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2021年08月15日
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李圣節(jié)副主任康復(fù)師 中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心 康復(fù)醫(yī)學(xué)中心 視頻中的幾個要點：1 椅子和桌子要穩(wěn)定不容易滑走（視頻中也建議，對更高齡或者行動困難的老人選擇一個有扶手的椅子最佳）2 通過坐起和坐下練習(xí)運動過程中的穩(wěn)定性，手不扶椅子的動作練習(xí)難度更高，如果力量不夠，要用第二個方法鍛煉。3 站起來的練習(xí)，從雙腳分開站的平衡開始（不扶桌子站10秒開始，逐漸練習(xí)到能站30秒），然后雙腳距離越來越近增加練習(xí)的難度。4 站起來的單腿練習(xí)，同樣從不扶桌子10秒開始，逐漸練習(xí)到能站30秒。（防跌倒練習(xí)對老年人非常重要，因為我們老年人跌倒有可能會引發(fā)一系列更惡性的結(jié)果，比如摔到頭部引起腦外傷、比如摔到胯部引起髖部骨折、比如摔到頸部引起脊髓損傷）2020年05月16日1225
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程明高副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒童康復(fù)科 5歲以前的兒童危險意識不足，自我保護能力差，為了預(yù)防發(fā)生意外，對居家環(huán)境進行安全化改造是必要的。普通的家居環(huán)境基本只是適應(yīng)成人的飲食起居，對小年齡的兒童卻并不友好，所以我們要對家庭的生活環(huán)境進行安全化改造。因為已有了養(yǎng)育兩個孩子的經(jīng)歷，所以在這方面積累了一些經(jīng)驗，在此與大家分享，希望對廣大初為父母的家長有所幫助。鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒童康復(fù)科程明高可改造家庭環(huán)境的危險因素主要有以下幾個方面：一、電的因素；二、床的因素；三、家具和墻體棱角的因素；四、高處重物墜落的因素；五、攀爬家具墜跌的因素。一、首先說電的因素，也就是如何預(yù)防觸電。對于孩子來說可能會摳摸插座孔，往插座里灌水等可能導(dǎo)致觸電的情況，為了避免這種情況，可以把較低處的插座用透明膠帶封閉起來，如果必須要用的話想辦法把插座固定好或者用不易搬動的物品擋住，免得孩子玩耍時插拔電源線。對于活動性的插座可以掛在高處，以孩子不能觸摸到為準(zhǔn)。二、床的因素，主要是防止墜床。兒童床一般要求比較低矮，方便的話房間地板可以靠床的一側(cè)墊上墊子。如果家里床比較高可以在床的四周加裝護欄，一般至少要1米以上防止孩子翻越。三、家具和墻體棱角的因素。孩子在家里跑跑跳跳打打鬧鬧在所難免，為了防止摔倒時頭部受傷，可以在家具和墻體的棱角包裹上泡沫墊，可以有效緩沖摔倒造成的傷害。四、高處重物墜落的因素，重物不能放在高處的邊緣，如水杯、金屬制品等，放在高處不穩(wěn)定的位置一旦墜落對孩子的傷害極大。五、攀爬家具墜跌的因素，要防止兒童循著家具攀爬到高處跌落，如家里的雙層床，餐桌等。雙層床如果平時不睡人扶梯可以撤掉，如果是小的樓梯可以用物品堵塞，餐桌椅子吃完飯可以把椅面往桌子下推一把。當(dāng)然，孩子的成長過程家人時時刻刻的看護還是第一位的，但預(yù)防永遠是投入最小收益最大的措施。預(yù)防措施肯定不止這幾個方面，每個家長都想把自己的寶寶保護得最好，有更好建議措施的家長可以互相多多分享，為寶寶創(chuàng)造一個更好的家居環(huán)境。門診時間周二下午、周六上午2020年05月04日1395
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