用。此外，還要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，包括保證足夠的飲水、避免頻繁性交、性交后排尿、由前向后的擦便習(xí)慣、避免盆浴、避免長時(shí)間憋尿、避免透氣性能差的緊身內(nèi)褲、減肥等。有糖尿病的患者要控制好血糖水平，有尿失禁和盆底功能障礙的患者可以進(jìn)行到區(qū)盆底中心進(jìn)行診療及隨訪。另外，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)也很重要。愿每一位女性都能優(yōu)雅、體面地老去，活出自己的精彩。

尿路感染、尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎患者的日常生活注意事項(xiàng)有哪些？1.?早期、合理、徹底治療，一但發(fā)現(xiàn)感染，及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療，治療后按醫(yī)生建議復(fù)查，復(fù)查確定治愈后才能停止治療。2.?足量飲水以沖洗清除泌尿道中的細(xì)菌，一般情況下每天飲水2000ml左右。服藥期間以飲用白開水為主，亦可加少量檸檬、羅漢果、百香果。治愈后，不服藥時(shí)，也可以飲茶，但要避免飲用濃茶?？蛇m當(dāng)飲用小蘇打水或服用碳酸氫鈉片，以堿化尿液，避免感染。3.?忌憋尿，有尿意時(shí)及時(shí)排尿，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，憋尿時(shí)細(xì)菌在泌尿道內(nèi)反復(fù)繁殖，加重病情。4.?肛門周圍一般是有細(xì)菌的，女性小便后要從前向后擦拭外陰，大便后要從前向后擦拭肛門。5.?性交前后男女雙方均應(yīng)清洗會(huì)陰區(qū)。女性尿道比較短，性生活時(shí)會(huì)有細(xì)菌經(jīng)尿道進(jìn)入膀胱，性交后立即排尿，排出細(xì)菌，且最好再喝一杯水，再排一次尿。6.?每天更換內(nèi)褲，注意內(nèi)褲的清洗消毒，使用棉質(zhì)內(nèi)褲，用專用的盆子清洗內(nèi)褲，不要和外衣一起放洗衣機(jī)清洗，如條件允許，也可以用專洗內(nèi)褲的、具有消毒殺菌功能的小型洗衣機(jī)。7.?均衡、清淡飲食，忌暴飲暴食，忌辛辣刺激飲食。8.?注意休息、規(guī)律作息，避免熬夜，避免過度勞累，保持正常免疫力。9.?適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。第周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次0.5-2小時(shí)。10.?減少會(huì)陰部充血：避免久坐，避免長時(shí)間騎自行車，避免緊身內(nèi)褲。11.?尿路感染期間，及治愈后一周內(nèi)避免性生活。急性感染期，應(yīng)避免游泳和泡溫泉等活動(dòng)。12.?洗澡時(shí)盡量用淋浴，少用盆浴。13.?如感染反復(fù)發(fā)作，需一步檢查有無泌尿系疾患，如腎積水、尿潴留、泌尿系結(jié)石、泌尿系畸形、尿道口異常、泌尿系結(jié)核等病變。14.?如一方反復(fù)尿路感染，建議性伴侶到泌尿外科診查。15.?如有不潔性生活史，需檢查支原體、依原體、淋球菌等。16.?反復(fù)感染，常規(guī)藥物治療效果不佳時(shí)，需進(jìn)一步排除泌尿系結(jié)核。

泌尿系感染（UTI）是影響職場女性健康的一個(gè)常見問題。根據(jù)《女性泌尿健康雜志》（2023年）的最新研究，約有60%的女性一生中至少經(jīng)歷一次UTI。特別是在高壓力的工作環(huán)境中，不良的生活習(xí)慣可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。但別擔(dān)心，以下是一些科學(xué)有效的預(yù)防措施：科學(xué)依據(jù)：《臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》（2022年）的研究表明，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入可以顯著降低泌尿系感染的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)踐建議：每天至少喝1.5至2升水，保持尿液呈淡黃色?？茖W(xué)依據(jù)：根據(jù)《泌尿?qū)W國際期刊》（2021年）的報(bào)道，定時(shí)排尿有助于及時(shí)清除尿道中的細(xì)菌。實(shí)踐建議：每兩到三小時(shí)去一次洗手間，盡量不要憋尿超過四小時(shí)?？茖W(xué)依據(jù)：《婦科和產(chǎn)科研究》（2023年）的研究發(fā)現(xiàn)，正確的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣可以有效減少泌尿系感染的發(fā)生。實(shí)踐建議：性生活后及時(shí)排尿，清洗外陰，如廁后由前向后擦拭?？茖W(xué)依據(jù)：《臨床營養(yǎng)學(xué)報(bào)》（2022年）指出，富含維生素C和益生菌的食物有助于增強(qiáng)泌尿道的抵抗力。實(shí)踐建議：每天攝入足夠的水果、蔬菜和全谷物，限制加工食品和糖的攝入?？茖W(xué)依據(jù)：《心理健康與泌尿疾病》（2021年）的研究顯示，長期壓力會(huì)降低身體抵抗力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)踐建議：定期參加放松活動(dòng)，如瑜伽、冥想或輕松散步。科學(xué)依據(jù)：定期的泌尿系檢查有助于及早發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。實(shí)踐建議：建議每年進(jìn)行至少一次泌尿系的專業(yè)檢查。作為職場女性，我們?cè)诿β档墓ぷ骱蜕钪校鲆暳俗陨淼慕】?。通過上述這些基于科學(xué)研究的建議，我們可以有效預(yù)防泌尿系感染，保持身體健康，以更好的狀態(tài)面對(duì)職場挑戰(zhàn)

處女膜傘/尿道處女膜融合，和小陰唇肥大一樣，可以理解為女性的”包皮過長“，發(fā)病率其實(shí)并不低。反復(fù)尿路感染的女性，對(duì)于年輕人來說，憋尿和性生活是常見的誘因，一般來說一周的抗生素即可治愈。但如果反復(fù)發(fā)生，除了需要排除特殊的感染，比如支原體、結(jié)核等，也別忘了找醫(yī)生做個(gè)體檢，排除一下今天的主題。如圖所示，處女膜傘是一種處女膜的形態(tài)描述，可以分為不同類型，如果其遮蔽了尿道口，就容易引起尿路感染。尿道處女膜融合則是指尿道和處女膜組織無明顯界限，被其牽拉后導(dǎo)致尿道口與陰道前庭距離過近，容易內(nèi)翻而引起感染。參考文獻(xiàn)：丁志清，尿道口成形術(shù)治療尿道口處女膜融合征引起的下尿路感染，中國醫(yī)藥指南，2013年7月第11卷，第20期